Ebook - Versión reducida

La Echium plantagineum, conocida

popularmente como "Viperina" por sus flores de
color púrpura intenso, es una planta herbácea
perteneciente a la familia de las Boragináceas.
Desde tiempos inmemoriales, esta especie ha sido
apreciada por sus notables efectos medicinales
y propiedades curativas.

Botiquín
Natural
Estas damas de la naturaleza, conocida
su esplendoroso encanto, resguardan en s
pétalos secretos de inmenso valor medicin
Las rosas silvestres, también llamadas r
salvajes, han cautivado a la humanidad
desde tiempos inmemoriales. Sus propied
curativas han sido apreciadas a lo larg
los siglos, y en los albores del siglo XX
Las hojas medicinales de Anthurium Ellipticum, conocidas como "Anturio", son
admiración por sus virtudes terapéuticas, las cuales han sido reverenciadas p
antiguas. Estas hojas, de un verde vibrante y forma exquisita, resguardan secr
aliviar y curar.

Las flores de cerezo, encantadoras y delic

engalanan los jardines con su esplendor pr
la familia de las rosáceas, han conquistad
 ´
Indice
1. Introducción a las plantas medicinales
2. Preparación de infusiones y tés
3. Plantas medicinales en la prevención
4. Para el alivio del estrés y la ansiedad
5. Para fortalecer el sistema inmunológico
6. Para el cuidado de la piel y el cabello

No asumimos responsabilidad por las acciones o decisiones que los individuos

tomen basándose en la información recopilada de este libro. Nuestro propósito
es proporcionar datos y conocimientos de manera precisa. Sin embargo, es
responsabilidad personal de cada individuo utilizar dicha información de forma
adecuada y siempre consultar a profesionales cualificados.

Este libro contiene información recopilada y re escrita de varios libros por

equipos de médicos, profesionales sanitarios, farmacéuticos, profesionales
sanitarios en medicina natural e información de farmacopea.

Vademecum Pio Font Quer - Ediciones Península

Enciclopedia medicinas alternativas -Oceano
Guia plantas medicinales - Estudio Homeopático Deusto Salud
La psique en la medicina china - Elsevier

Ebook - Versión reducida

En este ebook, aprenderemos sobre las
propiedades curativas de una amplia variedad
de plantas medicinales. Exploraremos cómo
preparar infusiones y tés a partir de plantas
frescas y secas, descubriremos cómo pueden
ayudarnos a prevenir enfermedades, aliviar el
estrés, fortalecer nuestro sistema inmunológico,
mejorar la digestión, cuidar nuestra piel y
cabello, aliviar dolores y molestias, promover
el sueño y la relajación, y mucho más.
Cada capítulo se centrará en un aspecto
específico de la salud y presentará una
selección de las mejores plantas medicinales
relacionadas con ese tema. Aprenderemos
cómo identificar estas plantas, cómo
recolectarlas y cómo preparar remedios
naturales utilizando sus partes más
beneficiosas.A lo largo del libro, también
encontraremos consejos prácticos,
precauciones de seguridad y recomendaciones
de dosificación para asegurarnos de utilizar las
plantas medicinales de manera adecuada y
responsable.
El uso de plantas medicinales como parte de la terapia
complementaria ha sido practicado durante siglos en
diferentes culturas alrededor del mundo. En los
últimos años, ha habido un resurgimiento del interés
en estas terapias naturales, ya que se ha reconocido
cada vez más su potencial para contribuir a la salud y
el bienestar.

Fitoterapia:

La fitoterapia, también conocida como herbología o

medicina herbal, es una rama de la medicina
tradicional que se basa en el uso de plantas
medicinales para el tratamiento y prevención de
enfermedades. A través de los siglos, los practicantes
de la medicina han identificado y utilizado plantas con
propiedades terapéuticas, reconociendo sus efectos
beneficiosos en el organismo humano.

Homeopatia:

La homeopatía es un sistema médico alternativo que

fue desarrollado a finales del siglo XVIII por Samuel
Hahnemann, un médico alemán. Se basa en el
principio de "similia similibus curantur", que significa
"lo similar se cura con lo similar". Según este
principio, una sustancia que produce síntomas en
una persona sana puede ser utilizada en dosis muy
diluidas para tratar a una persona enferma que
presenta síntomas similares.
La homeopatía se fundamenta en la creencia de que el
cuerpo humano tiene la capacidad innata de sanarse a
sí mismo y que los síntomas de una enfermedad son
señales de desequilibrios energéticos. Por lo tanto, en
lugar de tratar únicamente los síntomas, la
homeopatía busca estimular la capacidad curativa del
organismo.

Medicina Ayurveda:

La medicina Ayurveda es un antiguo sistema de

medicina tradicional originario de la India. El término
"Ayurveda" se deriva de las palabras sánscritas "Ayur"
que significa vida, y "Veda" que significa conocimiento
o ciencia. Por lo tanto, Ayurveda se traduce como
"ciencia de la vida" o "conocimiento de la vida".
El Ayurveda se basa en la idea de que la salud y el
bienestar están determinados por un equilibrio
armonioso entre la mente, el cuerpo y el espíritu.

Naturopatía:

La naturopatía es un enfoque de atención médica

holístico que se basa en la filosofía de que el cuerpo
tiene la capacidad inherente de sanarse a sí mismo. La
naturopatía busca identificar y abordar las causas
subyacentes de la enfermedad y promover la salud y el
bienestar utilizando métodos naturales.
Los profesionales de la naturopatía, conocidos como
naturopatas, consideran al individuo como un todo,
teniendo en cuenta aspectos físicos, mentales,
emocionales y espirituales. Utilizan una combinación
de terapias naturales, incluyendo cambios en el estilo
de vida, nutrición, fitoterapia (uso de plantas
medicinales), suplementos nutricionales, terapia de
masajes, técnicas de manipulación del cuerpo,
homeopatía, hidroterapia y consejería en salud.

Mecanismos de acción y principios activos:

Las plantas medicinales contienen una variedad de

compuestos químicos, conocidos como principios
activos, que les confieren sus propiedades
terapéuticas. Estos principios activos pueden
interactuar con el organismo humano de diversas
maneras, como la modulación de enzimas, la
regulación de procesos inflamatorios o la activación de
receptores específicos.

Efectos terapéuticos comprobados:

El uso de plantas medicinales ha sido objeto de

numerosos estudios científicos que han respaldado su
eficacia en diversas condiciones de salud. Por ejemplo,
se ha demostrado que el extracto de Ginkgo biloba
mejora la memoria y la función cognitiva en personas
con deterioro cognitivo leve.
Asimismo, el extracto de Hypericum perforatum ha
mostrado efectos antidepresivos comparables a los
antidepresivos convencionales en el tratamiento de la
depresión leve a moderada.

Interacciones y contraindicaciones:

Es importante tener en cuenta que, al igual que

cualquier otro tratamiento médico, el uso de plantas
medicinales puede tener interacciones con otros
medicamentos o condiciones de salud preexistentes.
Algunas plantas pueden potenciar o inhibir la acción
de ciertos medicamentos, lo que podría dar lugar a
efectos adversos o disminuir la eficacia del tratamiento
convencional. Además, existen contraindicaciones
específicas para ciertas plantas en pacientes con
determinadas condiciones médicas, como el uso de
Hypericum perforatum en personas que toman
medicamentos anticoagulantes.

Supervisión médica y calidad de los productos:

Aunque el uso de plantas medicinales puede ser

beneficioso, es fundamental contar con la orientación
y supervisión de un profesional de la salud que esté
familiarizado con las plantas medicinales y todos las
propiedades que poseen, especialmente en casos de
enfermedades graves o crónicas. Estos profesionales
pueden evaluar la idoneidad del tratamiento a través
de una evaluación integral del paciente.
Métodos, preparación y consumición de las plantas
medicinales

Infusión:

Este es el método más común para preparar plantas

medicinales en agua caliente. Para preparar una
infusión, generalmente se calienta agua hasta que
esté cerca del punto de ebullición y luego se vierte
sobre la sustancia vegetal en una taza o tetera. Se
deja reposar desde 2 minutos hasta 10 minutos
dependiendo de la planta. Para permitir que los
sabores y compuestos se liberen en el agua. Después
de este tiempo, se cuela la infusión para separar los
sólidos de la bebida y se puede beber caliente o
dejar enfriar para tomarla fría.

Algunas clases de infusión incluyen:

Infusión simple: Se utiliza una sola planta

medicinal para preparar la infusión.

Infusión compuesta: Se utilizan varias

plantas medicinales en combinación para
preparar la infusión.
 Decocción:

Este método se utiliza principalmente para partes más

duras de la planta, como raíces, cortezas o semillas.
Consiste en hervir las partes vegetales en agua durante
un tiempo prolongado para extraer los componentes
medicinales. Para preparar una decocción, se coloca la
planta o las partes vegetales en agua fría y se lleva a
ebullición. Una vez que el agua alcanza el punto de
ebullición, se reduce el fuego y se permite que la
mezcla hierva a fuego lento durante un período de
tiempo determinado, generalmente de 10 a 30
minutos dependiendo de la planta. Esto permite que
los compuestos solubles de la planta se liberen en el
agua caliente.

Algunas clases de decocción incluyen:

Decocción simple: Se utiliza una sola planta

medicinal y se hierve en agua durante un tiempo
determinado.

Decocción compuesta: Se utilizan varias plantas

medicinales en combinación y se hierve en agua
durante un tiempo determinado.

Recuerda que dependiendo de las plantas usadas en la

decocción, estas irán destinadas a uso interno o uso
externo.
 Maceración:

La maceración es un método de extracción utilizado

para obtener las propiedades de las plantas y otros
ingredientes naturales mediante la inmersión en un
líquido, como agua, aceite o alcohol. Se utiliza para
extraer compuestos solubles de las plantas, como
aceites esenciales, aromas y compuestos medicinales.
En el proceso de maceración, las partes vegetales o
ingredientes se sumergen en el líquido y se dejan
reposar durante un período de tiempo prolongado,
generalmente varias horas o incluso días. Durante este
tiempo, los compuestos solubles se liberan lentamente
en el líquido, creando una infusión concentrada.

Algunas formas de maceración incluyen:

Maceración en frío: Las partes vegetales se dejan

en remojo en agua fría durante varias horas o
incluso durante la noche.

Maceración en caliente: Las partes vegetales se

dejan en remojo en agua caliente, pero sin hervir,
durante un tiempo determinado.

Es importante que entiendas que no en todas las

plantas se recomienda el uso de la maceración debido
a sus peligros, cambios de composición natural o difícil
elaboración.
Plantas para
la Ansiedad
y
el Estrés
La ansiedad se relaciona con el miedo, pero aun siendo
parecidas, no son lo mismo.

El miedo es la respuesta directa de un suceso o de algo

físico como un objeto. En cambio, la ansiedad no es
directa y no suele estar dirigida en una única dirección.

La ansiedad se desencadena por un suceso, un objeto, un

recuerdo... único de cada uno. Y no siempre tiene que
estar relacionado con el miedo, o un peligro inmediato.
La ansiedad suele tener varios síntomas somáticos
como dolores de cabeza, de estomago, vértigos,
mareos, náuseas...etc. Estos son producidos por las
reacciones químicas, musculares y cardiovasculares
del organismo. También encontramos síntomas
cognitivos como pensamientos recurrentes, sensación de
que vamos a sufrir o incluso a morir, miedos, ideas
mórbidos, confusiones...etc
Y por último nos encontramos con los síntomas
emocionales como la tensión, sentimientos de
irrealidad... Y los síntomas conductuales, que son
aquellos que más se perciben y qué mas alteran
nuestra realidad como la hiperventilación,
movimientos rápidos de dedos, cabeza o piernas...etc.
En muchos casos la ansiedad está producida por
respuestas físicas al miedo, al estrés o incluso por
patologías o por medicamentos. El sistema nervioso
está preparado para responder a peligros y
amenazas y se producen las mismas respuestas
tanto en animales como en humanos, y realmente no
están sujetas al consciente.
Esta reacción tan compleja se regula por el sistema
nervioso autónomo controlado por el hipotálamo.

Sabiendo que el sistema límbico no diferencia entre

una amenaza real o un pensamiento, el hipotálamo
empieza a liberar las hormonas del estrés. Y
cuándo sucede esto en amenazas diarias (Que
realmente no son amenazas) empiezan a surgir los
problemas. Y el problema mayoritario reside en los
efectos secundarios bioquímicos de las hormonas del
estrés, ya que en este proceso, el organismo tiene
que absorber todos los cambios bioquímicos del
cuerpo. Lo que produce la sensación de ansiedad, la
tensión muscular, y todos aquellos síntomas
mencionados anteriormente.
Los diagnósticos de la ansiedad son complejos y
difíciles de tratar debido a las multiples causas y
la sintomatología es diferente en cada paciente.

Por ello para poder tratar de raíz la ansiedad es

importante descartar los trastornos y las
enfermedades físicas. Después se descartarían las
medicinas, las substancias psicotrópicas, el alcohol,
la cafeína, ambiente familiar, ambiente laborar, y
otros estresores externos que puedan llegar a
desencadenar la ansiedad.
Una vez evaluado la situación se procedería al
tratamiento.
La fase de tratamiento es el intento suprimir todo
aquello que nos genera ansiedad inclusive la
ansiedad misma. Para ello el entrenamiento mental
es primordial, sobretodo para aquellas personas que
padecen de trastorno del pánico o fobias. Hay
muchas formas naturales como: la relajación, la
aromaterapia, los masajes, los aceites esenciales (como:
la lavanda o la manzanilla). La homeopatía y la
naturopatía, como la medicina tradicional china,
tratan la ansiedad como un desequilibrio desde lo
mas visible hasta lo mas profundo.
Para terminar...

Al final la ansiedad puede producirse en

cualquier momento o por cualquier desencadenante
emergente, como: enfermedades y trastornos médicos
como las anomalías endocrinas (Ejemplo: aumento o
deficit de la actividad en la glándula tiroidea, la
porfiria, el síndrome de Cushing ... )
También tenemos los medicamentos y el abuso de
sustancias que pueden generar ansiedad como puede
ser el exceso de cafeína, las drogas, la abstinencia a
medicamentos como los betabloqueantes o los
corticoides..
También es recomendable saber qué, se contempla que
la ansiedad en edad adulta puede ser el residuo de
la ansiedad infantil. La desesperanza, es uno de los
síntomas mayoritarios en la ansiedad infantil al
conocer que la supervivencia humana siempre nos
hace depender de otros, y no solo emocionalmente si
no en todo.
L a desesperanza trae consigo el miedo a no ser
amado y a no ser eficaces en la vida. .
Valeriana (Valeriana officinalis):

Beneficios: Calma los nervios, ayuda a conciliar el

sueño y reduce la ansiedad.

Contraindicaciones: No se recomienda en casos de

embarazo, lactancia o alergia a la valeriana.

Personas que no pueden tomarla: Embarazadas,

mujeres lactantes y personas alérgicas a la valeriana.

Forma de consumo: Infusión o extracto líquido

Dosis recomendada*:
Infusión: 1-2 tazas al día;
Extracto líquido: 20-40 gotas, 2-3 veces al día

Tratamiento: Puede ser consumida durante 2

semanas, aunque también se puede usar
ocasionalmente según necesidad. Es importante saber,
que superar las 3 semanas de toma hara que tu
organismo sea tolerante, el consumo prolongado en el
tiempo en cantidades superiores a las recomendadas
puede provocar lesiones hepáticas y dañar el sistema
nervioso central.

Si empiezas a tomar valeriana por recomendación o

petición de un profesional no debes pausar o
interrumpir el tratamiento ya que puede llegar a
provocar depresión, vértigos y mareos.
Ginseng Siberiano (Eleutherococcus
senticosus):

Beneficios: Eficaz para el estrés, la fatiga y el

agotamiento. También para la recuperación de la
ansiedad o la depresión.

Contraindicaciones: Antes de consumirlo, consultar

con un profesional. La toma constante de esta planta
puede producir insomnio y diarrea.

Personas que deben tener precaución: Embarazadas,

mujeres lactantes y niños. Siempre se debe preguntar
a un profesional y tener especial cuidado para evaluar
que tipo de ginseing es el mas adecuado.

Forma de consumo: Infusión, extracto líquido, cápsula

o comprimidos.

Dosis recomendada*:
Raiz en polvo de 1 a 2 gr al dia en capsulas o con
agua. Y puede tomarse hasta dos veces al dia.
Aunque algunos profesionales pueden recomendar
un tratamiento de tres tomas al dia.
Extracto líquido: 1 a 2 ml dos veces al día

Tratamiento: Puede tomarse continuamente pero

siempre dejando un descanso cada dos semanas.
Aunque dependiendo del tratamiento, puede durar
hasta tres meses de descanso.
Cardo Mariano (Cardus marianum):

Beneficios: Eficaz para el estrés, problemas de

lactancia, transtórnos del hígado, psoriasis, fatiga,
ansiedad, estrés, TOC, y problemas de sueño.

Contraindicaciones: Antes de consumirlo, consultar

con un profesional. La toma constante de esta planta
puede producir nauseas y diarrea. Personas con
trastornos hépaticos deben consultar antes con un
profesional.

Personas que deben tener precaución: Embarazadas,

mujeres lactantes y niños. Siempre se debe preguntar
a un profesional.

Forma de consumo: semillas, extracto, cápsulas y

tinturas.

Dosis recomendada*:
En infusion se puede tomar una cucharadita rasa
de semillas en una taza de agua caliente, dejar
reposar 10-20 minutos y tomar. Hasta dos tazas al
dia.
Las semillas también se pueden tomar con un vaso
de agua a razón de una cucharadita rasa al día.

Tratamiento: Debe tomarse según indicaciones de un

profesional, es importante que sepa que el organismo
debe descansar al menos dos semanas.
 Plantas para
fortalecer el sistema
inmunológico
El sistema inmunológico, encargado de proteger al
organismo contra patógenos y mantener la
homeostasis, puede experimentar compromisos
significativos debido a diversas enfermedades crónicas
que afectan de manera selectiva a las células
inmunológicas, especialmente los linfocitos. Además,
ciertos medicamentos, como los inmunosupresores y
los corticosteroides, pueden suprimir la respuesta
inmunológica del cuerpo, debilitándolo aún más.
Es importante destacar que el estrés crónico, como
mencionamos anteriormente al abordar el tema de la
ansiedad, así como la malnutrición y la privación
de sueño, ejercen un impacto negativo en el sistema
inmunológico, reduciendo su capacidad de actuar
como un escudo efectivo contra las infecciones. Un
sistema inmunológico debilitado se vuelve menos
capaz de combatir eficazmente las enfermedades
infecciosas, lo que aumenta la susceptibilidad de
una persona a contraer afecciones como resfriados,
gripes, infecciones bacterianas oportunísticas y otros
virus.
Incluso en el caso de producirse una infección, un
sistema inmunológico debilitado puede enfrentar
dificultades para controlarla y combatirla
adecuadamente. Esto incrementa el riesgo de
desarrollar complicaciones graves derivadas de las
infecciones, como neumonía, septicemia (infección
generalizada) u otras complicaciones sistémicas. Por
lo tanto, es crucial abordar y tratar tanto las
enfermedades crónicas que afectan el sistema
inmunológico como los factores de riesgo asociados, con
el fin de fortalecer la respuesta inmunológica y
preservar la salud del individuo.
La estimulación natural de las defensas del organismo
desempeña un papel fundamental en el fortalecimiento
del sistema inmunológico. Una alimentación
equilibrada, que incluya una variedad de frutas,
verduras, legumbres, granos integrales y proteínas
magras, proporciona los nutrientes esenciales
necesarios para mantener un sistema inmunológico
saludable. Importante destacar que algunos alimentos
son especialmente ricos en nutrientes clave para la
inmunidad, como la vitamina C, la vitamina D y el
zinc, los cuales desempeñan un papel crucial en el
funcionamiento óptimo del sistema inmunológico.
Además, mantener una adecuada hidratación resulta
esencial para el buen funcionamiento del sistema
inmunológico. El consumo suficiente de agua
contribuye a transportar los nutrientes necesarios y
eliminar las toxinas del cuerpo, lo cual favorece una
respuesta inmunitaria eficiente.
Asimismo, no se debe subestimar la importancia del
sueño adecuado para la salud inmunológica.
Durante el descanso nocturno, el organismo se
recupera y fortalece sus defensas. Se recomienda
dormir entre 7 y 8 horas diarias para permitir que
el sistema inmunológico funcione de manera óptima y
pueda hacer frente a los desafíos infecciosos.
La actividad física moderada y regular, también
juega un papel significativo en la estimulación del
sistema inmunológico. El ejercicio regular promueve
la circulación sanguínea, lo que a su vez favorece
la respuesta inmunitaria al transportar células y
moléculas del sistema inmunológico a través del
organismo de manera más eficiente.
Es importante destacar que estas recomendaciones
están respaldadas por evidencia científica y forman
parte de un enfoque integral para mantener y
fortalecer el sistema inmunológico.
Astrágalo (Astragalus membranaceus):

Beneficios: Usada para trastornos del bazo, aumentar la

respuesta defensiva del organismo, diarrea y fatiga. Suele
preescribírse para artritis. El tónico se usa para el asma,
problemas pulmonares y resfriados.

Contraindicaciones: Antes de consumirlo, consultar con un

profesional. No se permite su toma cuando el cuerpo esta
en estado febril o con demasiado calor. Puede generar en
algunas personas reacciones alérgicas y problemas en el
estomago.

Personas que deben tener precaución: Embarazadas,

mujeres lactantes y niños. Siempre se debe preguntar a un
profesional.

Forma de consumo: cápsulas, comprimidos, infusión y

tinturas.

Dosis recomendada*:
En infusion se puede tomar 33g de raíz en 250ml de
agua dejando reposar 5 minutos. Maximo 3 veces al día.
Si es muy fuerte se puede reducir la toma a la mitad.
Tintura de 30 a 60 gotas cuatro veces al dia.
Cápsulas y comprimidos según envase.

Tratamiento: Debe tomarse según indicaciones de un

profesional. Solo se puede tomar la raíz. Y solo se puede
usar ASTRAGALUS MEMBRANACEUS. Las otras especies
son toxicas y no pueden tomarse.
Equinácea (*):

*Medicinalmente pueden usarse: Echinacea augustifolia,

Echinacea purpurea Y Echinacea pallida.

Beneficios: Usada para fortalecer el sistema inmune,

Aumenta la producción de interferón. Es depurativo, limpia
el torrente circulatorio, usada para tratar infecciones
urinarias, de piel y por Candida albicans. Se ha descubierto
que activa a los macrófagos (células que destruyen al
cancer) Es fuente natural de hierro, magnesio, selenio,
sílice, niacina y cinc.

Contraindicaciones: Antes de consumirlo, consultar con un

profesional. Para personas sanas no se han descrito efectos
secundarios pero en personas enfermas hay que tener
especial cuidado y estar guiados por profesionales.

Personas que deben tener precaución: Embarazadas,

mujeres lactantes y niños. Personas con enfermedades
Autoinmunes. Siempre se debe preguntar a un profesional.

Dosis recomendada*:
Decocción: 30g de planta seca o 560g de planta fresca
a 500ml de agua hirviendo. En recipiente no metálico y
el agua no edbe estar clorada. Deja reposar todo 30
minutos, cuélalo y cúbrelo.
Infusión, se usa agua caliente sin que hierva y se deja
reposar de 10 a 15 minutos. Maximo tres tazas al día.
Tintura, 4 ml 3 veces al día.

Tratamiento: Debe tomarse según indicaciones de un

profesional.
Jengibre (Zingiber Officinale):

*Medicinalmente pueden usarse: Echinacea augustifolia,

Echinacea purpurea Y Echinacea pallida.

Beneficios: Usada para fortalecer el sistema inmune, Ayudar

a la digestión, nauseas, diarrea, artrosis, minimiza las
nauseas y vomitos en el embarazo, disminuye el colesterol,
para gripes y tos seca.

Contraindicaciones: Antes de consumirlo, consultar con un

profesional. Para personas sanas no se han descrito efectos
secundarios pero en personas enfermas hay que tener
especial cuidado y estar guiados por profesionales. Aunque
se indica para nauseas en el embarazo en realidad no es
recomendable que las mujeres embarazadas tomen
jengibre. En dosis altas puede producir úlceras y problemas
gástricos. Altera el tiempo de coagulación

Personas que deben tener precaución: Embarazadas,

mujeres lactantes y niños. Siempre se debe preguntar a un
profesional.

Dosis recomendada*:
Infusión, se usa 10mg de raiz en polvo o fresca en
250ml de agua hirviendo. Dejando reposar 10 minutos.
Puede tomarse cada dos horas. O 1g de raíz seca o
fresca en 250ml de agua hirviendo, dejando reposar 10
minutos dos veces al día.
Capsulas y comprimidos segun envase.

Tratamiento: Debe tomarse según indicaciones de un

profesional.
 Plantas para
el cabello y la piel
La piel es el órgano más grande del cuerpo
humano y actúa como barrera protectora contra
agresiones externas. Para que la piel se mantenga
sana e hidratada, es esencial entender los factores
que contribuyen a su salud.
El consumo regular de agua es fundamental para
mantener la piel hidratada desde dentro hacia
fuera. Una correcta ingesta de líquidos ayuda a
mantener el equilibrio hídrico de la piel y a
prevenir la sequedad y descamación. Unido a una
dieta equilibrada y rica en nutrientes es crucial
para la salud cutánea. Vitaminas como la A, C,
E y el zinc, entre otros, favorecen la regeneración
celular y protegen la piel contra daños causados
por radicales libres. Sin olvidar una higiene
adecuada, que es fundamental para evitar
infecciones y afecciones cutáneas. El uso de
productos de limpieza suaves y no irritantes es
importante para preservar la barrera natural de la
piel. Como complemento la aplicación de
humectantes y emolientes ayuda a mantener la piel
hidratada y suave. Estos productos retienen la
humedad en la piel y previenen la pérdida de agua.
Sin duda y para finalizar, una buena protección
solar es importante para mantener la piel sana y
sobretodo libre de los rayos perjudiciales del sol.
Pero sin exagerar, ya que el sol también es
importante para nuestra piel y nuestro organismo.
El cabello es una estructura proteica que crece
desde los folículos capilares en el cuero cabelludo.
Para favorecer un crecimiento fuerte, sano y grueso,
es vital tener una buena alimentación. Una dieta
rica en proteínas, vitaminas (como la biotina y el
ácido fólico) y minerales (como el hierro y el
zinc) es esencial para el crecimiento y la fortaleza
del cabello. Una buena circulación sanguínea en la
zona del cuero cabelludo proporciona los nutrientes
necesarios a los folículos pilosos, favoreciendo así un
crecimiento saludable del cabello. El estrés crónico,
así como el uso excesivo de productos químicos
agresivos, tratamientos térmicos intensos y peinados
apretados, pueden dañar el cabello y provocar su
debilitamiento y pérdida. El pelo debe estar
hidratado desde el interior hacia el exterior tal y
como sucede con la piel. Debemos mantener una
correcta hidratación. Una limpieza no agresiva y
usar técnicas de peinado correctas según el tipo de
cabello.
Ortiga (Urtica dioica):

Beneficios: Para aumentar la producción de leche, para

gripes, para tos seca, para limpiar la sangre, para el
reumatismo, para las hemorragias, para la piel, para
depurar el cuerpo y para la caspa entre otras.

Contraindicaciones: Antes de consumirlo, consultar con un

profesional. Puede producir irritación cutánea, malestar
gástrico, alergia a la ortiga. La planta fresca no debe
tomarse a no ser que se hierva antes para inactivar los pelos
urticariantes que tiene.

Personas que deben tener precaución: Embarazadas,

mujeres lactantes y niños. Siempre se debe preguntar a un
profesional. personas con problemas cardiacos, renales o
infecciones urinarias crónicas o recurrentes debido a un
problema cardiaco o renal, no deben tomar ortiga.

Dosis recomendada*:
Infusión, 60g de hoja fresca en 625ml - 750 ml de agua.
Cuando llegue a ebullición retira y cubre, deja reposar
10 minutos. Puedes tomar hasta 3 tazas al dia, que
equivalen a 750ml en total.
Cápsulas y comprimidos según envase.
Ungüento: Añadir un cuarto de cera de abeja o de
vaselina natural en un tarro oscuro. Se añade hojas y
tallos cortados finamente o machacados y se calienta
durante una hora. Finalmente deberás colocarlo y
tamizarlo. Y una vez frio podrás usarlo en la piel.

Tratamiento: Debe tomarse según indicaciones de un

profesional. Sobretodo si padeces de alguna enfermedad o
esta embarazada.
Romero (Rosmarinus officinalis):

Beneficios: Estimulante digestivo, astringente para la

diarrea, usada en aromaterapia para la mejora de memoria
y aumentar la concentración. Reduce la depresión, los
dolores de cabeza y alivia el reumatismo. Reduce y suprime
los eccemas, la caspa y las inflamaciones del cuero
cabelludo.

Contraindicaciones: En dosis normales no se han descrito

efectos secundarios. La toma de aceite esencial por via oral
en grandes cantidades puede resultar tan peligroso como
entrar en un coma, vómitos, espasmos, irritación renal
entre otros.

Personas que deben tener precaución: Embarazadas,

mujeres lactantes y niños. Personas con presión elevada,
epilepsia, úlceras, colitis no pueden tomar romero como
tratamiento medicinal. Ni tópico ni oral.

Dosis recomendada*:
Infusión, 30g de flores frescas o secas en 500 ml de
agua en ebullición. Reposa 10 minutos, cuela y bebe
tres veces al día.
Cápsulas y comprimidos según envase.

La infusión se puede tomar via oral tres veces al día o

aplicar en la piel o cuero cabelludo templada o fría haciendo
masajes para estimular el crecimiento del pelo, eliminar
bacterias, reducir la inflamación de cuero cabelludo y piel.

Embarazadas NO PUEDEN usar remedios tópicos u orales.

ÁLOE VERA (ÁLOE VERA):

Beneficios: Ayuda a calmar la piel, alivia las quemaduras,

calma el dolor en lesiones de piel y cuero cabelludo, por via
oral puede aliviar las úlceras pépticas e inhibe algunas
bacterias dañinas. Contiene vitamina C, E y cinc. Alivia e
incluso suprime la psoriasis.

Contraindicaciones: En dosis normales no se han descrito

efectos secundarios. La toma de pequeñas cantidades de
latex junto al gel natural del Aloe vera produce una orina
roja e incluso acompañada de dolor abdominal. No debe
mezclarse con otras plantas que tengan propiedades
laxativas ya que se corre el riesgo de perdida de potasio.
La toma del gel de Aloe produce cambios en el azucar en
sangre, y puede interferir con otros medicamentos de uso
oral y/o tópico.

Personas que no deben tomarlo: Embarazadas, lactantes y

niños. Personas con diabetes. Personas alérgicas al latex, o
a las antraquinonas deben tener especial cuidado.

Dosis recomendada*:

Se puede tomar via oral siempre y cuando se elimine la

capa de latex que contienen las hojas. Es importante
que para el uso tópico se elimine el latex y se haga una
prueba para ver como le sienta a la piel, ya que en
algunas personas ha llegado a surgir dermatitis o
irritación cutánea.