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    ACTIVIDAD 1: Construimos normas para lograr una alimentación

    familiar saludable

    PLANTEAMIENTO DE LA SITUACION SIGNIFICATIVA


    Las consecuencias de la emergencia sanitaria en nuestra salud integral biopsicosocial se ha visto afectada por problemas de salud
    como el sobrepeso y la obesidad, la hipertensión o los males cardiovasculares, y la inactividad social por tal motivo nos vemos en la
    necesidad de tomar conciencia y medidas para revertir esta situación de tal manera que podamos fortalecer nuestro sistema
    inmunológico, con una alimentación sana y saludable, ejercicio físicos y relaciones sociales adecuadas, por ello nos preguntamos:
    ¿Qué podemos hacer para orientar a nuestros estudiantes?

    PROPOSITO DE APRENDIZAJE: Proponer normas de convivencia familiar para el logro de una alimentación saludable.
    COMPETENCIA: Convive y participa democráticamente en la búsqueda del bien común.
    RETO: ¿Cómo podríamos fortalecer nuestro sistema inmunológico a partir de nuestra actividad física, alimentación e higiene?
    PRODUCTO: Construir un fitotoldo o biohuerto.
    PRODUCTO DE LA ACTIVIDAD 1: Afiche en donde propones normas de convivencia para el logro de una alimentación saludable
    en nuestra familia y comunidad.

    APRENDER A COMER SALUDABLEMENTE

    Reflexionemos a partir de las siguientes preguntas

    ¿Por qué es importante balancear los alimentos que consumimos y evitar algunos como las gaseosas o las comidas grasosas?
    _______________________________________________________________________________________________________

    ¿Cuáles son los alimentos ricos en minerales. Vitaminas y proteínas que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente?
    __________________________________________________________________________________________________________
    Marca o escribe la frecuencia en la cual tu familia consume alimentos con alto contenido en grasas, azúcar, sal o harinas

    Marca la frecuencia en la cual tu familia consume alimentos con alto contenido de proteínas, vitaminas y minerales

    Alimentos con
    alto contenido Varias Algunas o Algunas o
    Algunas No
    de proteínas, veces al muchas veces muchas veces
    veces al año consumen
    vitaminas y día por semana al mes
    minerales
    Agua purificada
    Frutas
    Leche
    Huevos
    Menestras
    Legumbres
    Verduras
    Carnes no fritas
    Tubérculos no
    fritos
    Otro

    Plantea conclusiones con sus respectivos motivos respecto a los hábitos alimenticios de tu familia
    Construyo normas para lograr alimentarnos saludablemente
    Completa el siguiente cuadro. Para ello señala evidencias y acciones reparadoras con respecto a las normas de convivencia
    propuestas para mejorar tu alimentación familiar.

    Normas ¿Cómo se evidencia? Acción reparadora al no cumplir


    Evidencia 1: Acudimos a la panadería a Evitar consumir alimentos procesados por
    comprar pan integral. un mes
    Consumiremos menos grasas, Evidencia 2:
    azucares o harinas

    Evidencia 1:

    Consumiremos alimentos ricos en


    proteínas, minerales o vitaminas Evidencia 2

    ¡Ahora elaboremos un afiche proponiendo normas de convivencia familiar para el logro de una alimentación
    saludable en nuestra familia y comunidad!

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