La ansiedad es una reacción natural ante situaciones estresantes que causa síntomas físicos y psicológicos. Es común hoy en día debido a los problemas mundiales y debe tratarse para evitar empeorar. Existen varias causas de ansiedad como factores psicológicos, físicos o sociales, y los síntomas dependen del tipo de trastorno de ansiedad. El tratamiento implica identificar los desencadenantes de la ansiedad y reducir la sensación de ansiedad mediante la exposición controlada a estímulos asociados.
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La ansiedad es una reacción natural ante situaciones estresantes que causa síntomas físicos y psicológicos. Es común hoy en día debido a los problemas mundiales y debe tratarse para evitar empeorar. Existen varias causas de ansiedad como factores psicológicos, físicos o sociales, y los síntomas dependen del tipo de trastorno de ansiedad. El tratamiento implica identificar los desencadenantes de la ansiedad y reducir la sensación de ansiedad mediante la exposición controlada a estímulos asociados.
La ansiedad es una reacción natural ante situaciones estresantes que causa síntomas físicos y psicológicos. Es común hoy en día debido a los problemas mundiales y debe tratarse para evitar empeorar. Existen varias causas de ansiedad como factores psicológicos, físicos o sociales, y los síntomas dependen del tipo de trastorno de ansiedad. El tratamiento implica identificar los desencadenantes de la ansiedad y reducir la sensación de ansiedad mediante la exposición controlada a estímulos asociados.
La ansiedad es una reacción natural ante situaciones estresantes que causa síntomas físicos y psicológicos. Es común hoy en día debido a los problemas mundiales y debe tratarse para evitar empeorar. Existen varias causas de ansiedad como factores psicológicos, físicos o sociales, y los síntomas dependen del tipo de trastorno de ansiedad. El tratamiento implica identificar los desencadenantes de la ansiedad y reducir la sensación de ansiedad mediante la exposición controlada a estímulos asociados.
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INTRODUCCIÓN
La ansiedad es un mecanismo adaptativo natural que nos permite ponernos alerta
ante sucesos comprometidos, los síntomas físicos más frecuentes son: tensión muscular, inquietud, fatiga, temblores, entre otros. El individuo puede presentar uno o varios de los síntomas del estrés; los síntomas psicológicos pueden ser confundidos con los síntomas del estrés al mismo tiempo.
Es muy común en estos días debido a los problemas que tiene el mundo y que realmente nos está afectando a todas las personas; es algo que debe de tratarse inmediatamente, ya que si no se trata a tiempo puede hacer que los problemas empeoren.
Existen muchas razones para la ansiedad y suelen ser psicológicas, físicas o
sociales, también hay que tener en cuenta de que los síntomas dependen del tipo de ansiedad. No se presentan los mismos síntomas físicos en el caso del individuo que sufre un trastorno obsesivo- compulsivo que aquel que sufre una crisis de ansiedad, donde los síntomas físicos son mucho más visibles. La ansiedad es una reacción automática que nos prepara para enfrentarnos a la situación en la que estamos. El trastorno de ansiedad es un trastorno de evitación experiencial. Surge cuando nos centramos en eliminar la ansiedad que sentimos, en lugar de actuar sobre aquello que nos la causa. Desde este punto de vista responde al condicionamiento clásico. En el hombre entra inmediatamente en funcionamiento el pensamiento que las matiza y modela. “La ansiedad Según en la página del planeta de los libros México, habla de que la ansiedad y los trastornos afines constituyen la forma más común de las enfermedades mentales oficialmente clasificadas en Estados Unidos, más incluso que la depresión y otros trastornos del estado de ánimo”. La ansiedad consigue anular tanto a la persona que acaba confundiéndola sin saber cómo es ella realmente. La hace insegura, con complejos, poco válida para conseguir los objetivos que necesita para sentirse bien. Trabajar en su autoestima, mejorar su auto concepto, que vuelva a creer en ella y no puede permitirse mantener una vida basada en la escasez de peticiones debido a su inseguridad y a creer que si las hace la etiquetarán de “loca”. “En la página de NIMH de trastornos de la ansiedad, refiere que es normal en la vida cotidiana, las personas con trastorno de ansiedad generalizada se preocupan extremadamente o se sienten muy nerviosas por éstas y muchas otras cosas, incluso cuando hay poca o ninguna razón para preocuparse. No les es fácil a las personas con el trastorno de ansiedad generalizada controlar su ansiedad y mantenerse concentradas en las actividades diarias.” Cuando la ansiedad nos ayuda a enfrentar y resolver problemas reales y concretos, es una emoción sana. Podemos decir que se produce un trastorno de ansiedad cuando la reacción que tenemos no tiene una función eficaz, es decir, no nos ayuda a evitar o huir del estímulo aversivo que la ha provocado o realmente no nos interesaría huir de él. Para analizar el trastorno hay que tener en cuenta de qué se huye y qué conductas de evitación se dan. Para ello hay que hacer un análisis funcional adecuado para cada persona, es necesario considerar las situaciones en las que se dispara el trastorno y también las respuestas concretas y detalladas que aparecen en nuestro cuerpo. En consecuencia, es necesario considerar las respuestas fisiológicas, por ejemplo, tensión, hiperventilación, mareos, etc. Como trastorno de evitación experiencial, hay que observar cómo la persona reacciona a las respuestas fisiológicas y cognitivas. “En la página NIMH de trastorno de ansiedad; menciona algunos de los síntomas que puede presentar una persona con ansiedad, suele comenzar durante la adolescencia o la adultez temprana”.
Preocuparse demasiado por las cosas cotidianas
Tener problemas para controlar sus preocupaciones o sentimientos de nerviosismo Ser conscientes de que se preocupan mucho más de lo que deberían Sentirse inquietas o tener dificultad para relajarse Tener problemas para concentrarse Tener problemas para dormir o para permanecer dormidas Tener dolores de cabeza, musculares o del estómago o molestias inexplicables Tener temblores o tics (movimientos nerviosos) Sentirse irritables o nerviosas
“En la página de Mayo Clinic, comenta que los sentimientos de ansiedad y pánico interfieren con las actividades diarias, son difíciles de controlar, son desproporcionados en comparación con el peligro real y pueden durar un largo tiempo. Con el propósito de prevenir estos sentimientos, puede suceder que evites ciertos lugares o situaciones. Los síntomas pueden empezar en la infancia o la adolescencia y continuar hasta la edad adulta”.
Algunos ejemplos del trastorno de ansiedad son: trastorno de ansiedad
generalizada, trastorno de ansiedad social (fobia social), fobias específicas y trastorno de ansiedad por separación. Puedes tener más de un trastorno de ansiedad. A veces, la ansiedad surge de una enfermedad que requiere tratamiento. Para el tratamiento de la ansiedad, existen dos factores: la situación que provoca la ansiedad y la propia sensación de ansiedad que puede ser determinante para que se dé la reacción conductual que va en contra de los intereses de la persona. En consecuencia, como parte del tratamiento hay que considerar la posibilidad de inducir sensaciones asociadas a la ansiedad en contexto seguro para hacer la exposición, para que el paciente pueda estar entrenado para enfrentarse a la situación sin caer en una lucha inútil contra las sensaciones de ansiedad. Referencias bibliográficas
Mayo Clínic. Trastornos de la Ansiedad. [Fecha de consulta: 25 mayo
2019]. [disponible en: https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases- conditions/anxiety/symptoms-causes/syc-20350961]. Instituto Nacional de Salud. Trastornos de la ansiedad generalizada. publicación de NIH núm. SQF 16-4677, 2017, [fecha de consulta: 25 de enero 2019]. [disponible en: https://www.nimh.nih.gov/health/publications/espanol/trastorno-de- ansiedad-generalizada-cuando-no-se-pueden-controlar-las- preocupaciones-new/index.shtml]. Paidos. Ansiedad Planeta de los libros México. [Fecha de consulta: 26 mayo 2019]. [disponible en: http://planetadelibrosmexico.com/tag/ansiedad/].
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