3 Lesiones

UNIVERSIDAD TÉCNICA DE MACHALA
FACULTAD DE
CIENCIAS EMPRESARIALES
Lesiones Deportivas
LICENCIADO
RONALD GARCES Q., Mg. Sc.
Semana: 3
Tema:
Lesiones Deportivas
Objetivo: Explicar las lesiones más frecuentes

mediante la proyección de diapositivas en la clase de
Cultura Física como medio de prevención en la
práctica deportiva.
Lesiones
La lesión es una anomalía o alteración que se produce en alguna
parte del cuerpo causada por un golpe, una enfermedad, etc.
Una lesión es el resultado de la aplicación sobre el cuerpo de fuerzas que

superan su capacidad de resistencia.
La fuerza lesionante puede ser de tipo único e instantáneo (lesión aguda)

o continua y periódica durante un espacio de tiempo más o menos
prolongado (lesión crónica). Las lesiones agudas causan dolor intenso,
inflamación y dificultad de movimiento.
Las lesiones crónicas causan inflamación persistente en el tiempo y dolor

que sepresenta aun en situación de reposo. (Rosas, 2011).
Lesiones
Las lesiones suelen ocurrir antes, durante o después de la práctica
de un deporte o la ejecución de un ejercicio físico.
Pueden darse por mala aplicación de entrenamiento o uso

inadecuado del equipo de entrenamiento.
Por falta de una buena condición física.
En ciertos casos, las lesiones se deben a la falta o escasez de

ejercicios de calentamiento antes de jugar o hacer ejercicio.
Clases de lesiones
Las lesiones deportivas más comunes son:
Cutáneas.- son superficiales producción de heridas y hematomas
Musculares.- rotura de fibras o distensiones
Óseas.- fracturas, esguinces, luxaciones
Ligamentosas.- distensiones y rupturas totales o parciales
Tendinosas.- inflamación de los puntos de inserción de grupos

musculares (codo de tenis, rodilla de saltador), rotura
Lesiones Cutáneas
Arañazos.- Rasgadura ligera del cutis con las uñas, con un
alfiler o con otra cosa.
Ampollas.- Suelen ocurrir por usar calzado muy ajustado,

se curan por sí solas, pero requieren cuidados.
Pie de atleta.- El pie de atleta es una infección de la piel

muy frecuente entre los deportistas (hongos).
Uña negra.- La uña negra se produce por la formación

de un coágulo de sangre bajo ella.
Lesiones Musculares
Desgarre
Se da cuando el músculo es sometido a un estiramiento exagerado y se
produce una rotura de fibras.
Es una lesión muy dolorosa que nos acarreará la inmovilización total del
músculo afectado, suele desencadenar hematomas y fuertes dolores sobre
la zona afectada
Lesiones Musculares
Lumbalgia
Los términos lumbalgia y lumbago hacen referencia al mismo
proceso, un dolor localizado en la espalda a nivel de la zona
lumbar..
Prevención
Evitar posturas inadecuadas, que pueden originar dolor por
una sobrecarga de los músculos lumbares.
Tanto el sedentarismo como un entrenamiento excesivos

pueden producir lumbago.
Es conveniente el reposo en cama dura.

Lesiones Óseas
Una luxación o dislocación es una lesión de las articulaciones (donde dos o más huesos
se unen) en la que los extremos de los huesos se salen de sus posiciones normales. Esta
lesión deforma temporalmente e inmoviliza la articulación y puede provocar dolor
repentino y muy intenso.
Las luxaciones suelen producirse en las articulaciones principales (hombros, caderas,

rodillas, codos y tobillos), aunque también pueden darse en las pequeñas articulaciones
de los dedos, los pulgares y los dedos de los pies.
Lesiones Óseas
Esguince
Un esguince o torcedura es una lesión del ligamento (el tejido que conecta dos o más
huesos en una articulación o coyuntura) que resulta cuando éste se distiende o se rompe.
Lesiones Óseas
Fracturas
Una fractura es la pérdida de continuidad normal de la sustancia ósea o cartilaginosa, a
consecuencia de golpes, fuerzas o tracciones cuyas intensidades superen la elasticidad
del hueso. El término es extensivo para todo tipo de roturas de los huesos, desde
aquellas en que el hueso se destruye amplia y evidentemente, hasta aquellas lesiones
muy pequeñas e incluso microscópicas.
Oblicua - fractura en ángulo con el eje
Conminuta - fractura en muchos fragmentos

relativamente pequeños
Espiral - fractura dispuesta alrededor del eje

del hueso
Compuesta o abierta - fractura que rompe la

piel
Lesiones Ligamentosas
Rotura de ligamentos: es una lesión habitual en deportistas
profesionales, especialmente en los deportes donde hay que
correr, parar, saltar y cambiar de dirección con frecuencia,
como en el fútbol por ejemplo.
Lesiones tendinosas
El tendón de Aquiles conecta los músculos de la pantorrilla con el hueso
del talón. Juntos, lo ayudarán a impulsar el talón del suelo y empinarse
sobre los dedos de los pies. Uno utiliza estos músculos y el tendón de
Aquiles al caminar, correr y saltar.
Si su tendón de Aquiles se estira demasiado, puede desgarrarse o

romperse.
Lesiones tendinosas
Tendinitis.- Estas situaciones pueden hacer que uno o varios
de los muchos tendones de nuestro cuerpo se inflamen,
ocasionando dolor y molestias.
Otras lesiones
Hemorragias
Cortes
RECOMENDACIONES PARA UNA PRÁCTICA DEPORTIVA
SALUDABLE
La mejor manera de evitar las lesiones es prevenirlas con la práctica de deporte de un
modo saludable.
Las principales recomendaciones para la realización de una actividad deportiva de

modo correcto.
•Efectuar un control médico antes de la práctica deportiva.
• Elegir el deporte que mejor se adapte a las condiciones físicas y la edad.
•Aprender la técnica y el reglamento.
• Realizar la preparación adecuada de acuerdo con las características físicas de cada

individuo, sin superar la capacidad máxima de esfuerzo, sobre todo en edad de
crecimiento.
RECOMENDACIONES PARA UNA PRÁCTICA DEPORTIVA
SALUDABLE
•Emplear material deportivo correcto, vestuario adecuado,

protecciones reglamentarias y en el lugar apropiado.
• Efectuar un calentamiento y estiramiento progresivo antes

de la práctica de cualquier deporte.
• Esperar a la recuperación de las lesiones antes de volver a

la práctica de la actividad deportiva.
• Mantener hábitos de vida saludables. (Rosas, 2011)
• Hidratarse antes durante y después de la practica de actividad

física
PRIMEROS AUXILIOS
Los médicos tratan las Reposo. Disminuya sus actividades regulares y
lesiones deportivas con descanse el área lesionada.
reposo, hielo, compresión y
elevación (conocido Hielo. Ponga una compresa de hielo en el área
como el método RICE, por lesionada por 20 minutos, de cuatro a ocho veces al
sus siglas en inglés). día. Para esto, puede usar:
una compresa fría
una bolsa de hielo
una bolsa plástica llena de hielo molido y envuelta en
una toalla.
Compresión. Ponga presión o compresiones sobre el

área adolorida para ayudar a reducir la hinchazón.
Elevación. Ponga el área lesionada sobre una

almohada, y asegúrese de que quede a un nivel más
alto que su corazón.
PRIMEROS AUXILIOS
Su médico le puede recomendar otras cosas para
tratar la lesión deportiva.
Medicamentos antiinflamatorios, como la aspirina o

el ibuprofeno, también pueden disminuir la
hinchazón y el dolor.
La inmovilización es un tratamiento común para las

lesiones deportivas. Ayuda mantener el área
lesionada sin movimiento y previene mayor daño.
Para inmovilizar las lesiones

deportivas se usan:
cabestrillos
tablillas
yesos
inmovilizadores de piernas.
PRIMEROS AUXILIOS

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Objetivo: Explicar las lesiones más frecuentes

Una lesión es el resultado de la aplicación sobre el cuerpo de fuerzas que

La fuerza lesionante puede ser de tipo único e instantáneo (lesión aguda)

Las lesiones crónicas causan inflamación persistente en el tiempo y dolor

Pueden darse por mala aplicación de entrenamiento o uso

Por falta de una buena condición física.

En ciertos casos, las lesiones se deben a la falta o escasez de

Cutáneas.- son superficiales producción de heridas y hematomas

Musculares.- rotura de fibras o distensiones

Óseas.- fracturas, esguinces, luxaciones

Ligamentosas.- distensiones y rupturas totales o parciales

Tendinosas.- inflamación de los puntos de inserción de grupos

Ampollas.- Suelen ocurrir por usar calzado muy ajustado,

Pie de atleta.- El pie de atleta es una infección de la piel

Uña negra.- La uña negra se produce por la formación

Tanto el sedentarismo como un entrenamiento excesivos

Es conveniente el reposo en cama dura.

Las luxaciones suelen producirse en las articulaciones principales (hombros, caderas,

Oblicua - fractura en ángulo con el eje

Conminuta - fractura en muchos fragmentos

Espiral - fractura dispuesta alrededor del eje

Compuesta o abierta - fractura que rompe la

Si su tendón de Aquiles se estira demasiado, puede desgarrarse o

Las principales recomendaciones para la realización de una actividad deportiva de

•Efectuar un control médico antes de la práctica deportiva.

• Elegir el deporte que mejor se adapte a las condiciones físicas y la edad.

•Aprender la técnica y el reglamento.

• Realizar la preparación adecuada de acuerdo con las características físicas de cada

•Emplear material deportivo correcto, vestuario adecuado,

• Efectuar un calentamiento y estiramiento progresivo antes

• Esperar a la recuperación de las lesiones antes de volver a

• Mantener hábitos de vida saludables. (Rosas, 2011)

• Hidratarse antes durante y después de la practica de actividad

Compresión. Ponga presión o compresiones sobre el

Elevación. Ponga el área lesionada sobre una

Medicamentos antiinflamatorios, como la aspirina o

La inmovilización es un tratamiento común para las

Para inmovilizar las lesiones

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