PSICOLOGÍA

TEMA 10

AUTOESTIMA Y
AUTOCONOCIMIENTO SSI3PSICO9

CUADRO - RESUMEN

Autoestima La valoración que tenemos sobre lo que pensamos de nosotros mismos,

los sentimientos que nos tenemos y la forma como actuamos en sintonía con lo anterior.

Autorrespeto Es entender y satisfacer las propias necesidades y valores; así como expresar
y manejar las emociones y sentimientos.

Autoaceptación Es el resultado de nuestro propio juicio sobre nosotros mismos. Es admitir

y reconocer lo que somos, así como la posibilidad de ser cada día mejores.

Autoevaluación es la capacidad interna de evaluar nuestra forma de ser o actuar como

buenas, si es que son satisfactorias, interesantes y enriquecedoras o como malas si no lo son.

Autoconcepto Es el conjunto de ideas o creencias que tenemos acerca de nosotros mismos,

que pueden llegar a limitarnos ante ciertas situaciones en la vida.

Autoconocimiento Es el conocimiento propio, supone la madurez de conocer cualidades y defectos

y apoyarte en los primeros y luchar contra los segundos.

Alta Autoestima Baja autoestima

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Rehuir e intentar actividades intelectuales,

Tener ganas de intentar algo nuevo, de
deportivas o sociales por miedo al fracaso.
aprender, de probar nuevas actividades.
Engañar, mentir, echar la culpa a otros o
Se responsable de sus propios actos.
culparse en exceso.
Hacerse responsable de otras personas.
Conductas regresivas (hacerse el pequeño).
Tener conductas pro-sociales. Solidario
Comportamientos no sociales.
Confiar en sí mismos y en su propia
Desconfiar de sí mismo y de los demás. Creer
capacidad para influir sobre eventos.
que no se tiene capacidad de control sobre
Manifestar una actitud cooperadora.
los eventos.
Autocrítica. Reconoce y aprende de los
Agresividad, cambios de humor repentinos,
errores.
timidez excesiva o violencia.
Capaz de pedir ayuda.
Negación frecuente.
Equilibrado emocionalmente, autónomo.
Hipersensible, se frustra con facilidad.
Busca la solución ante los problemas.
Tendencia a la depresión y a la ansiedad.
 Son el conjunto de comportamientos que La Empatía: Es la habilidad para po- La asertividad: Nos ayuda a
dota a la persona que las posee de una nerse en el lugar del otro, para llegar a comunicar de forma clara, directa,

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mayor capacidad para lograr los objetivos la compenetración emotiva con otros decidida y oportuna los sentimien-
que pretende, manteniendo su autoestima seres, comprender y experimentar tos, las necesidades, los deseos y
sin dañar la de las personas que la rodean. el punto de vista de otras personas. las ideas propias de lo que se cree,
Estas conductas se basan fundamental- piensa o siente.
mente en el dominio de las habilidades de
comunicación y requieren de un buen au-
Clases
tocontrol emocional por parte del individuo. Definición La escucha activa: Implica
prestar atención y mostrar in-
terés por lo que la otra perso-
• Respeto a las reglas establecidas. HABILIDADES na está diciendo, aceptando
• Capacidad para solucionar conflictos. sus sentimientos, escuchando
• El sentido de comunidad y la actitud SOCIALES sin juzgar lo que dice.

PSICOLOGÍA
de servicio, pues todos tienen un Habilidades Importancia
objetivo común y se encuentran para el trabajo
AUTOESTIMA Y AUTOCONOCIMIENTO

comprometidos en alcanzarlo. en grupo

• Una conducta coherente entre lo Estilos de • Facilita la relación con los otros.
que se dice y lo que se hace. Es relacionarnos con • Capacidad para hacer valer los derechos.
importante ser honestos (sinceros y los demás • Evitar la ansiedad en situaciones difíciles
transparentes), justos y tolerantes. o novedosas.
El lenguaje
• Facilitan la comunicación emocional.
no verbal
• Permite resolver problemas.
Cuando conversamos con alguien, • Actuar en situaciones fáciles y difíciles.
nuestro cuerpo comunica un tipo de
mensaje. Nuestra mirada, nuestra postu-
ra, nuestros gestos, brindan información
a la otra persona. Para desarrollar una La Agresividad: No les preocupa
buena comunicación, debemos intentar los sentimientos de los demás.
que nuestro cuerpo también refleje lo Tienden a aprovecharse de las
que expresamos con palabras. demás personas.

Estilo asertivo: Expresan con claridad La pasividad: No expresan claramente

sus deseos, opiniones y necesidades. lo que quieren y sienten. Dejan que

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Respetan los derechos de los demás. los demás se aprovechen de ellas. No
Son aceptadas debido a su capacidad defienden sus derechos.
de conciliar en situaciones de conflicto.

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 AUTOESTIMA Y AUTOCONOCIMIENTO

AUTOEVALUACIÓN

INTERMEDIO A) Adela no tiene claro cuáles son sus

fortalezas dado que no solo su familia,
sino ella en si misma también debería
1. El tutor Juan, de la academia, al revisar
serlo
las notas de Lucero se da cuenta que está
B) Es desgano y la flojera no son amena-
a tenido una desmejora en sus notas, así
zas, son oportunidades para cambiar
que decide conversar con ella. Pero no
C) El apoyo de la familia de Adela es en
solo presta atención a sus gestos, sino
sí una oportunidad
también al tono de su voz, su mirada baja,
D) El desgano y la flojera si son ame-
para tener una mejor comprensión de la
nazas, condicionan su ingreso a la
situación. De lo mencionado se colige que
universidad
dicho caso hace referencia al uso de
A) Empatía
4. En qué ejemplos constituirían una ame-
B) Asertividad
naza para un estudiante preuniversitario
C) Escucha activa
tomando como referencia el análisis FODA.
D) Autoestima alta
I. La influencia negativa de sus compa-
ñeros de clase que lo distraen de su
2. Juan frente a los gritos de su enamorada se
objetivo
queda callado, pero una vez que han fina- II. La reducida cantidad de vacantes en
lizado dicha relación, Juan comenta todos comparación a la cantidad de postu-
los secretos de ella, así como empieza a lantes
hablar mal sobre su ex en su barrio donde III. El pesimismo del estudiante frente al
lo conocen a los dos. Se hace referencia al fracaso
estilo de comunicación IV. La carga laboral y académica de
A) Agresivo algunos estudiantes que estudian y
B) Asertivo trabajan a la vez
C) Pasivo A) Solo III
D) Pasivo – agresivo B) I, II, IV
C) I, III
3. Adela rinde una prueba de examen voca- D) Todas
cional en donde le piden resolver previa-
mente su análisis FODA. Adela cree que su 5. Andrea suele sentirse inconforme con la
fortaleza es el apoyo de su familia y sus forma en como se ve frente a un espejo,
amenazas son la flojera y el desgano que aunque en redes sociales comparte fotos
la invaden al momento de hacer las cosas. diciendo lo hermosa que es por dentro y
De esto se infiere: por fuera, desearía en el fondo sentirse

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como ella se muestra frente a otros, pero A) Autoconcepto

las palabras Gorda, fea, ridícula, deambu- B) Autoconocimiento
lan por su mente. Andrea expresa una clara C) Autoaceptación
A) Autoestima alta, pues reafirma frente D) Autorespeto
a otros lo bella que es en todos los
sentidos 8. Nora lleva cinco meses de relación con
B) Autoestima exagerada por la expresión Gonzalo. Nora trata de evitar que Gonzalo
egocentrista de reconocerse bellas y tome porque cuando lo hace se sobrepasa
no esperar que otros lo hagan e intenta forzarla a tener intimidad. Ella
C) Autoestima baja, porque no se siente sabe que Gonzalo está borracho por eso lo
bien consigo misma aunque aparente permite a pesar que a veces llora después
estarlo frente a otros de que pasa. Nora está permitiendo que
D) Autonocimiento, no se conoce, por ello vulneren su
no se estima A) Autoconcepto, no tiene una buena
percepción de sí misma
6. Este concepto deriva de la comparación
B) Autoconocimiento, si fuese así, no
subjetiva que hacemos de nuestra persona
permitiría que eso pase
frente a los demás, así como de lo que éstos
C) Autoaceptación, tolera este tipo de
nos dicen y de las conductas que dirigen
conductas
hacia nosotros. También los éxitos y los
D) Autorespeto, permite cosas que le
fracasos personales influyen en nuestra
hacen daño
forma de valorarnos. Hacemos referencia a
A) Autoconcepto
DIFÍCIL
B) Autoconocimiento
C) Autoaceptación
9. “El sentirse devaluado e indeseable es
D) Autorespeto
en la mayoría de los casos la base de los
problemas humanos”. (C. Rogers)
7. Juliana es una adolescente que siempre
Este comentario hace referencia al factor:
ha soñado con ser bailarina de Ballet, ha
intentado por todos los medios convertirse A) Autoconcepto
en una de forma infructífera dado que ella B) Autonocimiento
padece de una enfermedad que limita C) Autoaceptación
sus movimientos musculares, por lo que D) Autoevaluación
posee poca flexibilidad, al inicio le costaba
asimilarlo, pero ahora lo asume y entiende 10. Enrique tiene una máxima de vida: “Solo
que, aunque no pueda hacer algunas cosas podemos amar, cuando nos hemos amado
que otras compañeras sí, eso no impide a nosotros mismos”, y es que no podemos
que siga practicando el deporte que tanto dar a otros algo que no tenemos. Enrique
le gusta. En Juliana se expresa: tiene claro que la prioridad es su

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A) Autoestima C) Su autoestima es baja, porque prefiere

B) Autonocimiento el trabajo antes que su autoevaluación
C) Autoaceptación D) Tiene una autoestima exagerada por
D) Autorespeto eso apaña el arribismo y calla

11. Enrique y Sandra son muy buenos amigos 13. El autoconocimiento es clave para el bien-
desde la academia, pasaron los años y se estar psicológico de las personas, puesto
veían esporádicamente, hasta que un día que aquellas que se conocen mejor saben
Enrique le confesó a Sandra que la quería lo que quieren en la vida, no solo en los
pero que por eso tenía que alejarse por- grandes proyectos sino en las cosas coti-
que su amor no podría ser. Sandra sufrió dianas de la vida. Y es que las personas
mucho, quiso buscarlo, llamarlo, pero se que se conocen bien saben gestionar mejor
dio cuenta en esas situaciones que el amor sus emociones incluso en los momentos
propio es algo que jamás debemos perder, de mayor dificultad. El mundo que les
eso representa nuestra dignidad. Sandra rodea puede desestabilizarse, pero no así
revalora su mundo interior. Marca un ejemplo este
A) la autoestima de una persona como pilar en la formación del autoestima:
parte de su fortaleza. A) Claudia analiza sus características para
B) el autonocimiento para no dejarse poder comentar celos a su mamá y en
persuadir por otros. esto dice que es buena para cocinar.
C) la aAutoaceptación para resignarse a B) Claudia protagonizar una escena de
las circunstancias. celos y pretende solucionar el proble-
D) el autorespeto para no dejar vulnerar ma de manera inmediata.
sus derechos como mujer. C) Claudia conoce sus fortalezas oportu-
nidades debilidades y amenazas.
12. Pamela tiene un nuevo trabajo en un D) Claudia ha estudiado de un país y supo
buffet de abogados, su jefe suele tratarla cómo poder manejar cada situación
con mucho cariño, la noche anterior se le crítica incluso cuando le preguntaron
acercó y le hizo masajes en los hombros, a cómo cocinar.
veces la mira de forma morbosa, y el otro
día le dijo que la quería llevar a su casa. 14. El autoconocimiento también es clave en
Pamela teme denunciar estos hechos, pues el desarrollo personal, porque nos ayuda
su puesto de trabajo corre riesgo. Se infiere ponernos metas realistas y permite saber
A) Pamela carece de autoconcepto por en qué lugar de nuestra trayectoria vital
la pésima percepción que tiene de sí nos encontramos. Nos ayuda a planificar
misma porque también nos permite conocer los
B) La palabra autorespeto está fallando movimientos y las acciones que debemos
en Pamela por permitir que dañen su hacer para llegar a donde deseamos. Es
dignidad por eso que los expertos en desarrollo

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personal ayudan a sus clientes a conectar fectos para poder así mejorar los y
consigo mismos y descubrir qué es lo que poder tener próspero resultados en
les motiva y cuáles son sus deseos para sus metas.
gozar de una mayor felicidad, esto podría
relacionarse con el siguiente ejemplo: 15. En la empresa, Carlos es el gerente de
A) Coralí estudia hace que sus compa- una empresa. El tiene la facilidad de
ñeros No le interrumpan sin embargo comprender los problemas que puede
también apoyo a sus compañeros a tener sus empleados, otorgándoles toda
cada momento. la confianza del caso. Si en tal caso ellos
B) Coralí le dice sus compañeros lo que tuvieran una falta, se vería la fecha o las
piensa en sí mismo después de haber tareas que puedan realizar ellos para no
hecho un análisis de su conducta y perjudicar la empresa. De lo expuesto la
personalidad. habilidad social que se manifiesta sería:
C) Coralí entiende que sus pensamientos A) Resiliencia
característicos son parte de su perso- B) Asertividad
nalidad Y le pone feliz conocerlos. C) Metacognición
D) Coralí banaliza cada uno de sus de- D) Empatía

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