LIC.

CAMILA SARACO

“7 Dias de
transformación
mental”
CREER
PENSAR

DEVOCIONAL VIA INSTAGRAM

CRECER
DEL 7 AL 13 DE JUNIO 2021

TRANSFORMARSE
 DIA 1:
NUESTRA MENTE ES UN CAMPO DE BATALLA
Lectura: Lucas 4:1-13

Si hay algo contra lo que lidiamos a diario en nuestra vida son aquellos
pensamientos que nos vienen sin mediar permiso.

Los reconocemos como “pensamientos intrusivos” y pueden generar mucha

angustia en la persona, ya que la sensación de invasión es muy grande. Pueden ser
pensamientos en tercera persona, o bien, en primera persona. Pueden ser producto
de la imaginacion, y en otro casos, es una lucha directa con el enemigo y sus
dardos encendidos.

Esos pensamientos van generando, además de angustia, lo que denominamos

“tensión psíquica” que es como un estado de alerta constante, estamos estresados
por esos pensamientos que nos vinieron a incomodar.

Lo primero que tenemos que entender, es que nuestra mente no puede estar libre
de batalla. El ejemplo mas claro lo tenemos en Jesús, cuando fue tentado por
Satanás en el desierto. Allí el libró una batalla frente a frente con el diablo, pero la
pelea ocurría también dentro de su mente. Venia un poco debilitado durante este
ayuno de 40 días, seguramente estaria cansado, como podes estar vos, y eso
afecta. Por eso es importante que puedas cuidar tu Descanso, tu alimentación,
porque eso también redunda en beneficios para tu mente, y claro que podes utilizar
el recurso del ayuno para tu crecimiento, ¡es un arma poderosa!

Jesús puede comprender lo que pasa por tu mente, las luchas que libras contra
esos pensamientos agobiantes, por eso podes acudir a El en oración, recordando
que sabe comprenderte porque también tuvo que librar una batalla en su mente.
 DIA 2:
VENCER LAS LIMITACIONES MENTALES
LECTURA: Isaias 54:2

Cuando estamos en un proceso de renovación de nuestra mente, hay algo crucial

para sacar, y esas son las “limitaciones mentales”.

Por nuestra forma de ser criados, nuestras experiencias de vida, etc, vamos
creando en nuestra mente estructuras mentales que nos hacen pensar como
pensamos. Esas estructuras son limitadas muchas veces, porque no nos animamos,
porque tenemos miedo, porque tememos al fracaso, etc.

Hay una historia que cuenta que un elefante desde que nació estuvo atado a una
estaca, con una cuerda. El tiempo fue pasando y día tras día ese elefante seguia
atado a esa estaca, y creciendo. Cuenta la historia que el elefante era ya un animal
adulto, y aún seguian yendo a verlo, mansito, como no se movia mas allá del radio
que le permitia la cuerda. Y claro, el no sabia que tenia la fuerza para sacar esa
estaca de la tierra cuando quisiera. Su limitación estaba en lo aprendido, no en su
fuerza.

Dios nos manda a ensanchar nuestra “mente”, pero el pasaje no solo habla de
alargar las cuerdas, sino de reforzar las estacas, y ahi esta la clave: reforzar las
estacas es reforzar aquellos pensamientos que te acercan a Dios y su poder
ilimitado.
No renuncies a tus sueños, no te limites a lo que aprendiste o viviste, es tiempo de
expander tus pensamientos, y reforzarlos en Dios para ir a conquistar todo aquello
que El preparó para vos.

¿Cuáles son esos pensamientos que te limitan hoy? Escribilos aqui abajo para orar
por eso:
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 DIA 3:
¿A DONDE ESTOY LLEVANDO MIS PENSAMIENTOS?
Lectura: 2 Corintios 10:5

Cuando vamos a revisar nuestra conducta, vemos que la misma esta guiada en
muchas oportunidades por pensamientos incorrectos.

La pregunta ahi es ¿dónde esta el motor de lo que pienso? Como veiamos ayer, hay
pensamientos limitantes producto de nuestra experiencia, pero tenemos una llave
poderosa para revertir eso, y es conducir nuestros pensamientos a Cristo.

Me gusta pensarlo como un filtro para que solo quede lo que El quiere que quede en
nuestra mente. Hay algo clave en esto y es someter voluntariamente nuestro
pensar a Cristo.

La tendencia de la mente es tener vida propia, y eso es lo que nos lleva a pensar
mal. Cuando hay una actitud voluntaria de someter a Cristo nuestros pensamientos,
“llevarlos cautivos”, que El cierre y esos pensamientos queden apresados en El,
empezaremos a caminar en Victoria.

No cargues mas con los pensamientos que no vienen de parte de Dios, llevalos
cautivos a Cristo, y empezaras a vivir la transformación.

Te animo a que escribas a continuación una pequeña oración al Señor entregándole

tus pensamientos:

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 DIA 4:
EL CANSANCIO MENTAL
Lectura: Mateo 11:28-30

Cuando comienzan los problemas comienza el cansancio, tanto fisico como mental.
Pensar tanto cansa, agota, debilita.

Una de las características que denota el cansancio mental es la sensación de

agobio. Es un malestar generalizado en donde uno siente que ya no tiene fuerzas
para afrontar nada, todo pesa el doble y todo se mira desde una óptica de mas
importancia de la que realmente tiene.

¿Cansados, trabajados, agobiados? Tenemos una solución para transformar nuestra

mente en este sentido: ir a Jesús.

Podemos ir a Jesús de la siguiente manera:

-En oración: cada dia El esta dispuesto a llevar nuestras cargas, sean del tipo que
sea, fisicas, mentales, espirituales, emocionales.

-En meditación de La Biblia: la Palabra es viva, y es eficaz, y cumple la misión para

la cual Dios la envia, que puede ser reconfortarte, transformarte.

-En comunión con los hermanos: no dejes de formar parte de una comunidad de fe,
aunque sea de forma virtual, son apoyo y contensión.

Para transformar nuestra mente necesitamos ir a Jesús.

 DIA 5:
ACTIVAR LA FE MENTAL
Lectura: Hebreos 11:6

La Biblia nos advierte que si no tenemos fe no podemos agradar a Dios. Quizás seas
un gran Cristiano, que cumple con los mandatos del Señor, con el prójimo, pero
cuando llega la prueba, no hay fe. Si no hay fe, Dios no se agrada.

¿Por qué les hablo de Fe Mental? Porque la fe no es solo un tema del espíritu, la fe
afecta cada esfera de nuestro ser y con la mente demostramos fe teniendo
pensamientos correctos, es decir, pensamientos cargados de promesas, de
esperanza, y sobre todo, alineados a la Palabra de Dios y no a nuestra opinion.

Te animo a hacer un ejercicio en este dia.

Te dejo aqui abajo la posibilidad de que hagas una lista de pensamientos de fe que
tenes que incorporar a tu vida diaria, y empezá de a poco a agregarlos a tu vida.

¿Te animas?

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 DIA 6:
HIGIENE MENTAL PARA TRANSFORMARNOS
Lectura: Efesios 4:23

Este concepto nos da la idea de que es necesario mantener un correcto orden en nuestra
mente, en nuestras emociones, limitando a no desarrollar o alimentar aquellos pensamientos o
emociones que pudieran llegar a ser nocivos o destructivos internamente.
Si no nos conocemos, no estamos atentos a aquello que sentimos y pensamos, e intentamos
darle un cauce adecuado (gestión positiva de las emociones) probablemente nuestra mente
comience lentamente a intoxicarse, a “ensuciarse” con pensamientos que distorsionan la
realidad y nuestro autoconcepto.
La higiene mental va a constar de estos pasos:
1) Auto reconocimiento emocional y mental: esto consiste en realizar una correcta mirada
introspectiva, que me dé acceso a mis pensamientos, correrme del pensar en “piloto
automático” y comenzar a pensar consciente de lo que tengo como contenido mental y
también acceso a las emociones que son parte de mi vida.
2) Decisión de permanencia o exclusión: una vez que logro reconocer que pienso, y que
siento, realizare una selección de aquel contenido que me sirve, que aporta a mi
crecimiento, y aquel que tengo que desechar porque atenta contra mi salud mental y
emocional.
3) Potenciar lo positivo: eso que seleccione, que quedo como contenido en mi mente,
tratare de potenciarlo al máximo.
4) Fortalecimiento de mis estructuras mentales: parte de la higiene es preservar lo bueno
que quedo, con lo cual, voy a realizar el proceso diariamente de poder potenciar eso
positivo y no dar lugar a lo que viene a desestabilizarme, fortaleciéndome con la Palabra
de Dios, con acciones que me den crecimiento personal, rodeándome de gente que
aporte valor a mi vida, etc.
 DIA 7:
VENCIENDO EL DESANIMO EN COMO FORTALEZA MENTAL
Lectura: Salmo 34:17-19

Los pensamientos de desánimo suelen generar gran desmotivación para la vida

diaria, dejándonos estancados, o en una zona de confort que no nos permite
alcanzar y desarrollar nuestro proposito y nuestras metas.

Dios nos promete esta cerca nuestro para alentarnos y consolarnos en esos
momentos de desánimo, pero también nosotros podemos tener algunas acciones
para sobrellevarlo.
El Desánimo se entiende como falta de fuerza o ánimo para realizar las actividades.
Pueden ser muchas las causas que lo generen, desde situaciones contextuales
específicas, como así también, devenires en el ánimo y también en este punto lo
espiritual tiene mucho que ver, ya que en ese plano también pueden ocurrir ciertos
ataques que hagan que las cosas se vean mal.

¿Cómo podemos combatir el desánimo?

 Reconocer que no estoy bien: como en la mayoría de los estados emocionales, es
importante que el primer paso sea poder decir que no estamos bien, asumir para
luego derrotarlo

 Enfocarnos en “un día a la vez”: el desánimo que suele atacar la mente cuando
comienza nuestro día, es bueno que podamos enfrentarlo con el pensamiento de
que importa este día que estamos comenzando. Tal como nos sugiere La Biblia
“cada día tiene su afán”.

 Focalizar en las cosas positivas que nos pasan, aunque esto requiera de un
esfuerzo extra.

 Tener una autoestima equilibrada.

Es possible batallar contra el desánimo, y todo comienza en nuestra mente.

Te propongo que puedas llevar tu desanimo al Señor, y recibas sus fuerzas y

Consuelo para seguir adelante.
Espero que esta semana compartida haya sido de edificacion para
tu vida.

Oro al Señor para que puedas ser renovado y transformado en tu

mente, tus emociones, y puedas alcanzar todo lo que Dios planeó
para tu vida.

¡No te detengas!

Autora: Lic. Camila Saraco-Psicóloga MN 57791-