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    Exposiciones

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    juan guillermo trujillo velasco
    El documento presenta varios temas sobre entrenamiento físico como entrenamiento de resistencia de alta y baja intensidad, entrenamiento de fuerza, entrenamiento concurrente, efectos del ejercicio en las mujeres y en la altitud. También incluye una tabla con la programación de exposiciones de diferentes grupos con duraciones entre 35-75 minutos.

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    juan guillermo trujillo velasco
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    El documento presenta varios temas sobre entrenamiento físico como entrenamiento de resistencia de alta y baja intensidad, entrenamiento de fuerza, entrenamiento concurrente, efectos del ejercicio en las mujeres y en la altitud. También incluye una tabla con la programación de exposiciones de diferentes grupos con duraciones entre 35-75 minutos.

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    Exposiciones (1)

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    El documento presenta varios temas sobre entrenamiento físico como entrenamiento de resistencia de alta y baja intensidad, entrenamiento de fuerza, entrenamiento concurrente, efectos del ejercicio en las mujeres y en la altitud. También incluye una tabla con la programación de exposiciones de diferentes grupos con duraciones entre 35-75 minutos.

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    Exposiciones

    Temas
    Últimas investigaciones en entrenamiento de la resistencia
    (endurance): high intensity interval training (HIIT), moderate intensity
    continuous training (MICT), low intensity steady state (LISS), sprint
    interval training (SIT), etc.
    Últimas investigaciones en entrenamiento de la fuerza (no
    entrenamiento concurrente): entrenamiento de fuerza con restricción
    del flujo sanguíneo, entrenamiento clúster, entrenamiento de la
    fuerza basado en la velocidad, ¿es adecuado llegar al fallo muscular
    en los trabajos de fuerza?
    Entrenamiento concurrente: biología tras el entrenamiento
    concurrente y evidencia científica de sus efectos.
    Respuestas hormonales al ejercicio. Mujer y ejercicio físico:
    generalidades y ¿cómo influye el ciclo menstrual en la práctica de
    ejercicio físico?
    Altitud y ejercicio físico.
    Regulación térmica y ejercicio físico.
    Ayudas ergogénicas y rendimiento. Daño muscular y factores
    nutricionales que influyen en la recuperación.
    Respuestas fisiológicas posteriores a dietas de restricción calórica o
    ayuno intermitente. Restricción periodizada de carbohidratos en
    atletas de resistencia.

    Los dias que exponen dos grupos el tiempo de exposición oscila


    entre 35 y 40 minutos.
    Cuando expone un grupo el tiempo de exposición oscila entre 65 y
    75 minutos.

    Tiempo estipulado = 5
    Diferencia de entre 1 seg a 3 min = 3.
    Diferencia de entre de 3 min y 1 seg a 5 min = 2.
    >5 min = 1
    Exposiciones
    Fecha de exposición N° de grupo Hora de exposición

    11-Mar G2 3:35 PM

    22-Apr G1 3:35 PM

    29-Apr G6 3:35 PM

    29-Apr G3 4:20 PM

    6-May G7 3:35 PM
    6-May G4 4:20 PM
    20-May G8 3:35 PM

    20-May G5 4:20 PM
    Nombre Apellido Grupo
    Sandy Jinneth Valencia Rincon
    Frank Alexander Poveda Rodriguez
    G1
    Nayibe Montenegro Jimenez
    Daniel Tobias Hurtado Hernandez
    Johan Esteban Cardona Fonseca
    Eduard Andres Hinacpie Jaramillo
    G2
    Luis Sebastian Rodriguez Berrio

    Juan Camilo Varela Cubillos


    Anlly Alejandra Rendon Ramirez
    G3
    Julian Humberto Pineda Montealegre

    Miguel Alejandro Leal Florez


    Cristian David Amaya Camelo
    G4
    David Steven Gonzalez Carrillo

    Alinson Lorena Acero Fonseca


    Kevin Santiago Alvarez Huertas
    G5
    Gabriel Santiago Limas Cortes

    Danna Melisa Gualteros Diaz


    Wilmer Jhair Guzman Hernandez
    G6
    Jose Nicolas Niño Cano

    Kevin Rullery Carranza Salazar


    Diego Andrey Sabogal Cante
    G7
    Juan Sebastian Calixto Perez

    Nicolas Rojas Urbano


    Juan Camilo Riaño Enciso
    G8
    Esthefanny Herrera

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