Recetas Jugos Verdes para depurar

Danielle Romero

¡Hola! Me presento

Danielle Romero, mamá, ingeniera de profesión, MBA por el ITAM, certificada como
Integrative Nutrition Health Coach por el Institute for Integrative Nutrition, diplomada en
nutrición infantil por la Universidad C.L.E.A, con una “Maestría en Nutrición Infantil” por la
Universidad Esneca de España.

Escritora, conferencista sobre alimentación infantil, activista y fundadora del espacio Jugos
para el alma , una comunidad conformada con más de 450 mil seguidores y que me ha
permitido cambiar la vida de muchas personas. Colaboro con el Dr. Mercola en Español
sobre nutrición infantil, una de las referencias de salud más importantes del mundo.

Derechos reservados. Marzo 2021

 Recetas Jugos Verdes para depurar
Danielle Romero

Durante 3 días estarás trabajando en un proceso detox de Jugoterapia COLD PRESSED cargada de
vitaminas, minerales, enzimas y antioxidantes, para brindarle un impulso a tu salud y bienestar seleccionada
por mí. El proceso COLD PRESSED permite extraer la mayor cantidad de nutrientes de la fruta y vegetales
manteniendo su calidad y pureza. En este programa le darás a tu cuerpo herramientas para eliminar lo que
no necesita. Incluye jugos, smoothies, aguas alcalinas y tés. Te sentirás más ligera y con más energía, y te
lo enviamos ¡directo a tu casa!
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Danielle Romero

La Jugoterapia
“Cuando estás verde por dentro, estás limpio por dentro” Dr. Bernard Jensen

Prevenir y apoyar el tratamiento de ciertos

padecimientos o condiciones de salud,
aprovechando los beneficios de los
vegetales y frutas crudas, a través de la
extracción de sus jugos. Para las personas
que requieran un efecto depurativo mayor
para sanarse de alguna condición médica,
los jugos a diferencia de los licuados,
ofrecen una mayor cantidad de beneficios al
poder introducir de una forma rápida y más
fácil de absorber, una importante cantidad
de nutrientes al mismo tiempo que das un
descanso a tu sistema digestivo. De
acuerdo con la Dra. Odile Fernández “por
cada 200 gr de fruta y verdura que
ingerimos al día nuestro riesgo de padecer
cáncer disminuye en un 3%”. Recordemos
que entre el 70 y 80% del sistema inmune
se encuentra en el tracto digestivo.

Los jugos solo de vegetales verdes,

altamente concentrados en nutrientes,
tienen un efecto altamente depurativo,
alcalinizante, regulador y estabilizador de los niveles de glucosa en la sangre.

La Jugoterapia no solo aporta al organismo micronutrientes, sino también los famosos

fitoquímicos, componentes químicos naturales, biológicamente activos, que se encuentran en
los alimentos derivados de planta, con propiedades antiinflamatorias, anticancerígenas y
potenciadoras del sistema inmunitario. Los fitoquímicos funcionan como antioxidantes
poderosos y reguladores del metabolismo que protegen contra el desarrollo de enfermedades
crónicas, protegen contra diferentes tipos de cáncer, enfermedades del corazón, hipertensión y
artritis.

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RECETAS

Verde desintoxicante
Apio: 4.0 tallos medianos
Brócoli: 1.0 tallo
Pepino: 0.5 grande
Acelga: 3.0 hojas
Jugo de 1 limón

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Nuevo amanecer

Apio: 5.0 tallos medianos

Zanahorias: 3.0 medianas
Manzana: 1.0 mediana
Raíz de jengibre: 1.5 cms
Raíz de la cúrcuma: 1.5 cms

Heavy Green
Piña: 3.0 rebanadas
Apio: 4.0 tallos medianos
Pepino: 0.5 grande
Jugo de un limón
Brócoli: 4.0 floretes
Espinacas: 1.0 taza

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Jugo para los huesos

Pepino: 1.0 grande
Zanahorias: 3.0 grandes
Kale: 3.0 hojas
Perejil: 3.0 ramitas

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Super alcalino
Pepino: 1.0
Acelga: 3.0 hojas
Apio 3.0: tallos medianos
Limones pelados: 2.0 grandes
Lechuga (hoja verde): 4.0 hojas
exteriores
Espinacas: 2.0 tazas

Para controlar glucosa

Toronja: 1.0
Pepino: 0.5 grande
Kale: 4.0 hojas
Nopales: 1.0 taza
Jugo de 1 limón

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Para depurar hígado

Zanahorias: 4.0 medianas
Betabel: 1.0
Pepino: 0.5 grande
Manzana: 0.5 grande
Limón 1.0 fruta pelada

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¿Extractor o licuadora?

Para empezar con los jugos verdes lo único

que necesitas es ¡ganas y disciplina! Así que
puedes empezar con una licuadora que
seguro tienes en casa, agregar un poco de
agua a la receta y pasar luego por un colador
para descartar la fibra insoluble. Te explico
algunas diferencias:

En el caso de las licuadoras y extractores

centrífugos: las altas revoluciones por
minuto (+de 13,000 RPM) que genera estos
equipos, producen gran cantidad de espuma
que contiene burbujas de oxígeno las cuales
aumentan la oxidación de los componentes
del jugo durante su preparación, por lo que
hay que tomarlo de inmediato para que no
pierda sus propiedades.

En el caso de los extractores de prensado en frío: extrae lentamente el jugo de las frutas y
verduras, usando un proceso de masticación, que funciona entre 40 y 70 RPM, que permite
conservar las propiedades del jugo hasta por 72 horas, siendo más lenta la oxidación de los
nutrientes. En comparación con los exprimidores centrífugos y las licuadoras, los cold press
generan mayor cantidad de jugo, pues son capaces de deshidratar la pulpa más eficientemente.
Especialmente efectivos para verduras fibrosas y compactas.

Hurom es un extractor de prensado en frío, que no genera calor por lo tanto garantiza la
conservación de las enzimas y nutrientes, principalmente vitaminas y minerales, de los
vegetales y las frutas. Puedes preparar jugos, smoothies, cremas y sopas, y conservar los jugos
hasta por 48 horas correctamente almacenados. La garantía, las revoluciones del molino de 43
RPM (una licuadora funciona a 20,000 RPM), la capacidad del contenedor (450 ml) y el tiempo
en que lo puedes tener encendido (30 min), es el mismo en ambos modelos.

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Con la colaboración especial de:
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Renuncias
Si la persona se encuentra bajo el cuidado de un médico o tomando medicamentos con receta, debe discutir cualquier cambio en la dieta o el
uso potencial de suplementos y no debe suspender el uso de medicamentos recetados, sin consultar antes a su médico.

Responsabilidad personal y liberación de reclamos relacionados con el programa

La persona que realiza este programa reconoce es su propia responsabilidad llevarlo a cabo, así como las decisiones tomadas durante y
después de este programa.
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