Miología es la 

rama de la anatomía veterinaria dedicada al estudio de los músculos. Los tejidos

musculares se pueden clasificar morfológica y funcionalmente como: lisos (involuntarios no
estriados), cardíacos (involuntarios estriados) y esqueléticos (voluntarios estriados).

Se denomina miología a la rama de la anatomía centrada en los músculos. La anatomía, en

tanto, es la ciencia dedicada al análisis de la forma y la estructura de los seres vivientes.

En el caso de la miología, se trata de un área de la denominada anatomía descriptiva: la

especialización de la anatomía que estudia al cuerpo dividiéndolo en aparatos o sistemas. El

objeto de interés de la miología son los músculos, órganos que se componen de fibras

contráctiles.
La miología se encarga de la identificación y localización de cada músculo, considerando
su origen, su inserción y su inervación. También detalla su accionar y los movimientos que
puede realizar.

Cabe resaltar que los músculos se estiran y se acortan a modo de respuesta frente a
un estímulo nervioso. Esto es posible gracias al tipo de tejidos y de células que lo conforman.

La miología, en este marco, estudia las propiedades funcionales de los músculos, que son

diversas y nos hablan de la forma en la que actúa cada uno. A grandes rasgos, podemos decir

que experimentan un estiramiento y luego una contracción, como resultado de algún estímulo

nervioso. Para ello aprovechan las fibras contráctiles que los componen. Veamos a

continuación las funciones más importantes:

* excitabilidad: es la mencionada respuesta a los estímulos nerviosos o químicos. Para que

esto tenga lugar, el músculo debe ser capaz, en primer lugar, de percibirlos, para luego

producir y propagar un movimiento;

* contractibilidad: haciendo uso de sus células, los músculos pueden llevar a cabo la

contracción ante dichos estímulos. En este marco, podemos distinguir diferentes tipos, que son

la isotónica concéntrica, la isométrica y la isotónica excéntrica;

* elasticidad: de modo opuesto al caso de la contractibilidad, los músculos tienen que poder

aumentar su longitud. Luego de esto, sus fibras recuperan rápidamente su extensión original;

* extensibilidad: ésta se relaciona con la anterior, ya que es ésta la propiedad que permite a

los músculos estirarse. Luego de la contracción, sus fibras se relajan y son capaces de

estirarse hasta superar la extensión que exhiben en reposo;

* plasticidad: gracias a esta propiedad, los músculos pueden alterar su estructura de acuerdo

con la acción que el cuerpo les exija realizar. Es así que pueden adaptarse a diferentes tipos de

entrenamientos.

Tipos de músculos

Según sus particularidades histológicas, la miología reconoce tres clases de músculos.

Los músculos estriados o esqueléticos son aquellos que recubren los componentes óseos y

permiten realizar movimientos voluntarios. Son los que, cuando responden a los estímulos

nerviosos, se contraen y se relajan, moviéndose. Se encuentran en la cabeza, el tronco, ciertos

esfínteres, los ojos, las extremidades y el aparato respiratorio.

Los músculos lisos, por su parte, se mueven de manera involuntaria y se acortan frente a

las contracciones. Podemos encontrarlos tanto en los vasos sanguíneos como en las paredes

de ciertas estructuras y órganos, como ser el estómago, los intestinos y el esófago.

Por último debemos hablar del músculo cardíaco (también conocido por el nombre
de miocardio), que es una combinación de los estriados y de los lisos, con movimientos
involuntarios y automáticos. Gracias a este músculo, el corazón puede contraerse siguiendo un
ritmo continuo para realizar el bombeo de la sangre por medio del sistema circulatorio.

Sus células presentan una ramificación estructurada que se denomina sincitio funcional; su

interconexión se compone de uniones llamadas discos intercalares, gracias a las cuales es

posible sincronizar la contracción. Volviendo al concepto de sincitio funcional, se observan dos,

cuyos nombres son ampliamente conocidos fuera del ámbito médico: uno para las aurículas y

otro para los ventrículos.

Los 3 tipos de tejido muscular son: cardíaco, liso y esquelético.

Se refiere a la capacidad del tejido muscular para volver a su longitud original después
del proceso de contracción o tras su estiramiento.

Los 3 tipos de tejido muscular son: cardíaco, liso y esquelético.

El músculo estriado cardiaco es una forma especializada de músculo estriado, conforma la

pared del corazón, cuya contracción rítmica es involuntaria. Se encuentra constituido por
células con un núcleo central y que además presentan estriaciones transversales (fig. 7-2C).
Tejido muscular lisa
El tejido muscular liso es un tipo de tejido que comprende uno de los componentes musculares
presentes en todos los órganos internos. Se puede encontrar en vasos sanguíneos y linfáticos,
órganos del aparato digestivo, vejiga, útero, piel, entre otros.

El músculo esquelético 

es un tipo de tejido muscular estriado que conforma nuestros músculos y gracias al cual podemos
movernos. Está constituido por células o fibras musculares esqueléticas que son células largas,
multinucleadas y acidófilas.

Las características fisiológicas principales del tejido muscular esquelético son la excitabilidad y la
contractilidad. Estas características se traducen en la capacidad de mover nuestro cuerpo, lo cual
se hace posible gracias a la particular estructura histológica de este tejido.

En este artículo hablaremos de la histología, funciones y mecanismo de contracción del músculo

esquelético.
De acuerdo a sus formas los músculos se clasifican en planos, largos y cortos. Los músculos
planos, como el diafragma, se ubica en el tórax y en el abdomen formando paredes
musculares. Los músculos largos, por ejemplo el bíceps, se ubican en las extremidades y
permiten una gran amplitud de movimiento.
Los músculos superficiales 

están cerca de la superficie de la piel. Los músculos que se encuentran más cerca del hueso o
de los órganos internos son conocidos como músculos profundos.

Los músculos profundos o intrínsecos 

se encuentran profundos a los músculos extrínsecos, y se encuentran separados de estos por

la fascia toracolumbar. Actúan exclusivamente sobre las articulaciones de la columna vertebral.

Sísifo debía haber tenido unos músculos de la espalda bastante fuertes, ¿verdad? Aprendamos
sobre su anatomía para descubrir por qué son tan importantes.

los músculos se clasifican

en planos, largos y cortos. Los músculos planos, como el diafragma, se ubica en el tórax y en el
abdomen formando paredes musculares. Los músculos largos, por ejemplo el bíceps, se ubican
en las extremidades y permiten una gran amplitud de movimiento.

Los músculos planos,

como el diafragma, se ubica en el tórax y en el abdomen formando paredes musculares. Los

músculos largos, por ejemplo el bíceps, se ubican en las extremidades y permiten una gran
amplitud de movimiento. Los músculos cortos, como el masétero, músculo masticador, se
ubican en la cabeza y en la columna vertebral; determinando movimientos cortos, pero de
gran potencia. 
  Cuáles son los músculos cortos?

Los músculos cortos son aquellos que, independientemente de su forma, tienen muy poca
longitud (los de la cabeza y cara).
Los músculos cortos, como el masétero, músculo masticador, se ubican en la cabeza y en la
columna vertebral; determinando movimientos cortos, pero de gran potencia. De acuerdo a su
función los músculos se clasifican en músculos agonistas, antagonistas y sinergistas.

Los músculos anchos 

son aquellos en los que todos los diámetros tienen aproximadamente la misma longitud (el
dorsal ancho de la espalda). Los músculos cortos son aquellos que, independientemente de su
forma, tienen muy poca longitud (los de la cabeza y cara).

Alargados o fusiformes: 

Son músculos anchos en el centro y estrechos en sus extremos. Por ejemplo el recto femoral,
triceps o Biceps. Unipeniformes: Poseen una forma de media pluma y nacen del lateral de un
tendón. Por ejemplo el extensor común de los dedos del pie.

MORFOLOGIA DEL MUSCULO ESQUELETICO

Las células que forman el músculo esquelético se denominan fibras musculares o miofibras y son largas
estructuras cilíndricas rodeadas por una membrana plasmática llamada sarcolema. Las fibras musculares
tienen entre 10 y 100 µm de diámetro y unos pocos milímetros a centímetros de longitud;  por ejemplo, el
músculo sartorio tiene fibras de 100 µm de diámetro y hasta de 20 cm de longitud. Cada fibra está
rodeada por una delgada capa de tejido conectivo llamada endomisio (membrana externa) y miles de estas
fibras envueltas por otra delgada capa de tejido conectivo llamada perimisio forman un haz de fibras.
Varios haces de grupos de fibras musculares se unen a un tendón en cada extremo y son los llamados
músculos, que están rodeados por una membrana protectora llamada epimisio. Por ejemplo, el bíceps es
uno de esos músculos.

Las fibras musculares pueden contener hasta varios miles de núcleos derivados de la fusión de mioblastos
durante la vida fetal y postnatal, y la mayor parte están localizados en la periferia, debajo de la membrana
externa. Las fibras musculares se componen de miofibrillas, membranas y redes de citoesqueleto que
anclan las fibrillas contráctiles al sarcolema. Las miofibrillas están compuestas por unidades contráctiles
repetidas conocidas como sarcómeros y tal vez sean las estructuras macromoleculares mas ordenadas en
las células eucariotas (Gregorio y Antin, 2000).

El tejido muscular estriado 

esquelético está formado por células alargadas llamadas miocitos o fibras musculares, con
numerosos núcleos en posición periférica (flecha) bajo el sarcolema, o membrana plasmática
del miocito. El citoplasma contiene miofibrillas ordenadas en estrias transversales (*).

El músculo cardíaco o miocardio 

es el tejido muscular de componentes mixtos, que se localiza exclusivamente en las paredes

del corazón. Por tal razón, tiene la función de generar las contracciones necesarias para que la
sangre llegue a todas las partes del cuerpo.

Los músculos además de estar compuestos por fibras musculares, también poseen un tejido

que varía dependiendo del lugar donde se encuentren. Por ejemplo, podemos encontrar tejido
liso en las vísceras, mientras que en los músculos del tronco y las extremidades localizamos
tejido estriado.

"El corazón es un órgano vital que está conformado por tejidos y células especializadas"
¿Cómo está compuesto el músculo cardíaco?
A diferencia del músculo esquelético que está compuesto de células y de tejidos tipo estriado;
el corazón se encuentra formado por dos tipos tejidos, los cuales trabajan cada uno para
lograr bombear la sangre. Entonces, esos componentes del corazón son los siguientes:

 Células cardíacas conocidas como cardiomiocitos. 

 Tejido liso y estriado. 
 Glóbulos blancos.

¿Qué función tiene el músculo cardíaco?

De acuerdo a la fisiología, las células y todos los demás componentes del corazón, se encargan
de generar diversos procesos, que terminan realizando la distribución de los componentes
sanguíneos a todas las partes del organismo. Pero para que la contracción pueda darse
correctamente, se necesita de dos mecanismos principales, llamados nodo sinusal y el otro
que se genera a través de una señal eléctrica.

Referente, al nodo sinusal este es importante para que se ejecute la función del corazón, ya que
es el encargado de producir las descargas que terminan generando el latido del corazón.

¿Dónde está el músculo cardíaco?

Como ya mencionamos anteriormente, el músculo cardíaco es especial ya que solo se localiza
en el corazón. Entonces, como es un tipo de órgano que trabaja directamente en transmitir las
señales y generar una contracción muscular, es necesario que sea cuidado diariamente.

Otro dato sobre la contracción cardíaca  es que durante ese proceso, interviene también
el sistema nervioso parasimpático y algunos ganglios nerviosos.

¿Qué enfermedades afectan al músculo cardíaco?

Cuando el trabajo que realiza el sistema muscular presente en el corazón, se ve
interrumpido por diversos factores, podemos encontrar la aparición
de enfermedades relacionadas directamente con la producción del latido cardíaco o con la
trasmisión del líquido sanguíneo a todo el organismo, siendo las partes distales del cuerpo las
más afectadas.

"Las enfermedades del corazón son conocidas como miocardiopatías"

Esas enfermedades de las que hablamos, pueden producir un daño irreversible en los tejidos
por causas como las mencionadas a continuación:

 Interrupción en las vías que llevan el oxígeno a las células musculares.

 Presencia de sustancias no beneficiosas, que generan un bloqueo en la circulación.
 Procesos inflamatorios que se instauran en las paredes cardíacas.
 Alteraciones morfológicas en la estructura interna del corazón.
 Cambios en el patrón de la frecuencia cardíaca.

 El tejido muscular liso es un tipo de tejido que comprende uno de los componentes

musculares presentes en todos los órganos internos. Se puede encontrar en vasos
sanguíneos y linfáticos, órganos del aparato digestivo, vejiga, útero, piel, entre otros.
  El tejido muscular liso está especializado en contracciones lentas y relativamente débiles.
Sin embargo, es resistente y capaz de contraerse por un periodo prolongado de tiempo
sin mostrar señales de agotamiento. Su funcionamiento se encuentra bajo el control
del sistema nervioso autónomo, sin estar bajo control voluntario del individuo.
 Este artículo explicará la histología, función y mecanismo de contracción del músculo
liso.

Puntos clave sobre el músculo liso

Cuestionario de la tabla

Célula Célula fusiforme con núcleos centrales, tinción acidófila con HyE.

Estriación Ninguna

Conexión intercelular Unión gap (nexus)

Características distintivas Cuerpos densos, caveolas

Inervación Autónoma (involuntaria)

Estructura

Las células del músculo liso (fibras) son células en forma de huso y acidófilas en láminas teñidas
con HyE. Cada célula tiene un único núcleo alargado localizado en el centro del sarcoplasma
(el citoplasma de la célula muscular). A diferencia de las células esqueléticas, los filamentos
de actina y miosina en el músculo liso no se organizan en sarcómeros, es por eso que no son
estriadas sino lisas en su visualización al microscopio.
Histología del músculo liso
Tinción: HyE. Aumento medio (lado izquierdo) y aumento alto (lado derecho).

El sarcolema, o membrana celular, rodea a las células y les da forma. La membrana celular
contiene pequeñas bolsas como invaginaciones llamadas caveolas. Las caveolas son
funcionalmente equivalente a los túbulos T del músculo estriado.

Las células del músculo liso se agrupan para formar manojos musculares. A diferencia de las
células esqueléticas, las fibras no se ordenan en paralelo unas con las otras, sino en diferentes
direcciones. Por tanto, el tejido muscular esquelético puede contraerse con más fuerza que la
musculatura lisa.

La estructura interna de las células musculares lisas no está organizada distintivamente como en
el músculo esquelético o cardíaco. Por esto, las células del músculo liso no contienen
sarcómeros, que es la razón por la que no tienen una apariencia estriada. Cada célula contiene
un retículo sarcoplasmático que almacena el calcio necesario para la contracción celular. Una
característica distintiva de estas células es que contienen estructuras llamadas cuerpos densos,
localizados cerca de la membrana celular o dispersos en el sarcoplasma. Los cuerpos densos
son responsables de engrosar los filamentos de actina, función análoga a la de los discos Z en el
músculo esquelético.

El vientre muscular está formado por fascículos, que a su vez lo forman fibras musculares. La
fibra muscular tiene el grosor aproximado de un cabello, y si lo miramos en el microscopio
presenta una apariencia estriada. A la membrana que envuelve la célula muscular o miofibrilla
se le denomina sarcolema. El sarcolema esta formado por 2 miofilamentos que son
la actina (más fina), la miosina (más gruesa) y la titina(conecta actina con miosina) formando
la unidad contráctil más pequeña.

La composición de la célula muscular es en un 75% agua, un 20% proteína y el resto otras

sustancias: ATP, CP... Las proteínas más abundantes son miosina, actina y tropomiosina así
como mioglobina. La unión entre la motoneurona y las fibras musculares que inerva se llama
unión neuromuscular.

Definimos unidad motora como el conjunto formado por la motoneurona (la neurona que va a
producir el impulso nervioso que va a hacer que el músculo se contraiga) y las fibras inervadas
por esa motoneurona. Cuando se activa la motoneurona todas las fibras de la unidad motora se
contraen. El número de fibras musculares inervadas por una motoneurona varía de
unos músculos otros, en los grandes músculos pueden inervar muchas fibras mientras que en
músculos como los del ojo una motoneurona inerva aproximadamente tres fibras, esto es así
porque precisa un movimiento más fino.

Cuando se realiza ejercicio físico existe un aumento de la demanda de oxígeno, puede

aumentar hasta 70 veces en comparación con la situación de reposo. En contraposición,
cuando se realizan trabajos de fuerza superiores al 60% de la capacidad máxima se va a
producir el cierre de los vasos sanguíneos disminuyendo la llegada de sangre.
Los músculos estriados 

esqueléticos están constituidos por célu- las alargadas: las fibras musculares. Estas fibras, que
se organi- zan en fascículos, se unifican por medio de envolturas elásticas. Cada
fibra muscular presenta numerosos núcleos distribuidos en la periferia de la célula.
os músculos estriados son rojos, tienen una contracción rápida y voluntaria y se insertan
en los huesos a través de un tendón, por ejemplo, los de la masticación, el trapecio, que
sostiene erguida la cabeza, o los gemelos en las piernas que permiten ponerse de puntillas.
¿Qué es el músculo estriado y dónde se encuentra?
El músculo estriado es el nombre que se le da en fisiología a aquellos tejidos musculares
especializados que forman parte de la composición interna de la musculatura de las
extremidades, tronco y el corazón.
¿Cuál es el tejido estriado?
Dichas fibras musculares son células alargadas, que contienen múltiples núcleos celulares, y
en las que se observa, al verlas a través de un microscopio, estrías longitudinales y
transversales, que mantienen el mismo grosor en toda su extensión, y más largas que las del
músculo liso.

¿Qué es la fisiología muscular?

La fisiología es la ciencia que tiene por objeto el estudio de las funciones de los seres
orgánicos. En el caso de la fisiología muscular, se encarga del funcionamiento básico del tejido
muscular, que es el encargado de producir el movimiento del cuerpo humano.
“La fisiología muscular, se encarga del funcionamiento básico del tejido muscular, que es el
encargado de producir el movimiento del cuerpo humano.”

¿Qué es una contracción muscular?

Es una actividad fisiológica, en la que los músculos de acuerdo a la tensión a la que son
expuestos tienen la capacidad de estirarse o acortarse.
¿Cómo es la fisiología de la contracción muscular?

A través de la unión neuromuscular se encuentra la placa motora en la que se produce una

reducción del potencial de acción en el terminal nervioso, generando la liberación del
neurotransmisor acetilcolina, el cual se propaga a través de la brecha sináptica, donde se
produce la combinación de la acetilcolina con las moléculas de los receptores de la membrana
de la placa terminal, donde la permeabilidad aumentada deja entrar el sodio, el potasio y otros
iones, lo que ocasiona la propagación del potencial de acción (ley de todo o nada) a lo largo de
la fibra muscular. La cual se disemina a través del potencial de la membrana a través del
sistema T para liberar calcio de las vesículas laterales de las triadas, hasta producir la
inhibición de la molécula de troponina, y así formar puentes transversales y la contracción
posterior, que es más larga mientras más calcio se encuentre en el sarcoplasma.
“En la fisiología del músculo, la contracción muscular es más larga mientras más calcio se
encuentre en el sarcoplasma.”

¿Cuáles son los tipos de contracción muscular?

Existen dos tipos de contracción muscular:

 Contracción isotónica: se efectúa sin modificación del tamaño de la fibra muscular que
se contrae, pero si se modifica el tono muscular de esa fibra. Cuando se ejecuta este
tipo de contracción existe un trabajo fisiológico pero no físico. Ejemplo cuando se
empuja un peso mayor del que podemos hacer avanzar.
 Contracción isométrica: existe un cambio en la longitud de la fibra muscular que se
contrae, y el tono es constante. Hay un trabajo físico y fisiológico. Este tipo de
contracción se subdivide en dos tipos:
 Concéntrica: cuando se genera la contracción, hay un acortamiento de la fibra
muscular.
 Excéntrica: se produce un alargamiento de la fibra muscular al contraerse.

 ¿Qué es la vasodilatación y la vasoconstricción?

 La vasodilatación es el aumento del diámetro de los vasos sanguíneos, debido a la
relajación del músculo liso que se encuentra en las paredes de los vasos sanguíneos,
generando así un aumento del flujo sanguíneo. Por el contrario la vasoconstricción es
el fenómeno inverso a la vasodilatación, se produce una disminución del diámetro de
los vasos sanguíneos, por lo que el flujo sanguíneo se reduce, provocando la
contracción de las paredes de los vasos.

 ¿Qué es la presión arterial?

 La presión o tensión arterial es el empuje que ejerce la sangre hacia las paredes de las
arterias. Cuando es la máxima presión ofrecida por el corazón al bombear la sangre se
denomina presión sistólica, en la que sus valores normales oscilan entre 100-130
mmHg; y en el caso de la presión mínima que se produce en las arterias se designa
presión diastólica, sus valores normales están entre 60-90 mmHg.

 ¿Qué es el equilibrio ácido-base?

  La homeostasis ácido-base se refiere a la proporción del Ph de la sangre. en
condiciones normales el Ph sanguíneo está entre 7.35 - 7.45. Cuando se genera un
exceso en los ácidos se denomina acidosis y el valor es ´menor a 7.35; si es el caso de
las bases se define como alcalosis y el valor se encuentra mayor a 7.45.
Los podemos clasificar 
en distintos grupos en función del movimiento que efectúan, por lo que encontramos músculos:
Flexores, que se utilizan para flexionar articulaciones. Extensores, cuya función es la de
estirarnos. Rotadores, que facilitan el giro hacia dentro (pronación) o hacia fuera (supinación)
¿Cuáles son los principales músculos del cuerpo humano?
Aunque todos los músculos del cuerpo son necesarios, algunos son fundamentales porque nos
hacen falta para efectuar funciones básicas como caminar, sujetar peso o mantener la postura
erguida.

Los podemos clasificar en distintos grupos en función del movimiento que efectúan, por lo que
encontramos músculos:

 Flexores, que se utilizan para flexionar articulaciones.

 Extensores, cuya función es la de estirarnos.
 Rotadores, que facilitan el giro hacia dentro (pronación) o hacia fuera (supinación). Por
ejemplo, cuando hacemos movimientos circulares con los hombros o rotamos las manos.
 Abductores, responsables de facilitar la separación de diferentes partes del cuerpo al movernos.
 Estabilizadores o fijadores, cuyo objetivo es mantener la tensión muscular.
Si nos fijamos en el tipo de contracción muscular, los músculos se clasifican en dos tipos: el tipo
1 o fibras rojas, y el tipo 2 o fibras blancas (que se fatigan con mayor velocidad).
En cuanto a su acción grupal, los clasificaremos en antagonistas, músculos que se oponen a la
propia acción del movimiento que estamos haciendo, agonistas o que acompañan al movimiento
y sinergistas, que también funcionan a favor del músculo aunque de forma indirecta.
Como ves, cuando hablamos de movimiento nos referimos a un conjunto de acciones bastante
complejo. Las funciones del sistema muscular van más allá de caminar o sujetar cosas, y hay
músculos que cumplen con funciones muy concretas.
Podemos dividir el cuerpo en dos secciones: tren superior e inferior. Así nos costará menos
identificar dónde se encuentran los músculos del cuerpo humano más importantes.
Funciones del sistema muscular: tren superior

Los músculos pueden ser antagonistas, agonistas y sinergistas, en función de su acción grupal.

Empecemos por hablar de los músculos del tren superior, que se encuentran situados de
cintura para arriba:
 Músculos pectorales: los músculos del pecho tienen una gran importancia porque se encargan
de cubrir órganos tan delicados como el corazón o los pulmones. También se encargan
de sostener el cuerpo mientras se realizan actividades diversas.
 Abdominales: junto con los anteriores son los músculos que tiene el cuerpo en la parte superior,
ya que ayudan a tener una estructura corporal equilibrada. Los abdominales además protegen
órganos internos como el hígado o el intestino, además de favorecer la respiración. Tener estos
músculos bien formados no solo te darán un aspecto más atractivo, sino que favorecen la buena
postura y reducen los dolores de espalda.
 Dorsales: los músculos más anchos del cuerpo, implicado en diversas funciones de movimiento
y la respiración. También ayuda a mantener la columna recta y la estabilidad.
 Romboides: encargados de fortalecer la zona media de la espalda.
 Lumbares: tienen una gran importancia en la zona baja de la espalda, porque soportan una gran
tensión. Si quieres evitar problemas en esta zona, necesitas entrenarlos para tener unos lumbares
fuertes y saludables.
 Deltoides y trapecios: influyen de forma relevante en el movimiento de hombro y brazos. Los
trapecios funcionan como apoyo cuando se hacen levantamientos, y los deltoides se usan
siempre que se coge peso, como al mover objetos de un lado a otro.
 Músculos braquiales: Los principales músculos son sin duda los bíceps, que se encargan de que
el movimiento de codo, hombro y brazo se haga de forma controlada. Para desarrollarlos
 deforma óptima también conviene trabajar los tríceps, que mantienen el equilibrio del hombro y
dirigen el movimiento del codo.
 Músculos faciales y del cuello: en esta zona nos encontramos músculos del cuerpo humano tan
importantes como los escalenos o el esternocleidomastoideo. En la cara hay una numerosa
cantidad de músculos, y de hecho cuando sonreímos movemos más músculos que cuando
corremos o nadamos, aunque sonreír no nos provoque agujetas como cuando nos ejercitamos de
estos modos.
Los músculos del cuello se encargan de mantener la cabeza erguida y de que podamos hacer
movimientos a los lados, hacia arriba o hacia abajo.
Otro músculo muy importante es el músculo orbicular de los ojos, el único capaz de abrirlos o
cerrarlos, y es esencial para lucir una sonrisa natural y sincera
Pasemos ahora a los principales músculos del cuerpo humano ubicados en el tren inferior.
 Cuádriceps: su nombre se debe a que tienen cuatro cabezas musculares. La principal misión que
tienen es activar las rodillas a la hora de correr, caminar, saltar o agacharse. Por eso es uno de los
músculos más importantes y los más potentes del cuerpo humano. Soportan el peso del cuerpo y
sin ellos no podríamos hacer algo tan necesario como desplazarnos de un lado a otro.
 Bíceps femorales: Su función es muy similar a la de los bíceps braquiales, dirigir el movimiento
de las rodillas y cadera.
 Abductores: estos músculos no se deben confundir con los aductores, que también están en las
piernas pero son diferentes. Por abductores nos referimos a los glúteos y otros músculos
responsables de separar las piernas y estabilizar la postura cuando estás de pie.
 Gemelos: encargados del movimiento cuando flexionas las rodillas o los tobillos, por ejemplo
cuando corres o das saltos.
¿Dónde se encuentran los principales músculos del cuerpo humano?

En esta infografía puedes ver dónde están los músculos más importantes del cuerpo humano y
sus partes. Como verás, todos se utilizan tanto para hacer deporte como para nuestra vida
diaria.

Calentamiento muscular: consejos para cuidar tu musculatura y mantenerla saludable

Por supuesto, para que tus músculos estén en buenas condiciones es importante hacer
ejercicio, pero hay que hacerlo de una forma equilibrada, ejercitando todos los músculos en
distintas rutinas y preparándolos antes de una sesión haciendo el calentamiento de los músculos
que vas a entrenar para prevenir lesiones.
Dedicar unos minutos al calentamiento muscular ayuda a mejorar la flexibilidad y los 0Una vez
que termines el ejercicio, también hay que estirar para relajar los músculos. De este modo
estarás listo para otra sesión y reducirás las agujetas que se pueden producir cuando te
sometes a un entrenamiento intenso.
Un error que muchos cometen es ejercitar solo una parte del cuerpo, como el tren superior. Es
importante que también ejercites los músculos de las piernas, sobre todo gemelos, abductores
o cuádriceps.
No descuides tu alimentación
Además de preparar los músculos y estirar tras el entrenamiento, una buena alimentación es
fundamental para el correcto desarrollo y mantenimiento muscular.

Algunos alimentos ricos en proteínas como la carne roja magra, las legumbres y los lácteos, los
cereales que aportan carbohidratos y los vegetales para incrementar vitaminas y minerales
deben formar parte de tu dieta para cuidarte y mejorar el estado de tus músculos. Y tampoco
olvides beber agua para mantener el organismo bien hidratado.