Este documento guía al lector a través de un ejercicio de autoexploración y aceptación de la figura corporal propia. Primero, invita a observarse desnudo frente al espejo y responder preguntas sobre las diferentes partes del cuerpo. Luego, pide valorar el grado de aceptación de cada parte del 1 al 10. Finalmente, ofrece seis reflexiones sobre cuidar el cuerpo, no caer en estereotipos de belleza, que la apariencia no es lo más importante y apreciar el cuerpo propio y de los demás.
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Este documento guía al lector a través de un ejercicio de autoexploración y aceptación de la figura corporal propia. Primero, invita a observarse desnudo frente al espejo y responder preguntas sobre las diferentes partes del cuerpo. Luego, pide valorar el grado de aceptación de cada parte del 1 al 10. Finalmente, ofrece seis reflexiones sobre cuidar el cuerpo, no caer en estereotipos de belleza, que la apariencia no es lo más importante y apreciar el cuerpo propio y de los demás.
Este documento guía al lector a través de un ejercicio de autoexploración y aceptación de la figura corporal propia. Primero, invita a observarse desnudo frente al espejo y responder preguntas sobre las diferentes partes del cuerpo. Luego, pide valorar el grado de aceptación de cada parte del 1 al 10. Finalmente, ofrece seis reflexiones sobre cuidar el cuerpo, no caer en estereotipos de belleza, que la apariencia no es lo más importante y apreciar el cuerpo propio y de los demás.
Este documento guía al lector a través de un ejercicio de autoexploración y aceptación de la figura corporal propia. Primero, invita a observarse desnudo frente al espejo y responder preguntas sobre las diferentes partes del cuerpo. Luego, pide valorar el grado de aceptación de cada parte del 1 al 10. Finalmente, ofrece seis reflexiones sobre cuidar el cuerpo, no caer en estereotipos de belleza, que la apariencia no es lo más importante y apreciar el cuerpo propio y de los demás.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Ejercicio de aceptación de la figura corporal: reflexiones finales
Reflexión 1: Las personas que cuidan el cuerpo tienen una mejor imagen de sí mismas. Se sienten con más energías, más vivas, más atractivas y más saludables. Y de una mejor imagen corporal surge mayor respeto por uno mismo y una más sana autoestima. Todos los días haz cuando menos una cosa que sea buena para tu cuerpo. Camina o corre un poco, come verduras frescas o fruta, dúchate, lávate el cabello, limpia tus dientes con hilo dental y cepillo, contémplate desnudo frente al espejo y gratifícate disfrutando de ti mismo, ponte en contacto con tu propio cuerpo, explórate y acaricia tu piel, encuentra tu atractivo, relájate y libera tensiones.
Reflexión 2: En los medios de comunicación nos intentan vender un determinado modelo de figura corporal. Al no poseer esa figura, muchas personas se angustian. No caigas en la trampa. Recuerda que los gustos de las personas son diferentes, por lo que siempre podemos encontrar a alguien que le guste nuestro cuerpo. Todos podemos ser atractivos para los demás y ser queridos.
Reflexión 3: Recuerda que la figura corporal es importante cuando no se conoce a las personas, pero no lo es tanto cuando se convive con ellas.
Reflexión 4: Lo importante no es la mera figura corporal, sino la gracia que se le ponga. Haz que tu cuerpo sea expresivo.
Reflexión 5: Saber acariciar y ser acariciado, saber dar y recibir placer, se aprende. ¡Practica! No tengas miedo a tocar, abrazar a otras personas, ni a dejarte tocar, ser abrazado. Pero, ¡ojo! nadie tiene derecho a forzarte a ello ni tú a obligar a otros.
Reflexión 6: Aprecia tu cuerpo, siéntete bien. ¿Por qué? Porque te lo mereces. Y aprecia el de los demás, con sus diferentes formas. ¡Porque también se lo merecen!
