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    Cartel de Alimentación

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    El documento habla sobre la importancia de una alimentación balanceada para mantener una vida saludable. Explica que ningún grupo de alimentos es mejor que otro y que todos son necesarios para una nutrición correcta. Luego describe brevemente seis grupos de alimentos principales - frutas, verduras, harinas, legumbres, lácteos y carne - y algunos de sus beneficios nutricionales.

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    El documento habla sobre la importancia de una alimentación balanceada para mantener una vida saludable. Explica que ningún grupo de alimentos es mejor que otro y que todos son necesarios para una nutrición correcta. Luego describe brevemente seis grupos de alimentos principales - frutas, verduras, harinas, legumbres, lácteos y carne - y algunos de sus beneficios nutricionales.

    Título original

    CARTEL DE ALIMENTACIÓN

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    El documento habla sobre la importancia de una alimentación balanceada para mantener una vida saludable. Explica que ningún grupo de alimentos es mejor que otro y que todos son necesarios para una nutrición correcta. Luego describe brevemente seis grupos de alimentos principales - frutas, verduras, harinas, legumbres, lácteos y carne - y algunos de sus beneficios nutricionales.

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    El documento habla sobre la importancia de una alimentación balanceada para mantener una vida saludable. Explica que ningún grupo de alimentos es mejor que otro y que todos son necesarios para una nutrición correcta. Luego describe brevemente seis grupos de alimentos principales - frutas, verduras, harinas, legumbres, lácteos y carne - y algunos de sus beneficios nutricionales.

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    C.S.

    TII IXNAHUALTONGO
    16 DE OCTUBRE "DÍA MUNDIAL
    DE LA ALIMENTACIÓN"
    Para que nuestro organismo funcione de manera correcta y podamos tener una vida saludable es
    muy importante que llevemos una alimentación balanceada. Para esto es importante conocer los
    diferentes grupos de alimentos y comprender que ninguno de ellos es mejor que otro, todos son
    necesarios para una correcta nutrición.

    FRUTAS
    Este alimento nutritivo y delicioso aprota
    vitaminas, minerales, fibra y otros nutrientes.
    Son excelentes para preparar postres saludables,
    desayunos e incluso se pueden añadir a ciertos
    platillos para darles color y sabor.

    VERDURAS
    Los vegetales son muy versátiles a la hora de
    cocinar y se pueden añadir a todo tipo de
    platillos. Este grupo de alimentos aporta
    muchos nutrientes, antioxidantes, vitaminas y
    minerales, además de proteínas, fibra y
    carbohidratos.

    HARINAS
    Este grupo de alimentos aporta muchos
    carbohidratos, que son conocidos como "el
    combustible del cuerpo". Lo mejor es consumir
    harinas integrales sobre las refinadas para
    obtener todos sus beneficios.

    LEGUMBRES
    Las legumbres son un grupo compuesto de
    distintas semillas, en general contienen
    proteína, fibra, hierro y vitaminas, lo cual las
    hace muy nutritivas. Para las personas que
    llevan una dieta vegetariana o vegana son una de
    las principales fuentes de proteína de origen
    vegetal.

    LÁCTEOS
    Este grupo incluye alimentos como la leche y el
    queso. Uno de los principales beneficios de los
    lácteos es el calcio, que ayuda a tener huesos y
    músculos saludables, una mejor coagulación de
    la sangre y mucho más.

    CARNE
    Además de aportar proteína, la carne, ya sea
    roja, blanca o de pescado, ayuda a fortalecer el
    sistema inmunológico, a ganar masa muscular si
    se combina con una rutina de ejercicio y aporta
    hierro.

    ELABORÓ: TRABAJO SOCIAL

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