El resumen del documento es el siguiente:
1) El documento presenta la exposición de un estudiante sobre las fases de la carrera en atletismo.
2) Se describen las cuatro fases de la carrera: amortiguación, apoyo, impulso y vuelo.
3) También se explica el uso de tacos de salida y su importancia para mejorar la técnica de carrera.
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El resumen del documento es el siguiente:
1) El documento presenta la exposición de un estudiante sobre las fases de la carrera en atletismo.
2) Se describen las cuatro fases de la carrera: amortiguación, apoyo, impulso y vuelo.
3) También se explica el uso de tacos de salida y su importancia para mejorar la técnica de carrera.
El resumen del documento es el siguiente:
1) El documento presenta la exposición de un estudiante sobre las fases de la carrera en atletismo.
2) Se describen las cuatro fases de la carrera: amortiguación, apoyo, impulso y vuelo.
3) También se explica el uso de tacos de salida y su importancia para mejorar la técnica de carrera.
El resumen del documento es el siguiente:
1) El documento presenta la exposición de un estudiante sobre las fases de la carrera en atletismo.
2) Se describen las cuatro fases de la carrera: amortiguación, apoyo, impulso y vuelo.
3) También se explica el uso de tacos de salida y su importancia para mejorar la técnica de carrera.
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RENE AMAYA de la diapositiva 1 a la 4
Diapositiva 1
Buenos días Maestra y compañeros permítame presentarme Soy Rene Amaya y junto con mis compañeros somos el grupo número 1 y el tema a exponer es:
EL ALETISMO Y LAS FASES DE LA CARRRERA
Diapositiva 2
La palabra atletismo proviene del vocablo griego atletes y tiene como
significado: Aquella persona que compite en una prueba determinada con el fin de obtener un reconocimiento.
INDICACION (YA SE ESTE UN TROFEO O MEDALLA.)
El atletismo se conoce como el deporte de mayor antigüedad, con
una estructura sólida y organizada.
Abarcando numerosas disciplinas agrupadas en carreras, saltos y
lanzamientos, pruebas combinadas y marcha.
INDICACION CORRER
El atletismo es el arte de superar el rendimiento del adversario en
velocidad o en resistencia, en distancia o en grandes alturas.
* Diapositiva 3
Ahora le hablare un poco de la historia del atletismo
Su origen viene de GRECIA Y ROMA, donde los juegos se realizaban
en el espacio público. Comúnmente se dice que el atletismo es un “deporte natural” que implica lo básico de la acción humana, es decir, correr, saltar y lanzar Se ha celebrando desde hace miles de años. los primeros fueron los juegos olímpicos que iniciaron los griegos en el año 776 a.C. Por aquel entonces, se hablaba de pentatlón, Los ganadores de las pruebas de atletismo obtenían una corona de laurel, una estatua en Atenas, ser atleta en aquella época era uno de los mayores reconocimientos que podía alcanzar un deportista.
Los juegos Olímpicos son el evento internacional más prestigioso
celebrado cada 4 años, siendo EL ATLETISMO, la disciplina más importante en este magno evento.
La realización de estas actividades atléticas conlleva la ejercitación
muscular empleando principalmente la fuerza.
* Diapositiva 4 Como he mencionado la carrera forma parte de las pruebas del atletismo, les daré a conocer un pequeño concepto de la misma
Se define como una sucesión de saltos.
Es un proceso complejo que involucra a todo el cuerpo.
La parte inferior del cuerpo participa como ejecutora del movimiento y
la parte superior del cuerpo participa compensando y equilibrando al cuerpo.
La carrera es un deporte atlético que puede ser considerado fácil o difícil,
fácil porque correr es una habilidad que todo el mundo realiza y difícil por la complejidad de su técnica.
Gracias Mi compañero Jonathan seguirá con la exposición
* Diapositiva 5 Existen una técnica o forma correcta para correr; en este movimiento gastamos energía debido a la contracción de las de los músculos
Si corremos de una forma coordinada y eficaz disminuya el gasto
energético y aumenta nuestro rendimiento
* Diapositiva 6 Para correr más rápido necesitamos correr de la mejor manera posible, de esta manera podemos perder menos energía y podremos correr más rápido, ya que la fatiga será menor, por lo que es necesario una coordinación de nuestro grupos musculares sobre todo de nuestro tren inferior pero también el tren superior y tronco
Por eso existen 4 fases en la carrera que son
Amortiguamiento
Apoyo
Impulso
Vuelo * Diapositiva 7 Les explicaré y les ejemplificare la primera fase que es el amortiguamiento y se puede subdividir en: Fase de amortiguación y fase de propulsión, las cuales se producen en ese orden, luego el apoyo. La fase de amortiguamiento empieza cuando el pie entra en contacto con el suelo y se aproximan los brazos y las piernas al eje vertical de nuestro cuerpo.
Produciéndose una fuerza excéntrica del cuádriceps.
El objetivo de la fase de amortiguación es «absorber» las fuerzas generadas
durante la caída.
Cuándo termina la fase de amortiguación y empieza la fase de propulsión es
cuando la vertical del apoyo se cruza con la vertical de la cadera
TENES QUE EJEMPLIFLICAR, buscar VIDEOS DE COMO es LA FASE, para
hacerlo CON TU CUERPO MOSTRANDO COMO SE HACE EL AMORTIGUAMIENTO
Ahora le daré paso a mi siguiente compañera Ana a explicar la siguiente fase.
Yo les hablare DE la FASE DE APOYO
Esta fase se refiere a que el pie está en contacto con el suelo, apoyando el talón y terminando con el apoyo completo del antepié.
El primer apoyo que realiza el talón es ligeramente por delante del centro de gravedad.
En este mismo momento la rodilla se está flexionando y la cadera desciende hacia
el lado opuesto al pie apoyado y el pie se encuentra en contacto con el suelo con todo el metatarso.
La rodilla y la cadera de la pierna que hace el impulso comienzan a
extenderse y quedan por detrás del corredor
TENES QUE EJEMPLIFLICAR LA FASE CON TU CUERPO MOSTRANDO
COMO SE HACE EL APOYO DE LOS PIES , buscar VIDEOS para que la tu exposición de haga mas interactiva.
Seguirá mi compañero Miguel a explicar la siguiente fase.
Les explicar la siguiente fase que es la de impulso o despegue: es el periodo donde se realizar el impulso con la zona anterior del pie y posteriormente con los dedos para avanzar, el pie se encuentra en el suelo por delante de nuestro centro de gravedad y luego de esto entrar en la fase aérea.
A más fuerza de impulso mayor velocidad tendremos en la carrera.
TENES QUE EJEMPLIFLICAR CON TU CUERPO MOSTRANDO COMO SE
HACE LA FASE DE IMPULSO, puedes buscar VIDEOS para que la tu exposición de haga más interactiva.
Seguirá mi compañera explicar la siguiente fase.
Les explicare la fase AÉREA O DE VUELO
En este momento nos encontramos con los dos pies en el aire, es decir, no tenemos ningún pie en el suelo.
El objetivo de esta fase es tener la máxima longitud de la zancada para avanzar
todo lo posible pero sin perder tiempo.
Aquí se iniciara el ciclo de la carrera otra vez con la pierna opuesta a la que hemos empezamos
TENES QUE EJEMPLIFLICAR LA FASE CON TU CUERPO MOSTRANDO
COMO SE HACE LA FACE DE VUELO, puedes buscar VIDEOS para que la tu exposición de haga más interactiva.
Para finalizar mi compañero Abrego nos explicara uno de los implementos
importantes durante la carrera en el atletismo. * Diapositiva 11 En el Atletismo, las carreras presentan algunas dificultades como las vallas o salidas; el objetivo de correr es : "Ser el más rápido”
El atleta necesita manejar su esfuerzo y recursos, según la distancia o
dificultades del evento, maximizar la velocidad promedio de carrera durante el trayecto de la misma
* Diapositiva 12 En el atletismo Para que la carrera se realice sin menor dificultad en las diferentes eventos se ocupan Tacos de salida.
Los tacos de salida son el resultado de la evolución de los agujeros que se hacían en las antiguas pistas de ceniza para apoyar las puntas de los pies y mejorar la puesta en acción y acelerar el cuerpo
Los tacos de salida, como norma general, se colocarán inicialmente con una separación entre la línea de salida y el primer taco equivalente a la de la pierna del atleta, es decir, del talón a la rodilla. Esta misma distancia es la que separará el primer taco del segundo.
TENES QUE EJEMPLIFLICAR como se usan los TACOS DE SALIDA CON UNA MINI EXPLICACION Y UNA MINI CARRERA Y TERMNAR DICIENDO:
Mucha gente quiere mejorar la técnica de carrera pero no sabe ni por dónde empezar y es de vital importancia conocer las distintas fases de la carrera para después poder trabajarlas individualmente o en su conjunto
* Diapositiva 13 Con esto finaliza nuestra presentación gracias por su atención
Saltar a la comba para principiantes - El Libro de Prácticas: Cómo aprender a saltar a la comba rápidamente, adquirir técnicas de salto en poco tiempo y mejorar continuamente tus nuevas habilidades
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