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    Autoayuda

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    Este documento ofrece 10 pasos para dejar de ser adicto a la masturbación y la pornografía. Los pasos incluyen evitar la pornografía, salir más, hacer ejercicio, mejorar la autoestima, iniciar una relación saludable, no rendirse ante las recaídas y buscar ayuda profesional si es necesario. El objetivo general es adoptar un estilo de vida más saludable y dejar atrás hábitos destructivos.

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    Cómo dejar de ser adicto a la

    masturbación y a la pornografía
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    En este artículo: 

    Pasos 

    Artículos relacionados

    Este artículo se ha hecho con el propósito de ayudar a las personas que tienen este
    problema. La masturbación excesiva y ver pornografía son hábitos destructivos. Primero,
    porque quitan la energía y segundo, y más importante, porque se comienza a ver a las
    mujeres como unos objetos. Si estás leyendo esto es por que tal vez ya tocaste fondo y estos
    hábitos están afectando tu vida normal. Lee los siguientes consejos para dejarlos.

    Pasos

    1.

    1
    Evita la pornografía. Pon tu computadora en un lugar visible en tu casa y trata de pasar
    menos tiempo en la computadora y más tiempo afuera, o haciendo otras cosas.
     Elimina todo tipo de material pornográfico de tu celular, tira las revistas que
    tengas, y elimina los archivos de la computadora. Deshazte de cualquier otro
    medio pornográfico que tengas.
    2.
    2
    Sal. Comienza a buscar amigos y a salir. Habla con chicas, socializa.
    3.

    3
    Haz deporte. Este fortalece tu autoestima y tu cuerpo. Además limpia tu mente
    permitiéndote ver las cosas con mayor claridad. Un beneficio extra es que por la noche,
    después de haber hecho deporte, llegarás cansado y te quedarás dormido rápidamente.

    4.

    4
    Dedícate a mejorar tu autoestima. Practica tu pasatiempo favorito. Busca un trabajo en
    algo que te guste. Descubre nuevas habilidades y rodéate de personas que te ayuden a
    sentirte bien contigo mismo.
    5.

    5
    Trata de iniciar una relación amorosa. Este es un punto clave que hace que dejes la
    pornografía y la masturbación. Recuerda que debe ser una relación mutuamente
    satisfactoria y que no debes formarla solo para poder tener una pareja sexual.

    6.

    6
    Di: "Hoy no. Yo sé que puedo". Al día siguiente, repite esta frase y recuerda, cumple tu
    palabra. Hazlo todos los días y sin darte cuenta pasarás semanas sin acudir a esos hábitos.
    7.
    7
    No te des por vencido. Si recaes, no te culpes. Reflexiona y vuelve a comenzar pero esta
    vez con más determinación.

    8. 8
    Si te suceden cosas que hacen que te sientas mal, no recurras a estos hábitos. Piensa en
    que ya tienes suficientes problemas y lo que menos necesitas es otro peor.
    9.

    9
    Mantente firme. Este es un cambio de estilo de vida que requiere de tu esfuerzo y
    compromiso, pero cuyas recompensas valdrán la pena: tu libertad de los vicios y una
    sexualidad normal y saludable.

    10.

    10
    Busca ayuda profesional. Nunca estará de mas intentar conseguir ayuda profesional para
    hablar tu problema.
    Consejos
     Tratar de salir de una adicción es admirable, pero si ves que no puedes solo, pide
    ayuda de un especialista.

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