Metodo Rula

República Bolivariana De Venezuela
Ministerio Del Poder Popular Para La Educación Superior

Universidad Politécnica Territorial De Yaracuy Arístides Bastidas
San Felipe- Yaracuy
Método Rula.
“Rapid Upper Limb Assessment”
(“Evaluación rápida de las extremidades superiores”).
Participante:
Franco Castillo CI: 26583285
EXP: 44539
Profesora: Lisolett Soto
PNF: Higiene y seguridad laboral
U.C: Evaluación y Diseño Ergonómico
Trayecto IV
Sección: 184501
Mayo, 2022
Introducción
La ergonomía ciencia que estudia cómo adecuar la relación del ser humano con
su entorno, la cual es una disciplina aplicada en la psicología, anatomía y
fisiología, para evitar que un puesto de trabajo esté mal diseñado, disminuir y
eliminar totalmente, las situaciones que pueden provocar en los trabajadores
incomodidad, mala salud y riesgo.
Los factores de riesgo más frecuentemente asociados a la aparición de trastornos

de tipo músculo-esqueléticos es la excesiva carga postural. Si se acogen posturas
inadecuadas de forma continua o repetida en el trabajo se crea fatiga ocasionando
problemas de salud.
Para evitar estos problema de salud se han creado diversos métodos que
aprueban la evaluación del riesgo asociado a la carga postural, diferenciándose
por el ámbito de aplicación, la evaluación de posturas individuales o por conjuntos
de posturas, uno de los métodos observacionales para la evaluación de posturas
más desarrollado en la práctica es el método RULA.
Método Rula
Fue desarrollado en 1993 por la doctora McAtamney y el profesor Corlett de la
Universidad de Nottingham en Inglaterra, sus siglas RULA provienen de su
nombre en inglés, “Rapid Upper Limb Assessment” (“Evaluación rápida de las
extremidades superiores”).
Este método se realizó para evaluar la exposición de los trabajadores a factores

de riesgo que pueden ocasionar trastornos músculo-esqueléticos en los miembros
superiores del cuerpo. RULA permite al evaluador mostrar posibles problemas
ergonómicos derivados de una excesiva carga postural.
Entre los factores estudiados en este método tenemos 4:

 Las posturas adoptadas,
 La repetitividad de los movimientos,
 La fuerza aplicada,
 Actividad estática del sistema músculo-esquelético.
Para la aplicación de RULA lo esencial es:

1. La observación de las tareas que realiza el trabajador durante varios ciclos
de trabajo.
2. Identificar y seleccionar las tareas y posturas más relevantes.
3. Evaluar el tiempo que aplica el trabajador en cada postura de trabajo.
4. Determinar las puntuaciones para cada parte del cuerpo.
5. Por último se tiene la puntuación final del método el nivel del riesgo y la
determinación de la actuación para la aplicación de las correspondientes
medidas correctivas.
El método debe ser aplicado al lado derecho y al lado izquierdo del cuerpo por
separado. Y así determinar cuál lado está sometido a mayor carga postural.
El método RULA divide el cuerpo en dos grupos

 El grupo A que incluye los miembros superiores (brazos, antebrazos y
muñecas) y
 El grupo B, que comprende las piernas, el tronco y el cuello.
También se establece una puntuación a cada zona corporal (piernas, muñecas,

brazos, tronco, etc.), y se asigna valores a cada uno de los grupos A y B.
El método usa diversos diagramas para registrar las posturas del cuerpo y tres
tablas que sirven para evaluar la exposición a los factores de riesgo siguientes:
 Número de movimientos
 Trabajo estático muscular
 Fuerza aplicada
 Posturas de trabajo determinadas por los equipos y el mobiliario
 Tiempo de trabajo sin una pausa
Las mediciones a realizar sobre las posturas adoptadas por el trabajador son
esencialmente angulares, pueden ejecutarse directamente sobre el trabajador
mediante transportadores de ángulos, electrogoniómetros, o cualquier dispositivo
que permita la toma de datos angulares.
La clave para la asignación de puntuaciones a los miembros es la medición de los

ángulos que forman las diferentes partes del cuerpo del operario. Para conocer el
índice postural tanto del grupo A (brazo, antebrazo, muñeca y giro de muñeca)
como del grupo B (eje corporal: cuello, tronco y piernas) se mide en primer lugar la
separación de la articulación estudiada, en relación con la vertical, en el plano
sagital; es decir, la flexión o extensión.
Si la tarea es simétrica sólo se analiza lo sucedido en un brazo, generalmente el

derecho; si es asimétrica, se deben analizar los dos.
Posteriormente, las puntuaciones globales de los grupos A y B son modificadas en
función del tipo de actividad muscular desarrollada, así como de la fuerza aplicada
durante la realización de la tarea. Por último, se obtiene la puntuación final a partir
de dichos valores globales modificados.
El valor final proporcionado por el método RULA es proporcional al riesgo que

conlleva la realización de la tarea, de forma que valores altos indican un mayor
riesgo de aparición de lesiones músculo-esqueléticas.
El método organiza las puntuaciones finales en niveles de actuación que orientan

al evaluador sobre las decisiones a tomar tras el análisis.
.
Aquí describimos las puntuaciones y mediciones a realizar:
En el grupo A
Se analizan los movimientos realizados con el hombro, los codos y la muñeca. A
mayor puntuación corresponde mayor riesgo.
Determina la puntuación para las posturas
En el hombro:
Si la flexión o extensión es igual o menor de 20º se cataloga como 1;

De 20º y 45º de flexión o más de 20º de extensión, sería un 2;
Si se encuentra entre 45º y 90º de flexión de hombro, el índice es un 3 y
Si está por encima del nivel de los hombros, un 4.

A la puntuación conseguida según la desviación en el plano sagital, se le aumenta
1 punto en función de que el brazo está separado/rotado; otro punto si el brazo
está elevado, a más de 120º o se eleva el muñón del hombro; y -1 si se apoya o
está favorecido por la gravedad (el brazo se separa del cuerpo cuando
flexionamos el tronco, para mantener el equilibrio).

La puntuación máxima posible del hombro es 6; la mínima siempre será de 1.
En el codo:
Será 1 cuando se encuentra flexionado entre 60º y 100º;
2 cuando está extendido (por debajo de 60º) o flexionado más de 100º.
Se le sumará igualmente un punto si el antebrazo cruza la línea media o se
separa externamente de la línea media más de 45º.

La puntuación total máxima es 3.
En la muñeca:
Existen tres circunstancias distintas:
Si está neutra, es un 1;
Con menos de 15º de flexión o extensión de la muñeca, un 2; y
Cuando es más de 15º, el índice es 3. A esta puntuación se le añadirá otro
punto más si existe desviación radial o cubital de la muñeca.

La puntuación máxima posible es de 4.
Giro de muñeca:
La posición del antebrazo con respecto a la pronación- supinación.
Existen dos posibilidades:

 Si el antebrazo se encuentra en rango medio de giro, la puntuación es 1.
 Si está en rango extremo articular, con la palma mirando hacia arriba
(supinación) o palma hacia abajo (pronación), la puntuación es 2.
El riesgo postural del miembro superior se obtiene al cruzar las posturas de brazo,
antebrazo, muñeca y giro de muñeca.
En el Grupo B.
En este grupo se analizan la postura del cuello, el tronco y las piernas.
Determina la puntuación para las posturas del grupo B.
En el cuello hay 4 posibilidades:
 Entre 0º y 10º de flexión puntúa 1.
 Más de 20º de flexión puntúa 3.
 En extensión puntúa 4.

A esta puntuación se le pone 1 si el cuello está inclinado y otro punto más si está
girado.
La puntuación máxima es de 6.
En el tronco se contemplan 4 posibilidades de flexión:

 Totalmente neutra puntúa 1.
 Hasta 20º de flexión puntúa 2.
 Más de 60º de flexión puntúa 4.

Al igual que en el cuello se 1 o 2 puntos más si existe desviación de la línea
media.

La puntuación máxima es de 6.
Posición de las piernas. En este caso el método se centra, en la distribución del
peso entre ambas piernas, los apoyos existentes y la posición (sentada o de pie),
esto es lo que determinarán la puntuación.
La puntuación final se obtendrá si está:
(1) Sentado, con pies y piernas bien apoyados.
(1) De pie con el peso simétricamente distribuido y espacio para cambiar de
posición (2) Si los pies no están bien apoyados, o si el peso no está
simétricamente distribuido.
El riesgo postural del eje corporal se obtiene al cruzar las posturas de cuello,
tronco y piernas.

Una vez conocidos los índices parciales de las tres regiones a estudio, el riesgo
postural B se obtiene conforme a la siguiente tabla.
Determina la puntuación para el uso muscular y fuerza según los criterios
indicados:
Cálculo de la puntuación final

La puntuación C o total del grupo A se obtiene sumando el índice postural + la
actividad muscular + el índice de carga/fuerza.
La puntuación D o total del grupo B se obtiene de la misma manera (índice
postural B + actividad muscular + carga/fuerza).

Cálculo de las puntuaciones C y D y puntuación total
Conocidas las puntuaciones C y D sólo resta entrar en la tabla final para conocer
la puntuación final RULA y el nivel de actuación.

Por tanto la puntuación del Método RULA se obtiene:
o Nivel de actuación 1: Un nivel de riesgo con puntuación 1 ó 2 indica
situaciones de trabajo ergonómicamente aceptables.

o Nivel de actuación 2: una puntuación de 3 ó 4 indica situaciones
que pueden mejorarse, aunque no es necesario intervenir a corto
plazo.

o Nivel de actuación 3: cuando el riesgo es de 5 ó 6 implica que se
deben realizar modificaciones en el diseño o en los requerimientos
de la tarea a corto plazo.

o Nivel de actuación 4: una puntuación de 7 implica prioridad de
intervención ergonómica.
El método Rula permite:

● Evaluar rápidamente los riesgos de trastornos en miembros superiores
producidos en el trabajo en una población laboral concreta.
● Identificar el esfuerzo muscular asociado a la postura del trabajo en tareas
repetitivas (> 4 veces por minuto), manteniendo una postura, o ejerciendo fuerza,
que pueden contribuir a la fatiga muscular.
● Incorporar sus resultados en una guía de evaluación ergonómica más amplia,
relacionada con factores epidemiológicos, físicos, mentales, ambientales y
organizacionales.
La norma internacional ISO 11226: 2000 “Ergonomics - Evaluation of static

working postures” tiene como objetivo evaluar las posturas de trabajo estáticas.
Anexo
Conclusión
La evaluación ergonómica de puestos de trabajo es un elemento esencial en la

prevención de los trastornos músculo esquelético. El estudio del método RULA da
resultados fiables, los niveles de riesgo observados con el método, indica que
estas
posturas analizadas requieren una remodelación en el área de trabajo.
El método RULA surge como necesidad por la adopción continuada o repetida de

posturas esforzadas durante el trabajo, que genera fatiga y a la larga puede
causar trastornos en el sistema musculo-esquelético.
Dicho método se emplea para evaluar la exposición de los trabajadores a factores

de riesgo, los cuales pueden ocasionar trastornos en los miembros superiores del
cuerpo.
Bibliografía
https://www.cenea.eu/metodo-evaluacion-ergonomica-rula-conoces-los-riesgos-
de-una-incorrecta-aplicacion/
https://www.insst.es/documents/94886/326962/ntp_452.pdf/9e7ebd03-3f56-4df0-
9c76-009e4199a04b
https://repositorio.uisek.edu.ec/bitstream/123456789/3397/4/RULA.pdf
https://www.ergonautas.upv.es/metodos/rula/rula-ayuda.php
file:///D:/Users/USUARIO/Documents/franco/metodo_rula_hoja-de-campo.pdf
https://nextprevencion.com/wp-content/uploads/2020/03/rula_1.png

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Los factores de riesgo más frecuentemente asociados a la aparición de trastornos

Este método se realizó para evaluar la exposición de los trabajadores a factores

Entre los factores estudiados en este método tenemos 4:

Para la aplicación de RULA lo esencial es:

El método RULA divide el cuerpo en dos grupos

También se establece una puntuación a cada zona corporal (piernas, muñecas,

La clave para la asignación de puntuaciones a los miembros es la medición de los

Si la tarea es simétrica sólo se analiza lo sucedido en un brazo, generalmente el

El valor final proporcionado por el método RULA es proporcional al riesgo que

El método organiza las puntuaciones finales en niveles de actuación que orientan

Determina la puntuación para las posturas

Si la flexión o extensión es igual o menor de 20º se cataloga como 1;

En el tronco se contemplan 4 posibilidades de flexión:

Cálculo de la puntuación final

El método Rula permite:

La norma internacional ISO 11226: 2000 “Ergonomics - Evaluation of static

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