Enpunaduras

Curso Monitor de Pádel Nivel I
Federación Madrileña de Pádel
2.1 EMPUÑADURAS
2.1.1. DEFINICIÓN DE EMPUÑADURA ................................................................................... 2

2.1.2. TIPOS DE EMPUÑADURAS ............................................................................................. 2
2.1.2.1. CONTINENTAL.......................................................................................................... 2
2.1.2.2. AUSTRALIANA .......................................................................................................... 3
2.1.2.3. ESTE ............................................................................................................................ 3
2.1.2.3.1. Este de derecha ............................................................................................. 3
2.1.2.3.1. Este de revés. ................................................................................................... 4
2.1.3. TIPOS DE AGARRE O EMPUÑADO. ............................................................................. 4
2.1.3.1. EMPUÑADO ALTO .................................................................................................. 4
2.1.3.2. EMPUÑADO BAJO.................................................................................................. 5
2.1.3.3. EMPUÑADO DE MARTILLO ................................................................................... 5
2.1.4. ¿CÓMO IDENTIFICAR EL TIPO DE EMPUÑADURA? ................................................. 5
2.1.5. LA MANO NO DOMINANTE. ........................................................................................ 6
1
2.1.1. DEFINICIÓN DE EMPUÑADURA
Se puede definir empuñadura como la zona agarre de la pala. También es la

forma de decir coloquialmente la manera de coger la pala, condicionando el
golpe que se va a hacer.
2.1.2. TIPOS DE EMPUÑADURAS
En el pádel se habla de tres tipos de forma de agarrar la pala: continental,

australiana y este (este de derecha y de revés).
2.1.2.1. CONTINENTAL
Es la empuñadura más recomendada para el

pádel, sobre todo en niveles de iniciación. La
manera de enseñarla es poniendo la mano como
si quisieras saludar a alguien estrechándole la
mano, y colocando la pala en su interior. SI el
alumno es diestro, de las dos aristas del canto de
la pala, la arista de la izquierda tendría que
quedarse en medio de la “V” que hacen el dedo
índice y pulgar (si fuera zurdo sería la arista
derecha).
La empuñadura continental facilita los golpes

cortados, ya que, sin romper la muñeca, la cara
de la pala queda ligeramente inclinada. Es una
empuñadura más agradecida para los golpes de revés. En los golpes de
derecha, a la hora de hacer el gesto plano, hay que romper un poco la
muñeca.
 Ventajas  La más clara es que no tienes que estar cambiando la

empuñadura en ninguno de los golpes que vas a realizar, es siempre la
misma. Ayuda a hacer los golpes cortados a medida que el alumno va
progresando, y en los golpes planos facilita el acompañamiento del
brazo hacia la dirección en la que se quiere dirigir la pelota.
 Desventajas  en los golpes de derecha sin pared no se puede golpear
muy fuerte si no se tiene un buen manejo del gesto y de la breve rotura
de muñeca que se produce.
2
2.1.2.2. AUSTRALIANA
Es, básicamente, como la continental, pero con la

zona de la palma que queda bajo el índice
colocada en la parte superior de la pala.
 Ventajas  los golpes de derecha ganan

algo más de facilidad en la ejecución que
con la continental.
 Desventajas  los reveses son los que más
sufren con esta empuñadura, teniendo que
romper en ocasiones un poco la muñeca
para poder hacer los golpes planos.
2.1.2.3. ESTE
2.1.2.3.1. Este de derecha

Se gira un poco la mano de la empuñadura
continental hacia la derecha (para diestros, los
zurdos sería hacia la izquierda), quedando la arista
de la derecha del canto de la pala en la “V” que
forman el dedo gordo y el índice. Se puede enseñar
esta empuñadura en jugadores que han progresado
y ya no son de iniciación en derechas sin pared,
restos, bandejas y bolas bajas de revés (como
recurso) donde la altura de la pelota es cómoda y
no exigente.
 Ventaja  existe más fuerza en todos los golpes de derecha. Hay más
posibilidades de incrementar la potencia en estos golpes. Ayuda en las
bandejas, voleas de derecha, bolas bajas de revés y en la derecha sin
pared.
 Desventaja  no ayuda nada a los golpes de revés planos sin pared,
derechas cortadas y bolas bajas de volea de derecha.
3
2.1.2.3.1. Este de revés.

Se gira un poco la mano de la empuñadura
continental hacia la izquierda (para diestros, para
zurdos sería hacia la derecha), quedando la arista
de la izquierda de la pala en medio de la “V” que
dibujan el dedo gordo e índice. Esta empuñadura
se puede utilizar en los reveses sin pared y voleas
cómodas de revés. En jugadores con más nivel, en
bolas bajas de pared de derecha.
 Ventajas  más fuerza en el golpe plano-liftado de revés al haber más

superficie de impacto de la pala sobre la pelota.
 Desventajas  los golpes de derecha se ven condicionados si no se
logra cambiar la empuñadura a tiempo.
2.1.3. TIPOS DE AGARRE O EMPUÑADO.
Cuando hablamos de empuñaduras tenemos que tratar hablar varios tipos de

agarre o posicionamiento de la mano en la zona de la empuñadura.
2.1.3.1. EMPUÑADO ALTO
La mano se coloca muy arriba en la

empuñadura. Puede dar mayor control o fuerza
en la sujeción de la pala, pero se puede perder
flexibilidad en la muñeca a la hora de hacer los
golpes. Si el dedo índice va muy estirado, suele
tener relación con el empuñado alto y se da en
el mismo tipo de jugador citado anteriormente.
4
2.1.3.2. EMPUÑADO BAJO
Hay jugadores y practicantes que agarran muy

abajo la pala, dejando libres el dedo meñique e
incluso el anular fuera del agarre. Se puede obtener
una sensación de libertad excesiva de la muñeca,
consiguiendo en la mayoría de los casos mucha
aceleración. El problema de esto es que este exceso
de muñeca se convierte en descontrol de los golpes
en algunos momentos.
2.1.3.3. EMPUÑADO DE MARTILLO
Este tipo de agarre se da cuando al coger la pala, el

dedo gordo aprisiona el dedo índice provocando un
bloqueo en la muñeca.
2.1.4. ¿CÓMO IDENTIFICAR EL TIPO DE EMPUÑADURA?
Puede ser una de las cosas más importantes de tener en cuenta y también uno
de los aspectos más complicados de identificar. Qué empuñadura está
cogiendo el alumno. Se puede tener en cuenta, a modo de ejemplo, la tabla
que se ve a continuación. Se observa qué empuñadura es la más
recomendable según el golpe que se va a hacer. Hay algunos casos que
según el nivel del alumno, y con la experiencia de jugadores de cierto nivel, la
empuñadura aunque no sea la más recomendada, se pueden hacer los
golpes de una manera efectiva.
Hay detalles que pueden ayudar a saber qué empuñadura está usando el
alumno, como el tipo de armado (largo o corto), la zona de impacto (cerca o
lejos), hacia dónde sale la pelota (abierta, a la red, al cristal o cruzada) y la
terminación del golpe (hacia el suelo, hacia delante, hacia el brazo no
dominante o por encima de la cabeza).
5
2.1.5. LA MANO NO DOMINANTE.
¿Por qué hablar de esta mano en un tema como el de la empuñadura?

Porque esta mano puede influir en el tipo de empuñadura que se tiene o
puede convertirse en una ayuda para poder cambiarla.
La mano no dominante ha de estar en el corazón de la pala a modo de

“percha”. Cada vez que se esté en posición de espera, esta mano tiene que
estar ahí colocada. Es importante que la mano no dominante agarre la pala
con los dedos índice, pulgar y resto de dedos o que el dedo índice se coloque
por detrás de la pala mientras que el resto de dedos se cierran sobre el
corazón de la misma.
Si la mano no dominante sujeta bien la pala se podrá modificar el tipo de

empuñadura más fácil (por no decir de las ventajas de utilizar correctamente
esta mano en la ejecución de los golpes: da equilibrio y fuerza en los golpes de
revés y coordinación en los golpes de derecha. La relación entre no poner
correctamente la mano no dominante y el tipo de empuñadura puede estar
relacionado y viceversa (es como “la pescadilla que se muerde la cola”).

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2.1.1. DEFINICIÓN DE EMPUÑADURA ................................................................................... 2

2.1.1. DEFINICIÓN DE EMPUÑADURA

Se puede definir empuñadura como la zona agarre de la pala. También es la

2.1.2. TIPOS DE EMPUÑADURAS

En el pádel se habla de tres tipos de forma de agarrar la pala: continental,

Es la empuñadura más recomendada para el

La empuñadura continental facilita los golpes

 Ventajas  La más clara es que no tienes que estar cambiando la

Es, básicamente, como la continental, pero con la

 Ventajas  los golpes de derecha ganan

2.1.2.3.1. Este de derecha

2.1.2.3.1. Este de revés.

 Ventajas  más fuerza en el golpe plano-liftado de revés al haber más

2.1.3. TIPOS DE AGARRE O EMPUÑADO.

Cuando hablamos de empuñaduras tenemos que tratar hablar varios tipos de

2.1.3.1. EMPUÑADO ALTO

La mano se coloca muy arriba en la

2.1.3.2. EMPUÑADO BAJO

Hay jugadores y practicantes que agarran muy

2.1.3.3. EMPUÑADO DE MARTILLO

Este tipo de agarre se da cuando al coger la pala, el

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2.1.5. LA MANO NO DOMINANTE.

¿Por qué hablar de esta mano en un tema como el de la empuñadura?

La mano no dominante ha de estar en el corazón de la pala a modo de

Si la mano no dominante sujeta bien la pala se podrá modificar el tipo de

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