UNIVERSIDAD NACIONAL DE EDUCACIÓN

Enrique Guzmán y

Valle “La Cantuta”

Alma Máter del Magisterio Nacional

FACULTAD DE PEDAGOGIA Y CULTURA FISICA

Departamento Académico de Educación Física y Deportes

ACTIVIDADES LUDICAS Y RECREATIVAS

Asignatura
Educación física y deporte
Ciclo académico
I-H0
Docente
Mg. Erika Gonzales Flores
Presentada por
Sinca Orozco Jhoselyn Rosmery

Lima, Perú
2022
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Dedicatoria:

Por el cariño, afecto, dedicación y cuidado de nuestros

padres que nos brindaron durante toda nuestra

existencia, les dedicamos esta monografía. Con gran

agradecimiento, este trabajo es para ustedes.

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Sumario

En la actualidad la "actividad física" se ha convertido en uno de los temas de

mayor interés, especialmente si se tiene en cuenta la prevalecía de enfermedades no

transmisibles que invaden a la humanidad. La OMS calcula que para el año 2020 las

enfermedades no transmisibles serán la causa de más del 70% de la carga mundial de

morbilidad, por este motivo, ha invitado a los gobiernos a promover y reforzar

programas de actividad física para erradicar el sedentarismo como parte de la salud

pública y política social, y como un medio práctico para lograr numerosos beneficios

sanitarios, ya sea de forma directa o indirecta. Desde esta perspectiva, los objetivos se

centran en involucrar a todos los actores y sectores de las comunidades para apoyar la

realización de programas de promoción, crear los espacios y las condiciones requeridas,

y orientar a la población para realizar actividades físicas que produzcan los efectos

fisiológicos y psíquicos esperados para la salud.

Las definiciones de actividad física coinciden en determinar que es toda acción

motriz que ocasiona un gasto calórico. Incluye todo movimiento corporal realizado en la

vida cotidiana de cualquier persona, hasta las exigentes sesiones de entrenamiento. Al

tener claro que son muchas y variadas las posibilidades para realizar actividad física, es

de interés general identificar cuáles son las más adecuadas para producir los beneficios

relevantes en término de salud, promoviendo una regulación de los procesos

metabólicos y de adaptación que aseguren la prevención y el tratamiento de

enfermedades.
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Summary

Currently, "physical activity" has become one of the topics of greatest interest,

especially if the prevalence of non-communicable diseases that invade humanity is

taken into account. The WHO estimates that by 2020 non-communicable diseases will

be the cause of more than 70% of the global burden of disease, for this reason, it has

invited governments to promote and strengthen physical activity programs to eradicate

sedentary lifestyle as part of public health and social policy, and as a practical means

of achieving numerous health benefits, either directly or indirectly. From this

perspective, the objectives are focused on involving all the actors and sectors of the

communities to support the implementation of promotional programs, create the spaces

and conditions required, and guide the population to carry out physical activities that

produce the physiological effects and psychics expected for health.

The definitions of physical activity coincide in determining that it is any motor

action that causes a caloric expenditure. It includes all body movement performed in the

daily life of any person, even demanding training sessions. Being clear that there are

many and varied possibilities for physical activity, it is of general interest to identify

which are the most appropriate to produce the relevant benefits in terms of health,

promoting regulation of metabolic and adaptation processes that ensure prevention and

the treatment of diseases.

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INDICE
Portada…...........................................................................................................................1

Dedicatoria........................................................................................................................2

Sumario..............................................................................................................................3

Summary............................................................................................................................4

I INTRODUCCIÓN..........................................................................................................6

II DESARROLLO DEL CONTENIDO............................................................................7

1.- ¿QUÉ SON LAS ACTIVIDADES RECREATIVAS?............................................7

2.- CARACTERISTICAS DE LAS ACTIVIDADES RECREATIVAS......................7

3.- TIPOS DE ACTIVIDADES FÍSICAS.....................................................................8

3.1 Actividades deportivas – recreativas...................................................................8

3.2 Actividades lúdicas..............................................................................................8

3.3 Actividades de creación artística y manual.........................................................9

3.4 Actividades de relajación...................................................................................10

4.- EJEMPLOS DE ACTIVIDADES RECREATIVAS.............................................10

4.1 Juegos recreativos..............................................................................................10

4.1.1 juegos de persecución…............................................................................11

4.1.2 Juegos con pelota.......................................................................................11

4.1.3 Juegos recreativos (Campeonatos Inter escolar)........................................12

5. LA IMPORTANCIA DE LAS ACTIVIDADES LÚDICAS Y RECREATIVAS. 12

6.- BENEFICIOS DE LAS ACTIVIDADES RECREATIVAS……………………..13

III CONCLUSIONES......................................................................................................15

IV REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS.......................................................................16
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I INTRODUCCIÓN

El término “actividades recreativas” es empleado con mucha frecuencia por

investigadores del tema y la sociedad en general; sin embargo, no se encuentran muchas

definiciones de este, por aparecer generalmente asociado al concepto de recreación.

Se considera que en la actualidad el desarrollo de actividades recreativas se

concibe en dos formas, la personal y la educativa y que ambas se complementan.

En este sentido se considera que desde el punto de vista personal las actividades

recreativas son todas las actividades realizadas por el sujeto en el tiempo libre elegidas

libremente que le proporcionen placer y desarrollo de la personalidad.

Se considera que desde la perspectiva educativa las actividades recreativas

constituyen el medio principal del proceso de educación del tiempo libre para el

desarrollo de los conocimientos, habilidades, motivos, actitudes, comportamientos y

valores en relación con el empleo positivo del tiempo libre.

Para su implementación adecuada, por parte de profesores de recreación,

recreadores y otro personal implicado, dependiendo del contexto, consideramos

necesario el conocimiento de las características, tipología y beneficios de las actividades

recreativas, aspectos a los que se les da tratamiento a continuación.

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II DESARROLLO DEL CONTENIDO

1.- ¿QUÉ SON LAS ACTIVIDADES RECREATIVAS?

Son aquellas que nos permiten distraernos, por lo tanto, se trata de tareas

realizadas de manera voluntaria y entusiasta que aportan un diverso grado de relajación,

diversión y socialización, sin obligación de por medio.

Tiene una importancia central en la vida del ser humano, no solo como alivio

de las tensiones del día a día y de la actividad productiva, sino también como

ejercitación física y dinámica de aprendizaje.

Estas actividades pueden ser de muy distinta índole. Algunas, como los deportes

y los juegos, pueden hacerse al aire libre y con la participación de otras personas

Es posible distinguir las actividades recreativas de tipo competitivo, como

ciertos deportes y juegos en que un individuo se enfrenta al otro o a los otros, de las

actividades de tipo colaborativo, en las que muchos individuos se coordinan para lograr

una meta común.

2.- CARACTERÍSTICAS DE LAS ACTIVIDADES RECREATIVAS

A continuación, se muestran las características de la actividad recreativa según

M. Vigo citado por A. Pérez (2003) asumidas por el presente autor:

 Se realizan por el mero placer de sí mismas, es decir, sin ningún tipo

de obligación o mandato.

 Se dan siempre durante el tiempo libre, ya sea dentro del tiempo administrado

por una institución (como el recreo de las escuelas).

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 Pueden ser individuales o grupales, y estas últimas pueden ser competitivas o

colaborativas.

 Son actividades indispensables para una vida saludable, ya que permiten la

disminución del estrés, de modo que forman parte de los derechos humanos

fundamentales.

 Es saludable porque procura el perfeccionamiento y desarrollo del hombre.

3.- TIPOS DE ACTIVIDADES FISICAS

3.1 Actividades deportivas – recreativas.

Consiste en la práctica no profesional de un deporte, o sea, de practicar un

deporte por el gusto del deporte en sí mismo.

Disciplinas recreativas como:

 Béisbol.

 Fútbol.

 Softbol.

 Voleibol.

 Baloncesto.

 Deportes extremos, etc.

3.2 Actividades Lúdicas.

Consiste en algún tipo de juego de mesa, de salón, de video, etc.

En los cuales se invierte tiempo a cambio de distracción y diversión.

- Juegos de mesa:

 Domino.
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 Dama.

 Parchís.

 Ajedrez.

 Barajas.

- Juegos de salón:

 Tenis de mesa.

 Dardos, etc.

- Juegos tradicionales:

 Yaz.

 Trompo.

 Canicas.

 Mundo.

3.3 Actividades de creación artística y manual

El individuo explora sus dotes creativas y artísticas.

- Actividades de creación artística:

 Literarias.

 De las artes plásticas.

 Teatrales.

 Danzarías.

 Musicales.

- Actividades de creación manual:

 Artesanías.

 Esculturas o tallados en metal, madera y piedra.

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3.4 Actividades de relajación

 Meditación

 Masaje

 Yoga

4.- EJEMPLOS DE ACTIVIDADES RECREATIVAS

4.1 Juegos recreativos

“El juego es una actividad recreativa, inherente al ser humano, donde intervienen

uno más participantes. Todos nosotros hemos aprendido a relacionarnos con nuestro

ámbito familiar, material, social y cultural a través del juego.”

Mediante el juego podemos lograr:

 Recreación y diversión. - El cual nos lleva al disfrute en el momento de realizar

juegos que divierten y nos ayuda a relajar nuestro cuerpo y mente.

 Liberación de malas energías. - Los juegos nos ayuda a relajarnos a olvidar

por un momento las tenciones que tenemos en la vida diaria, por lo que las

actividades recreativas nos ayudan combatir el estrés.

 Objetivos físicos. - Dependiendo del tipo de juegos, estos también nos ayudan a

mantener un estado de salud muy sano tanto físicamente.

 Finalidades intelectuales. - Los juegos nos permite mayor concentración, a

despejar la mente, lo cual es muy saludable para una persona, especialmente

para los estudiantes, su mente se relaja.

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4.1.1 Juegos de Persecución

Tiene una característica de competencia entre equipos de trasladarse de un

lugar a otro y luego regresar, Jugar a perseguir y a ser perseguido es una de las

diversiones preferidas de la infancia.

 Los anillos. - Formar equipos, colocarlos en columna y a una señal salen dos

compañeros llevando uno de su equipo, este debe estar en cuclillas y agarrado

fuerte de sus piernas, los dos lo llevan y le dejan al jugador en una línea trazada

y regresan por los demás, hasta llevar a todo el equipo al otro lado, gana el

equipo que traslada primero a todo su grupo al lado contrario.

 Los zorros. - Se divide en dos equipos, la una mitad se coloca un pañuelo en la

cintura dorsal, ellos son los zorros, al dar la señal salen a correr y el otro equipo

intenta quitar el pañuelo a los zorros y colocarse para pasar a ser ellos los

perseguidos.

 Si te cojo me sigues. - De todo el grupo se selecciona a uno, al dar la señal este

empieza a perseguir al resto, el juego consiste en que si alguien se deja coger

estos se toman de la mano y siguen capturando al resto, el juego termina cuando

todo el grupo este capturado y todos hayan hecho una cadena.

4.1.2 Juegos con Pelota

“El juego es una actividad que se utiliza para la diversión y el disfrute de los

participantes, en muchas ocasiones, incluso como herramienta educativa” J. Torres

(1997)
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 Futbol con parejas. - Los integrantes de cada equipo se colocan por parejas y

durante el partido deben ir de la mano. Desarrollo: Si una pareja se suelta,

comete una falta, sacando la falta el equipo contrario.

 Ponchando. - Se hacen dos equipos y una línea en el suelo. Cada equipo se

coloca a un lado y se lanza el balón. Si el balón toca a alguien muere. Pierde el

equipo que se queda sin participantes.

4.1.3 Juegos recreativos (Campeonatos Inter escolar)

“El juego lleva al niño a adquirir destrezas y conocimientos, con lo cual se

convierte en un excelente medio para su desarrollo.”

 Halar la soga. - Material. - soga. - Los niños y niñas se organizan en dos grupos

a bandos. Se traza una línea en medio de los dos bandos. Los dos bandos de

niños ubicados en forma aleatoria sujetan la soga. Los dos bandos halan la soga.

Pierde el juego el bando que cruza la línea. El juego se inicia nuevamente.

 El gusano cien pies. - En una fila uno detrás de otro con los pies en los hombros

del siguiente compañero, caminar y desplazarse por el espacio delimitado.

5.- LA IMPORTANCIA DE LAS ACTIVIDADES LÚDICAS Y RECREATIVAS.

Las actividades lúdicas conducen al niño no sólo al progreso intelectual sino

también a la exploración de sus capacidades creadoras, motrices y perceptivas,

posibilitando al mismo tiempo una oportunidad para expresar lo que él siente y piensa,

lo cual aporta directamente a su desarrollo.

Lo interesante es que el juego estimula todas las dimensiones del desarrollo

humano en los niños: lo corporal, lo cognitivo, lo afectivo, lo comunicativo, y por

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supuesto, la dimensión lúdica. Entendemos la lúdica en referencia a las experiencias

personales de disfrute, goce, alegría y creación.

Actualmente, en el campo educativo existen diversos mecanismos y estrategias

que pueden desarrollarse con los niños para facilitar sus actividades escolares como

contribuyentes de su desarrollo integral. Las actividades lúdicas conducen al niño no

sólo al progreso intelectual sino también a la exploración de sus capacidades creadoras,

motrices y perceptivas, posibilitando al mismo tiempo una oportunidad para expresar lo

que él siente y piensa, lo cual aporta directamente a su desarrollo.

6.- BENEFICIOS DE LAS ACTIVIDADES RECREATIVAS

Realizar actividad física diaria tiene grandes beneficios. Favorece la relajación y

disminuye la ansiedad; mejora la circulación, la respiración, la digestión y el

metabolismo; estimula la concentración, la memoria y el aprendizaje; fortalece los

huesos, los músculos, el sistema inmunológico, la motricidad, el equilibrio y el tono

muscular. Asimismo, ayuda a desarrollar disciplina, perseverancia, constancia y, cuando

se realiza de forma grupal, también el trabajo en equipo, la lealtad, la colaboración y el

sentido de pertenencia.

Por esto, es imprescindible, desde pequeños, fomentar el juego en movimiento

(corriendo, saltando, bailando, con una pelota, etc.). Lo importante es que sea una

actividad entretenida, que le guste, que disfrute y que lo motive.

En la salud

 Mejora la calidad de vida.

 Crea hábitos de vida saludables.

 Contribuye a conservar o recuperar la salud y a disminuir los factores de riesgo.

 Reduce los costos de salud.

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En lo físico

 Contribuye al desarrollo de capacidades físicas.

 Aumenta de la capacidad de trabajo.

En lo psicológico

 Eleva la autoestima, la autoconfianza, la autoimagen y la seguridad.

 Disminuye los niveles de estrés y agresividad.

En lo social

 Disminuye los niveles de violencia y actos delictivos.

 Fortalece la integración comunitaria.

 Mejora de las relaciones personales y comunitaria.

 Impulsa las manifestaciones culturales propias.

 Favorece la cultura ambiental.

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III CONCLUSIONES

1. El análisis de las fuentes permitió identificar diversidad de criterios en el

tratamiento de los temas relacionados con las actividades recreativas, a partir de

los diferentes enfoques asumidos por los autores consultados.

2. Se considera que en la actualidad el desarrollo de las actividades recreativas se

concibe en dos formas, la personal y la educativa y ambas se complementan para

proporcionar placer y desarrollo integral de la personalidad.

3. Por las características, variedad y beneficios de las actividades recreativas se

considera que estas constituyen el medio principal del proceso de educación del

tiempo libre para el desarrollo de los conocimientos, habilidades, motivos,

actitudes, comportamientos y valores en relación con el empleo positivo del

tiempo libre.

4. La sistematización realizada en relación con las características, tipología y

beneficios de las actividades recreativas puede favorecer la formación de

profesores de recreación, recreadores y otro personal implicado en el proceso de

educación del tiempo libre.

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IV REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

Barreto, M. E. C. (2019). La importancia de las actividades lúdicas y

recreativas para fomentar la equidad de género. Dialnet.
https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=7090653

Actividades recreativas - Concepto, características y ejemplos. (2022).

Concepto. https://concepto.de/actividades-recreativas/

D. (2021, 29 enero). ¿Qué Es Actividades Lúdicas? - Su Definición Y

Significado [2022]. Definición.xyz. https://definicion.xyz/actividades-ludicas/

Actividades lúdicas para realizar en familia durante cuarentena por Covid-19.

(2021, 15 enero). Sutep. https://sutep.org/articulos/actividades-ludicas-para-
realizar-en-familia-durante-cuarentena-por-covid-19/

S. (2019, 23 septiembre). Significado de Lúdico. Significados.

https://www.significados.com/ludico/