LA AUTOESTIMA

Introducción

El presente trabajo, tiene el propósito determinar que papel juega en la vida de las personas, la percepción
que tienen de ellas mismas es decir el autoestima, considero que el conocer información sobre este tema
va ayudar a las personas a tener herramientas para poder ayudar a alguien de su familia con baja
autoestima o a si mismo de ser el caso. Debido a que en el hablar de las persona la palabra autoestima
siempre se pronuncia pero poco se sabe es necesario saber su significado y la trascendencia que tiene en
la ciudad de todos los seres humanos.

La autoestima es vital para la vida psicológica, debido a que desde nuestro nacimiento los seres humanos
necesitamos sentirnos amados, y crecemos queriendo eso el ser amados, queridos y reconocidos, por los
demás, lo cual va brindando a la persona seguridad y confianza y ayuda para que un futuro sea difícil
desvalorizarte.

El hecho que una persona se sienta amada desde su niñez ayuda a que su autoestima. La autoestima sana
es escencia para el funcionamiento, comportamiento, motivación y adaptación de una persona en cada
ambiente en cuál el se desenvuelve.

¿Qué es la autoestima?

Es la proyección, valoración o juicio positivo o negativo que tenemos de nosotros mismos, aquí está
incluidos nuestros pensamientos, sentimientos y experiencias.

La naturaleza del autoestima

Desde que un ser humano nace tiene conciencia de si mismo, tiene el poder de tener una identidad y darle
un valor a esa identidad. Pero como sabemos no todos los seres humanos venimos a este mundo con las
mismas ventajas y existe muchas diferencias, que pueden facilitar o complicar el tener una autoestima
sana. Definitivamente, el entorno en el cual nos criamos es crítico para el desarrollo de la autoestima. Los
niños cuyos padres les han criado con amor y respeto, les permiten experimentar una aceptación
coherente, no les ridiculizan, ni humillan o les tratan de controlar a través del maltrato fisco o verbal y
además demuestran interés en sus cosas, crean bondad en los niños.

Estos son ciertos aspectos con una base no científica de cómo nace el autoestima en los individuos, sino
por el recogimiento de información de libros en los cuales brindan a los padres ciertas herramientas para
poder desarrollar las bases en la autoestima. En las cuales varios especialistas mencionan que la base de
una autoestima sana se da en el seno familiar desde temprana edad.

Los pilares del autoestima

Actualmente el autoestima está siendo estudiado de una forma que podemos identificar ciertos pilares.

Para tener una buena autoestima es necesario refugiarse en ciertas prácticas para poder disfrutar de una
vida emocionalmente sana, y estos son: Vivir conscientemente, aceptarse a uno mismo, aceptar
responsabilidades, afinarse a uno mismo, vivir con propósito, tener integridad.

Características del Autoestima

Las personas, como ya lo mencioné anteriormente, hablan del autoestima como si en verdad lo supieran,
pero aquí vamos a identificar cómo saber si una persona posee una alta o una baja autoestima:
Tabla 1
Alta y Baja autoestima

Alta autoestima Baja autoestima

Viven fácilmente sin complicaciones. Viven cansadas.
Cuando les piden ayuda
Ponen límites al momento de hacerlo y pueden Siempre están dispuestas ayudar, para no sentirse
decir, no, sin sentirse culpables. culpable.
En la intimidad
Cuando se sienten acosados son capaces de No saben cómo rechazar y decir que no por miedo
rechazar y terminar la relación sino de sienten de poner fin a la relación.
respetados.
Al tratar con las personas
Son sociables al momento de hacer amigos, son Tienen miedo de hablar, les preocupa ser
receptivos y respetuoso al hablar. criticadas, suelen ser tímidos.
Ante un elogio
Aceptan los elogios de una manera humilde. Se sienten avergonzados, no creen que son
dignos.
Ante triunfos de los demas
Prestaran atención a sus propias vidas y se alegran Sienten envidia y celos, debido a que se sienten
por los demás. insignificantes.
Ante situaciones difíciles
Son optimistas antes estas situaciones y buscan Sienten que nunca va a cambiar la situación no
soluciones buscan soluciones
Nota: Está tabla nos ayuda a identificar cuando un individuo tiene alta y baja autoestima no hemos
tratado la autoestima inflada.

Niveles de autoestima

Autoestima en el área personal

Consiste en cómo un individuo se autoevalúa, puede ser respectó a su imagen corporal, cualidades.
Considerando sus capacidades, productividad, importancia y dignidad.

Autoestima en el área familiar

Similar al autoestima anterior, es la autoevaluación del individuo. Con sus interacciones con los
miembros de su grupo familiar.

Autoestima en el área social

Es el valor que cada sujeto realiza respecto a su mismo en relación con sus interacciones sociales,
Consiste en cómo un individuo se autoevalúa, considerando sus capacidades, productividad, importancia
y dignidad, hacia sí mismo.

Autoestima en el área académico

Consiste en cómo se autoevalua, en su forma de desempeñarse en el ámbito escolar teniendo en cuenta

sus capacidades, productividad, importancia y dignidad.

Cada área es muy importante, y por eso vamos analizar también, edades en las cuales se ve afectada la
autoestima.
 La autoestima en la niñez
Cuando anteriormente se menciona la naturaleza de la autoestima podemos notar, que se da desde la niñez
y por eso la importancia de elogiar a los niños de maneras que les enseñen a sentirse orgullosos de sus
esfuerzos y logros.

Los niños pueden aprender a mejorar la manera en que se ven y se valoran a sí mismos. La clave es ser un
padre de familia amoroso y que sepa brindar apoyo y sea realista, sin ser sobreprotector. También es
importante pedirle a los maestros que brinden apoyo a sus estudiantes de forma realista.

La autoestima en la adolescencia
La adolescencia es una etapa muy significativa, en la cual el ser humano comienza a tener cambios muy
significativos, tanto en su forma de pensar, como en la forma de verse.

Los adolescentes siempre están pensando en:

- Sí son aceptados
- Sí son inteligentes
- Sí son atractivos

En está etapa pueden influir tus amigos, tu familia y hoy en día hasta las redes sociales.

Importancia del autoestima

En cada etapa de la vida de un individuo, la importancia de su valoración hace que pueda socializar y
tener relaciones estables. Una persona con una autoestima estable, adecuada sirve, para que la persona sea
capaz de cumplir sus sueños, metas y anhelos, y que se reconozca a sí misma como un ser único,
hermoso, capaz de lograr todo lo que se proponga. La autoestima es bueno para que la persona lleve una
vida alineada con sus principios y valores al momento de realizar sus actividades.

Una adecuada percepción de uno mismo nos ayuda a querernos, amarnos, respetarnos y cuidarnos, y que
en los momentos problemáticos no se tenga autocompasión, sino que se tenga una actitud de
perseverancia, autocontrol y optimismo.

De esta manera, cada uno de estos factores ayudan a que la persona se sienta plena, se encuentre bien
consigo misma y pueda ir enfocando las diferentes áreas de su vida de forma que le hagan sentir bien a
ella sin importarle tanto la opinión de los demás.

Autoestima y rendimiento académico

Si el autoestima es el valor que nos damos a nosotros mismos, y se da desde el nacimiento mediante;
mimos, alagos, respeto, inclusión, etc. Estudios demuestran que una baja autoestima en el área familiar se
vería reflejado en la escuela y si a eso se le suma el área académica un ambiente nocivo el rendimiento
académico se vería afectado pues el estudiante se podría sentir no apresiado, llevándolo inclusive a una
depresión.

Solo es necesario ver como personas que tuvieron poco estímulo de cariño comienzan a tener actitudes
disociativas. Aunque un porcentaje menos realista de los estudiantes se refugian en el estudio para
sentirse importantes lo que hace manifestar su baja autoestima pues quieres ser aceptados por el resto.

La necesidad del autoestima

El modo en que los individuos se examinan a ellos mismos influye sobre cada situación y momento de su
vida. Su autoevaluación es el marco en el cual actúan y se enfrentan a los retos que se les presenten.
Decir que la autoestima es una necesidad básica del hombre, supone decir que es vital para cualquier
proceso. Cuando existe una autoestima alta ofrece beneficios inclusive para la salud, ofreciendo mayor
resistencia, fuerza y capacidad regenadora.

Pero todo lo contrario una autoestima baja también se ve reflejada en un menguar de la salud, pues la falta
de autoestima disminuye la resistencia frente a las adversidades de la vida.

En definitiva la autoestima capacita, da energía y motiva. Inspira a las personas a conseguir sus metas
pues les permite sentir placer y orgullo por sus logros.

Mi Familia y el Autoestima
Después de todo lo desarrollado, solo me queda encontrar un lugar el cual puede estudiar para comprobar
que tanto saben las personas del autoestima. Por lo que realice unas preguntas para conocer mi entorno
familiar.

A continuación los resultados obtenidos:

Tabla 2
Resultados de la entrevista

Parentesco
Preguntas
Abuel Papá Mamá Hermano
a
1.- Define adecuadamente al autoestima No Si No Si
2.- Sabe diferenciar la autoestima del egocentrismo No No Si Si
3.- Sabe donde nace el autoestima Si No No No
4.- Identifica herramientas para construir la autoestima No No No Si
Nota: Está tabla demuestra los resultados de la entrevista realiza al núcleo familiar.

Mediante un cuestionario realizado a mi propia familia pude notar que lo que muchos psicólogos
manifiestan es verdad, todos hablan del autoestima pero casi nadie sabe en verdad lo que representa y
cómo ayudar a sus hijos a tener una adecuada autoestima para su desarrollo personal en la vida adulta. Por
lo que me parece importante dar a conocer información adecuada sobre herramientas para mejorar nuestra
autoestima.

Herramientas para aumentar la autoestima

Háblate con Respeto
Parece locura pero el hablarse a uno mismo con respeto evitando decirte a ti mismo tonto, inútil, fatuo,
etc. Es un paso para aumentar la autoestima.

Trátate con Amor

Es importante tratarse a uno mismo con amor, con cariño mirarse al espejo y decirse que eres la persona
más hermosa de este mundo.

Mejora las Autocríticas

Debes ser una persona con sueños, queriendo alcanzar metas y proyectos pero eso lleva tiempo nunca te
refieras a ti mismo como conformista o lento, pensando que una crítica constructiva, pues, eso no existe.

Potenciar tus fortalezas

Todos contamos con un don algún talento, así que debemos realizarnos un autoanálisis y descubrirlos y
sobre todo llevarlo a otro nivel para aumentar nuestras cualidades.
Vive sonriendo
Estudios demuestran que la risa es el aliado inclusive del estrés, una sonrisa hace que nuestro organismo
se alborote y se ponga un poquito más feliz y por ende, la gente en ese estado anímico , tiene mejor
calidad de vida y de pensamientos sobre la misma.

Por lo tanto, el auto concepto, el auto respeto y el auto conocimiento, nos permitirá desarrollar y
reconocer la importancia de la autoestima en la vida cotidiana. Puesto que la autoestima, afecta a todo el
comportamiento y recibe influencias determinantes desde el nacimiento hasta la muerte; es importante
identificar las herramientas para poder tener una estrategia que nos lleve a fortalecerla y mantenerla
elevada.

Valores de la autoestima

Nuestra capacidad

Todos somos genios en potencia, y aunque no se sabe a ciencia cierta qu sí un genio nace o se hace, por
defecto de fábrica nacemos con un talento, solo debemos movernos en el ámbito que nos motive e inspire
lo suficiente.

Nuestra responsabilidad
Muchas personas se refugian en asi nací así voy a morir, una persona con autoestima es capaz de asumir
su responsabilidad en nuestras vidas y en nuestras relaciones para poder actuar de forma que beneficia a
los demás y a nosotros mismos.

Nuestra importancia
Basándonos en que todos somo únicos, irrepetibles, seres creados a la perfección, ese conocimiento nos
ayuda a ser consientes de lo importantes que somos, creando bases para nuestra adecuada percepción y
para poder socializar con los demás de una manera sana.

Conclusiones:
 Desde niños desarrollamos el sentido de seguridad, como el sentirnos abiertos a los cambios, el
estar cómodos con el contacto físico tener confianza, saber perdonar son síntomas de que los
padres están construyendo una adecuada autoestima.
 Llevar una adecuada convivencia en la casa harán más claras las normas en la escuela. Y
solidificar las relaciones en los dos ámbitos y cuando sea el momento ayudará también en el
ámbito laboral.
 La autoestima está relacionada con la aceptación del entorno, y el primer lugar de aceptación es
el hogar.
 Los adolescentes son los más susceptibles a cambio de en la autoestima, pues en está etapa se da
cambios fisicos, cognitivos y mentales.
 Repetirte frases que te motiven a construir tu autoestima son fundamentales. Alentarte a ti mismo
cada día, diciéndote: “Este soy yo, y estoy feliz de serlo”.

Bibliografía
 Santamaría, R.“Entendiendo la autoestima en su esplendor” (comunicación personal, 29 de
octubre del 2023).
 Branden, N. (2001). La psicología de la Autoestima. Buenos Aires. Editorial Paides.
 Gonzales, N. y López, A. (2001). La Autoestima. Medición y estrategias de intervención a través
de una experiencia en la reconstrucción del ser. México. Ediciones Universidad Autónoma de
Mexico.