BLOQUE 1: EMOCIONES

¿Qué visiones nos han trasmitido de las emociones? (Creencias - mitos)

- Que tenemos que tener control sobre ellas, como si nos llevarán a aquello que no
queremos. Se consideraban irracionales, que no nos podíamos fiar de ellas.

Las emociones son adaptativas, no nos descontrolan, a través de ellas debemos entender
qué estamos sintiendo.

- Nos conecta con nuestra parte animal e irracional

- Nos aleja como hombres a ser racionales, solo las mujeres y los niños son seres
irracionales → en la actualidad aún se les denomina dramáticas a las mujeres
(histérica, loca, …).

Se necesitan estrategias para regular las emociones (tiene que haber flexibilidad en las
estrategias, que se puedan aplicar en distintas situaciones - emociones).

Parte de nuestra historia en la psicología, la emoción no se ha estudiado. No ha sido hasta

los años 90 del siglo pasado cuando empezó el constructo teórico de la emoción a ser una
fuente importante de libros y artículos científicos.

1.DESARROLLO HISTÓRICO

● Emoción =
Aprendizaje,percepción,
motivación, memoria.

● En la psicología moderna no ha sido hasta los años 90 del siglo pasado cuando
empezó el constructo teórico de la emoción a ser una fuente importante de libros y
artículos científicos

¿Por qué el retraso en el estudio de la emoción?

William James en 1884 en ‘’What is emotion’’? ya centró el interés de la EMOCIÓN como un

proceso básico en la comprensión del ser humano.
¿Por qué huimos cuando nos damos cuenta de que estamos en peligro?

¿escapamos de un oso porque tenemos miedo? o

¿tenemos miedo porque corremos?
Williams James (1884). “What is emotion?”

William James

Las emociones comienzan con la ocurrencia de un estímulo y finaliza con un sentimiento

apasionado, una experiencia emocional consciente

Cuando ves un perro (estímulo), corres (respuesta) y por último tienes miedo (sentimiento)

Walter Cannon

● Considera que las reacciones fisiológicas de las diferentes emociones son

indiferenciadas.
● Las respuestas fisiológicas son demasiado lentas para producir los sentimientos
CONDUCTISMO - DESARROLLO HISTÓRICO

El objeto de estudio en la psicología siempre ha sido la conducta, la emoción queda fuera,

era un proceso interno, como una caja negra que nos apartaba de la ciencia. Duró muchas
décadas hasta que surgen teorías que hablan de emoción:

● Teorías evolutivas → la base para generar la teoría de las emociones básicas.

● Teorías de la evaluación (appraisal)
● Teorías constructivistas → somos agentes activos de lo que nos pasa alrededor,
nosotros construimos a través del lenguaje qué está pasando.

1.Teoría evolutivas

¿Cuál es la naturaleza esencial de las emociones?

Parte de que hay unas emociones básicas: tristeza, alegría, rabia y miedo. Son adaptativas.

● Existen emociones básicas discretas que se activan innatamente delante de un

estímulo determinado relevantes para nuestra adaptación al medio

Una visión muy reactiva, pasa algo Estímulo → Programa afectivo (sistemas cerebrales
innatos preestablecidos para reaccionar ante determinado estímulo) → Emoción

2.Teoría de la evaluación cognitiva (Appraisal)

Schachter y Singer: Si que hay una activación pero no es tan específica, sabremos que
sentimos porque pensamos, atribuimos e interpretamos qué está pasando y esto causará el
sentimiento. Mucha énfasis en la atribución causal de qué me está pasando.

● Los sentimientos emocionales aparecen cuando explicamos los estados físicos

ambiguos, partiendo de interpretaciones cognitivas sobre las causas externas e
internas de estos estados físicos (atribuciones). (Schachter y singer)
Estímulo → Arousal inespecífico → Cognición → Sentimiento consciente específico

Experimento: incrementa el arousal fisiológico a un grupo de hombres.

Magda Arnold: introduce el término de Appraisal: atribuyo que causa, interpreto la situación
y generó sentimientos.

● Concepto de evaluación (appraisal), y propuso que las emociones discretas surgen de

los procesos de evaluación de los eventos significativos y las atribuciones de las
causas de dichos eventos → Modelos CAUSALES de Evaluación: proceso cognitivo
que crea significado e inicia el proceso emocional

Estímulo → Evaluación → Emoción

Empezaron a haber otros estudios como el de LeDoux que demostraban que la cognición no
podía estar siempre antes de la emoción. Las emociones tienen ventaja ante la cognición, ya
que pueden existir antes que ésta y son independientes de ésta (experimentos de exposición
subliminal). Encuentran 2 problemas en las teorías de la evaluación:

- El método utilizado era la introspección

- Se da mucha importancia a la cognición → Zajonc (años 80): demostró que las
emociones tienen ventaja ante la cognición, ya que pueden existir antes que ésta y
son independientes de ésta (experimentos de exposición subliminal)

=Evolución de las teorías de la evaluación → Modelo de evaluación constitutivo

3.Teorias constructivista (dimensionales)

● Cambio visión de la mente: de la mente pasiva receptora de estímulos a la mente

activa creadora de significados

Modelos categoriales (emociones básicas) vs dimensionales en las emociones

(constructivistas)

¿Cuál es la naturaleza esencial de las emociones?

Si la mente es creadora y activa no podemos entender las emociones como entidades

separadas. Hay diferentes mecanismos que procesan emociones tanto positivas como
negativas.

Estímulo → Afecto nuclear (evaluación del contexto en función de nuestro sistema de

significados previos, activación y valencia)→ Categorización (es un sistema conceptual, dar
nombre a aquello que estamos sintiendo)→ Emoción

Si hay un golpe fuerte, en función de tu historia propia, a lo mejor el golpe lo categorizas

como miedo pero en cambio para otra persona lo puede categorizar de manera distinta y
sentirá una emoción distinta. La categorización se constituye a través del lenguaje.
2.INTRODUCCIÓN A LAS EMOCIONES

(Un olor de un perfume me recuerda a un familiar fallecido) me despierta una emoción,

inicio ¿qué siento?→ mantenimiento (‘’en casa ya me tranquilizo’’: esto me calma o ‘’me
acuerdo de sus cocidos’’ → lloro) → modulación, intensidad y expresión ¿qué hago con lo
que siento?

Tener claridad no es fácil, necesitamos tiempo de reflexión. En ocasiones para evitar afrontar
las emociones intentamos regular las emociones a través de adicciones, intentamos pasar
tiempo en instagram, comemos, …pero todo esto es contraproductivo.

● La emoción es un proceso dinámico y complejo.

2.1.CONCEPTOS BÁSICOS ¿QUÉ SON LAS EMOCIONES?

Emociones: → sentimiento

● Referencia al estado psíquico

● Corta duración
● Intensas
● Nos inclinan (o no) a la acción
● Ligadas a cambios fisiológicos

El sentimiento es:

● Se considera la experiencia subjetiva de la emoción

● Interpretación consciente de nuestras propias emociones
● Son más duraderos que las emociones
Humor o estado de ánimo:

● Experiencia afectiva de fondo

● Más duración que las emociones
● Menos intensidad
- Nos levantamos siempre con un estado de ánimo, pero es poco intenso, no puede
durar horas

Definición de emoción

Las emociones son procesos multidimensionales episódicos de corta duración que,

provocadas por un estímulo o situación, interna o externa, que ha estado evaluada y
valorada como potencialmente capaz de producir un desequilibrio en el organismo, dan
lugar a un seguido de respuestas subjetivas, cognitivas, fisiológicas, motores y expresivas;
conductas que están orientadas al mantenimiento del equilibrio, es decir, con la adaptación
del organismo al medio (Martínez-Sánchez, Fernández-Abascal y Palmero, 2002).

→ hay una serie de respuestas

Características esenciales de la emoción:

1) Cuando la emoción ocurre: implica una Evaluación de una situación relevante para
un objetivo particular. → será relevante o no según lo que nos impliquen (para mi
puede ser relevante conseguir una plaza en la universidad y para otra persona no)

● Los objetivos pueden ser duraderos o transitorios, conscientes y complicados

o inconscientes y simples, compartidos o idiosincráticos. Y cambiantes con el
tiempo en función del significado.

2) Naturaleza multifacética: emociones son un fenómeno corporal integral que implican

cambios en la experiencia subjetiva, el comportamiento y la fisiología central y
periférica
Modelo modal de la emoción: Modelo de evaluación constitutivo

Si huelo un perfume que me recuerda a familiar (situación) → la atención no ira hacia la

clase de la profesora (atención) →

¿Cuáles son sus funciones?

1.Función adaptativa
● Nos pone en contacto con el ambiente
● Nos prepara para respuestas motoras rápidas (la acción)
● Nos ayuda a tomar decisiones

2.Función social:
● Nos da pistas sobre si algo es bueno o nos gusta o es malo y no nos gusta
● Nos informa de las intenciones de los demás
● Facilitan la comunicación y permiten modular o influir en la conducta de los otros.
- Salen muchas emociones de la relación
- Egocentrismo vs alocentrismo: A través del eje alocentrado podemos
contactar con el otro, cuanto más nos sentimos íntimos/cercanos en abrir
nuestro mundo emocional.
 ● Capacidad de reconocer los estados emociones y realizar inferencias

3.Función motivacional: capacidad de potenciar o dirigir la conducta

A PARTIR DE AQUI, FALTA DIA 30/09 (SESIÓN 2)

2.2. ESTUDIO DE LAS EMOCIONES EN LABORATORIO

Consideraciones éticas

Lo que es coherente a nivel ético es que por ejemplo queremos estudiar el proceso de
duelo, pero hay que ir con mucho cuidado porque si incitamos a tener emociones muy
intensas como el duelo ¿quién le ayuda? No podemos pensar en un estudio que deje tantas
emociones abiertas. Con que el límite es si vas a generar emociones que no sea superior la
intensidad a experiencias reales en la vida cuotidiana.

● Muchos estudios intentan que las y los participantes sientan emociones o

experimenten partes de la emoción en el laboratorio siguiendo siempre una serie de
principios éticos como no sobrepasar las experiencias típicas en la vida cotidiana

USO IMÁGENES ESTANDARIZADAS: APRENDIZAJE AFECTIVO

Experimento de condicionamiento afectivo (1ero AME): Una de las opciones es con

imágenes. Se usa en AME con un experimento con el condicionamiento afectivo. Estas
imágenes están claramente incita emociones positivas de alegría, pero había también
neutras y se intentaban asociar a pseudopalabras. Diseñadas para que no te inciten ningún
tipo de emoción. Se usa un catálogo de imágenes estandarizadas y cuando las usas los pones
en tu estudio y sabes que las puedes usar porque están estandarizadas, no son inventadas.
International Affective Picture System (IAPS): El Sistema Internacional de Imágenes Afectivas
(IAPS) se está desarrollando para proporcionar un conjunto de estímulos emocionales
normativos para las investigaciones experimentales de la emoción y la atención. El objetivo
es desarrollar un gran conjunto de fotografías en color estandarizadas, emocionalmente
evocadoras, accesibles internacionalmente, que incluya contenidos en una amplia gama de
categorías semánticas. El IAPS (pronunciado eye-aps) está siendo desarrollado y distribuido
por el Centro para la Emoción y la Atención (CSEA) de la Universidad de Florida.
https://csea.phhp.ufl.edu/Media.html#topmedia

USO IMÁGENES

USO PELÍCULAS, MÚSICA, RECUERDOS EMOCIONALES, CUESTIONARIOS, ETC…

Podemos ver que las películas con música y así nos generan también imágenes. Gross y
Levenson pasaron muestras con estas escenas. Dependiendo del objetivo del estudio se
puede usar de una forma u otra. Lo interesante del estudio es que no podemos publicar
porque sí sino que tiene que estar estandarizado para que sea más fácil que te lo publiquen.

● Escala de Dificultades en la Regulación Emocional (DERS; Gratz & Roemer, 2004;

Hervás & Jódar, 2008).

También se usan cuestionarios. Este por ejemplo es el DERS y habla de dificultades en la

regulación emocional, pero capta distintas cosas como la claridad o comprensión de las
emociones. Luego hay distintos factores como el nivel de disrupción en la claridad… Y va
repitiendo. Tiene cinco dimensiones y llega a unas 30 preguntas donde las mide. Pero los
cuestionarios tienen su qué y es que al ser retrospectivo cuidado. Realmente pensamos
poco sobre este aspecto y genera un poco de dificultad de contestar.
 ● TEC test of Emotion Comprehension.

Hay un cuestionario que está validado sobre todo para población infantil pero capta no solo
la identificación de las emociones si no también va un poco más allá hacia la comprensión.
Entender esta complejidad que incluso hay situaciones donde una niña se le ha muerto la
tortuga y tienes que ponerle una cara. Pero hay situaciones más complicadas donde por
ejemplo te regalan una bici pero no sabes ir en bici enton estás contento y ansioso a la vez.
RECONOCIMIENTO DE LAS EXPRESIONES FACIALES: TÉCNICA DE HABITUACIÓN

Otra técnica es el reconocimiento de expresiones faciales mediante la habituación. En niños

muy pequeños cuando se han habituado les cambian el estímulo. Si reaccionas y miras
mucho más la cara es que recoges los cambios emocionales. Se podría hacer también con
eye- tracking.

Teresa Farroni et al. 2007

RECONOCIMIENTO DE LAS EXPRESIONES FACIALES EN TIEMPO REAL: TÉCNICA DE

EYE-TRACKING

Otra técnica es el eye tracking. Antes eran aparatos enormes pero los actuales con ponerlos
en el portátil es un aparato muy pequeño y te analiza dónde miras. En el programa las zonas
rojas son dónde estás mirando. La VD suele ser el porcentaje de miradas a una zona
específica. El programa te analiza dónde miras. El nivel de procesamiento de datos es un
poco chungui, pero bueno. No es estadística básica. A veces las miradas pueden coincidir
con la respuesta habitual pero a veces no.
En uno lo hicieron para adultos con más caras. Cuando hay más
caras son más ensayos pero cuanto más largo más aburrimiento y
dejas de prestar atención. Esto hay que tenerlo en cuenta con el
diseño del experimento.

Silke Paulmann et al. 2012

DISCRIMINACIÓN EMOCIONAL Y REGULACIÓN EMOCIONAL: TÉCNICA DE GO-NOGO

En el go no go son las mismas imágenes que Egman que sus imágenes aún se usan en
estudios actuales. Aquí esta técnica es con formas la tradicional con cuadrados o redondas, y
hay ensayos que tienes que apretar el botón y ensayos que al revés. Aquí es ver como esta
inhibición es más o menos difícil si tenemos un contexto emocional.

Tottenham et al.,2011

MORFOLOGÍA FACIAL EN HUMANOS: FACIAL ACTION CODING SYSTEM (FACS):

Algo que se usa como metodología son las unidades de acción.

Fue sistematizando todos los grupos de músculos de la cara
usados para cada emoción. Esto con el eye tracking lo han
llevado a algoritmo matemático y el mismo eyetracking te lo
manifiesta y te categoriza si la persona muestra emociones de
alegría, miedo, tristeza y enfado.

● El sistema de codificación de acción facial (FACS)

permite una medición objetiva y estandarizada del
 movimiento facial basado en la musculatura subyacente, tiene una base anatómica y
describe las unidades mínimas de movimiento facial llamadas Unidades de Acción
(AU)

ADAPTACIÓN FACIAL ACTION CODING SYSTEM (FACS) PARA LA APLICACIÓN ENTRE

ESPECIES

Se han analizado en paralelo como estas

expresiones también se dan en orangutanes y
chimpancés.

● Existe un alto grado de similitud entre

la musculatura fácil de los chimpancés
y la humana (Seiler, 1976)

MORFOLOGÍA FACIAL EN CHIMPANCÉS

Y HUMANOS: CHIMPFACS

Sarah-Jane Vick et al. 2007 Journal of

Nonverbal Behavior

EXPERIENCIA EMOCIONAL FUERA DEL LAB: EXPERIENCE-SAMPLING METHOD

Han hecho una técnica que antes era un reloj que te iva avisando y tu ibas poniendo. Ahora
es una app y te está captando la emoción en cada momento. La app te avisa y lo apuntas
directamente. El problema de esto es que vale mucho dinero, es costoso. Necesitas
informáticos y todo eso.

Alta validez
Ecológica
3.EL MODELO DE LAS EMOCIONES BÁSICAS

Paul Ekman se dedicó a estas cosas. El no fue el único autor que propuso la teoría de las
emociones básicas pero sí que es uno de ellos más reconocidos. Cada uno desde su
perspectiva tienen una visión muy darwiniana de las emociones. Emociones como forma
o función de movilizar para adaptarnos mejor al ambiente. Por eso parte de las teorías
evolutivas. Tenemos un mecanismo innato y biológico que nos ayuda a responder al
medio.

● Paul Ekman es uno de los investigadores más importantes en el conocimiento de

las emociones básicas. https://www.paulekman.com/about/paul-ekman/
Considera que la función general de las emociones es la de “movilizar el
organismo para afrontar rápidamente encuentros interpersonales mediante tipos
de actividades que han resultado adaptativas en el pasado” Propone Teoría de las
emociones básicas (Ekman, 1992; Panksepp, 1998; Tomkins, 1962-63).

¿Cuáles son las emociones básicas?

Aunque sea la misma teoría cada uno de los autores realmente proponen emociones
básicas un poco diferentes. (miedo, ira, alegría y tristeza) suelen estar siempre.

Teoría de las emociones básicas: características

Ellos defienden que para que puedan decir que las emociones son básicas tienen
que compartir una serie de requisitos /propiedades:
1.Son expresiones universales. (independientes de la cultura) → Ekman fue a enseñar las
imágenes que usó en su momento y tenía estudios especialmente en América y las fue a
enseñar a poblaciones indígenas. Intentaban anotar si realmente estaban reconociendo la
misma emoción. La crítica constructivista dice que partir de estas imágenes realmente ya
estaba sesgado porque las imágenes eran occidentales. Pero que en africanas y todo ya
reconocen las mismas emociones.
 ● Estudios reconocimientos de las emociones a través de la expresión facial: se valora
la concordancia de las evaluaciones con personas de diferentes culturas y países.
Resultados: alto índice de acuerdo. → Parece que a lo largo del mundo las distintas
sociedades identifican las mismas emociones lo que le da validez a declararlas
como básicas. Es un índice de acuerdo entre jueces expertos que somos todos
nosotros como humanidad.

● Observaciones faciales generadas por estímulos emocionales: se valora las

expresiones faciales espontáneas. Interesante: influencia observador en los
resultados!! —Normas sociales como variable moduladora de la expresión facial
emocional → Cuando tienes un indicio emocional, el nivel que te expresas la
emoción va influenciado de si hay un observador o no. Esto varía entre
sociedades porque por ejemplo en Japón la expresión es mucho menor. Hay
muchos factores culturales en como tu expresas la emoción.

2.Conllevan expresiones faciales especificas típicas de cada una Cada emoción va ligada a
una expresión concreta. Esto lo ha trasladado hasta a chimpancés y parece que algo
emocional están transmitiendo.

Morfología facial en humanos: Facial action coding system

(FACS)
https://www.youtube.com/watch?v=6RzCWRxnc84

● El sistema de codificación de acción facial (FACS)

permite una medición objetiva y estandarizada del
movimiento facial basado en la musculatura
subyacente, tiene una base anatómica y describe las
unidades mínimas de movimiento facial llamadas
Unidades de Acción (AU)

Adaptación facial action coding system (FACS) para la aplicación entre especies

Existe un alto grado de similitud entre la musculatura facial de los chimpancés y la humana
(Seiler, 1976)
Se han dedicado a ver qué similitud entre las zonas musculares hay entre humanos y
orangutanes.

Morfología facial en chimpancés y humanos: chimpfacs

Video comunicación chimpancés: https://youtu.be/NBFBbFcixRY

3.Son primitivas tanto filogenéticamente como ontogenéticamente

Fundación Dian Fossey: Porter et al. 2019. PeerJ 7:e6655 https://youtu.be/mI2b7BbKOs0

Elisa Fernández-Fueyo et al. 2021. Proceedings of the Royal Society B

Riesgo antropomorfismo: El problema es que estamos interpretando como humanos con

que tenemos un sesgo antropomórfico, creemos que esa expresión es esa, pero a lo mejor
no. Es uno de los riesgos. Qué es realmente lo que observamos pero que puede ser
distinto a nuestra experiencia emocional. Según estos autores si que estamos captando
emociones, aquí sería tristeza. Lo vemos con los chimpancés y el duelo. Pero según la
perspectiva constructivista no sería tristeza porque no se usaría lenguaje.

El desarrollo emocional desde los primeros meses de vida en humanos - Estar temprano
en el desarrollo ontogénico. Las emociones realmente se presentan de forma muy
temprana. Los bebés ya tienen sonrisas porque el cuidador me hace sentir bien y sonrío. El
disgusto parece muy temprano. Al principio parece poco específico, pero poco a poco se van
reafirmando. Hay variación temporal dentro de la normalidad. Hay estudios con sabores por
ejemplo que ya se va viendo la relación intuitiva y luego va haciéndose más complejo el
mundo emocional.
● Las madres creen reconocer expresiones emocionales en sus hijos desde muy
temprano
● Johnson (1982) encontró que las madres de niños de tan sólo un mes, creían
reconocer en un 99% el interés, en el 95% la alegría, en el 84% la ira, en el 75% la
sorpresa, en el 58% el miedo y en el 34% la tristeza.
 -

4.Asociadas a tendencias de acción específicas o no

Estímulo amenazante: “Lucha o huída (o parálisis “freezing behavior”)” →Esta la lucha o

huida y el freezing behavior.

5.Se diferencian por el patrón de activación del SNA y SNC especializado.

Parte de la hipótesis que cada emoción está asociada a diferentes patrones de actividad del
sistema nervioso autónomo → datos poco concluyentes!!

¿Solo se genera activación de la amígdala delante de estímulos que generan miedo?

Si tenemos expresiones específicas universales y tempranas tiene que haber estructuras

específicas que se activen con cada emoción. Esto en los últimos años es lo que nos dice
que parece que como que no. Porque la amígdala nos dicen que se activa mucho más en
otras situaciones que no tienen que ver con el miedo incluso se act con el placer. Con que
su reacción es muy intensa con el miedo y con las otras menor con que la antigua no lo
captaba bien. Con que parece que no está tan especificado a nivel cerebral.

Un poco lo que tienen en común las teorías es que, hay una inclusión de al menos 4
emociones básicas discretas y limitadas:

¿CUÁLES SON LAS EMOCIONES BÁSICAS?

Emociones negativas:

- Rabia y ira
- Tristeza
- Miedo
Emociones positivas:
- Alegría
Las suelen dividir en literatura como emociones negativas y positivas, esta clasificación
tiene sus problemas. Te da la sensación de que las negativas son malas, con que a nivel
de público no hay que decirlo. A nivel de manual si que es así pero siempre des de la
función investigación. Todas son útiles.

Lo interesante es que cada una de estas emociones nos va a aportar diferente

información.

EMOCIONES NEGATIVAS

Teoría Cognitiva de la Emoción de Oatley y Johnson-Laird 1987

● De qué informa: Daño real objetivo o subjetivo hacía nuestra integridad física o
psíquica o la percepción de un daño o negligencia injustificable (percepción de
injusticia)
● En qué nos ayuda: Nos aporta energía, NOS IMPULSA, y nos ayuda a poder hacer
frente a lo que “nos ocurre en la vida”

De la rabia se hablaba de que era negativa en el sentido que no tenía ningún uso cultural.
Al final la rabia nos da mucha energía y nos permite decir que no. Yo tengo que permitir
poder experimentar esa energía que me ayuda a poner limites a los otros. Trabajar con la
rabia y la legitimación de esta es algo básico en algún curso de prevención de abusos
sexuales en escuelas. Como identificar la emoción y entender que ese hombre que se
esta acercando a mi en el bus no me gusta. Esa información nos la va a dar la rabia. Esta
emoción es básica para protegernos hacia los otros. Para trabajarla seria con las
estrategias de regulación emocional y con el asertividad.
 ● De qué informa: Cualquier cambio que implique una pérdida
● En qué nos ayuda: Nos permite “elaborar” la pérdida (importante visión como un
proceso más que una fase)

La tristeza es una emoción que en un momento donde acabamos etapas o confinamiento o

al acabar la carrera… Duelos de amistades, de parejas, muertes… El motor del cambio sería
el dolor. Y no hay otra forma que el dolor para poder cambiar así que hay que transformarlo.
La tristeza daría espacio a poder estar contigo y poder dar el cambio después.

● De qué informa: Peligro real objetivo o subjetivo de nuestra integridad física o

psíquica
● En qué nos ayuda: Tiene carácter anticipatorio tanto físico (huir o luchar) como
mental (rumiación)

El miedo nos ayuda mucho a anticipar lo que va a pasar y me pueda preparar mejor. Esas
rumiaciones son anticipaciones que en una medida que no sea muy elevada nos ayudan a
poder poner cosas. Nos ayuda a poder planificar acciones para que no ocurra. Lo que pasa
es que a veces las rumiaciones las presentan como desadaptativas porque pueden ser muy
intensas, pero el acto de pensar en el futuro es realmente desadaptativo.

EMOCIONES POSITIVAS

Teoría Cognitiva de la Emoción de Oatley y Johnson-Laird 1987

De las emociones positivas se habla poco porque hay un sesgo de fijarse más en las
negativas.

La alegría nos informa de que nos gusta. Me hago la imagen de yo como investigadora me
podré satisfacer de aquí.

● De qué informa: Nos da información de lo que nos gusta

● En qué nos ayuda: vamos a ver qué nos cuenta la Broaden-and- build theory of
emotions (Bárbara Fredrickson)

A PARTIR DE AQUI, DIA 07/09 (SESIÓN 3)

EMOCIONES POSITIVAS: TEORÍA ABIERTA Y CONSTRUÏDA (BROADEN-AND-BUILD THEORY

OF EMOTIONS) *Barbara Fredrickson

Estas emociones son muy importantes. El vínculo por ejemplo no existiría sin la intensidad
del amor. Esto es tan intenso que nos ayuda a estructurar.

La satisfacción, el sentir que esto me gusta después de haber hecho algo y así. Y el interés
que es muy interesante también a nivel cognitivo. Realmente cuando tienes interés en algo
tu atención se centra y si ese tema te interesa irás a él, crecerás a nivel intelectual.
Lo interesante es que esta autora plantea que realmente tener estas emociones positivas a
lo largo de la vida te va a ayudar a desarrollarte tanto a nivel motor (el juego da alegría por
ejemplo), a nivel cognitivo también favorece, también el lenguaje facilita la comprensión de
estas lenguas. Te ayuda a desarrollarte intelectualmente. Muchas ocasiones estas emociones
se generan en la relación. El amor básicamente se genera al relacionarse, el interés por otros
también y la satisfacción en general.

Un escape room seria como un ejemplo de estas emociones positivas porque tienes que
pensar, calcular… estas en una hora relacionando tus capacidades relacionales, cognitivas, y
cuando sales lo has pasado genial porque potencias al máximo en una situación lúdica y
sales super relajado porque al final has hecho mindfulness.
Habla también del papel de la resiliencia realmente, ella pone muchas veces el foco de cómo
podemos salir de la situación si emocionalmente es muy difícil y en parte te ayuda todo lo
que hayas experimentado antes. Donde te muevas en la vida de niño con las emociones
cuantas más tengas te va a llevar a tener mayor resiliencia de mayor.

● La alegría
● El interés → El interés es bastante interesante ya que nos expande a nivel cognitivo.
El interés centra la atención sobre un tema, reflexionas, …
● La satisfacción
● El amor

● Amplían el repertorio atencional, cognitivo, conductual y relacional del individuo:

Todas estas emociones positivas te ayudan a desarrollarte tanto a nivel motor, a nivel
cognitivo (reglas del juego), el lenguaje, …te desarrollas intelectualmente,
relacionalmente también. Ejemplo: escape room: emoción, función cognitiva,
capacidades relacionales, …

● Papel reparador efecto de las emociones positivas: RESILIENCIA → Estas emociones

cuando las experimentamos actúan como de colchón (te salva) ante situaciones
difíciles como pérdidas, traumas, …(resiliencia)
Con que estas emociones positivas van a ser la base de la resiliencia y esto nos va a ayudar a
tener mejor salud mental. Realmente lo que nos va a interesar es generar contextos donde
se faciliten estas relaciones positivas. Esto es lo que realmente, es el contexto que nos va a
hacer crecer y estar sanos a nivel emocional en la vida.

EXPRESIÓN DE LA EMOCIÓN: COMPONENTES

Las emociones no es solo la cara o la voz si no que es todo el cuerpo. La escultura emocional
es tu te pones en una posición que simbolice la emoción que estas sintiendo. Por ejemplo
una rabia por un divorcio interminable en esta posición el terapeuta va a trabajar haciendo
que puedas trabajar con ella, cómo puedes ir cambiando esa escultura como puedes ir
haciendo otras emociones… El cuerpo es la clave de nuestra emoción.

Cuando hablamos de desarrollo emocional lo esencial es el amor con la creación de vínculo.

Esto se ve en primates también y como el tocar, el grooming es un acto de amor hacia el otro
también en primates no humanos.

APEGO John Bowlby (1907-1990): Consideró el apego como un sistema de control motivado
por la necesidad del bebé de sentir seguridad. Al mantener la cercanía con el cuidador éste
puede buscar bienestar y protección con el progenitor en situaciones atemorizantes o a
sensaciones angustiosas
A través del vínculo nos empezamos a comunicar con los bebés y la expresión facial va a ser
muy informativa. Al nacer la vista es muy pobre y vemos hacia la madre y poco más. Si que
tenemos muy desarrollado el olfato y el gusto. En los bebés la cara de las mamas es muy
saliente. Y prefieren mirar las caras de las madres que cualquier otra cosa. Nacemos y nos
gusta.

Las expresiones faciales son un medio muy potente para comunicar estados afectivos así
como información acerca del entorno.

Recién nacidos: Prefieren mirar a las caras humanas más que a otro tipo de estímulos

Con muy poquito tiempo de nacer ya discriminamos caras y a las madres.

Uso de técnicas de preferencia y de habituación: Bebés recién nacidos (24-96 h): prestan
más atención a las caras contentas que a las tristes (Teresa Farroni et al. 2007)

● Hacia los 3 meses discriminan entre: La cara de su madre y otras caras y las caras
fruncidas y caras de sorpresa

● Hacia los 7 meses discriminan emociones faciales básicas como miedo y la rabia
(Maria Barrera y Daphne Maurer, 1981)

→ Los bebés reconocen a la mama por el olor de la leche de la madre.

● A partir de los 7 meses hay un cambio evolutivo: Se observa un cambio en la

preferencia hacia las caras de miedo que a las contentas

A partir de los seis meses el tono muscular ya está preparado y hacia los siete meses ya
empiezan a caminar y hacia el año empiezan a caminar. Entre los siete y los 10 meses
empiezan a tener autonomía. Y en esta fase empieza a cambiar las preferencias de cara y te
empiezas a fijar en las caras de susto. Lo tienen como señal de si el estímulo puede ser
amenazante o no. Las expresiones te ayudan al desarrollo y a poder ir interpretando que
emociones son más seguras o menos seguras. Esta interpretación de cara es muy útil para el
desarrollo y supervivencia.
Las expresiones faciales como reguladoras de la conducta (Campos et al. 2000)

● Efecto del maltrato infantil en el procesamiento emocional en caras:

● Se observa maltratados físicamente de 3 a 5 años muestran una mayor sensibilidad a

señales de rabia y una menor atención a otro tipo de señales emocionales: conlleva
patrón de hipervigilancia en la detección de señales inmediatas de daño → si me
especializo en un tipo de cara, no entiendo las demás. Están muy reactivos, en alerta
continua en identificar los cambios de expresión de enfado. Los niños pueden
reaccionar de manera mucho más agresiva. Se suele pensar que si son expertos en
detectar la rabia también detectarán cualquier emoción, pero no es así. Se ha visto
que los niños que crecen en un entorno de maltrato les hacen estar muy reactivos al
cortisol, es más fácil que estes continuamente porque esta en alerta continua para
ver el mínimo cambio, pero las otras emociones pasan más desapercibidas. Y si en el
cole ven a un niño cambiando sutilmente les va a hacer reaccionar de forma más
agresiva.

CARA ENFADADA (EC)----predictor--- maltrato (EI)

● Muestras más dificultad de desconectar de esta activación emocional

Prosodia emocional: El cerebro humano desde el nacimiento parece ser especialmente

sensible para el procesamiento de las voces humanas (Grossmann et al., 2010) → Podemos
captar muchos sonidos y ya cuando nacemos somos especialmente sensibles hacia las voces,
todo lo humano nos es muy saliente, estas realmente atento al desarrollo.

● A los pocos días de nacer ya preferimos la voz de nuestra madre a otras voces
(Decasper & Fifer, 1980)
● Hacia los 5 meses de vida los bebés reaccionan diferente a diferentes expresiones
vocales emocionales (Fernald, 1993; Vaillant-Molina et al., 2013)
● Fuente imágenes: Pixabay

DESARROLLO ONTOGENÉTICO
Esta comprensión temprana continúa desarrollándose a lo largo de toda la infancia y la
adolescencia (ver revisión en Esteve-Gibert & Prieto, 2018)

Berman por ejemplo incorporaron el eyetraking caras emocionales y lo comparaban con

neutras. Cuando son coherentes (cara alegre con alegría) te ayudan a identificar la cara. Algo
básico es identificar bien las emociones.
 ● Estudios tanto en adultos como en población infantil demuestran que las claves
prosódicas facilitan la identificación de estados emocionales (Berman et al., 2016;
Paulmann et al., 2012). → Paradigma del mundo Visual: Técnica del Eye- Tracking

MODELOS CATEGORIALES VS DIMENSIONALES EN LAS EMOCIONES

Nuevas perspectivas dimensionales (constructivistas):

● A nivel evaluativo: Experiencias emocionales no se suelen reconocer como

experiencias discretas o independientes
● A nivel clínico: Alta comorbilidad entre los trastornos emocionales
● Neurociencia:
- papel de la amígdala en procesar estímulos aversivos y en apetitivos
- papel de la sistema mesolímbico en procesamiento refuerzo y placer

En modelos constructivistas critican mucho que es muy difícil que te digan esto me ha hecho
sentir solo triste o esto solo alegre. Incluso a nivel clínico lo raro es encontrar una depresión
sola, una ansiedad sola… a todos los niveles parece que todos es más complejos que
entidades concretas y separadas. También evidencias a nivel de neurociencias de que la
amígdala que tradicionalmente tiene papel en el miedo nos pone a reflexionar que no es tan
específico porque participa también en la regulación de otras emociones. El sistema del
refuerzo también va a ser importante.

Modelo circumplejo de las emociones, Posner, Russel y Peterson, 2005

Ellos basan esta atención en el afecto nuclear. Se basan en la activación y la valencia afectiva
esto nos va a ayudar a decidir que emoción esta sintiendo. Esto de ponerle el nombre seria
ya categorización, pero para hacerlo debes tener unas sensaciones primero para poder
hacer la construcción.
¿Cuál es la naturaleza esencial de las emociones?

Actualmente hay respuesta definitiva sigue sin estar clara!!

4.REGULACIÓN DE LA EMOCIÓN

Ahora hablamos en el momento donde te cambia la trayectoria emocional. Sobre el que

hago con lo que siento. Se habla de regulación cuando estar modulando la intensidad y la
expresión de la emoción. Las emociones son validas y hay que trabajar en regularlas con
estrategias para regularlas de una forma sana.

Definición de regulación emoción

“La regulación emocional consiste en procesos internos y externos responsables para la

monotorización, la evaluación y la modificación de reacciones emocionales, específicamente
su intensidad y características temporales, para la consecución de un objetivo propio
(Thompson, 1994).

Ejemplo de homer: explosión emocional, tiene pocas estrategias de regulación emocional.

¿Qué nos motiva para regular nuestras emociones?

Hedonismo/ hedónico → saber lo que es de cara al examen. Placer, actividades gratificantes.

Instrumental: cualquier objetivo que necesite que bajes la emoción para llevarlo a cabo →
trabajo, tarea, …
Se puede regular a la alta o a la baja en negativas o positivas.

Hay diferentes objetivos que tiene cada persona. Los vínculos por ejemplo son relevantes y
es algo que nos importa y ayuda a obtener esto.
Pues porque nos regulamos. El hedonismo esta muy relacionado con el placer. Hedonico
viene de todas las teorías más del placer con que buscamos actividades gratificantes y hay
teorías que nos dicen esto. Si solo nos moviéramos por motivos hedónicos no acabaríamos
de entender el ser humano porque no podemos evitar sentirnos mal. Con que hay veces que
nos activamos por otros motivos.

El ejemplo de ahora estamos aquí pero mañana nos dan el grado y un trabajo con el perfil de
lo que queremos trabajar como psicólogas y con un buen sueldo. Llegamos a casa y tenemos
un hermano llorando que le acaba de dejar la pareja. Con esto disminuimos la emoción de
alegría o la expresión de esta para hablar con el hermano. Porque realmente si seguimos con
esa alegría tan intensa no será fácil que se sienta comprendido. Se activa el objetivo del
vinculo o instrumental. Hay muchos momentos que nos regulamos por un objetivo
instrumental.

También nos regularemos en función del estereotipo. Sobre todo, en los hombres hay un
estereotipo con que no pueden expresar muy bien las emociones. O por ejemplo en la
sociedad japonesa que a nivel cultural tienen la imposición de no expresar emociones.
De autoprotección por ejemplo en maltrato. Con una relación que estas muy contenta y
como el maltratador te vea muy contenta te pega. Pues te proteges regulando esta emoción
a la baja también.
Regulación emocional

Características esenciales:

1) Activación de un objetivo para modificar el proceso que genera la emoción

- Regulación intrínseca vs extrínseca. Cuando la emoción ocurre: implica una
evaluación de una situación relevante para un objetivo particular. → Si la
regulación viene desde el foco de la otra persona sería extrínseca (te pone
una música), la intrínseca cuando lo consigo yo sola.

*Los objetivos pueden incluir esfuerzos tanto para disminuir

(down-regulation) como incrementar (up-regulation) tanto la magnitud como
la duración de la emoción (ya sea “positiva” o “negativa”)

En la vida cotidiana....down- regulation / up-regulation

¿Pero podemos también disminuir las emociones positivas? ¿E incrementar las negativas??

Nos podemos regular al alza o a la baja. Solemos aludir a la intensidad o la duración. Y sobre
todo que podemos regular tanto emociones positivas como negativas.
Cuando hablamos de emoción la regulación intrínseca es cuando voy en el coche y al
respirar y tal me regulo sola. Es extrínseca cuando no consigo en esa misma situación
regularme y gracias a llevar a alguien al lado te dice bueno keep calm y ya. Va en función de
persona no tanto del estimulo. Los padres y madres su papel básico va a ser de regulación
extrínseca. En el caso del coche mi hijo me esta viendo y inconscienteente lo guardan y lo
pueden empezara usar. En los niños es importante que lo que ellos ven lo reproducen

También hay momentos que podemos implementar las negativas. A veces el poder conectar
con el otro a nivel profesional requiere incrementar la negativa porque facilita mucho la
empatia.
Esta regulación a veces la hacemos sin darnos cuenta y otras si. Estamos en este continuo de
consciente o inconsciente y esta impactando en muchas cosas. A nivel fisiológico hay una
cascada de cambios también.

2) Activación de procesos responsables para cambiar la trayectoria emocional.

- Continuum explicito (consciente) vs implícito (inconsciente)

3) Su impacto en la dinámica emocional: en su latencia, duración, magnitud y en

respuestas vivenciales, conductuales y fisiológicas.
→ Modelo del proceso de la regulación emocional

Incorpora en este modelo diferentes familias de regulación emocional que estarían

infiriendo en un de los puntos de esta secuencia emocional. Las podemos ver como
estrategias que van a incidir aquí y por eso le llama focalizada en antecedentes también.

Tiempo fuera: selección de la situación

Selección y modificación son 2 que van juntos.
Uso atencional: mindfulness (dejas pensamientos fuera, foco atencional de la respiración
Cambio cognitivo: psicoterapia cognitiva, hacer una revaluación cognitiva (‘’no eres la
culpable de que haya pasado esto’’)
Cuando habla de situación no hago ningún cambio interno si no que modifico la situación. Te
vas para calmar la emoción, pero no haces nada más. Fuera para bajar la tensión. O me voy
al mar porque estoy triste. Modificación seria quedarte en el mismo sitio y cambiar algo.
Como ahora viene mi madre y me echará bronca porque esta desordenado pues modifico el
desorden y bajo mi ansiedad porque no nos dirá nada. Si es selección de situación es me voy
al mar.

El uso atencional cambiarias el foco atencional y me ayudo a relajarme porque el examen de

fármaco me estresa mucho. Como el mindfulness. La imaginación guiada estas en un
contexto de relajación y te van llevando a un sitio de calma esas llevando el uso atencional
aquí. La de

Jackobson por ejemplo de los músculos (practica clínica) estas atencionando en tu cuerpo.
Muchas de las estrategias de atención.
Cambio cognitivo. Esto es mi hijo aun es pequeño y es normal que no sepa. Es una
reevaluación de la situación. Valoración. Las cognitivas hace todo el énfasis en esto. En
poder generar estrategias para me siento culpable porque hice esto y es tu como niña no
tenias otra opción. Este es un cambio, te libera y ayuda a entender porque paso eso en un
contexto vulnerable que no podías hacer nada. El cambio cognitivo si que ayuda a madurar
la emoción porque da claridad y comprensión
Estos primeros serían los antecedentes.

Regulación emocional focalizada en los Antecedentes

● Selección de la situación: tomar decisiones sobre situaciones que nos ayudarán a

incrementar emociones positivas y disminuir negativas.
● Modificar la situación: modificar la situación para generar un cambio en el impacto
emocional.
● Uso atencional: cambiar el foco atencional para influenciar la experiencia propia
emocional.
● Cambio cognitivo: modificar la appraisal/reappraisal de una situación tanto a hechos
externos como internos

Regulación emocional focalizada en la Respuesta

● Modulación de la respuesta: se da cuando el sistema de respuestas ya se ha iniciado

Incluye las siguientes estrategias:
● Regulación del arousal fisiológico
● Regulación de la experiencia
● Regulación social o “social sharing”
Después tenemos modulación en la respuesta. Tenemos la regulación de la experiencia. Y
vemos la evitación emocional. Buscas no sentir. Quiero escapar de mis emociones. Las
emociones si nos desconectamos dejamos de tener indicadores de lo que esta pasando.
Pero muchas veces las estrategias que más usamos como los videojuegos, las redes sociales,
la comida… buscas escapar. En los trastornos por atracón usa el alimento, por ejemplo,
comes mucha cantidad que no te siente muy bien. Se plasma con la comida, pero lo
importante es que quieren escapar de la emoción. Y si lo haces siempre estas aprendiendo
también de que cuando como dejo de sentir haciendo que evites el efecto negativo. Pero la
paradoja es que a medio o largo plazo viene efecto rebote de la emoción. Porque cada vez
va a ser más la angustia que desajustarán totalmente.

Regulación de la experiencia

● Evitación emocional (escape): videojuegos, redes sociales, comida, drogas etc...

● Objetivo: escapar o evitar sentir emociones negativas
● →LA PARADOJA: - Disminución inmediata de la emoción negativa e Incremento de la
desregulación a medio/largo plazo

→ se intenta no sentir, escapar de las emociones.

→ Atracos de comida que luego te hacen sentir mal y vuelves a hacer atracones, es un
círculo.

También puede consiste en centrarse en mantener los pensamientos emocionales que

acompañan las emociones:

● Rumiaciones nos referimos a dirigir los recursos atencionales de manera consciente

a los pensamientos y sentimientos negativos para poder dar un significado a los
mismos. → Las rumiaciones en cierta intensidad pueden ser útiles pero si le doy
vueltas todo el rato mal porque es angustioso y así. Estamos incrementando a la alza
la emoción haciendo esto.
● Cuantas más suelen ir acompañadas de síntomas depresivos o ansiosos y te alejan
del proceso emocional de alguna forma.

=Se ha vinculado a incrementos de depresión y ansiedad, ya que producen una mayor

intensidad y duración de la emoción

→La regulación también consiste en las rumiaciones, activamos constantemente y es

bastante angustioso. Cuantas más rumiaciones, más depresión y ansiedad, bloquean el
proceso emocional.
 ● La supresión emocional → el estereotipo limita mucho a saber que lo mejor es
inhibir o suprimir la expresión emocional. (no mostrar → arousal →…lo único que
hace es que no se vivan tanto las emociones positivas). A la vez también limita el
poder madurar la emoción, entenderla, … utilizar esta estrategia les impide trabajar
la masa emocional.

La supresión emocional está muy fundamentada sobre todo por chicos porque estamos muy
dirigidos a ver como expresa esta emoción. El estereotipo sexista les dice que realmente en
los hombres tienden a hacer esto de no mostrar. La vivencia es la misma pero suprimen la
emoción. Han visto que en las positivas pasa que no las viven tanto. Hay un agotamiento
regulatorio donde esto te esta haciendo tener que consumir tantos recursos que te hacen no
poder prestar tanta atención a las cosas. Es muy difícil poder seguir la narrativa y codificarla.

Como una masa la emoción. Si no le damos espacio para trabajarla, para verla, entenderla…
es difícil que luego nos salga un buen pan.

Regulación social o ‘’social sharing’’

Después esta la regulación social. Por ejemplo, las mujeres estamos muy empujadas a
compartir nuestras emociones desde peques. Cuando la compartes te libera de la emoción
alguna forma, aunque no hay evidencias que lo acaben de apoyar. Si que hay evidencias de
que realmente cuando le damos espacio a la emoción nos ayuda a satisfacer demandas de
vínculo y dar espacio a la emoción.

Regulación emocional y Salud mental

El cambio congitivo es el más relacionado con el bienestar. Es en el campo donde la

prevalencia de mujeres es mayor.

No podemos entender la competencia emocional sin irnos a la familia. Este modelo

tripartito vemos que lo básico es que para entender la regulación emocional de los niños y
niñas que veremos tenemos que ir a entender como funciona esta familia. Como reacciona
delante de según que emociones, que oportunidades dan para ver si hay aprendizaje vicario,
aspectos de contagio emocional. Crítico el rol de los padre y madres en la socialización de las
emociones a través del lenguaje: desarrollo de las etiquetas apropiadas, las vivencias y la
expresión emocional apropiada.
→ MODELO TRIPARTITO
MODELO TRIPARTITO DEL IMPACTO DE LA FAMILIA EN EL AJUSTE Y REGULACIÓN
EMOCIONAL DEL NIÑO

Observación: ejemplo: mamá que siempre está gritando.

Es ir a ver en este contexto delante de situaciones emocionales. Que practicas parentales,
que habilidades de gestión emocionales tienen los padres.
Prácticas parentales: que habilidades de gestión emocional tienen esos padres. ‘’Ha pasado
algo en el colegio?’’ o hacerlo gritando…Dar espacios y transmitir que la emoción es válida.
Clima emocional: depende del vínculo que haya en casa, …

Todas las emociones son válidas pero no todos los comportamientos.