BURNOUT

Técnicas de manejo del
estrés en el area laboral
BURNOUT
Psic. Fabiola Ivvet Vazquez Mayo

Get Started
La situación de hoy amerita
identificar y desarrollar nuevas
herramientas que funcionen en
momentos de mayor presión o
estrés, así como determinar el
impacto psicosocial en la vida de
los profesionales y las opciones
de manejo.
principios básicos
ESTRÉS
de estar bien
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Sólo uno de los TM, la
BIENESTAR depresión, representa
cerca del 10% de Años
Vividos con Discapacidad
(AVD) en las mujeres
“Se entiende por salud como un mexicanas, los TM tal vez
estado de completo bienestar porque no se ven y sólo se
sienten, se refleja en el
físico, mental y social, y no
bajo presupuesto en
solamente la ausencia de México, del 2% en lugar
afecciones o enfermedades”. del 8 o 10% del total de
salud que sugiere la
OCDE y la OMS.
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El bienestar
determina la salud
AUTOCUIDADO
AUTOEFECTIVIDAD
AUTOESTIMA
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Get Started
Activos del bienestar
Alertas de nuestras
Que implica dejar
emociones, incluyendo Desde el cariño y
fuera sedentarismo,
los malestares, por respeto a la
el tener la *pausa
pequeños que naturaleza, el ser
activa en el trabajo”
parezcan, ya que es un creyente de ideas que
es importante,
momento de mucha nutran el lado
además de tener el
presión y de pocos espiritual de tu dia a
hábito de la actividad
canales de expresión. día que es igual parte
física (AF), tal vez
Pedir ayuda siempre de alimeno diario.
incluso del deporte.
es positivo.
FISICAMENTE EMOCIONALMENTE ESPIRITUALMENTE
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Horario
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Cuestionario bienestar
1. Me he sentido optimista respecto al futuro.
2. Me he sentido útil.
3. Me he sentido relajado/a.
4. He sentido interés por los demás.
5. He afrontado bien los problemas.
6. He podido pensar con claridad.
7. Me he sentido bien conmigo mismo/a.
8. Me he sentido cercano/a a los demás.
9. Me he sentido seguro/a (con confianza).
10. He sido capaz de tomar mis propias decisiones.
11. He tenido energía de sobra.
12. Me he sentido querido/a.
13. Me he interesado por cosas nuevas.
Next Page
14. Me he sentido alegre.
ESTRÉS La Organización Mundial de la Salud define el estrés como
el “conjunto de reacciones fisiológicas que preparan el
organismo para la acción”
El organismo Que lo
pone en preparan para
marcha un actuar en
conjunto de consecuencia
procesos y responder a
fisiológicos y dicha
psicológicos. demanda.
Si la respuesta
resulta
exagerada o
insuficiente,
se producen
trastornos Next Page
psicológicos.
Su posible
cronificación
abarca un amplio
abanico de
síntomas, tanto
físicos como
psicológicos, de
difícil tratamiento. Síntomas
físicos
Síntomas
Next Page psicológicos
¿A que lleva el estrés?
ESTRÉS ANSIEDAD / Síndrome de

DEPREIÓN agotamiento /
Desgaste emocional
Next Page
ANSIEDAD
Se caracteriza Cuando la ansiedad El rasgo más

como el estado de se sale de estos común es el
alerta ante una lineamientos y intenso malestar
señal de peligro. comienza a mental y la
presentarse de percepción de no
forma repetitiva, tener ningún
con una alta control sobre lo
intensidad y una que sucede o
duración sucederá.
prolongada, puede
clasificarse como
un trastorno.
Next Page
DEPRESIÓN
AFECTIVAS
En donde prevalecen sentimientos de tristeza y melancolía, además

de una perdida general del interés.
COGNITIVAS
Caracterizadas por un patrón de pensamientos distorsionados sobre

sí mismo y los demás.
CONDUCTUALES
Afectando la conducta alimentaria, la forma de dormir, el deseo

sexual, las relaciones interpersonales y la capacidad para resolver
problemas de la vida diaria.
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BURNOUT
El síndrome de burnout se refiere al agotamiento

prolongado de la energía y se caracteriza por la
experiencia de cansancio emocional, sentimientos de
baja realización personal e insuficiencia, así como
despersonalización. La respuesta sintomática es similar
a la depresión, produce malestares físicos diversos, así
como disminución en la motivación e involucramiento
en el trabajo (Báahrer-Kohler, 2013).
CANSANCIO EVITACIÓN O
EMOCIONAL AISLAMIENTO
SENTIMIENTO DE
INADECUACIÓN PERSONAL Next Page
O PROFESIONAL
SÍNTOMAS
Next Page
En 1986, Maslach desarrolló un

cuestionario de 22 Items, sobre los
sentimientos y actitudes del profesional
en su trabajo y hacia los pacientes, su
función es medir el desgaste profesional.
Se le llama: Maslach Burnout Inventory.
El cuestionario mide los 3 aspectos del

síndrome: Cansancio emocional,
despersonalización, realización personal.
https://www.test-stress.com/es/test-
IDENTIFICACIÓN DEL
burnout-gratis.php
BURNOUT
Maslach Burnout
Inventory
Next Page
El tratamiento del
burnout va dirigido
Al aumento de la El incremento de A la mejora de la

percepción de la autoeficacia autoestima
control personal
Next Page
"La herida es el lugar donde entra
la luz."
Rumi
FABIOLA IVVET VAZQUEZ MAYO
LIC. PSICOLOGÍA
Terapia Gestalt
Terapia sistémica breve enfocada a soluciones
229 153 8850
@SIconsultoriaVer
@siconsultoriaver
CALLE CARRANZA NO. 584

COL. FLORES MAGÓN CP 91900
VERACRUZ, VERACRUZ, MÉXICO.

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ESTRÉS ANSIEDAD / Síndrome de

Se caracteriza Cuando la ansiedad El rasgo más

En donde prevalecen sentimientos de tristeza y melancolía, además

Caracterizadas por un patrón de pensamientos distorsionados sobre

Afectando la conducta alimentaria, la forma de dormir, el deseo

El síndrome de burnout se refiere al agotamiento

En 1986, Maslach desarrolló un

El cuestionario mide los 3 aspectos del

Al aumento de la El incremento de A la mejora de la

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