La Ansiedad en Músicos

Escuela de Música Universidad
Nacional
Curso:
Pedagogía instrumental II
Tema:
Análisis respecto al pánico escénico en intérpretes y estudiantes
Profesora:
Katarzyna Bartoszek Pleszko
Estudiante:
Adriana Inés Hernández Guedez
II Ciclo, 2022
Introducción
El músico a como se conoce, dentro de una institución musical, es propenso a

sufrir por ansiedad. Cuando una persona ingresa a alguna institución, no solo tiene
que aprender a tocar, sino también a enfrentar los retos que la música y la vida
deparan.
Como músico, la música y el arte van más allá de solo tocar. Es imprescindible
para la formación del individuo aprender a controlar su mente y cuerpo, ya que
existen un montón de sensaciones que llevan a la persona más allá de sus
capacidades y conocimientos.
Se plantea un análisis, desde la perspectiva personal, sobre las implicaciones en el

psique del artista según las demandas de la puesta en escena y la responsabilidad del
educador adicional a la institución educativa músical en ayudar al alumnado a
esculpir las herramientas necesarias para resguardar la salud y el arte.
Objetivos
General
- Abordar el funcionamiento del cuerpo y mente ante las situaciones de miedo
escénico para lograr una mejor reacción ante la interpretación
Específicos
- Especificar las reacciones del cuerpo humano ante situaciones de exposición
social
- Estudiar las situaciones en las que el ser humano puede generar estas
respuestas
- Analizar las propuestas para enfrentar el pánico escénico
Marco teórico
1. Emociones, reacciones del cuerpo humano
- ¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es provocada por un estímulo social, es una emoción frecuente, la cual

conlleva no solo lo mental, sino respuestas físicas, conductuales, emocionales y
fisiológicas. Estas reacciones nos preparan para luchar o huir de la situación
amenazante.
El DSM-5 (2014) afirma que, El miedo es una respuesta emocional a una amenaza
inminente, real o imaginaria, mientras que la ansiedad es una respuesta anticipatoria
a una amenaza futura. Es evidente que ambas respuestas se solapan, aunque también
se pueden diferenciar, estando el miedo frecuentemente asociado a accesos de
activación autonómica necesarios para la defensa o fuga, pensamientos de peligro
inminente y conducta de huida.
Todas las personas llegan a experimentar la ansiedad en ciertas alturas de sus
vidas, ya que el miedo resulta ser una respuesta emocional, al reconocer una
amenaza externa. Algunas actividades como hablar en público, realizar un examen
importante o incluso tocar un instrumento, son situaciones en las que el cuerpo
siente euforia. En la música, la ansiedad está presente ya sea antes de una clase, se
esté o no preparado, antes de una presentación, de un ensayo, por ello es importante
reconocer cuales son los motivos por los que el cuerpo reacciona de esa forma,
también evaluar de qué manera reacciona el cuerpo para saber cómo manejar esta
sensación.
Como músico y violinista, y sobretodo, como persona que sufre de pánico

escénico, además de ansiedad en la vida cotidiana, innumerables veces se ha hablado
de diferentes métodos para combatir la fobia de tocar ante un público, ya que sin
importar la cantidad de personas que sean o de si son conocidas o no, el miedo está
presente. Por ello es sumamente importante no solo hablar de los métodos, sino de
cuestionar y entender si como músico, se nos prepara para enfrentar tales
situaciones y de si como profesores, de verdad sabemos tratarlos.
Algunas personas, en este caso los músicos, llegan a experimentar síntomas

físicos como: mareos, sudoración excesiva de manos, temblor, dolor de panza, entre
otros. Otros sufren síntomas psicológicos como: lapsos de pérdida de memoria, se
dicen cosas negativas, entre otros. Dichos síntomas crean una situación incómoda en
la persona, ya que siente que no puede controlar dicho malestar, esto genera errores
en la interpretación y le quita confianza al intérprete.
1.2 La Ansiedad Escénica y Ansiedad escénica en músicos
La ansiedad escénica es provocada por un incentivo social, en este caso el miedo

escénico es causado por el público, o sea, que se entiende como una fobia social ya
que la persona tiene “miedo” de ser vista frente a muchas personas y mostrar
emociones negativas.
La pregunta está en si existen varios tipos de fobia social, la respuesta es sí. Está La
generalizada, la cual la sufren aquellas personas con miedo ante cualquier estímulo
social, ya sea cantar, bailar, hablar y/o ser el centro de atención. Luego está La
específica, esta se presenta cuando las personas sufren ante alguna situación
específica como lo puede ser el hablar delante de otras personas, pero solo en esa
situación.
Según De las Mercedes Sánchez Manjavacas Cruz, M. (2021) afirma que, cuando
la ansiedad es provocada por un estímulo social hablamos de ansiedad o fobia social.
En el caso de la ansiedad escénica el estímulo que causante de la ansiedad es el
público.
El miedo o ansiedad según la Guía de consulta de los criterios diagnósticos del

DSM-5™(2014), El Miedo o ansiedad intensa en una o más situaciones sociales en
las que el individuo está expuesto al posible examen por parte de otras personas.
Algunos ejemplos son las interacciones sociales[…]El individuo tiene miedo de actuar
de cierta manera o de mostrar síntomas de ansiedad que se valoren negativamente
(es decir, que lo humillen o avergüencen; que se traduzca en rechazo o que ofenda a
otras personas).
En ese caso, los niños pueden experimentar la fobia social con llanto, rabietas,
quedarse paralizados, aferrarse, encogerse o el fracaso de hablar en situaciones
sociales. Estas situaciones se pueden producir en reuniones con individuos de su
misma edad y no solamente en la interacción con los adultos.
Cuando la persona experimenta ansiedad, miedo o pánico en el escenario, sienten

que su cuerpo cobra vida propia, pierden el control sobre sus capacidades y
experimentan las diferentes sensaciones físicas y emocionales mencionadas con
anterioridad.
La ansiedad es una sensación que no desaparece, pero puede disminuir con el

tiempo, ya que nuestro organismo responde a estos estímulos de esa forma.
Según De las Mercedes Sánchez Manjavacas Cruz, M. (2021) La sensación de

ansiedad puede disminuir a lo largo del tiempo después de enfrentarnos al público
en numerosas ocasiones, pero no desaparecerá nunca, pues es una respuesta
adaptativa de nuestro
La ansiedad escénica en la música es más común de lo que se piensa, todas las
personas experimentan miedo, unos aprendiendo a controlarlo, otros no pueden con
la presión y la exigencia y terminan dejando el instrumento.
Cuando de música se trata, los músicos enfrentan no solo los problemas a la hora
de tocar, sino también qué existen las siguientes cosas que pueden lograr que el
músico sienta más presión de la que debería experimentar
Algunas de estas serían las siguientes:
- Competitividad: hay muchas cosas que fuera de la música no se hablan, y es

que técnicamente a los artistas se nos “crían” para querer ser mejor que el otro
y no nos enseñan a disfrutar de la capacidad que se tiene al interpretar.
- Pensamiento dicotómico: se entiende que esta es una tendencia a clasificar las
actividades, en este caso musicales, como un todo o nada, se es bueno o no sé
es, perfecto o inútil, no hay “término medio”
- Críticas: en este caso cuando se refiere a las críticas es porque en este ámbito,
los
2. Consejos para disminuir el miedo escénico
Una de las formas para que un alumno en el ámbito de la música pueda dejar de
sentir ese miedo son lo siguiente
- Ponerle nombre al miedo: como sé mencionó anteriormente una de las formas

en las que alguien puede empezar a “sanar” o darse cuenta de cómo solucionar
su conflicto, es ponerle nombre a lo que siente, saber qué es.
- Imaginar los escenarios posibles: Es decir, realizar la verdadera situación y
qué es lo mejor y peor que puede suceder para relajar la mente y darse cuenta
que el fallar una nota o un pasaje en el escenario no es tan malo como
creemos.
- Reflexionar el trabajo y esfuerzo hecho: Todo sucede por una razón, si se está
tocando el concierto que se está tocando es por algo, no se elige en vano,
tampoco al azar. Haz lo que sabes hacer
- Disfruta: Es necesario dejar de pensar con mentalidad “robótica” y de que
todo tiene que salir perfecto, ya que el público no se centra en ver al intérprete
fracasar.
- Auto instrucciones positivas: Esto quiere decir que, cuando los nervios
empiezan a atacar, no se debe combatir con más miedo, sino que más bien se
deben generar pensamientos que den seguridad y confianza.
- Respirar: puede ser un comentario esperado, pero es algo básico que a la
mayoría de personas se les olvida hacer.
Se debe recordar y pensar que para que la ansiedad disminuya, es un trabajo que
se logra con el tiempo. Algunos músicos eligen tomar fármacos que disminuyan su
ansiedad, sin darse cuenta el daño que se hacen a largo plazo, ya que estos pueden
generar dependencia. El miedo siempre va a estar, pero el plan es lograr manejar la
situación y canalizar los nervios. No es un camino fácil, pero es lograble.
Es necesario controlar las emociones para no terminar estallando en el escenario,

en un examen o cualquier tipo de momento o lugar en el que se esté experimentando
el miedo. En las primeras etapas de aprendizaje musical se determina su identidad,
por ende es importante darle la importancia necesaria para que sea menos ansioso.
Maria De las Mercedes Sánchez (2021) menciona que Aprendemos a asociar una
reacción emocional a los sucesos vividos, y según esa reacción emocional, el
aprendizaje será diferente pudiendo causar o no ansiedad, pues el cerebro recuerda
sus vivencias pasadas y se anticipa.
También hay que dejar que el alumno logre expresarse, cuando se es muy exigente
a un nivel dañino para el alumno, este se ve afectado, queriendo lograr una actuación
perfecta y cuando no la tiene se frustra. Francisco Javier (2010) en su artículo de
revista Claves del guitarrista para afrontar el miedo escénico menciona que, Es
probable que todo se concrete en nuestro grado de autoexigencia. El nivel que nos
exigimos no lo consideramos el adecuado, por ese motivo, personas que se
exigen mucho a sí mismas necesitarán conseguir una actuación más perfecta,
sin ningún fallo, para sentirse satisfechas. Pero la perfección ideal no existe.
Cada uno tiene un límite y el listón está en lo que tú quieras marcarte. Por tanto
estarás sometido a un mayor grado de presión y ansiedad cuanto más perfección te
pidas
Queriendo decir con esto que es necesario que el alumno aprenda a exigirse pero
también a tener compasión ya que muchas veces se tiende a ser muy duro con la
propia persona, muchas veces también por el ego.
Conclusión
La música es un factor importante para la sociedad, es belleza y genera admiración

en para las personas que están alrededor, por ende es importante que el músico se
prepare tanto para una ejecución como para lo emocional. Para un músico lo
primordial debería ser utilizarla como medio de expresión, cuando las palabras
faltan.
Cuando se trata del aprendizaje de un instrumento, muchos alumnos comienzan

desde pequeños, entonces se debe valorar lo que dicen con respecto a cómo se
sienten, porque muchas veces se pasa por alto las dificultades y se cree que todos
deben aprender por igual.
Es por ello que de parte del profesor o maestro es importante enseñarle que el
miedo a errar es normal, también revisar los factores, estudiarlos y adaptarlos ante
cualquier alumno, ya que las personas tienen mentes diferentes y formas de ver el
mundo.
Bibliografía
American Psychiatric Association. (2014a). Guía de consulta de los Criterios
Diagnósticos del DSM-5.
American Psychiatric Association. (2014b). Manual Diagnóstico y Estadístico
de los trastornos mentales.
De las Mercedes Sánchez Manjavacas Cruz, M. (2021). LA ANSIEDAD

ESCÉNICA EN LOS MÚSICOS. ¿NOS PREPARAN REALMENTE EN
LOS CONSERVATORIOS PARA SUBIRNOS A UN ESCENARIO?
Conservatori Superior de Música de les Illes Balears.
Mata, F. J. R. (2010, March). CLAVES DEL GUITARRISTA PARA
AFRONTAR EL MIEDO ESCÉNICO. Temas Para La Educación .

La Ansiedad en Músicos

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

La Ansiedad en Músicos

Cargado por

Información del documento

Título original

Derechos de autor

Formatos disponibles

Compartir este documento

Compartir o incrustar documentos

Opciones para compartir

¿Le pareció útil este documento?

¿Este contenido es inapropiado?

Copyright:

Formatos disponibles

La Ansiedad en Músicos

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

Escuela de Música Universidad

El músico a como se conoce, dentro de una institución musical, es propenso a

Se plantea un análisis, desde la perspectiva personal, sobre las implicaciones en el

1. Emociones, reacciones del cuerpo humano

La ansiedad es provocada por un estímulo social, es una emoción frecuente, la cual

Como músico y violinista, y sobretodo, como persona que sufre de pánico

Algunas personas, en este caso los músicos, llegan a experimentar síntomas

1.2 La Ansiedad Escénica y Ansiedad escénica en músicos

La ansiedad escénica es provocada por un incentivo social, en este caso el miedo

El miedo o ansiedad según la Guía de consulta de los criterios diagnósticos del

Cuando la persona experimenta ansiedad, miedo o pánico en el escenario, sienten

La ansiedad es una sensación que no desaparece, pero puede disminuir con el

Según De las Mercedes Sánchez Manjavacas Cruz, M. (2021) La sensación de

Algunas de estas serían las siguientes:

- Competitividad: hay muchas cosas que fuera de la música no se hablan, y es

2. Consejos para disminuir el miedo escénico

- Ponerle nombre al miedo: como sé mencionó anteriormente una de las formas

Es necesario controlar las emociones para no terminar estallando en el escenario,

La música es un factor importante para la sociedad, es belleza y genera admiración

Cuando se trata del aprendizaje de un instrumento, muchos alumnos comienzan

American Psychiatric Association. (2014a). Guía de consulta de los Criterios

Diagnósticos del DSM-5.

American Psychiatric Association. (2014b). Manual Diagnóstico y Estadístico

de los trastornos mentales.

De las Mercedes Sánchez Manjavacas Cruz, M. (2021). LA ANSIEDAD

Mata, F. J. R. (2010, March). CLAVES DEL GUITARRISTA PARA

AFRONTAR EL MIEDO ESCÉNICO. Temas Para La Educación .

También podría gustarte