COLEGIO PALACIO DE GRANDA OCTUBRE 2023

DESDE 5º DE PRIMARIA HASTA BACHILLERATO

LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES
2 3 4 5 6
Arroz con tomate Crema de Calabacín Coditos con atún Crema de verduras Lentejas con chorizo
Arroz negro con calamares Judías verdes con patata Coditos a la carbonara Guisantes con jamón Ensalada de pasta
Merluza a la romana con mayonesa Muslo de pollo asado Estofado de ternera Jamón asado Tortilla de patata
Merluza en salsa verde Filete de pollo a la plancha Filete de ternera Revuelto de jamón york Filete de lomo a la plancha
Ensalada: lechuga, tomate y maiz G: Pimientos al horno G: Patatas fritas G: Patatas al horno Ensalada: lechuga, tomate, atún y cebolla
Fruta variada Yogur y fruta variada Fruta variada Fruta variada Yogur y fruta variada
KCal 874 HC 107 Pr 42 Lip 28 KCal 678 HC 40 Pr 40 Lip 39 KCal 893 HC 98 Pr 47 Lip 33 KCal 717 HC 60 Pr 32 Lip 37 KCal 842 HC 80 Pr 41 Lip 37
9 10 11 12 13
Patatas con chorizo Macarrones Bolognesa Alubias blancas estofadas Arroz con pollo
Ensalada de garbanzos Macarrones a la carbonara Sopa de Ave Ensalada de arroz
Albóndigas de pescado en salsa verde Filete de pollo rebozado Tortilla francesa de jamón york FESTIVO Estofado de cerdo
Filete de merluza a la plancha con limón Salchichas de pollo frescas Chuleta de sajonia a la plancha Escalope de cerdo
Ensalada: lechuga, tomate y zanahoria Ensalada: de lechuga, tomate y aceitunas G: Champiñones al ajillo
Fruta variada Yogur y fruta variada Fruta variada Fruta variada
KCal 772 HC 95 Pr 37 Lip 25 KCal 731 HC 81 Pr 37 Lip 27 KCal 770 HC 75 Pr 34 Lip 33 KCal 861 HC 103 Pr 31 Lip 34
16 17 18 19 20
Espaguetis bolognesa Crema de calabaza Sopa de cocido Sopa de arroz con pescado Alubias pintas con chorizo
Espaguetis al pesto Brocoli rehogado Lentejas con verduras Rissoto de champiñones Sopa miniestrone
Abadejo al horno Pollo asado Pavo guisado con guisantes Carne guisada cerdo a la jardinera Tortilla española
Abadejo a la plancha con limón Lomo a la plancha Filete de pavo a la plancha con mayonesa Escalopines con salsa de cabrales Revuelto de Champiñón
G: Ensalada de lechuga y atún G: Champiñones G: Calabacín rebozado Ensalada: lechuga, tomate y espárragos
Fruta variada Yogur y fruta variada Fruta variada Yogur y Fruta variada Fruta variada
KCal 730 HC 83 Pr 41 Lip 24 KCal 611 HC 44 Pr 39 Lip 30 KCal 614 HC 32 Pr 37 Lip 23 KCal 614 HC 59 Pr 42 Lip 23 KCal 794 HC 85 Pr 34 Lip 31
23 24 25 26 27
Arroz a la zamorana Tallarines con tomate y queso Lentejas estofadas Patatas con verduras Crema de calabacín
Arroz tres delicias Tallarines con salsa de ajo Coliflor gratinada Judías verdes con jamón Sopa de fideos
Merluza a la romana Filete de pollo empanado Tortilla de patata Filetes rusos con tomate Filete de cerdo con salsa de verduras
Albóndigas de pescado en salsa verde Pollo Salteado con verduras Filete de lomo a la plancha con pimientos Chuleta de sajonia a la plancha Tortilla francesa
Ensalada: lechuga y tomate G: Verduras salteadas Ensalada: lechuga, tomate, atún y cebolla G: Pimientos G: Patatas fritas
Fruta variada Yogur y fruta variada Fruta variada Fruta variada Yogur natural y fruta variada
KCal 878 HC 105 Pr 36 Lip 34 KCal 752 HC 84 Pr 38 Lip 28 KCal 803 HC 94 Pr 34 Lip 29 KCal 803 HC 92 Pr 37 Lip 29 KCal 601 HC 41 Pr 39 Lip 31
30 31
Alubias con chorizo Sopa de letras
Sopa de verduras Ensalada de pollo
Abadejo rebozado Pizza de jamón y queso / Croquetas jamón
Abadejo a la plancha DÍA DE HALLOWEEN
Ensalada: lechuga, tomate y maiz Plátanos fantasma
Yogur y fruta variada Mandarinas de calabaza
KCal 826 HC 69 Pr 53 Lip 34 KCal 840 HC 84 Pr 50 Lip 31 KCal HC Pr Lip KCal HC Pr Lip KCal HC Pr Lip
 CONSEJOS PARA UNA DIETA EQUILIBRADA - El Desayuno:

La infancia es el momento ideal para instaurar este saludable hábito.

Con carácter orientativo, se aconseja que el 25% de la ingesta total de

calorías diarias se haga por la mañana, por lo que el desayuno es una
comida fundamental a la que debería prestarse la atención y el tiempo
necesarios.

Un desayuno adecuado debe incluir: Fruta o zumos naturales, lácteos y

cereales o derivados, como pan, galletas, cereales de desayuno…
preferentemente integrales. La bollería industrial debería limitarse
mucho pues su aporte en grasas saturadas es muy elevado.