Fernández Moreno, Julián

FACULTAD DE HUMANIDADES
ESCUELA ACADÉMICA
PROFESIONAL DE PSICOLOGÍA
TESIS
PROGRAMA DE INTERVENCIÓN PARA
DISMINUIR EL ESTRÉS EN FUTBOLISTAS
JUVENILES DE UN CLUB DE LIMA
PARA OPTAR EL TÍTULO PROFESIONAL DE

LICENCIADO EN PSICOLOGÍA
Autor:
Bach. Fernández Moreno, Julián
Asesor:
Dr. Gino Reyes Baca
Línea de Investigación:
Psicología y Desarrollo de Habilidades
Pimentel - Perú
2017
PRESENTACIÓN DE LA APROBACIÓN
PROGRAMA DE INTERVENCIÓN PARA DISMINUIR EL ESTRÉS

EN FUTBOLISTAS JUVENILES DE UN CLUB DE LIMA
Aprobación de la tesis
______________________________________________
Julián Fernández Moreno
Autor
___________________________________________
Doctor Gino Reyes Baca
Asesor Metodológico
_____________________________________________
Doctor Ricardo Montoya
Asesor Especialista
_____________________________________________
Roberto Dante Olazabal Boggio
Presidente de Jurado
___________________________________________
Rony Edinson Prada Chapoñan
Secretario de Jurado
_________________________________
Karla Elizabeth Lopez Ñiquen
Vocal de Jurado
2
DEDICATORIA
En este trabajo de Tesis me gustaría agradecer a Dios por bendecirme
para poder avanzar hasta en este momento anhelado. A la
UNIVERSIDAD SEÑOR DEL SIPAN por la oportunidad de estudiar y
convertirme en un profesional. También agradecer a los profesores que
acompañaron mi carrera profesional ya que todos colaboraron en el día
a día en la formación.
También agradecerle a mi familia, a mi esposa Erika y a mi hijo Matías
por acompañarme en esta carrera que decidí iniciar con 40 años de
edad.
A la institución deportiva que me albergó para las prácticas y posterior
investigación.
Mucha gente que han formado parte de mi vida profesional a las que
me encantaría agradecerles su amistad, consejos, apoyo, ánimo y
compañía en los momentos más difíciles de mi vida.
Hay mucha gente que me ha acompañado y alentado en esta carrera,
algunos cercanos a mi persona y otros están a la distancia. No hubiera
podido llegar hasta este momento si hubiera faltado alguno de ellos.
Para ellos: Muchas gracias y que Dios los bendiga.
3
AGRADECIMIENTO
Dedico esta tesis a mi familia, Erika y Matías que son mi fuerza y
motivación y quienes me alentaron para no rendirme.
A mi madre Selva Moreno quien me apoyó todo el camino y mi
hermana María Selva quien supervisó y me ayudó mucho en esta
carrera
A mis tutores en las prácticas y profesores por el conocimiento que me
brindaron y por contarme sus experiencias.
A quienes estudiaron mi tesis y la aprobaron, orientándome en este
momento tan importante
A todos los que me apoyaron para escribir y concluir esta tesis.
Para ellos es esta dedicatoria de tesis, pues es a ellos a quienes se las
debo por su apoyo incondicional.
4
ÍNDICE
Pág.
PRESENTACIÓN DE LA APROBACIÓN ...................................... 2

DEDICATORIA ................................................................................ 3
AGRADECIMIENTO ........................................................................ 4
ÍNDICE ............................................................................................. 5
LISTA DE TABLAS .......................................................................... 7
LISTA DE FIGURAS ........................................................................ 8
RESUMEN ....................................................................................... 9
INTRODUCCIÓN ............................................................................. 10
CAPÍTULO I: PROBLEMA DE INVESTIGACIÓN ............................ 12

1.1. Situación problemática ............................................................ 12
1.2. Formulación del problema ....................................................... 14
1.3. Delimitación de la Investigación .............................................. 14
1.4. Justificación e importancia de la investigación ........................ 15
1.5. Limitaciones de la investigación .............................................. 16
1.6. Objetivos de la investigación ................................................... 17
CAPÍTULO II: MARCO TEÓRICO ................................................... 18

2.1. Antecedentes de estudio ......................................................... 18
2.2. Bases teórico científicas .......................................................... 26
2.3. Definición de terminología ....................................................... 31
CAPÍTULO III: MARCO METODOLÓGICO ..................................... 33

3.1. Tipo y diseño de investigación ................................................ 33
3.2. Población y muestra ................................................................ 33
3.3. Hipótesis .................................................................................. 34
3.4. Operacionalización .................................................................. 35
3.5. Métodos, técnicas e instrumentos de recolección de datos .... 35
3.6. Procedimiento para la recolección de datos ............................ 37
3.7. Análisis estadístico e interpretación de los datos .................... 38
3.8. Criterios éticos ......................................................................... 38
3.9. Criterios de rigor científico ....................................................... 39
CAPÍTULO IV: ANÁLISIS E INTERPRETACIÓN DE LOS

RESULTADOS................................................................................. 40
4.1. Resultados en tablas y figuras ................................................ 40
5
4.2. Discusión de resultados .......................................................... 46
CAPÍTULO VI: CONCLUSIONES Y RECOMENDACIONES ........... 50

5.1. Conclusiones ........................................................................... 50
5.2. Recomendaciones ................................................................... 51
REFERENCIAS ............................................................................... 52
ANEXOS .......................................................................................... 57
Anexo 1: Programa de intervención para disminuir el estrés ......... 57
Anexo 2: Instrumento de recolección ............................................. 60
Anexo 3: Respuesta de los futbolistas juveniles a la Escala de estrés
percibido ........................................................................................ 61
6
LISTA DE TABLAS
Pág.
Tabla 1 Nivel de estrés y después del programa de intervención .... 44
Tabla 2 Efectividad del programa de intervención para disminuir

el estrés ........................................................................................... 45
Tabla 3 Efectividad del programa de intervención para mejorar el

control del estrés ............................................................................. 46
Tabla 4 Efectividad del programa de intervención para disminuir la

pérdida de control del estrés ............................................................ 46
7
LISTA DE FIGURAS
Pág.
Figura 1 Diagrama de cajas del puntaje de la escala de estrés percibido

antes y después del programa de intervención................................ 34
Figura 2 Diagrama de cajas del factor control del estrés antes y

después del programa de intervención. ........................................... 34
Figura 3 Diagrama de cajas del factor pérdida del control antes y

después del programa de intervención. ........................................... 34
Figura 4 Nivel de estrés antes y después del programa de

intervención...................................................................................... 34
8
RESUMEN
Objetivo: Determinar la efectividad de un programa de intervención
para disminuir el estrés en futbolistas juveniles de una institución
deportiva de Lima. Método: Fue un estudio cuasi experimental
antes y después con un grupo de control. La muestra estuvo
conformada por 28 futbolistas juveniles, quienes participaron en un
programa de intervención para disminución del estrés y se les aplicó
el cuestionario “Escala de estrés percibido” (EEP-13) antes y
después del programa. Se evaluó el nivel de estrés global y de los
factores Control de estrés y Pérdida del control de estrés. Se
comparó el puntaje obtenido antes y después del programa
mediante la prueba t de Student con un nivel de significancia del
5%. Resultados: El análisis estadístico reveló que el 57,1% de los
futbolistas presentaron un nivel medio de estrés previo a la
intervención; posterior a la intervención, el 53,6% presentó el mismo
nivel. Asimismo, el puntaje global antes del programa fue de 19,29
puntos, tras el programa este descendió a 19,29, aunque la prueba
resultó no significativa (p=0,386). El puntaje del factor Control del
estrés se mantuvo constante en 8,96 pero el puntaje del factor
Pérdida del control del estrés descendió de 10,82 a 10,32.
Conclusiones: Si bien, en esta investigación, los datos relevados,
no apoyaron las hipótesis planteadas, es necesario continuar con el
9
programa de Intervención Grupal Cognitivo – Conductual para
disminuir el estrés en futbolistas juveniles de un club de Lima
Palabras claves: Estrés, programa de intervención, futbolistas

juveniles.
10
INTRODUCCIÓN
Los futbolistas juveniles en la actualidad presentan altos niveles de
estrés, debido a los diversos factores ambientales, sociales y
personales, generándoles malestar físico, psicológico y
comportamental los que pueden originar el deseo de deserción de la
actividad deportiva, falta de tolerancia a los resultados, poco
incremento del nivel deportivo, entre otros.
Debido a ello la finalidad del presente estudio es poder determinar la
efectividad de un programa de intervención para disminuir el estrés en
futbolistas juveniles de una institución deportiva, por lo tanto, surge el
interés de conocer y evaluar los niveles de estrés que pudieran tener
los futbolistas juveniles, realizar una intervención para disminuir dichos
niveles de estrés y conocer los resultados en beneficio de ellos.
El presente estudio de investigación se encuentra estructurado en VI
capítulos:
Capítulo I: Problema de la investigación, donde se encuentra la
situación problemática, la formulación del problema, la delimitación de
la investigación, la justificación e importancia de la investigación, las
limitaciones de la investigación y los objetivos de la investigación.
Capitulo II: Marco teórico, donde se encuentran los antecedentes de
11
estudio, las bases teórico científicas y la definición de terminológica.
Capítulo III: Marco metodológico, donde se encuentra el tipo y diseño
de investigación, la población y muestra, la hipótesis, la
operacionalización, los métodos, técnicas e instrumentos de
recolección de datos, los procedimientos para recolección de datos, el
análisis estadístico e interpretación de los datos, los criterios éticos y
los criterios de rigor científico.
Capitulo IV: Análisis e interpretación de los resultados, donde se
encuentra los resultados en tablas y figuras y la discusión de
resultados.
Capítulo V: Propuesta de investigación
Capítulo VI: Conclusiones y recomendaciones, donde se encuentran
las conclusiones y las recomendaciones y se finalizó con las
referencias y los anexos (Anexo 1, encuesta)
12
CAPÍTULO I: PROBLEMA DE INVESTIGACIÓN
1.1. Situación problemática
En todas las situaciones en la que se encuentre implicado el
deporte de competición, se encuentran variables psicológicas
importantes como: la ansiedad y la motivación pero la que es de
mayor importancia y recibe mucha más atención es el estrés, ya
que este tiene una alta incidencia sobre el rendimiento del
deportista, ya que en el ámbito deportivo existen diversas
situaciones que se les puede considerar como estresantes, las
que generan alteraciones en los deportistas como disminución de
la concentración, aumento de la ansiedad, tensión muscular y
entre otros (Pedrosa, Suarez y García, 2012).
Kent (2003) citado en González, Valdivia, Cachón, Zurita y
Romero (2017) definió al estrés en el ámbito deportivo como una
afección psicológica que se da cuando la persona observa un
desequilibrio entre las exigencias que soportan y su capacidad
para cumplirlas, y cuando la incapacidad tiene consecuencias
importantes y para Ferreira, Valdés y González (2002) citado en
González, Valdivia, Cachón, Zurita y Romero (2017), explicaron
que el estrés también puede ser positivo y puede preparar al
cuerpo para mantener mayor capacidad de atención, motivación y
entusiasmo para afrontar las demandas deportivas.
En el caso de los futbolistas existen estudios en los cuales
13
estudian el nivel de estrés que estos puedan tener a causa de sus
competencias deportivas, como en un estudio realizado en
España concluyeron que los futbolistas de un equipo
semiprofesional no tuvieron problemas en mantener su
concentración en la competición, en la focalización de los
estímulos del juego y en controlar el estrés (Garrido, González y
Chacón, 2013), en otro estudio realizado por Fenoy y Campoy
(2012) citados por González, Valdivia, Zagalaz y Romero (2015)
en la que estudiaron a 64 futbolistas con una edad media de 16
años, encontraron que el control del estrés previene posibles
conductas disfuncionales, concluyendo que dicha información
ayuda al tratamiento del control de estrés, y en el estudio de
González (2013) citado en González, Valdivia, Zagalaz y Romero
(2015) realizado en 25 futbolistas de tercera división encontraron
que a mayor autoconfianza menor tasa de abandono y que los
niveles del control de estrés eran medios concluyendo que la
medición del control de estrés no predecía la continuidad en el
futuro.
Por tales motivos es importante que un deportista sepa controlar
el estrés para canalizar los estímulos estresores que pueden
afectar su desempeño deportivo (González, Valdivia, Zagalaz y
Romero 2015), debido a ello se ve la necesidad de poder
14
implementar un programa que ayude a disminuir los niveles de
estrés en los futbolistas, teniendo en cuenta que los estudios
realizado a los deportistas a nivel internacional se enfocan en los
aspectos físicos de estos, pero no en los aspectos psicológicos,
siendo estos últimos un área importante en las diferentes
disciplinas deportivas, y a nivel nacional no existen estudios
relacionados directamente con la evaluación y la disminución de
los niveles de estrés que puedan tener los deportistas juveniles,
por ello se formula la siguiente pregunta de investigación ¿Sera
efectivo un programa de intervención para disminuir el estrés en
futbolistas juveniles de un club de Lima?
1.2. Formulación del problema
¿Cuál es la efectividad de un programa de intervención para
disminuir el estrés en futbolistas juveniles de una institución
deportiva de Lima?
1.3. Delimitación de la Investigación
Delimitación geográfica:
El presente estudio fue aplicado en un club deportivo ubicado en
la ciudad de Lima.
Delimitación temporal:
El estudio se realizó durante los meses de enero a noviembre de
15
2017
Delimitación social:
La investigación se enmarco en la evaluación de futbolistas
semiprofesionales provenientes de las canteras juveniles de un
club deportivo.
Delimitación temática:
La temática principal de la investigación giró en torno al estrés en
deportistas, específicamente en futbolistas, se evaluó el nivel de
estrés, control de estrés y pérdida del control de estrés.
1.4. Justificación e importancia de la investigación
Debido a la deserción deportiva, la falta de iniciativa, la poca
tolerancia a los resultados y el poco incremento de nivel deportivo
en los futbolistas juveniles a nivel nacional, es que se justifica la
presente investigación, la cual pretende implementar un programa
de intervención para disminuir el estrés en estos futbolistas,
independientemente de las causas que lo generen, para que
puedan manejar los síntomas que genera el estrés en ellos y
puedan responder de manera adecuada e inmediata sin afectar
sus habilidades y actividades deportivas, además esta
intervención será de utilidad como medio de aprendizaje para el
fortalecimiento de sus habilidades sociales y comportamentales,
brindándole nuevos recursos para afrontar diversas situaciones
16
que encontrara a los largo de su juventud y adultez, por otro lado,
la presente investigación será de aporte teórico y científico por la
nula información sobre programas de intervención en deportistas
para disminuir el estrés, donde los resultados encontrados
servirán como base para futuras investigación que se realicen al
respecto.
1.5. Limitaciones de la investigación
Como principales limitaciones en la ejecución del presente estudio
de investigación tuvieron las siguientes: a) la poca participación
de los futbolistas juveniles, lo cual no permitió tener una muestra
significativa, b) momento del programa de intervención
inapropiado por estar en tiempo de eliminatorias, c) pocos
estudios relacionados con el aspecto psicológico de los futbolistas
juveniles.
17
1.6. Objetivos de la investigación
Objetivo general
Determinar la efectividad de un programa de intervención para
disminuir el estrés en futbolistas juveniles de una institución
deportiva de Lima.
Objetivos específicos
● Determinar el nivel de estrés percibido por los futbolistas
juveniles de una institución deportiva de Lima, antes y
después del programa de intervención.
● Determinar la efectividad del programa de intervención para
mejorar el control estrés en futbolistas juveniles de una
institución deportiva de Lima.
● Determinar la efectividad del programa de intervención para
disminuir la pérdida del control estrés en futbolistas juveniles
de una institución deportiva de Lima.
18
CAPÍTULO II: MARCO TEÓRICO
2.1. Antecedentes de estudios
Antecedentes internacionales
Gómez. (2017), realizo una tesis en México, con el objetivo de
conocer el impacto de un programa de relajación sobre estrés y
toma de decisiones en árbitros de futbol, para ello se realizó un
estudio cuasi experimental, cuantitativo y correlacional, en la que
participaron 25 jóvenes árbitros de futbol que están en proceso de
formación, en la que se realizó una previa platica para el llenado
de los cuestionarios, luego se realizó el programa de intervención
psicológica y luego se realizó una segunda evaluación, entre los
resultados no se encontraron diferencias significativas, al
comparar el estrés y la toma de decisiones se observó una
diferencia mínima entre una y otra p=0.183 y los resultados de la
toma de decisiones demostraron una diferencia significativa en el
post test, demostrando mejoría p=0.007. Concluyo que los
árbitros tienen un constante estado de estrés propio de la
actividad teniendo repercusión en la toma de decisiones.
Salazar, Pérez y Flores (2017), realizaron un estudio en México
con la finalidad de caracterizar el estrés en 341 jóvenes
deportistas bachilleres mexicanos, por ello realizaron un estudio
observacional, prospectivo y descriptivo. Como principales
resultados obtuvieron: se caracterizó a los participantes del
19
estudio con un nivel de estrés precompetitivo de 2.64, indicando
un nivel de estrés bajo, con una media de 2.3 en las mujeres y de
2.1 en los varones (p=0.05), se encontró mayor nivel de estrés en
los jóvenes deportistas de la disciplina de softbol con una media
de 2.4, en general la media del estrés fue de 3.4, encontrando una
diferencia significativa entre las jugadoras de softbol con una
media 2.9 (p=0.05), se encontró que los que más generan estrés
en los deportistas eran los estresores ambientales como el caso
del calor excesivo, seguido de los estresores académicos y
laborales como la injusticia de autoridades, los síntomas de estrés
en los deportistas fueron las emociones /actitudinales, como el
cansancio y la preocupación, seguido por los síntomas físicos
como la tensión en la espalda o el dolor de piernas y pies, las
estrategias de afrontamiento que utilizan los deportistas con
mayor frecuencia son el escuchar música, ejercitarse, pensar
positivamente y respirar profundamente. Concluyeron que el
estrés en los deportistas estuvo generado por impactos sociales,
es decir, por situaciones ajenas al deportista logrando disminuir su
rendimiento.
Anton, Howley, Pimentel, Davis, Brown, et al. (2016), realizaron
un estudio en Estados Unidos con la finalidad de determinar la
efectividad del plan de estudio de habilidades mentales para la
reducción del estrés en los participantes, donde 9 participantes
20
completaron el plan de estudios de habilidades mentales (MSC
siglas en ingles), en la que no se observó diferencias significativas
en la frecuencia cardiaca entre el pre y pos MSC para la prueba
de esfuerzo social Trier (TSST por sus siglas en ingles) y la pinza
O´Connor prueba de destreza (OTDT por sus siglas en ingles), en
la administración del TSST, la frecuencia cardiaca aumento de
descanso al rendimiento en el pre-MSC y en el pos-MSC (p<0.05)
respectivamente y reducido desde el rendimiento hasta el reposo
después de la prueba pre-MSC y en el pos-MSC (p<0.05)
respectivamente, en el caso de la OTDT la frecuencia cardiaca
aumento desde el rendimiento, pero la frecuencia cardiaca
aumento desde temprano en la competición hasta después del
rendimiento en ambas pruebas OTDT en el pre-MSC y en el pos-
MSC (p<0.05) respectivamente, los participantes percibieron
menos estrés después del TSST y OTDT después de la
implementación del MSC, para el TSST el estrés percibido cayo
de 19.14 a 15 (p<0.05) durante la prueba y de 14.14 a 10.86
(p<0.05) después de la prueba, y para el OTDT el estrés cayo de
16.44 a 13 (p<0.05) durante la prueba y de 11.3 a 9.3 (p<0.05)
después de la prueba. Concluyeron que el MSC fue efectiva para
reducir el estrés percibido y la carga de trabajo de los
principiantes quirúrgicos durante las 2 pruebas exhaustivas de
estrés.
21
Olmedilla, Rubio, Ortega, García. (2016). Con el objetivo de
implementar un programa piloto de control de estrés y relajación
muscular de 3 meses dirigido a reducir la incidencia de lesiones
deportivas, en la que participaron 63 jugadores de futbol
masculino de 4 equipos de la Liga Nacional Juvenil, divididos en 2
grupos, uno de 35 participantes de tratamiento y otro de 28
participantes sin tratamiento, con una edad media de 17.5 años,
donde los jugadores sufrieron casi 1 lesión cada 3 meses antes
de implementar el tratamiento, lo que disminuyo después de
implementar el tratamiento, el efecto principal del grupo y el efecto
de interacción del grupo de tiempo fueron estadísticamente
significativos (p=0.005), donde ambos efectos fueron los mismos
como resultado del uso del pretratamiento, las diferencias entre
ambos grupos fueron significativos después del tratamiento
(p=0.005), demostrando que se presentaron más lesiones en el
grupo sin tratamiento, la satisfacción global promedio con el
programa fue de 6.1, a los atletas les gusto la relajación muscular
y los módulos de auto instrucciones, con una satisfacción alta.
Concluyeron que un programa destinado a controlar la respuesta
al estrés puede reducir la incidencia de lesiones deportivas en
atletas jóvenes.
Díaz, Ortigosa, Díaz y Castillo (2015) realizó un estudio con el
objetivo de implementar una intervención psicoeducativa, para
22
disminuir los niveles estrés, en este caso de índole académico,
aplicado en estudiantes de medicina. El escenario de estudio fue
un aula de la universidad médica y se trabajó en el período de
noviembre de 2012 a enero de 2013. El universo de la
investigación estuvo compuesto por estudiantes de medicina que
se encuentra en el inicio de su carrera, pertenecientes a la sede
central de la Universidad de Ciencias Médicas de Camagüey,
quedando formada por 19 estudiantes de primer año de la carrera
de Medicina, entre 18 y 22 años, separados por quince mujeres y
cuatro hombres, que presentaban síntomas y conductas
asociadas al padecimiento de estrés académico. Los hallazgos
permitieron establecer que en el estudio pre test los estudiantes
presentaron estrés académico en un nivel moderado y en el
estudio post test predominó el nivel leve. El diseño de la
intervención fue efectivo para disminuir el nivel de estrés
académico, y su implementación brindó recursos educativos y
psicológicos a los estudiantes para el manejo adecuado del estrés
en el contexto académico.
Mateo, Rodríguez, Costa, Sánchez, Casimiro, et al. (2013),
realizaron un programa de intervención sobre el estrés percibido,
autoestima y rendimiento en jóvenes pilotos de motociclismo de
elite en (España) aplicado a una muestra conformada por 27
motociclistas juveniles de sexo masculino, con una media de edad
23
de 15.60, estos compiten en la mayor competencia de
motociclismo el mayor nivel mundial, estamos citando la
competición elite de motociclismo a estos se les aplicó una
batería de pruebas utilizadas de la siguiente manera, tras cada
competición se les pidió a los deportistas una autoevaluación de
las diferentes áreas como la parte física y psicológica que habían
sentido en la carrera. También de la misma manera, profesionales
evaluaron las capacidades de los motociclistas en la parte
psicológica, sus capacidades técnicas y también la parte física.
Los días siguientes a las carreras de motos, estos deportistas
juveniles realizaron el llenado de la prueba de estrés percibido
(PSS-10) y también la de autoestima (RSES). Los hallazgos
sugieren que los deportistas de motociclismo evaluados se
enfrentan a fuertes cantidades de estrés en su tarea, similares a
otras situaciones deportivas o grupos de similar estatus cuando se
desarrolla con ellos un trabajo continuado de entrenamiento.
Encontrando en los resultados que sorpresivamente los niveles de
estrés no bajaron, pero si aprendieron a controlarlo de mejor
manera.
Cubillos (2011), realizo en Colombia la tesis con el propósito de
implementar un programa de educación para la salud desde la
Educación Física que contribuya a disminuir el sedentarismo y el
estrés en los docentes de la Facultad de Ciencias de Educación
24
Universidad Libre Sede Bosque Popular, para ello se realizó un
estudio mixto y descriptivo. Como principales resultados hallo: el
55% de los que participaron eran mujeres y el 45% eran varones,
donde el 32% del total de participantes tenían entre 30 a 35 años,
donde el 63.4% de los participantes se inscribieron al programa, el
desarrollo de los contenidos de las sesiones presenciales tuvieron
éxito en la intervención, solo 1 indicador mostro debilidad, sobre la
asistencia de los participantes fue buena con excepción con las
sesiones de Tai Chi por no coincidir con los horarios que se
establecieron, los docentes mostraron felicidad con las sesiones,
estando más motivados por los avances biopsicosociales y
desearon continuar con el programa de manera indefinida.
Concluyo que los docentes lograron identificar las prácticas
saludables y los conocimientos básicos que les ayuden a
disminuir el sedentarismo y el estrés.
Antecedentes nacionales
Esta es la única la investigación hallada sobre factores
psicodeportivos en futbolistas.
Reyes (2009), realizó una investigación con el fin de tener en
claro el clima motivacional y la orientación a la meta, en un
futbolistas mayores y profesionales locales. La muestra se
compuso por 111 participantes, entre los 17 y los 35 años, de
25
diversos clubes de Lima. Se procedió a aplicar el Cuestionario de
clima motivacional percibido en el deporte, y el Cuestionario de
orientación al Ego y a la Tarea, con el fin de tener medidas en los
plazos y metas orientaciones de meta. De acuerdo al más
resaltante de los resultados se encontró:
a) La aparición de una relación entre el clima tarea y la orientación
de meta tarea.
b) No había grandes diferencias en las variables según edad.
Se tiene claro que las investigaciones hechas sobre la ansiedad y
estrés en los deportistas se ha convertido en un tema importante
de debate en el futbol nacional e internacional y obviamente, en la
Psicología deportiva, pero igual se halla un cierto enfrentamiento
o discrepancia referente al tema, puesto que parece que
efectivamente en la práctica del fútbol infantil y juvenil o
adolescente se está generando bastante estrés y, por tanto,
agotamiento de estos jóvenes con intenciones de abandono. El
estrés de los juveniles, se puede generar debido a una variedad
de situaciones o aspectos. Y en varias ocasiones estos casos de
estrés pueden estar generados por hechos comunes o
individuales de la práctica de futbol y sus presiones y situaciones
diarias; por hechos que aparecen en el momento de la
competencia y lógicamente antes o después. De igual manera,
26
estos hechos están generados por cuestiones cotidianas del
entreno deportivo o de las puntuales características individuales
de los futbolistas.
2.2. Bases teórico científicas
Estrés
Es parte de la vida, se considera como una respuesta funcional y
natural de cuerpo, que tiene como función el prepararnos para
actuar o escapar de posibles amenazas, teniendo en cuenta que
en la vida cotidiana existen diversos estímulos estresantes o
estresores, siendo estos estímulos los que provocan las
respuestas fisiológicas que pueden ser a nivel psicológico o físico,
cuyas respuestas físicas pueden ser los traumatismos,
infecciones crónicas, calor o frio intenso, inmovilizaciones
parciales o completas, entre otros, y como estresores psicológicas
tenemos a las emociones fuertes, relaciones amorosas, ansiedad,
problemas familiares, etc. (De Camargo, 2010)
El estrés afecta a cualquier población sin importar el sexo, edad,
raza o nivel socioeconómico, existiendo una relacion muy
estrecha entre el estrés psicológico y social con los problemas,
laborales, familiares y sociales, teniendo como consecuencias las
afecciones a las funciones básicas del organismo ocasionando así
un desequilibrio y poder generar enfermedades agudas, debido a
27
ello se considera un problema de salud pública a nivel mundial
(Maruris, Cortes, Gómez y Godínez, 2011)
Tipos de estrés
 Eutres: De Luca, Sánchez, Pérez y Leija (2004)
consideraban al eutres como un estrés agudo, cuya
duración es limitada y compuesto por un mínimo, un
máximo y regresando al mínimo, con síntomas que
desaparecen cuando termina el episodio de estrés, y De
Camargo (2010), los considera como el buen estrés, el cual
es esencial para la vida, el crecimiento y la sobrevivencia,
donde este tipo de estrés incentiva a la persona para
obtener buenos resultados y poder adaptarse a los
cambios.
 Distres: Naranjo (2009), manifestó que se le podía
considerar al excesivo estrés el cual es causado por un
gran estímulo, pudiendo producir angustia, rotura de la
armonía del cuerpo y de la mente, generando una mala
respuesta ante diversas situaciones cotidianas, para De
Camargo (2010) era considerado como el mal estrés,
siendo este dañino y patológico, el cual puede matar
neuronas del hipocampo, y contribuyendo a las patologías
mentales, y acelerar el envejecimiento.
28
Estrés en el deporte
El estrés en el deporte es considerado como distres, por los
síntomas que causan en los deportistas como: los síntomas
físicos (aumento de la frecuencia cardiaca, de la frecuencia
respiratoria, tensión muscular, sudoración y entre otros),
psicológicos (ansiedad, miedo, falta de concentración, entre otros)
y comportamentales (manerismo, hablar rápido sin entenderse,
entre otros), pero también existe el estrés bueno que prepara al
cuerpo para la actividad, ayudándolo a mantener la motivación,
concentración y entusiasmo (Ferreira, Valdés y González, 2001).
Estrés en deportistas jóvenes
Dentro de la psicología del deporte los estudios que se han
realizado sobre el estrés en deportistas son de vital importancia y
discusión, ya que parece que el deporte infantil está generando
últimamente bastante estrés y agotamiento, ya que según
diversas informaciones estadísticas la incidencia de este estrés en
jóvenes deportistas es de 35 a 47%, donde el 50% de los jóvenes
que presentan este fenómeno acaban abandonando la práctica
deportiva, o de lo contrario no continúan con las prácticas
deportivas por la exigencia y el excesivo estrés competitivo,
justamente este último en los jóvenes puede darse por diversas
circunstancias, siendo estas propias del deportista o del deporte, y
29
las que pueden aparecer antes, durante o después de la
competencia (Guillen, 2008).
 Determinantes que generan estrés antes de la competición:
en diversos estudios se han demostrado que los jóvenes
que practican deportes individuales tiene mayor estrés que
en los que practicas deportes en equipos, ya que en los
equipos la responsabilidad queda diluida entre todos los
miembros en comparación con el deportista individual que
asume solo toda la responsabilidad, luego se ha
considerado al tiempo previo a la competición, ya que a
más cercano el día de la competencia mayor es la
ansiedad que los deportistas generan, y por último se
considera a la importancia de la competición, ya que
cuanto más importante es la competencia más es la
ansiedad que tiene el deportistas (Guillen, 2008).
 Determinantes que generan estrés durante la competición:
en diversos estudios se han señalado como determinantes
a la dificultad del deporte, a las críticas en el momento del
juego, o la función que desempeña el deportista,
generando así altos niveles de ansiedad en el deportista en
el momento de la competencia (Guillen, 2008).
 Determinantes que generan estrés después de la
competición: los resultados de la competencia generan
30
altos niveles de ansiedad en los deportistas, ya sean los
resultados positivos o negativos, teniendo en cuenta que
los resultados negativos son los que generan mayores
niveles de estrés en los deportistas (Guillen, 2008).
El estrés no debe de ser evitado de manera tajante, ya que
estas situaciones de estrés ayudaran al deportista joven a saber
cómo manejarlas, por sí mismo o con la ayuda de otros, cuando
los episodios de estrés se dan de manera ocasional pueden
tener un valor pedagógico, pero cuando se dan de manera
regular estas pueden ser perjudiciales y debe de ser evitado
(Flores, 2016).
Estrés en futbolistas
En el caso de los jugadores de futbol, estos viven bajo el estrés
durante toda su carrera deportiva, debido a que existen diversos
estresores que pueden influir en su rendimiento, pudiendo
debilitarlo o fortaleciendo, teniendo en cuenta que existen
diversas variables que influyen en el estrés, siendo las de mayor
importancia las subjetivas del propio individuo dependiendo de su
acervo cultural, aunque en la psicología del deporte no es
considerada esta variable, pero se tiene en cuenta que el factor
cultural es de importancia para el deportista ya que de ello
31
depende su manera de ver e interpretar la información (Ferreira,
Valdés y González. 2001 y Ferreira, Valdés y Arroyo, 2002)
2.3. Definición de terminología
 Adolescencia: periodo de crecimiento y desarrollo humano
que se produce después de la niñez y antes de la edad
adulta, entre los 10 y 19 años (Organización Mundial de la
Salud, 2017).
 Deporte: actividad física, ejercida como juego o
competición, cuya práctica supone entrenamiento y
sujeción a normas (Real Academia Española, 2014a)
 Estrés: estimulo considerado como amenazantes
provocando la reorganización de la vida de la persona,
dependiendo de la intensidad con que se presente y el
grado en la que sea percibido (Morales y Moysen, 2015).
 Futbol: juego en conjunto, donde la estrategia se elija es
fundamental para el desarrollo del partido (Gobierno
Federal de México, 2008).
 Intervención: acción y efecto de intervenir, tomar parte de
un asunto, interceder o mediar (Real Academia Española,
2014b)
 Juventud: periodo de la vida humana que procede
inmediatamente a la madurez (Real Academia Español,
32
2014c).
 Programa: previa declaración de lo que se piensa hacer en
alguna materia u ocasión, proyecto ordenado de
actividades, serie ordenada de operaciones necesarias
para llevar a cabo un proyecto (Real Academia Española,
2014d)
33
CAPÍTULO III: MARCO METODOLÓGICO
3.1. Tipo y diseño de investigación
3.1.1. Tipo de investigación
La presente investigación es un estudio de tipo aplicativo,
representada por un programa de intervención para la disminución
del estrés en futbolistas juveniles de un club deportivo de Lima.
Se realizó la evaluación de resultados y posteriores proyecciones
con el fin de aplicarlas en beneficio de los jóvenes.
3.1.2. Diseño de investigación
La línea de investigación la enmarcamos de diseño cuasi
experimental antes y después con un grupo de control, que así lo
mencionamos porque genera cambios a partir de la comparación
del estado actual y el futuro o previsto, luego de la aplicación del
programa. Para poder conocer en qué medida el programa
cumple con sus objetivos. (Hernández, Fernández y Baptista,
1999). En estos casos la prueba que corresponde aplicar es una
prueba “t” de Student apareada.
3.2. Población y muestra
3.2.1. Población
La población estuvo formada por 87 futbolistas juveniles hombres
de un club de Lima, nacidos entre el año 1999 a 2002.
34
3.2.2. Muestra
La muestra de estudio fue de 28 futbolistas juveniles de una
3.2.3. Tipo y técnica de muestreo
El tipo de muestreo fue “no probabilístico”. La técnica de muestreo
fue intencional.
3.3. Hipótesis
3.3.1. Hipótesis general
El programa de intervención es efectivo para disminuir el estrés
en futbolistas juveniles de una institución deportiva de Lima.
3.3.2. Hipótesis Específicas
● El puntaje y nivel de estrés percibido por los futbolistas
juveniles de una institución deportiva de Lima, a nivel global y
por factores, disminuye tras la intervención del programa.
● El programa de intervención es efectivo para mejorar el
control estrés en futbolistas juveniles de una institución
deportiva de Lima.
● El programa de intervención es efectivo para disminuir la
pérdida del control estrés en futbolistas juveniles de una
35
3.4. Operacionalización de variables
VARIABLE DEFINICIÓN DIMENSIÓN FUENTE

Conociendo nuestro estrés
Relajados y meditando
Autodiálogo, control de
pensamientos
Proyecto de intervención
Programa de Visualización
sobre técnicas de
intervención para Establecemos las metas, donde Elaboración
manejo del estrés, que
disminuir el estrés vamos que queremos propia
incluye charlas y trabajo
en futbolistas Autoestima
de campo.
Concentrados
Motivados
Asertivos y comunicativos
Recuento
Respuesta funcional y
natural del organismo Control del estrés
Escala
Estrés que produce síntomas
EPP-13
físicos, psicológicos y Pérdida del control del estrés
conductuales.
3.5. Métodos, técnicas e instrumentos de recolección de datos
3.5.1. Métodos
El método que se utilizó en la investigación para la recolección de
los datos fue de preprueba (evaluación del estrés percibido antes
del programa de intervención) y posprueba (evaluación del estrés
percibido posterior a la intervención).
3.5.2. Técnicas
La técnica de recolección de datos fue la encuesta.
3.5.3. Instrumentos
El programa de intervención se detalla en el anexo 1. El
instrumento de recolección de datos será “Escala de estrés
36
percibido” (EEP-13), como su nombre lo indica, sirve
precisamente para medir el estrés percibido. (Anexo 2) De
acuerdo a Benítez et al., la escala EEP fue creada por Cohen,
Kamarak y Mermelstein en el año1983 y fue adaptada al español
por Landero y González el año 2004 en México. Dichas versiones
-original y traducida-, contienen 14 ítems los cuales se adecuan a
las realidades norteamericanas.
Para el presente estudio se utilizó la versión EEP-13 validada por
Benítez et al. (2014) en una muestra de funcionario públicos
venezolanos. Esta última escala presenta 13 ítems, agrupadas en
2 factores: El primer factor agrupa los ítems 1, 2, 3, 8, 11 y 12 que
se consideran negativos, y representan la percepción de
desamparo o pérdida de control y sus consecuencias. El segundo
factor agrupa los ítems 4, 5, 6, 7, 9, 10 y 13, que se consideran
positivos, y representan la autoeficacia o control de las
situaciones estresantes o amenazantes. Cada ítem se valora en
una escala tipo Likert de cinco puntos: donde 0=Nunca, 1=Casi
nunca,2=De vez en cuando, 3=Frecuentemente y 4=casi siempre.
La escala total puntúa de 0 a 52, teniendo en cuenta que deben
invertirse las puntuaciones de los ítems positivos, siendo las
puntuaciones más elevadas indicadoras de un mayor nivel de
estrés percibido.
37
Esta puntuación se clasificó en tres niveles:
Bajo: 0 – 17 puntos.
Medio: 18 – 34 puntos.
Alto: 35 – 52 puntos.
3.5.4. Validación y confiabilidad de instrumentos
Benítez, et al. (2014) validaron la escala EEP-13 en una muestra
de funcionarios públicos venezolanos. Ellos encontraron un
coeficiente alfa de Cronbach de 0.95, demostrando la alta
consistencia interna del instrumento y la fiabilidad para su
aplicación.
3.6. Procedimiento para la recolección de datos
La escala de estrés percibido (EEP-13) fue aplicada por primera
vez a jóvenes futbolistas, previo a su turno de entrenamiento,
procurando siempre realizarla en horarios diurnos. Cabe señalar
que es ideal evaluar este tipo de escalas antes del entrenamiento,
porque luego los participantes se encuentran dispersos,
comprometidos con sus horarios y por la experiencia en pruebas
anteriormente aplicadas, no están comprometidos y atentos en
toda su magnitud. Luego de 48 horas se dio inicio al programa de
intervención para disminuir el estrés, este fue ejecutado 2 veces
por semana hasta completar las 10 sesiones que incluían charlas
38
y actividades de campo y gimnasia. Finalmente 48 horas después
de culminado el programa, se realizó la segunda y última
evaluación del estrés percibido, utilizando la misma escala.
3.7. Análisis estadístico e interpretación de los datos
Para evaluar la efectividad del programa de intervención se
evaluaron los puntajes obtenidos por los futbolistas juveniles del
cuestionario EEP-13. Para ello se realizó un análisis gráfico
mediante el diagrama de cajas comparando el puntaje antes y
después del programa. Además, se realizó el análisis estadístico
mediante la prueba t de Student con el que también se comparó el
puntaje antes y después del programa de intervención. Esta
prueba se realizó considerando un nivel de significancia del 5%.
3.8. Criterios éticos
Se guarda reserva tanto de todos los juveniles, así como de la
institución deportiva limeña.
Se procuró:
a) Ocultar a los evaluados la naturaleza o contexto de la
investigación.
b) Evitar exponer a los jóvenes a actos o hechos que podrían
perjudicarles o disminuir su propia autoestima.
c) No invadir ni ventilar la intimidad del grupo experimental.
39
3.9. Criterios de rigor científico
Con el objetivo de mantener el rigor científico que toda
investigación cuantitativa debe contemplar, se realizaron las
siguientes especificaciones:
 Se tomó la precaución de utilizar un instrumento de
recolección de datos debidamente validado, teniendo como
base la referencia más actualizada, la cual demostró alta
consistencia interna del instrumento y la fiabilidad para su
aplicación.
 Se procuró que el levantamiento de los datos se diera en
situaciones similares en cuanto a horarios y eventos que
pudieran causar estrés; sin embargo, debido a la limitada
disponibilidad de tiempo y acceso a los participantes, las
evaluaciones pre y pos-prueba coincidieron con partidos
difíciles.
 Debido a que no se realizó evaluación de normalidad de las
variables, se eligió utilizar la prueba estadística no
paramétrica “t” de Student para la comparación de los
resultados de la escala de estrés percibido.
40
CAPÍTULO IV: ANÁLISIS E INTERPRETACIÓN DE LOS
RESULTADOS
4.1. Resultados en tablas y figuras
La muestra de estudio estuvo conformada por 28 futbolistas
juveniles de una institución deportiva de Lima a quienes se les
midió el nivel de estrés, antes y después de su participación en un
programa de intervención, precisamente para disminuir su estrés.
Figura 1
Diagrama de cajas del puntaje de la escala de estrés percibido

antes y después del programa de intervención
El puntaje de la escala de estrés percibido por los futbolistas
juveniles antes del programa de intervención osciló entre los 10 y
41
34 puntos y tuvo una mediana de 18,5. Posterior a la intervención,
el puntaje de estrés osciló entre valores de 3 y 37 puntos y tuvo
una mediana de 18. En la figura 1 se puede observar que la
mediana después del programa de intervención es ligeramente
menor que antes de la intervención. Además, se observa que los
mínimos puntajes de estrés se presentaron después de la
intervención.
Figura 2
Diagrama de cajas del factor Control del estrés antes y después

del programa de intervención
El puntaje del factor Control del estrés, percibido por los
futbolistas juveniles antes del programa de intervención, osciló
42
entre los 3 y 18 puntos y tuvo una mediana de 8,5. Posterior a la
intervención, el puntaje osciló entre valores de 1 y 21 puntos y
tuvo una mediana de 9. En la figura 2 se puede observar que la
mediana después del programa de intervención es ligeramente
mayor que antes de la intervención. Sin embargo, se observa que
los mínimos puntajes de estrés se presentaron después de la
intervención. Excepto por el máximo puntaje después de la
intervención (21 puntos), pero este se considera un caso atípico
por estar muy alejado de los demás valores, se observa que la
mediana es sensible a valores outliers
Figura 3
Diagrama de cajas del factor Pérdida del control antes y después

del programa de intervención
43
El puntaje del factor Pérdida del control del estrés, percibido por
los futbolistas juveniles antes del programa de intervención, osciló
entre los 4 y 17 puntos y tuvo una mediana de 11. Posterior a la
intervención, el puntaje osciló entre valores de 2 y 18 puntos y
tuvo una mediana de 9,5. En la figura 3 se puede observar que la
mediana después del programa de intervención es inferior que
antes de la intervención. Además, se observa que los mínimos
puntajes de estrés se presentaron después de la intervención.
Tabla 1
Nivel de estrés antes y después del programa de intervención
Antes del programa Después del programa

Nivel de estrés de intervención de intervención
N % N %
Bajo 12 42,9% 12 42,9%
Medio 16 57,1% 15 53,6%
Alto 0 0,0% 1 3,6%
Total 28 100% 28 100%
La tabla 1 muestra que el nivel de estrés antes del programa de
intervención fue bajo para el 42,9% (12) de los futbolistas
juveniles y medio para el 57,1% (16). Después del programa de
intervención, el nivel de estrés se mantuvo bajo para el 42,9%
(12) de los futbolistas juveniles, sin embargo, fue medio para el
53,6% (15) y alto para el 3,6% (1). (Ver figura 4)
44
Figura 4
Nivel de estrés antes y después del programa de intervención
60% 57.1%
53.6%
Futbolistas juveniles (%)
42.9% 42.9%
45%
Nivel de
estrés
30%
Bajo
Medio
15%
Alto
3.6%
0%
Previo al programa de Posterior al programa de
intervención intervención
Tabla 2
Efectividad del programa de intervención para disminuir el estrés
Antes del Después del

programa de programa de
Escala EEP intervención intervención p*
(Nivel de estrés) ± DS ± DS
19,79 ± 5,9 19,29 ± 7,5 0,386
(*) Prueba t de Student para muestras relacionadas
La tabla 2 muestra que el puntaje promedio del estrés percibido
antes del programa de intervención fue de 19,79 ± 5,9, mientras
que después de la intervención fue de 19,29 ± 7,5, es decir fue
menor tras el programa de intervención, a pesar que la prueba no
resultó significativa (p=0.386).
45
Tabla 3
Efectividad del programa de intervención para mejorar el control

del estrés
(Control del
estrés) ± DS ± DS
8,96 ± 3,6 8,96 ± 4,3 0,999
La tabla 3 muestra que el puntaje promedio del factor Control del
estrés antes del programa de intervención fue de 8,96 ± 3,6,
mientras que después de la intervención fue de 8,96 ± 4,3, es
decir se mantuvo tras el programa de intervención. Es decir, no se
encontraron diferencias significativas antes y después de la
intervención (p=0.999).
Tabla 4
Efectividad del programa de intervención para disminuir la pérdida
del control del estrés

(Pérdida del
control del estrés) ± DS ± DS
10,82 ± 3,5 10,32 ± 4,5 0,305
46
La tabla 4 muestra que el puntaje promedio del factor Pérdida del
control del estrés antes del programa de intervención fue de 10,82
± 3,5, mientras que después de la intervención fue de 10,32 ± 4,5,
es decir fue menor tras el programa de intervención, a pesar que
la prueba no resultó significativa (p=0.305).
4.2. Discusión de resultados.
Sabemos que en ocasiones los datos no apoyan las hipótesis; que la
investigación no aporte evidencia a favor de la hipótesis planteada: “el
programa de intervención es efectivo para disminuir el estrés en
futbolistas juveniles” de ningún modo significa que la investigación
carezca de utilidad. Lo importante es analizar por qué no se aportó
evidencia en favor de las hipótesis y contribuir al conocimiento del
fenómeno que se está investigando.
Según Sampieri, las hipótesis contienen variables; éstas son
propiedades cuya variación puede ser medida. Las hipótesis son
proposiciones tentativas acerca de las relaciones entre dos o más
variables y se apoyan en conocimientos organizados y
sistematizados.
En el presente estudio realizado en 28 futbolistas juveniles de una
institución deportiva de Lima, se encuestó y se analizó la efectividad de
un programa de intervención para disminuir el estrés en los futbolistas
juveniles. Para lograr este objetivo se utilizó el instrumento, Escala de
47
Estrés Percibido (EEP-13), el cual tiene validez probada en diferentes
estudios.
Respecto a la efectividad del programa de intervención para
disminuir el estrés en los futbolistas juveniles, los resultados
aportaron, que antes de la intervención el promedio de estrés en
los futbolistas juveniles fue de 19.79±5,9 y después de la
intervención fue de 19,29±7,5; lo cual informa que luego de la
intervención hubo una disminución en los puntajes de estrés en
los futbolistas juveniles. Resultados similares encontró Gómez
(2017), donde el promedio de estrés en los árbitros estudiados fue
de 3.1263 antes de la intervención y después de la intervención el
promedio de estrés en los árbitros fue de 2.9900.
Respecto a la efectividad del programa de intervención para
mejorar el control de estrés, los resultados mostraron, que antes
de la intervención el promedio del control de estrés fue de
8,96±3,9 en los futbolistas juveniles y después de la intervención
fue de 8,96±4,3, mostrando que luego de la intervención los
niveles de control del estrés se mantuvieron, y no se encontraron
diferencias estadísticamente significativas.
48
En relación a la efectividad del programa de intervención para
disminuir la pérdida del control de estrés, los resultados
develaron, que antes de la intervención el promedio de la pérdida
del control de estrés fue de 10,82±3,5 en los futbolistas juveniles y
después de la intervención fue de 10,32±4,5, mostrando que
luego de la intervención el promedio de pérdida de control del
estrés fue menor, aunque no tuvo significancia estadística.
En esta investigación, los datos relevados, no apoyaron las
hipótesis planteadas, con el nivel de significación seleccionado,
con el tipo de prueba elegida., es necesario continuar esta
investigación tanto a nivel regional como internacional.
Debido a los pocos estudios internacionales y nacionales
relacionados con la presente investigación, no se pudieron
comparar las dimensiones mencionadas, ello representó una
limitación en el estudio y al mismo tiempo motivó aún más su
realización; ya que constituye un precedente bibliográfico del tema
que puede servir de base para futuras investigaciones que deseen
desarrollar esta línea de investigación poco estudiada a pesar de
su importancia, puesto que la preparación del futbolista debe ser
integral que incluya su desarrollo físico y psicológico para llevar a
la victoria a su equipo.
49
CAPÍTULO V: CONCLUSIONES Y RECOMENDACIONES
5.1. Conclusiones
Si bien, en esta investigación, los datos relevados, no apoyaron las
hipótesis planteadas, es necesario continuar con el programa de
Intervención Grupal Cognitivo – Conductual para disminuir el estrés
en futbolistas juveniles de un club de Lima
 Aunque el nivel de significación seleccionado y el tipo de prueba
elegida no permitió demostrar la hipótesis planteada, antes y
después del programa de intervención, el estrés de la mayoría
de los futbolistas juveniles de un club de Lima fue de nivel
medio, y el porcentaje descendió de 57,1% a 53,6%; como
también disminuyó el puntaje promedio de la escala EEP de los
futbolistas juveniles tras el programa de intervención de 19,79 a
19,29 puntos.
 El programa de intervención no fue efectivo para mejorar el
Control del estrés de los futbolistas juveniles de una institución
deportiva de Lima, sin embargo, el puntaje del control de estrés
se mantuvo antes y después del programa de intervención.
 El programa de intervención no fue efectivo para disminuir la
50
Pérdida del control del estrés de los futbolistas juveniles de una
institución deportiva de Lima, el puntaje de pérdida de control del
estrés disminuyó tras el programa de intervención.
5.2. Recomendaciones
 Se recomienda aplicar regularmente un programa de
intervención para disminuir el estrés a los futbolistas juveniles
del club de Lima, a fin de obtener una mayor disminución de su
nivel de estrés y de esta forma obtener los resultados deportivos
esperados.
 Se recomienda optimizar y perfeccionar el programa de
intervención para que sea aplicable a diversos ámbitos
deportivos y en diferentes categorías profesionales.
 Se recomienda aplicar el programa de intervención
intensificando esfuerzos en cuanto al control el estrés. Las
estrategias deben enfocarse principalmente a controlar y
organizar la forma de pasar el tiempo y afrontar las dificultades
de la vida.
 Se recomienda aplicar el programa de intervención pérdida de
control de estrés de los futbolistas juveniles del club deportivo de
Lima. Las estrategias deben enfocarse principalmente a afrontar
51
todas las actividades que tienen que hacer y a manejar los
problemas inesperados.
Con base en estos lineamientos teóricos, Hernandez Sampieri,
Fernández Collado, Baptista Lucio (1999), es recomendable recordar
que no siempre los datos apoyan las hipótesis, lo que no invalida la
investigación, los autores sugieren que el no aporte evidencia a favor
de la hipótesis planteada pues de ningún modo significa que la
investigación carezca de utilidad. Lo importante es analizar los motivos
y las causas y poder favorecer al conocimiento del fenómeno que se
está investigando.
Según los mismos autores, las hipótesis contienen variables; éstas son
propiedades cuya variación puede ser medida. Las hipótesis son
proposiciones tentativas acerca de las relaciones entre dos o más
variables y se apoyan en conocimientos organizados y sistematizados.
52
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57
ANEXOS
Anexo1: Programa de intervención para disminuir el estrés
Sesión Duración Método Contenido
1
Conociendo 15 minutos Diapositivas y charla Conceptos del estrés adaptados al deporte y puntualmente al fútbol.
nuestro estrés
25 minutos Diapositivas y charla Conocimiento de los síntomas del estrés antes de un partido y durante el mismo.
10 minutos Video y conclusiones Casos de vida y ejemplos de personas que controlaron su estrés.
2
Relajados y 10 minutos Diapositivas y charla Conceptos y diferenciaciones entre la meditación y la relajación, beneficios
meditando
20 minutos Campo y gimnasio Técnicas de relajación: Respirar hondo, contar las respiraciones, 7-4-8 y otros
20 minutos Gimnasio Técnicas de meditación: Observación de pensamientos, concertarse en la
respiración.
3
Autodiálogo, 10 minutos Diapositivas y charla Reconocer los pensamientos negativos y el autodiálogo posterior a los errores.
control de
pensamientos
25 minutos Ejercicios de role Listados de pensamientos negativos y positivos, como armar las frases sin
playing términos negadores dentro de la misma.
4
Visualización 10 minutos Diapositivas y charla Conocimiento de beneficios y de sacarle provecho a la visualización.
58
35 minutos Gimnasio Modelos y tipos de visualización: para aprender técnicas nuevas, de momentos
del juego, de antes del partido.
5
Establecemos las 45 minutos Prueba grupal Completar un formulario con su carrera proyectada, poniendo sus metas en los
metas, done años posteriores, luego poner los problemas que puedan surgir en el camino.
vamos que También completar que se debe hacer y mejorar para llegar a esas metas
queremos subsiguientes. Conocimiento del equilibrio Desafío-Habilidades.
6
Autoestima 10 minutos Diapositivas y charla Conceptos sobre la autoestima, importancia.
25 minutos Caso de Vida. Visita de un exfutbolista para conocer sus experiencias.
20 minutos Role playing, talleres Técnicas individuales y grupales de mejora de autoestima: El espejo, el círculo,
paseo por el bosque.
7
Concentrados 15 minutos Diapositivas y charla Definir la concentración como elemento clave de la fuerza mental. Saber
clasificar información entre relevante e irrelevante.
35 minutos Ejercicios Entrenar factores, como el control de los ojos, aislamiento, usar palabras claves,
estar en presencia de factores perturbadores.
8
Motivados 15 minutos Diapositivas y charla Tener bien claro los tipos de motivación intrínseca o extrínseca, su utilización y
provechos.
10 minutos Videos Historias de vida que alientan a la motivación: Messi, Michael Jordan.
20 minutos Ejercicios Técnicas para aumentar la motivación, estrategias motivacionales de
recompensa.
9
59
Asertivos y 15 minutos Diapositivas y charla Tener en claro la asertividad como herramienta de comunicación y las
comunicativos habilidades sociales como a la forma en que nos comportamos y lo que decimos
cuando estamos con los demás.
30 minutos Ejercicios, dinámicas presentación individual, practicarla, importancia de la comunicación,
de grupo
20 minutos Técnicas de mejoramiento, reforzamiento en habilidades Sociales
10
Recuento 25 minutos Charla grupal Contar que técnica utilizaron para controlar su estrés, como aprendieron a
identificarlo y demás experiencias de sus técnicas y herramientas adquiridas.
60
Anexo 2. Instrumento de recolección
Escala de estrés percibido (EEP-13)

Casi De vez en Casi
Nunca Frecuentemente
nunca cuando siempre
1. En el último mes ¿Con qué frecuencia has estado
afectado/a por algo que ha ocurrido inesperadamente?
2. En el último mes ¿Con qué frecuencia te has sentido
incapaz de controlar las cosas importantes de tu vida?
3. En el último mes ¿Con qué frecuencia te has sentido
nervioso/a o estresado/a (lleno de tensión)?
4. En el último mes ¿Con qué frecuencia has manejado
con éxito los pequeños problemas irritantes de la vida?
5. En el último mes ¿Con qué frecuencia has sentido que
has afrontado efectivamente los cambios importantes
que han estado ocurriendo en tu vida?
seguro/a sobre tu capacidad de manejar tus problemas
personales?
las cosas te van bien?
no podías afrontar todas las cosas que tenías que
hacer?
9. En el último mes ¿Con qué frecuencia has podido
controlar las dificultades de tu vida?
tienes el control de todo?
enfadado/a porque las cosas que te han estaban fuera
de tu control?
controlar la forma de pasar el tiempo (organizar)?
las dificultades se acumulan tanto que no puedes
superarlas?
61
Anexo 3. Respuestas de los futbolistas juveniles a la Escala de estrés percibido
A. ANTES DE LA INTERVENCIÓN
A1. Respuestas a los ítems (positivos) correspondientes al control del estrés.
De vez en Casi
Nunca Casi nunca Frecuentemente
Control del estrés cuando siempre Total
N % N % N % N % N %
4. En el último mes ¿Con qué frecuencia has
manejado con éxito los pequeños problemas irritantes 0 0,0% 7 25,0% 0 0,0% 14 50,0% 7 25,0% 28
de la vida?
5. En el último mes ¿Con qué frecuencia has sentido
que has afrontado efectivamente los cambios 0 0,0% 4 14,3% 8 28,6% 11 39,3% 5 17,9% 28
importantes que han estado ocurriendo en tu vida?
seguro/a sobre tu capacidad de manejar tus 0 0,0% 2 7,1% 4 14,3% 12 42,9% 10 35,7% 28
problemas personales?
0 0,0% 2 7,1% 8 28,6% 13 46,4% 5 17,9% 28
que las cosas te van bien?
0 0,0% 3 10,7% 8 28,6% 11 39,3% 6 21,4% 28
0 0,0% 5 17,9% 6 21,4% 11 39,3% 6 21,4% 28
que tienes el control de todo?
0 0,0% 5 17,9% 9 32,1% 9 32,1% 5 17,9% 28
62
A2. Respuestas a los ítems (negativos) correspondientes a la pérdida del control del estrés
De vez en
Nunca Casi nunca Frecuentemente Casi siempre
Pérdida del control del estrés cuando Total
N % N % N % N % N %
estado afectado/a por algo que ha ocurrido 1 3,6% 9 32,1% 10 35,7% 8 28,6% 0 0,0% 28
inesperadamente?
2. En el último mes ¿Con qué frecuencia te has
sentido incapaz de controlar las cosas importantes 7 25,0% 13 46,4% 6 21,4% 2 7,1% 0 0,0% 28
de tu vida?
2 7,1% 12 42,9% 5 17,9% 6 21,4% 3 10,7% 28
sentido nervioso/a o estresado/a (lleno de tensión)?
sentido que no podías afrontar todas las cosas que 0 0,0% 13 46,4% 10 35,7% 3 10,7% 2 7,1% 28
tenías que hacer?
estado enfadado/a porque las cosas que te han 3 10,7% 3 10,7% 12 42,9% 3 10,7% 7 25,0% 28
estaban fuera de tu control?
sentido que las dificultades se acumulan tanto que 1 3,6% 9 32,1% 11 39,3% 6 21,4% 1 3,6% 28
no puedes superarlas?
63
B. DESPUÉS DE LA INTERVENCIÓN
B1. Respuestas a los ítems (positivos) correspondientes al control del estrés.
De vez en Casi
Control del estrés cuando siempre Total
N % N % N % N % N %
4. En el último mes ¿Con qué frecuencia has manejado
0 0,0% 4 14,3% 2 7,1% 14 50,0% 8 28,6% 28
con éxito los pequeños problemas irritantes de la vida?
has afrontado efectivamente los cambios importantes 0 0,0% 3 10,7% 5 17,9% 16 57,1% 4 14,3% 28
que han estado ocurriendo en tu vida?
seguro/a sobre tu capacidad de manejar tus problemas 0 0,0% 4 14,3% 0 0,0% 15 53,6% 9 32,1% 28
personales?
0 0,0% 2 7,1% 10 35,7% 12 42,9% 4 14,3% 28
las cosas te van bien?
0 0,0% 1 3,6% 8 28,6% 13 46,4% 6 21,4% 28
0 0,0% 7 25,0% 6 21,4% 11 39,3% 4 14,3% 28
que tienes el control de todo?
0 0,0% 3 10,7% 15 53,6% 6 21,4% 4 14,3% 28
64
B2. Respuestas a los ítems (negativos) correspondientes a la pérdida del control del estrés
De vez en Casi
Pérdida del control del estrés cuando siempre Total
N % N % N % N % N %
estado afectado/a por algo que ha ocurrido 2 7,1% 6 21,4% 12 42,9% 6 21,4% 2 7,1% 28
inesperadamente?
sentido incapaz de controlar las cosas 10 35,7% 9 32,1% 5 17,9% 3 10,7% 1 3,6% 28
importantes de tu vida?
sentido nervioso/a o estresado/a (lleno de 1 3,6% 9 32,1% 11 39,3% 4 14,3% 3 10,7% 28
tensión)?
sentido que no podías afrontar todas las cosas 1 3,6% 12 42,9% 14 50,0% 1 3,6% 0 0,0% 28
que tenías que hacer?
estado enfadado/a porque las cosas que te han 4 14,3% 6 21,4% 10 35,7% 5 17,9% 3 10,7% 28
estaban fuera de tu control?
sentido que las dificultades se acumulan tanto 3 10,7% 8 28,6% 11 39,3% 4 14,3% 2 7,1% 28
que no puedes superarlas?
65

Fernández Moreno, Julián

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FACULTAD DE HUMANIDADES

PARA OPTAR EL TÍTULO PROFESIONAL DE

PROGRAMA DE INTERVENCIÓN PARA DISMINUIR EL ESTRÉS

En este trabajo de Tesis me gustaría agradecer a Dios por bendecirme

para poder avanzar hasta en este momento anhelado. A la

UNIVERSIDAD SEÑOR DEL SIPAN por la oportunidad de estudiar y

convertirme en un profesional. También agradecer a los profesores que

acompañaron mi carrera profesional ya que todos colaboraron en el día

También agradecerle a mi familia, a mi esposa Erika y a mi hijo Matías

por acompañarme en esta carrera que decidí iniciar con 40 años de

A la institución deportiva que me albergó para las prácticas y posterior

me encantaría agradecerles su amistad, consejos, apoyo, ánimo y

compañía en los momentos más difíciles de mi vida.

Hay mucha gente que me ha acompañado y alentado en esta carrera,

algunos cercanos a mi persona y otros están a la distancia. No hubiera

podido llegar hasta este momento si hubiera faltado alguno de ellos.

Para ellos: Muchas gracias y que Dios los bendiga.

Dedico esta tesis a mi familia, Erika y Matías que son mi fuerza y

motivación y quienes me alentaron para no rendirme.

A mi madre Selva Moreno quien me apoyó todo el camino y mi

hermana María Selva quien supervisó y me ayudó mucho en esta

A mis tutores en las prácticas y profesores por el conocimiento que me

brindaron y por contarme sus experiencias.

A quienes estudiaron mi tesis y la aprobaron, orientándome en este

momento tan importante

A todos los que me apoyaron para escribir y concluir esta tesis.

Para ellos es esta dedicatoria de tesis, pues es a ellos a quienes se las

debo por su apoyo incondicional.

PRESENTACIÓN DE LA APROBACIÓN ...................................... 2

CAPÍTULO I: PROBLEMA DE INVESTIGACIÓN ............................ 12

CAPÍTULO II: MARCO TEÓRICO ................................................... 18

CAPÍTULO III: MARCO METODOLÓGICO ..................................... 33

CAPÍTULO IV: ANÁLISIS E INTERPRETACIÓN DE LOS

CAPÍTULO VI: CONCLUSIONES Y RECOMENDACIONES ........... 50

Tabla 1 Nivel de estrés y después del programa de intervención .... 44

Tabla 2 Efectividad del programa de intervención para disminuir

Tabla 3 Efectividad del programa de intervención para mejorar el

Tabla 4 Efectividad del programa de intervención para disminuir la

Figura 1 Diagrama de cajas del puntaje de la escala de estrés percibido

Figura 2 Diagrama de cajas del factor control del estrés antes y

Figura 3 Diagrama de cajas del factor pérdida del control antes y

Figura 4 Nivel de estrés antes y después del programa de

Objetivo: Determinar la efectividad de un programa de intervención

para disminuir el estrés en futbolistas juveniles de una institución

deportiva de Lima. Método: Fue un estudio cuasi experimental

antes y después con un grupo de control. La muestra estuvo

conformada por 28 futbolistas juveniles, quienes participaron en un

programa de intervención para disminución del estrés y se les aplicó

el cuestionario “Escala de estrés percibido” (EEP-13) antes y

después del programa. Se evaluó el nivel de estrés global y de los

factores Control de estrés y Pérdida del control de estrés. Se

comparó el puntaje obtenido antes y después del programa

mediante la prueba t de Student con un nivel de significancia del

5%. Resultados: El análisis estadístico reveló que el 57,1% de los

futbolistas presentaron un nivel medio de estrés previo a la

intervención; posterior a la intervención, el 53,6% presentó el mismo

nivel. Asimismo, el puntaje global antes del programa fue de 19,29

puntos, tras el programa este descendió a 19,29, aunque la prueba

resultó no significativa (p=0,386). El puntaje del factor Control del

estrés se mantuvo constante en 8,96 pero el puntaje del factor