PROTECTORES DE LA DEMOCRACIA

“Año del Fortalecimiento de la

Soberanía Nacional”

ESCUELA DE EDUCACION SUPERIOR TECNICO

PROFESIONAL POLICIAL “HN.CAP. PNP ALIPIO
PONCE VASQUES” SEDE- PUENTE PIEDRA

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TEMA:
Jiu-jitsu brasileño
ASIGNATURA:
Cultura física
CATEDRATICO:

ESTUDIANTE:
ALO 1. AÑO. PNP. García DíazDedicatoria
Junior Paul
En primer lugar, doy gracias a dios por la vida y la
SECCIÓN:
salud y guiarnos por el buen camino de la
3-OS como alumno, en especial a mi madre
sabiduría
por el apoyo que me brinda en esta nueva etapa
de mi vida y en la cual dedico este trabajo
LIMA – PERÚ
individual en la cual he puesto todo mi empeño al
desarrollarlo.
2023

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Agradecimiento

En primer lugar, agradecer a dios por iluminarnos en nuestros

caminos y darnos la salud, en segundo lugar, agradezco a mi
madre por el apoyo que me brinda y a toda mi familia que me
brinda los ánimos necesarios para seguir adelante día a día
para lograr mis objetivos y también agradezco a mi catedrático
por las enseñanzas impartidas en cada catedra, en la cual
brinda los conocimientos fundamentales para el desarrollo de
nuestra profesión

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INDICE

INTRODUCCION----------------------------------------------------------------------- 5

JIU JITSU BRASILEÑO------------------------------------------------------------ 6

JIU-JITSU BRASILEÑO PARA DEFENSA PERSONAL--------------- 7

LA HISTORIA DEL JIU-JITSU BRASILEÑO------------------------------ 11

ESTILO DE LUCHA Y TÉCNICAS----------------------------------------------- 13

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INTRODUCCION
El jiu-jitsu brasileño (o BJJ) es un arte marcial, deporte de combate y sistema de defensa
personal desarrollado en Brasil. Se centra principalmente en la lucha cuerpo a cuerpo en
el suelo, usando para ello luxaciones, estrangulaciones, inmovilizaciones y derribos. El
principal objetivo del jiu-jitsu brasileño es someter al rival mediante una luxación o
estrangulación sin necesidad de usar golpes, de ahí que se le denomine a veces "arte
suave". Estas técnicas tienen su origen en el judo japonés, particularmente en su apartado
de lucha en suelo conocido como ne waza, llevado a Brasil por los maestros Mitsuyo
Maeda y Geo Omori. Estas técnicas fueron posteriormente adaptadas en su aspecto
deportivo por la Familia Gracie, transmitiéndolas a través de sucesivas generaciones. Para
promover y demostrar la eficacia de este arte marcial participaron en numerosos eventos
deportivos de artes marciales y luchas pactadas durante el siglo XX en Brasil, en ocasiones
con reglas mínimas ("Vale tudo").
Este arte marcial está basado en la idea de que un individuo pequeño puede defenderse
con éxito frente a un rival más grande y fuerte gracias al uso eficaz de la técnica,
llevándolo al suelo, desgastándolo y finalmente sometiéndolo con una luxación o
estrangulación. El BJJ tiene un amplio circuito deportivo y puede ser usado en otras
disciplinas, notablemente en las artes marciales mixtas (MMA) o competiciones de
"grappling", como comúnmente se denomina o los torneos sin kimono en los que suelen
usarse multitud de técnicas de otras disciplinas, como la lucha libre, lucha greco romana o
el sambo.
Su sistema de entrenamiento está casi enteramente basado en la competición,
consistiendo normalmente en alternar acondicionamiento físico, instrucción técnica y
lucha, lo que se suele llamar "rodar" o "rolling". Normalmente en el BJJ se utiliza un
uniforme o gi similar al del judo, aunque en tiempos modernos también se entrena y
compite sin él, en lo que se conoce como modalidad "no-gi" o "grappling". En el jiu-jitsu
brasileño se usa un sistema de rangos por cinturones 10 grados basado en el de otras
artes marciales más tradicionales provenientes del Japón moderno, como el judo, y el
karate-do.

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Jiu Jitsu Brasileño

El Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) o Jiu –Jitsu brasileño, es un arte marcial que consiste
en llevar al oponente al suelo utilizando diferentes técnicas de combate como
sumisiones, luxaciones de las articulaciones o estrangulamiento, además de
utilizar una gran variedad de técnicas de lanzamiento y derribo para llevar la lucha
al suelo.

Historia del Jiu-Jitsu

Este arte marcial fue desarrollado en Brasil por la familia Gracie en el siglo XX,
quien se los presento, el maestro Esai Maeda quien fuera un campeón de Jiu –
Jitsu. Desde entonces para Carlos Gracie el Jiu-Jitsu se convirtió en un método de
lucha, con tan solo 19 años
comenzó a enseñar estas técnicas en Rio de Janeiro además de enfrentarse a
oponentes en lucha.

Este arte marcial se basa en el agarre donde gran parte de las técnicas
empleadas en el BJJ consisten en tirar al suelo al oponente controlándolo hasta
que se rinda. Los estudiantes que practican este arte marcial logran comprender
las funciones con las que el cuerpo humano cuenta, además con cierto grado de
intensidad el estudiante puede elegir que técnica utilizar para derribar y someter al
oponente.

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Para el año 1925 Carlos Gracie funda la primera escuela de Jiu-Jitsu llamada
“Academia Graxcie de Jiu-Jitsu” promoviendo el concepto de que una persona
pequeña y débil pueda defenderse utilizando técnicas adecuadas para derribar al
oponente.

Jiu-Jitsu Brasileño para defensa personal

El mundo de las artes marciales ha sido un gran enfoque en cuanto a la defensa
personal, hoy en día son muchas las personas que optan por aprender o adquirir
conocimientos sobre este estilo de vida para utilizarlo como protección.

El Jiu-Jitsu Brasileño puede ubicarse entre los mejores elecciones en cuanto a un

sistema de defensa personal al ser un combate cuerpo a cuerpo que no requiere
de mucha habilidad física. Modificada por la familia Gracie cuando el jiu-jitsu entra
a Brasil, crean diferentes técnicas de defensa

La llave Jiu-Jitsu más efectiva para la defensa personal es la llamada palanca de

brazo o Amar lock, el cual, consiste en desarticular el brazo del adversario
tomando uno de los dos brazos y estirándolo con dirección hacia el suelo y
sujetándolo entre las piernas y halando el brazo hacia afuera. Mata León o Mata
Leao es un ahorque en el cuello del oponente buscando neutralizarlo, consiste en
colocar el brazo por delante del cuello y el otro por detrás haciendo presión en la
carótida.

Otra técnica efectiva para la defensa personal es la de el Kimura Lock, empleada

cuando el agresor esta debajo de la persona que va a ejecutar el movimiento
ejerciendo presión para separar el brazo del hombro. La llave América Lock y la
llamada Mano de Vaca o Mao de Vaca, la cual consta de ciertos movimientos que
neutralizan la mano en la que el agresor sostiene el arma.

Cinturones y grados en el Jiu-Jitsu Brasileño

A diferencia del Jiu-Jitsu tradicional el brasileño solo tiene cinco niveles de
cinturón que van desde el color blanco, el cual, simboliza la entrada del primer
nivel del participante, el color azul, el segundo cinturón para obtener este cinturón
el estudiante deberá conocer todos los aspectos técnicos del Jiu-Jitsu Brasileño en
un rango de tiempo de uno a dos años.

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 Cinturón Blanco: El cinturón de color blanco es el primer cinturón que

llevarás al iniciarte en BJJ. Es el rango donde se aprende las posiciones
defensivas y a escaparse de los sometimientos.
 Cinturón Azul:  Dependiendo de las habilidades y las escuelas la duración
de este grado es de 1 a 2 años. Durante este tiempo el practicante de Jiu
Jitsu Brasileño adquiere experiencia y conocimientos técnicos y a aplicarlos
de manera eficiente.
 Cinturón violeta: El cinturón de color violeta es el cinturón intermedio, para
alcanzar este nivel se calcula un rango de tiempo comprendido ente los
cuatro a cinco años desde la obtención del cinturón blanco.
 Cinturón marrón: El cinturón marrón se describe como el rango de color
más alto en el Jiu-Jitsu brasileño, tomando al estudiante un tiempo de cinco
años para poder alcanzarlo.
 Cinturón negro: El cinturón negro es el cinturón más alto alcanzado siendo
el estudiante que lo alcanza un nivel experto en habilidades tanto técnicas
como prácticas, para lograr este cinturón se estima un periodo de 10 años o
más. El cinturón negro con Rojo lo portan los luchadores con más
experiencia otorgándoles así el título de

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 Cinturón Negro y Rojo: Se consigue después del 6º grado del cinturón

negro. Con este cinturón se adquiere el título de Maestro y solo lo
consiguen aquellos luchadores que tienen una larga trayectoria en este arte
marcial.
 Cinturón Rojo: “Gran Maestro”, finalmente el cinturón rojo el cual está
disponible para los estudiantes que hayan llegado a la cima del arte por su
influencia o fama
Estos cinturones se otorgan a los estudiantes dependiendo el grado en donde se
encuentre, indicando el nivel de conocimiento de técnicas y habilidades en
personas con edades comprendidas entre los 19 años en adelantes, en las cuales
se derivan los grados de 0 a 6 con cinturón negro, grado 7 cinturón negro-rojo,
grado 8 cinturón rojo-blanco y grado 9 cinturón rojo.

Categorías por edades

La práctica de Jiu-Jitsu Brasileño se divide en diversas categorías que van desde
edades comprendidas de cuatro a seis años hasta los 56 en adelante. Para la
categoría de Pre- mirim compiten estudiantes con edades entre los 4 a 6 años, de
7 a 9 años categoría mirim, de 10 a 12 años se encuentra la categoría infantil.

Para jóvenes de 13 a 16 años se disputa la categoría infantil-juvenil, de 16 a 17

años la categoría juvenil, de 18 a 29 años la categoría adulta, de 30 a 35 años
categoría master, edades comprendidas entre los 36 a 40 años categoría senior I,
de 41 a 45 años categoría sénior II, de 45 a 46 años categoría senior III, de 51 a
55 años categoría senior IV y por ultimo para edades de 56 años en adelante
categoría senior V.

Beneficios de practicar Jiu-Jitsu Brasileño

Para niños practicar este arte marcial, es muy beneficioso, se desarrolla disciplina,
autoestima y confianza además de su parte psicomotora, así como sus
capacidades de interacción con otras personas.

Para los más adultos le brinda la seguridad y fortaleza mental con ejercicios de
estiramientos, respiración y entrenamiento además de favorecer su sistema
cardiovascular y combatir el estrés.

Mejores Maestros del Jiu –Jitsu Brasileño

La familia Gracie es considerada como uno de los mayores exponentes del jiu-jitsu
brasileño, el maestro Helio Gracie se especializó en este sistema de lucha y fue
uno de los impulsores de este arte marcial en Brasil

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El Jiu-Jitsu brasileño también se conoce como BJJ en todo el mundo.

Es un deporte de artes marciales brasileño basado en el agarre y la
sumisión. BJJ fue desarrollado principalmente en Brasil por la
familia Gracie, después de haber sido entrenado por el judoka
japonés, Mitsuyo Maeda.

Este deporte de combate de autodefensa gira en torno al concepto

de que un luchador más pequeño y más débil puede utilizar con
éxito el apalancamiento y la distribución del peso para defenderse
de oponentes más fuertes y pesados.

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La historia del jiu-jitsu brasileño

Es difícil confirmar exactamente cuándo se originaron los
movimientos y elementos del jiu-jitsu. Sin embargo, la historia del
Jiu-Jitsu brasileño tiene sus orígenes con el experto en judo japonés
Mitsuyo Maeda y el artista marcial brasileño Carlos Gracie.

Mitsuyo Maeda llegó a Brasil en 1914, en una búsqueda por

difundir el arte del judo en todo el mundo. En 1917 Carlos Gracie se
convierte en alumno de Maeda, transmitiendo sus conocimientos
también a sus hermanos, especialmente a Hélio Gracie. En
consecuencia, la familia Gracie comenzó a adaptar los movimientos y
técnicas de judo a sus habilidades. Particularmente, comenzaron a incorporar mucha más
lucha terrestre en el arte marcial en sí.

Más tarde, la familia Gracie inició una intensa campaña de marketing para difundir el
nuevo Jiu-Jitsu brasileño por todo el país. Su búsqueda era provocar que otros
combatientes se unieran a ellos en combate. De esa manera, podrían demostrar que, en
Jiu-Jitsu, los combatientes más débiles podrían vencer fácilmente a los más fuertes a
través de sus técnicas.

Escuelas brasileñas de Jiu-Jitsu

La familia Gracie fundó la primera escuela brasileña de Jiu-Jitsu en
Río de Janeiro en 1925. En una pequeña casa alquilada, la primera
generación de hermanos Gracie vivía y trabajaba juntos. Se
comprometieron a construir su proyecto de vida, forjando su
espíritu de familia y trabajando duro. Pero, lo que es más
importante, se centró en lo que se convertiría en un éxito
extraordinario para su familia a lo largo de los años.

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Con el paso del tiempo, los hermanos Gracie y sus hijos pudieron
expandir el negocio. Se mudaron a un gimnasio más grande y
abrieron nuevas escuelas.

En los años 80, la familia decidió invertir en un gimnasio en la

Barra, un barrio en desarrollo en Río de Janeiro. Fue entonces
cuando se originó Gracie Barra.

Como resultado del arduo trabajo, Gracie Barra es ahora una de las
asociaciones brasileñas de Jiu-Jitsu más grandes del mundo. Tienen
más de 700 sucursales en todos los continentes del planeta. Estas
escuelas siguen la metodología y los estándares de enseñanza
desarrollados por Carlos Gracie Jr, hijo de Carlos Gracie.

Convertirse en un deporte nacional y popular en todo el mundo

A lo largo de los años 70 y 80, diferentes equipos brasileños de Jiu-
Jitsu comenzaron a organizar torneos. Los instructores de BJJ
publicitaron estas competencias con el fin de animar y estimular a
los estudiantes a entrenar y comprometerse con el deporte. En ese
momento, otras escuelas brasileñas de Jiu-Jitsu también estaban
abiertas en Brasil. En consecuencia, una chispa de rivalidad
comenzó a crecer entre ellos, alimentando la motivación en los
jóvenes estudiantes. Ese fue un aspecto muy importante que ayudó
al crecimiento del deporte en Brasil.

Cuando se presentó por primera vez como un arte marcial en un

Ultimate Fighting Championship, el mundo se sorprendió al ver a
un luchador aparentemente más débil derrotando a su oponente
luchando principalmente en el suelo, usando estranguladores y
cerraduras de articulaciones.

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Tal impacto en los torneos mundiales de artes marciales provocó

una gran demanda de instrucción de Jiu-Jitsu en todo el mundo.

Hoy en día, el Jiu-Jitsu brasileño es un arte marcial que implementa

la disciplina, la moral y el respeto por los demás. Las técnicas y
movimientos son respetados entre la comunidad de artes
marciales de todo el mundo. El objetivo de BJJ es hacer que el
luchador sea tolerante y confiado en sus decisiones, mostrando
altos niveles de disciplina.

Estilo de lucha
El Jiu-Jitsu brasileño es un arte marcial predominantemente basado
en tierra. Utiliza los principios de apalancamiento, ángulos, presión
y sincronización para lograr una sumisión no violenta del oponente.
Este arte marcial se centra en la habilidad de controlar al oponente
a través de técnicas como estrangulamientos, bloqueos, montajes y
derribos.

Técnicas
Estas son algunas técnicas de jiu-jitsu brasileño:

 Recta de tobillo
 Llave de brazo
 Fuga de cadera
 Guardia Cerrada
 Montada
 Tortuga
 Triángulo
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 Pase de Rodilla
 Mano de Vaca
 Mataleón

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