AUTOESTIMA

¿Qué es la Autoestima?
La autoestima es el sentimiento valorativo de nuestro ser, de nuestra manera de ser, de
quienes somos nosotros, del conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que
configuran nuestra personalidad. Esta se aprende, cambia y la podemos mejorar. Es a partir
de los 5-6 años cuando empezamos a formarnos un concepto de cómo nos ven nuestros
mayores (padres, maestros), compañeros, amigos, etcétera y las experiencias que vamos
adquiriendo.
Según como se encuentre nuestra autoestima, ésta es responsable de muchos fracasos y
éxitos, ya que una autoestima adecuada, vinculada a un concepto positivo de mí mismo,
potenciara la capacidad de las personas para desarrollar sus habilidades y aumentará el
nivel de seguridad personal, mientras que una autoestima baja enfocará a la persona hacia
la derrota y el fracaso.

BAJA AUTOESTIMA
Todos tenemos en el interior sentimientos no resueltos, aunque no siempre seamos
conscientes de estos. Los sentimientos ocultos de dolor suelen convertirse en enojo, y con
el tiempo volvemos el enojo contra nosotros mismos, dando así lugar a la depresión. Estos
sentimientos pueden asumir muchas formas: odiarnos a nosotros mismos, ataques de
ansiedad, repentinos cambios de humor, culpas, reacciones exageradas, hipersensibilidad,
encontrar el lado negativo en situaciones positivas o sentirse impotentes y autodestructivos.

LA FAMILIA
La autoestima, además es aprender a querernos y respetarnos, es algo que se construye o
reconstruye por dentro. Esto depende, también, del ambiente familiar en el que estemos y
los estímulos que este nos brinda.

COMO SANAR LA AUTOESTIMA HERIDA EN LA INFANCIA

"Para comenzar a ejercitase en desaprender lo negativo que nos inculcaron..."(3), y sanar a
ese niño/a que quedaron escondidos y heridos en nosotros, podemos ir reemplazando las
viejas ideas que construimos por otras. Repetir estas afirmaciones con frecuencia es manera
de comunicarnos con nosotros mismos, de ayudarnos a adquirir seguridad y tener presentes
nuestros derechos:
 Realizo mis elecciones y acciones con responsabilidad y sin temor.
 Solo yo decido el modo como utilizo mi tiempo, pongo límites a quienes no respetan esto,
hago acuerdos para combinar mi tiempo con el de otros sin someterme.
 Me aplico a mi trabajo con responsabilidad pero, si algo no va bien, no es porque yo sea un
fracaso sino que todavía tengo que aprender más.
 Me hago responsable del modo cómo trato a los demás y evito repetir lo que a mí me hizo
sufrir.
 Tengo confianza en poder resolverlo mejor posible cualquier situación.
 Aprendo a comunicar mis sentimientos y respeto los de otros.
 Cambio mis opiniones sin temor si me doy cuenta que no eran correctas.
 Soy una persona valiosa, capaz, creativa y estoy abierta para cambiar todos los aspectos de
mi vida.
 ACTITUDES O POSTURAS HABITUALES QUE INDICAN AUTOESTIMA BAJA
Autocrítica dura y excesiva que la mantiene en un estado de insatisfacción consigo misma.
Hipersensibilidad a la crítica, por la que se siente exageradamente atacada/o, herida/o; echa
la culpa de los fracasos a los demás o a la situación; cultiva resentimientos tercos contra sus
críticos.
Indecisión crónica, no por falta de información, sino por miedo exagerado a equivocarse.
Deseo innecesario por complacer, por el que no se atreve a decir NO, por miedo a
desagradar y a perder la buena opinión del peticionario.
Perfeccionismo, autoexigencia esclavizadora de hacer "perfectamente" todo lo que intenta,
que conduce a un desmoronamiento interior cuando las cosas no salen con la perfección
exigida.
Culpabilidad neurótica, por la que se acusa y se condena por conductas que no siempre son
objetivamente malas, exagera la magnitud de sus errores y delitos y/o los lamenta
indefinidamente, sin llegar nunca a perdonarse por completo.
Hostilidad flotante, irritabilidad a flor de piel, siempre a punto de estallar aún por cosas de
poca importancia, propia del supercrítico a quién todo le sienta mal, todo le disgusta, todo
le decepciona, nada le satisface.
Tendencias defensivas, un negativo generalizado (todo lo ve negro: su vida, su futuro y,
sobre todo, su sí mismo) y una inapetencia generalizada del gozo de vivir y de la vida
misma.
BUENA AUTOESTIMA
No se habla de una alta autoestima, sino del narcisismo o de una buena autoestima. El
narcisismo es el amor excesivo hacia uno mismo o de algo hecho por uno mismo, por eso
se dice que una persona es narcisista, cuando está enamorado de sí mismo, es decir de lo
que piensa, de lo que hace, de cómo es, de cómo se viste, etc., pero no del propio ser, sino
de la imagen del yo.
En relación al narcisismo hay que tener en cuenta dos elementos, uno la imagen, que es
como se ve exteriormente la persona y la otra es el amor, que es el amor excesivo de la
persona, hacia sí mismo. La representación del narcisismo en el niño son simplemente las
palabras e imágenes que les transmitieron sus padres, por eso se dice que los padres tienden
a atribuirle al niño todas las afecciones y se niegan o se olvidan todos sus supuestos
defectos.
Alguien con una buena autoestima no necesita competir, no se compara, no envidia, no se
justifica por todo lo que hace, no actúa como si "pidiera perdón por existir", no cree que
está molestando o haciendo perder el tiempo a otros, se da cuenta de que los demás tienen
sus propios problemas en lugar de echarse la culpa "por ocasionar molestias".
CARACTERÍSTICAS DE LA AUTOESTIMA POSITIVA
 Cree firmemente en ciertos valores y principios, está dispuesto a defenderlos aún cuando
encuentre fuerte oposiciones colectivas, y se siente lo suficientemente segura como para
modificar esos valores y principios si nuevas experiencias indican que estaba equivocada.
 Es capaz de obrar según crea más acertado, confiando en su propio juicio, y sin sentirme
culpable cuando a otros le parece mal lo que haya hecho.
 No emplea demasiado tiempo preocupándose por lo que haya ocurrido en el pasado, ni por
lo que pueda ocurrir en el futuro.
 Tiene confianza por su capacidad para resolver sus propios problemas, sin dejarse
acobardar por los fracasos y dificultades que experimente.
 Se considera y realmente se siente igual, como persona, a cualquier otra persona aunque
reconoce diferencias en talentos específicos, prestigio profesional o posición económica.
 Da por supuesto que es una persona interesante y valiosa para otros, por lo menos para
aquellos con quienes se asocia.
 No se deja manipular por los demás, aunque está dispuesta a colaborar si le parece
apropiado y conveniente.
 Reconoce y acepta en sí mismo una variedad de sentimientos e inclinaciones tanto positivas
como negativas y está dispuesta a revelarlas a otra persona si le parece que vale la pena.
 Es capaz de disfrutar diversas actividades como trabajar, jugar, descansar, caminar, estar
con amigos, etc.
 Es sensible a las necesidades de los otros, respeta las normas de convivencia generalmente
aceptadas, reconoce sinceramente que no tiene derecho a mejorar o divertirse a costa de los
demás.

CONCLUSIÓN

La autoestima es el sentimiento valorativo de nuestro ser, de nuestra manera de ser, de

quienes somos nosotros, del conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que
configuran nuestra personalidad, además es aprender a querernos y respetarnos, es algo que
se construye o reconstruye por dentro. Esto depende, también, del ambiente familiar, social
y educativo en el que estemos y los estímulos que este nos brinda.
La influencia que tiene la familia en la autoestima del niño o niña es muy importante, ya
que esta es la que le trasmite o le enseña los primeros y más importantes valores que
llevaran al niño a formar, a raíz de estos, su personalidad y su nivel de autoestima. Muchas
veces los padres actúan de diferentes maneras, que pueden ser perjudiciales para el niño
dejándole marcas difíciles y un continuo dolor oculto que influirá en el desarrollo de su
vida; a estos padres se los llama mártires o dictadores. Pero también están los que le
valoran y reconocen sus logros y sus esfuerzos y contribuyen a afianzar la personalidad.
Otro factor importante que influye en la familia, es la comunicación, ya que están
estrechamente relacionadas. Según se hayan comunicado nuestros padres con nosotros, esos
van a ser los factores que influyan en nuestra personalidad, nuestra conducta, nuestra
manera de juzgarnos y de relacionarnos con los demás. Estas experiencias permanecen
dentro nuestro toda la vida. Por eso hay que aprender a reconocerlas y a anular su poder
para que no nos sigan haciendo sufrir, y para no transmitírselas a nuestros hijos.