Familia Salud Mental

Familia Salud mental, cambios en la estructura familiar
Términos básicos
Salud mental: La Organización Mundial de la Salud (OMS) define salud como: “El
estado completo de bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia
de afecciones o enfermedades”.
La Salud Mental se relaciona con el bienestar psicológico y emocional de una

persona, y con la capacidad para enfrentarse y responder ante las situaciones
adversas de la vida. Para ello es necesario un equilibrio de nuestra química
cerebral junto con un adecuado ajuste conductual, mental, emocional y socia
La familia: La familia constituye la unidad básica de desarrollo afectivo y moral de

la persona. Además, proporciona un espacio educativo en el que las personas
asumen y desempeñan determinados roles, que se interrelacionan entre sí, con el
objetivo de realizar las funciones necesarias para cada una y para la propia familia
en conjunto.
FUNCIONES DE LA FAMILIA: - Satisfacer las necesidades básicas para la

supervivencia.
- Proporcionar apoyo mutuo entre sus miembros, sobre todo en momentos difíciles
en los que aparecen problemas. Este apoyo es fundamental para generar
bienestar y salud, ya que permite que las personas se sientan amadas y
protegidas.
- Proporcionar apoyo instrumental, a través de la prestación de servicios o de

ayuda directa para hacer determinadas tareas, cubrir necesidades económicas,
etc.
- Trasmitir valores y normas de comportamiento para integrarse en la sociedad.
- Facilitar un clima emocional que permita la crianza y el desarrollo de las

personas. Para ello, adaptándose al momento del ciclo vital que corresponda, es
importante el establecimiento de normas y límites, así como proporcionar
oportunidades de crecimiento personal y recompensas.
- Facilitar un entorno en el que se desarrolle la inteligencia emocional, fomentando

la expresión de emociones y aprendiendo la mejor manera de gestionarlas.
El concepto que cada persona lleva consigo, lo que hemos aprendimos desde que
éramos niños, niñas y fuimos construyendo a lo largo de la vida lo que
consideramos como el concepto de familia. Hablar de la familia es referir de una
variedad innumerable de características y situaciones, pero hablar de la salud
mental familiar.
Lo que sucede en la realidad es que la mayoría de la población no sabe cómo

llevar una salud mental en la familia correcta o adecuada a cada situación que
enfrentan como familia, por lo que se puede preguntar que intervenciones
psicológicas se pueden instruir a la población para incentivar un cambio. Por
ejemplo:
Recomendaciones para mejorar la convivencia
1 Comunicación familiar La comunicación entre los miembros de la familia es muy

importante para mantener un clima agradable en casa. Una buena comunicación
favorece la prevención de recaídas de la persona con un trastorno mental y ayuda
a que la familia se sienta mejor.
2 Resolución de problemas El primer paso para resolver problemas es aceptar que

forman parte de la vida y que no deben conducirnos al abatimiento o a la
desesperación. Determinados problemas se pueden resolver de manera individual,
pero para otros buscaremos ayuda de familiares, amistades o de otros
profesionales. En ocasiones, nos enfrentaremos con problemas que no tienen
solución en el momento presente ya que no contamos con los recursos
necesarios. En esos casos, debemos intentar aprender a convivir con ellos.
PARA GESTIONAR LAS EMOCIONES RELACIONADAS CON EL PROBLEMA ES
IMPORTANTE:
- Identificar y poner nombre a las emociones que sentimos.
- Planificar actividades agradables que nos ayuden a calmarnos y favorecer la

aparición de emociones agradables: hacer deporte o dar un paseo, escuchar
música, ducharse, ver imágenes agradables, hablar con alguien, hacer ejercicios
de relajación, etc.
- Desarrollar pensamientos más realistas sobre el problema enviándonos

mensajes positivos, ya que, si creemos que somos capaces de resolverlo,
tendremos más posibilidades de conseguirlo. - Percibir los problemas como
oportunidades para aprender y mejorar.
3 Prevención y actuación en situaciones de crisis En ocasiones, la convivencia

con una persona con problemas de salud mental puede generar problemas o
dificultades que a los familiares les cuesta gestionar. Hay personas que
manifiestan esos problemas episódicamente mientras que otras los presentan
durante mucho tiempo. Además, en algunos casos, se convierten en obstáculos
que perjudican la recuperación de la persona y afectan negativamente a la
convivencia familiar.
4 ALIMENTACIÓN POCO SALUDABLE Los problemas de apetito causan mucha

preocupación en los familiares. En algunos casos, la persona con problemas de
salud mental no tiene ganas de comer y los familiares le ofrecen continuamente
comida. Sin embargo, esta estrategia no suele ser efectiva porque si
aprovechamos cualquier oportunidad para ofrecer alimentos, a largo plazo,
alteraremos la rutina y regularidad de las comidas empeorando la situación, es
necesario negociar y acordar con la persona una dieta ligera pero que asegure los
nutrientes necesarios para un buen estado de salud
5 Evitar el aislamiento social: Algunas personas con problemas de salud mental

se muestran retraídas y no quieren compartir su tiempo con otras personas, se
aíslan y pasan mucho tiempo a solas. Este aislamiento puede estar relacionado
con la sintomatología presente en algunos trastornos como la esquizofrenia o la
depresión.
Para afrontar el problema tendremos que prestar atención a dos aspectos:
- Valorar si se trata de un cambio reciente en su comportamiento que antes no

estaba presente: si está menos comunicativo/a, pasa más tiempo a solas que de
costumbre y no le apetece estar con otras personas, podría deberse a la
reagudización de síntomas del propio trastorno.
- Si es algo habitual, que sucede siempre, podría ser una manifestación de

sintomatología negativa o el resultado de un proceso depresivo.
Los cambios en la estructura familiar pueden ocurrir por diversas razones es por
ello que Es importante considerar que la Familia puede ser tipificada por su
estructura; es decir, por cómo está constituida, sin embargo más allá de esa
tipificación; monoparental, tradicional, extensa, debemos considerar que la familia
debe ser funcional, eso implica que cumpla con las funciones que como familia
tiene a pesar de la existencia de separaciones, crisis, pérdida de algún
miembro, problemas económicos y cualquier situación que la afecte; sucede
que ante la crisis la familia que no tiene claro la importancia de sus funciones, se
debilita y en lugar de promover el sano desarrollo de cada uno de sus miembros
esta se convierte en un factor de riesgo adoptando conductas poco saludables y
de riesgo cada uno de los integrantes.
Como por ejemplo, el consumo de alcohol u otras drogas situación que puede
conllevar a problemas de dependencia a estas sustancias; descuido y falta de
motivación para trazarse metas y obtener logros en el plano académico, laboral,
familiar desencadenando problemas de inadaptación y trastornos afectivos; en
casos más drásticos puede conllevar a la inmersión en conducta delictiva y
conflictos con la ley, todas las descritas son formas de perecer como sujeto en la
sociedad actual.
La familia posee tres funciones para obtener un desarrollo sano; protección,

cuidado y brindar afecto, la clave de nuestra supervivencia humana de forma
saludable reside en recibir protección, cuidado y afecto, a la vez bajo el
cumplimiento de esa premisa es transmitida a los hijos, quienes aprenden de la
experiencia vivida a brindar protección, cuidado y afecto, lo harán en el momento
que se encuentran listos y la situación lo amerita.
Gran parte de la responsabilidad de nutrir a los miembros de la familia, brindarles

equilibrio emocional y promover su madurez recae en los adultos, generalmente
los padres, que han alcanzado la madurez necesaria para funcionar plenamente
como familia, lo que nos lleva de nuevo al "no se puede proporcionar cosas que
no tienes", añadiendo que "es difícil promocionar lo que no tienes"
Entonces, en conclusión, mantener la salud a nivel físico y mental, cuidar a los

niños pequeños, brindar protección, cuidado y cariño, promover y preocuparse por
conductas que mantengan la salud, es el rey del progreso social, la familia es el
medio para lograrlo, en la familia nuestro desarrollo personal y salud mental están
garantizados. Aunque surjan problemas, la clave está en cómo solucionarlos. Si la
dificultad para lograr nuestras metas nos abruma, podemos buscar apoyo externo
fuera de la familia para liberarnos de la culpa y asumir la responsabilidad, la culpa
nos lleva a culparnos y abrumarnos, las condiciones no nos permiten actuar, la
responsabilidad requiere asumir el problema , reconocerlo y buscar estrategias
para solucionarlo.
Fuentes:
https://www.psiconciencia.com/importancia-de-la-familia-en-la-salud-mental/
https://feafesmelilla.com/wp-content/uploads/2021/06/Guia-Familia-y-Salud-
Mental-_-FEAFESMELILLA.pdf

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La Salud Mental se relaciona con el bienestar psicológico y emocional de una

La familia: La familia constituye la unidad básica de desarrollo afectivo y moral de

FUNCIONES DE LA FAMILIA: - Satisfacer las necesidades básicas para la

- Proporcionar apoyo instrumental, a través de la prestación de servicios o de

- Trasmitir valores y normas de comportamiento para integrarse en la sociedad.

- Facilitar un clima emocional que permita la crianza y el desarrollo de las

- Facilitar un entorno en el que se desarrolle la inteligencia emocional, fomentando

Lo que sucede en la realidad es que la mayoría de la población no sabe cómo

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1 Comunicación familiar La comunicación entre los miembros de la familia es muy

2 Resolución de problemas El primer paso para resolver problemas es aceptar que

- Identificar y poner nombre a las emociones que sentimos.

- Planificar actividades agradables que nos ayuden a calmarnos y favorecer la

- Desarrollar pensamientos más realistas sobre el problema enviándonos

3 Prevención y actuación en situaciones de crisis En ocasiones, la convivencia

4 ALIMENTACIÓN POCO SALUDABLE Los problemas de apetito causan mucha

5 Evitar el aislamiento social: Algunas personas con problemas de salud mental

Para afrontar el problema tendremos que prestar atención a dos aspectos:

- Valorar si se trata de un cambio reciente en su comportamiento que antes no

- Si es algo habitual, que sucede siempre, podría ser una manifestación de

La familia posee tres funciones para obtener un desarrollo sano; protección,

Gran parte de la responsabilidad de nutrir a los miembros de la familia, brindarles

Entonces, en conclusión, mantener la salud a nivel físico y mental, cuidar a los

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