Elemento Aire

ELEMENTO AIRE
El cuarto vórtice de energía en el cuerpo está gobernado por el elemento aire

y representa la capacidad de uno para abrirse y amar sin condiciones. Es desde un corazón expuesto que
encontramos el coraje y la fuerza para ser tan vulnerables a la vez. Un viento suave tiene el poder de
elevar la materia tanto como el amor verdadero nos hace caminar sobre el aire.
CHAKRA ANAHATA: CHAKRA DEL CORAZON
Anahata, el Centro del Corazón, aquí se encuentra el amor, la unidad, la compasión y es el punto central
donde se unifica la energía del cielo que viene de Sahasrara y la energía de la Tierra que viene del Chakra
Raiz, aquí hacen las paces nuestra humanidad y nuestra esencia espiritual.
Conectar con el Corazón nos permite acceder a la sabiduría del ser y a las cualidades espirituales que nos
ayudan a vivir en amor, paz y armonía. En este centro de energía damos y servimos porque reconocemos
que somos naturalmente abundantes y que todo lo que damos nos lo damos.
Este es el chakra que nos permite sentir amor incondicional y trascender la identidad del ego, aquí
recordamos que somos gotas de un océano mayor, que hay una energía invisible, una red de luz que nos
unifica a todo y a todos.
Aquí cultivamos una mirada compasiva frente a la vida y frente a nuestro propio camino, somos capaces
de perdonar porque reconocemos que estamos aprendiendo. El dolor se vuelve un combustible para
crecer y para ver las cosas con amor porque recordamos que esa es la única forma en la que sana el
Corazón.
Aprendemos a ver el vaso medio lleno en vez que medio vacío, apreciamos lo que tenemos y le damos a
valor a lo que realmente es importante para nosotros. En el chakra del Corazón se transmutan las
memorias de miedo y de dolor, surge la comprensión de que siempre estamos siendo guiados, amados y
sostenidos.
El proceso de soltar el peso de la mochila del pasado es una oportunidad para abrirnos a los milagros del
presente y a todo lo que la vida tiene para nosotros cuando decidimos vaciarnos y recibir. Si vemos a
nuestro camino desde una perspectiva mayor reconocemos que todo lo que hemos vivido a sido una
semilla hacia nuestro propio crecimiento y evolución.
Las tristezas y dolores del Corazón impiden que esta luz vuelva a ingresar, es importante sostener a estas
emociones y darles de nuestra presencia, solo así pueden ser transformadas y liberadas con amor
PRANAYAMAS
Sin el Prana, la vida en el planeta no sería posible, todos vivimos en él, es quien mueve la luz. Está en
toda la naturaleza y su vibración es divina.
Entra en nuestro organismo a través de los rayos del sol, del agua pura, de la tierra, de las rocas, del
viento, de los cristales, de las plantas, de la alimentación y de la respiración.
Esta energía sutil actúa a un ritmo coincidente con el de la respiración pulmonar. Cada vez que
inspiramos absorbemos Prana y lo distribuimos por los diversos órganos del cuerpo sutil. Los grandes
centros de Prana son los Chakras, centros de energía, así como las glándulas y centros nerviosos del
cuerpo físico.
Puedes ejercitar el Prana con meditación y prácticas respiratorias dirigidas, reguladas y conscientes que
pueden nutrir nuestro espíritu, ayudar a transformarnos y a curarnos de las heridas emocionales y
espirituales.
A través de ejercicios respiratorios, meditación y movimientos de yoga, extraemos una cantidad mayor
de Prana, luego para almacenarla en nuestro cuerpo debemos tener una vida coherente y basada en el
amor y la compasión.
RESPIRACION COMPLETA
La respiración completa, profunda, abdominal o diafragmática es un tipo de respiración relajante que

usa el diafragma. El diafragma es el músculo
que se encuentra debajo de las costillas y arriba del estómago. Con este tipo de respiración, el diafragma
ocasiona que el estómago, en vez del pecho, suba y baje. Cuando los pulmones se llenan de aire el
diafragma presiona hacia abajo y
el estómago sube (se mueve hacia adelante). Cuando los pulmones se vacían de aire el diafragma vuelve
a subir y el estómago baja (se mueve hacia adentro).
El resultado es una respiración lenta, uniforme y profunda.
Beneficios de esta respiración:
• Reduce el dolor
• Ayuda con el ritmo cardíaco
• Reduce la ansiedad
• Reduce la tensión muscular
• Reduce el estrés
• Hace que la respiración sea más lenta
Consejos útiles
• Concentrate en la exhalación para mayor relajación.
• Nunca aguantes la respiración ni jadees buscando aire.
• Si te sentís mareada, regresá a tu patrón normal de respiración
Amor y Armonía
Sentada, de piernas cruzadas, la espalda bien derecha, ojos cerrados o entreabiertos sin fijar la mirada
en nada en especial.
Abrí ampliamente los brazos como para aceptar y abrazar todas las cosas.
Abrí las manos sin tensionar, palmas hacia arriba.
Comenzá a respirar en la zona del corazón, con una inspiración dulce y lenta, un poco más larga que la
exhalación.
Al inhalar, adelantá ligeramente el pecho. Al exhalar, el cuerpo vuelve a su lugar.
Podés dirigir esta vibración de Amor a una persona determinada visualizándola, o dirigirla a todos los
seres vivientes, desarrollando un espíritu de amor y de armonía universal. 💗
Afirmaciones para el Chakra del corazón

Las afirmaciones positivas ayudan a reprogramar el subconsciente. Son perfectas, porque te permiten
abrirte, a amar y a aliviar síntomas que reflejan un chakra del corazón bloqueado. Aquí, tenemos algunos
ejemplos de afirmaciones que te ayudarán a abrir el chakra del corazón
Mi chakra del corazón está abierto, quiere dar y recibir calor
Estoy lista o listo para amar
Yo perdono a las personas por sus errores. También me perdono a mí
Yo soy amado y deseado
No siento odio por problemas pequeños

Yo me tomo el tiempo para apreciar la belleza en todo lo que me rodea
Merezco que me hagan cumplidos y los acepto con gusto
Construyo relaciones que son buenas para mi, amorosas y comprensivas
Yo abrazo y envío amor.
Meditación
Mientras nos hundimos suavemente en nuestra colchoneta relajando todos nuestros músculos, podemos
contemplar nuestro universo material que se basa en nuestros cinco elementos básicos. Nos enfocamos en
el aire de nuestro elemento: invítelo a contemplar su naturaleza ............... observe el espacio que ha
creado con la respiración y permítase profundizar en su conciencia. Tomando algunas respiraciones más,
llegue en este momento y dentro de su cuerpo. Deje a un lado los pensamientos o sentimientos que lo
distraigan por un momento.
A medida que continuamos explorando nuestro universo, nos movemos con la respiración hacia el
elemento Aire. El aire es movible, cambiante y ligero. Para este Savasana nos enfocaremos en nuestro
elemento aire personal: la respiración. Ata tu mente a tu respiración y sigue su movimiento hacia dentro y
hacia fuera. Continúe este viaje mientras observa ... mientras continúa con su observación, permita que su
respiración profunda lo lleve a la respiración consciente. Al hacer esto, obtendrás una mejor relación con
todas las cosas que son livianas, fluidas o aireadas. A medida que aprendamos a equilibrar nuestro
elemento aire, podremos dar amor y recibir amor con libertad. Te sentirás mucho más ligero y abierto.
Que tu vida sea pura luz...
Namaste
Verónica Sorrenti

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El cuarto vórtice de energía en el cuerpo está gobernado por el elemento aire

CHAKRA ANAHATA: CHAKRA DEL CORAZON

La respiración completa, profunda, abdominal o diafragmática es un tipo de respiración relajante que

El resultado es una respiración lenta, uniforme y profunda.

Beneficios de esta respiración:

• Ayuda con el ritmo cardíaco

• Hace que la respiración sea más lenta

• Concentrate en la exhalación para mayor relajación.

• Nunca aguantes la respiración ni jadees buscando aire.

• Si te sentís mareada, regresá a tu patrón normal de respiración

Abrí las manos sin tensionar, palmas hacia arriba.

Al inhalar, adelantá ligeramente el pecho. Al exhalar, el cuerpo vuelve a su lugar.

Afirmaciones para el Chakra del corazón

Mi chakra del corazón está abierto, quiere dar y recibir calor

Estoy lista o listo para amar

Yo perdono a las personas por sus errores. También me perdono a mí

Yo soy amado y deseado

No siento odio por problemas pequeños

Merezco que me hagan cumplidos y los acepto con gusto

Construyo relaciones que son buenas para mi, amorosas y comprensivas

Yo abrazo y envío amor.

Que tu vida sea pura luz...

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