Ensayo

Ingeniería Industrial en
Manufactura
Aprendizaje y Gestión del

Conocimiento
Maestra:
Herenia Caballero Cervantes
Alumno:
Jose Manuel Aviles Gaxiola
Actividad 19:
Ensayo académico
1 de Julio del 2021.

Introducción
La obesidad en México está considerada actualmente como un grave problema de
salud, ya que, 7 de cada diez personas adultas viven con problemas de exceso de
peso; así mismo, uno de cada tres niños y adolescentes tiene sobrepeso u
obesidad.
Actualmente hablar de obesidad en México ya es algo normal y como no lo va a

ser viendo la situación en que nos encontramos, ya es como un colmo que digan y
demuestren que lamentablemente en México se ocupa el primer lugar en
obesidad, esto por la enorme cantidad de alimentos chatarra que existen, pero es
de cada quien si decide ponerle atención a la vasta influencia que quieren tener
los medios sobre nosotros o evadirlos ,debido a que nos presentan más y más
escenas de mentiras, de cosas insignificantes; y no dejemos todo en manos del
destino porque todo está en manos nuestras, porque ya es de cuidado este
gravísimo problema que todos juntos debemos resolver. Pongámonos las pilas y a
actuar, de forma sencilla conozcamos que es la obesidad, porque se da, como es
en México, que pensamos del problema y por supuesto que hacer para atacar la
obesidad.
La obesidad es un padecimiento que se caracteriza por la acumulación excesiva

del tejido adiposo en el cuerpo, es decir, cuando la reserva natural de energía de
los seres humanos y de otros animales mamíferos —almacenada en forma de
grasa corporal— se incrementa hasta un punto en que pone en riesgo la salud o la
vida.
Desarrollo
Las causas de la obesidad son múltiples y complejas. En general, se acepta que
la causa de la obesidad es un desequilibrio energético entre las calorías que se
consumen y las calorías que se gastan a través del ejercicio y de las actividades
de la vida cotidiana, por lo que el cuerpo almacena el exceso de calorías en forma
de grasa.
 Genéticas: Corresponde a la respuesta a factores alimentarios y

desviaciones dietéticas, viéndose influenciados por la herencia genética,
dependiendo así de los marcadores genéticos y los factores ambientales.
De esta forma se va a reflejar o podría reflejarse el cómo son físicamente
las personas ascendientes del individuo
 Neuroendocrino lógicas: esta causa se encuentran los síndromes que
pueda tener una persona y que son causales de descontroles que puedan
ser físicos y psicológicos. Aquí ubicamos a los siguientes: Síndrome de
Cushing. -también conocido como hipercortisolismo, es una enfermedad
provocada por el aumento de la hormona cortisol. Puede estar provocado
por diversas causas, la más común es un adenoma en la hipófisis; esta
forma del síndrome es conocida concretamente como enfermedad de
Cushing. Alteraciones del hipotálamo: tumor, cirugía, traumatismo,
inflamación. Síndrome de Stein-Leventhal (ovario poliquístico)
 Obesidad por inactividad física: la falta de ejercicio físico en la persona.
 Desequilibrio nutricional o ingesta exagerada: Alimentos ricos en grasas
saturadas, grasas dañinas.
 Uso de medicamentos: por ejemplo, Antidepresivos tricíclicos, Litio,
Ciproheptadina, Cortisona, Antihistamínicos, Anticonceptivos,
Glucocorticoides, Hidracidas.
 Dejar de fumar (supresión de nicotina y que ya se era dependiente al
tabaco).
En México, el 70% de los mexicanos padece sobrepeso y casi una tercera parte
sufre de obesidad, además, esta enfermedad se asocia principalmente con la
diabetes y enfermedades cardiovasculares, pero también con trastornos óseos y
musculares y algunos tipos de cáncer. Los hábitos alimenticios poco saludables y
la falta de ejercicio ocasionan el 32% de las muertes de mujeres y el 20% de
hombres en el país.
La forma más efectiva para conocer el grado de obesidad y sobrepeso en las

personas es de acuerdo a su Índice de Masa Corporal (IMC). De acuerdo con
criterios establecidos por la Organización Mundial de la Salud (OMS), se considera
que una persona tiene sobrepeso cuando su IMC está entre 25.0 y 29.9; se
considera obesidad grado I cuando el IMC está entre 30.0 y 34.9; obesidad grado
II cuando el IMC está entre 35.0 y 39.9, y obesidad grado III cuando el IMC es
igual o mayor a 40.
El sobrepeso y la obesidad pueden detectarse fácilmente, prevenirse y tratarse.

Aún en los casos severos, la persona afectada puede lograr un peso adecuado.
Se recomienda que toda persona que tenga presión arterial alta o que viva con
diabetes mellitus, niveles altos de colesterol u otro tipo de padecimiento asociado
a la obesidad, baje de peso para llegar a un peso adecuado que le corresponde de
acuerdo a su estatura y edad, con esto ayudará de manera importante a mejorar
su salud.
Para mejorar la salud de las personas que tienen sobrepeso u obesidad, existen
algunas recomendaciones simples:
 Toma agua simple, entre 6 y 8 vasos al día (cada vaso de 250 mililitros).
Evita el consumo de refrescos, jugos o cualquier bebida que contenga
azúcar.
 Realiza actividad física. 30 minutos diarios es lo recomendable para adultos
y 1 hora para niñas, niños y adolescentes.
 Puedes realizar actividades sencillas como; caminar, trotar, correr, subir y
bajar escaleras, se trata de rutinas básicas para mover tu cuerpo y que
puedes realizar aumentando gradualmente la intensidad y el tiempo.
En conclusión, debemos tener en cuenta como manejamos la vida, porque
podremos decir que “nos queremos mucho así gorditos” pero no sabemos los
problemas de salud que podremos tener mas adelante, por eso es bueno hacer un
cambio desde ahora, no importa el momento, el tan solo salir a caminar es muy
benéfico para nuestra salud y evitar el sedentarismo o tal solo tomar agua
regularmente. Evitar el sobrepeso es algo sencillo, pero conlleva una gran
disciplina tanto físicamente y nutricionalmente que es por ello que mucha gente no
se anima a hacer un cambio. En fin, les dejo un link para saber cómo checar
nuestro índice de masa corporal para así mantenernos a raya con nuestra comida.
Calcula tu IMC (imss.gob.mx)
Alba Andreu Martí. (17 de agosto del 2018). Obesidad. 1 de Julio del 2021, de
Clinic Barcelona Sitio web:
https://www.clinicbarcelona.org/asistencia/enfermedades/obesidad/causas-y-
factores-de-riesgo
Mayo Clinics. (Nov. 18, 2020). Obesidad. 1 de Junio del 2020, de Mayo Clinic
Sitio web:
https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/obesity/symptoms-
causes/syc-20375742#!
Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado. (17 de

marzo de 2015). La obesidad se puede prevenir. 1 de Junio del 2021, de Issste
Sitio web: https://www.gob.mx/issste/articulos/la-obesidad-se-puede-prevenir
Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado. (19 de

enero de 2016). La Obesidad en Mexico. 1 de Julio del 2021, de Issste Sitio web:
https://www.gob.mx/issste/articulos/la-obesidad-en-mexico

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Actualmente hablar de obesidad en México ya es algo normal y como no lo va a

La obesidad es un padecimiento que se caracteriza por la acumulación excesiva

 Genéticas: Corresponde a la respuesta a factores alimentarios y

La forma más efectiva para conocer el grado de obesidad y sobrepeso en las

El sobrepeso y la obesidad pueden detectarse fácilmente, prevenirse y tratarse.

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