Tecnicas de Crioterapia

INDICE
TECNICAS DE CRIOTERAPIA
Definición de crioterapia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Masaje con hielo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Baños de contraste . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Baños de hidromasaje . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
TECNICAS DE TERMOTERAPIA
TECNICAS
TECNICAS DE
DE CRIOTERAPIA
CRIOTERAPIA
• La crioterapia engloba un conjunto de técnicas que utilizan el descenso de la temperatura corporal como método
terapéutico. Para ello se utilizan sistemas como baños, aplicación de compresas heladas, masajes con hielo,
pulverizaciones refrigerantes o aplicación de sustancias que generan frío.
Efectos fisiológicos de la crioterapia:
Disminución del metabolismo.

Disminución de la velocidad de conducción nerviosa.
Disminución de la excitabilidad muscular.
Disminución de la liberación de leucocitos y fagocitos.
Disminución de la despolarización de los huesos musculares.
Disminución de la formación y acumulo de edema.
Efecto anestésico
• El tiempo de tratamiento para enfriar el tejido de forma eficaz varía de 5 a 45 minutos de contacto directo,
dependiendo del espesor del tejido graso subcutáneo. El tratamiento alcanza su mayor efectividad en las primeras
72 horas tras el traumatismo.
Masaje con hielo
• Es una Técnica de aplicación por medio de dar un masaje con hielo, éste se suele preparar congelando vasos
desechables o con bolsas de hielo.
• El masaje con el hielo se realiza con un movimiento de vaivén, paralelo a la dirección de las fibras del músculo
subyacente, debiendo abarcar toda el área a tratar.
Objetivo:
Disminuir la inflamación y edema del tejido muscular, eliminar productos de desecho post - ejercicio
Material:
Bolsas de plástico, Hielo, Jabón líquido, Toalla
Protocolo:
Post - competición, valoración muscular, tratar primero con masoterapia localmente si hay afectación muscular, masaje
con hielo: 7-10 minutos, acabar con “vaciaje venoso” (deslizamientos)
Ventajas:
• Método muy barato y de fácil aplicación.

• Método de buena tolerancia.
• Método muy seguro. Desventajas:
• Prácticamente carente de efectos
• La quemadura por frío es la complicación más
secundarios (a excepción de las
frecuente. Puede ocurrir si se aplica durante
quemaduras).
un tiempo excesivo en la misma zona a
• Muy eficaz ya que la analgesia permite
temperatura por debajo de cero grados.
compatibilizar el ejercicio terapéutico activo y
• Alergias al frío.
pasivo.
• Trastornos de la sensibilidad.
• Permite una aplicación muy precisa en el • Trastornos tróficos.
punto doloroso. • Trastornos circulatorios arteriales.
• Reduce el tiempo de reposo, con lo que • Algunas enfermedades cardíacas, renales o
impide la atrofia muscular o las rigideces metabólicas graves.
articulares.
• La vasodilatación secundaria aumenta el
metabolismo local, con lo que mejora y
regenera los tejidos de la zona lesionada.
• Reduce la administración de medicamentos.
Procedimiento:
• Para aplicarlo, cogeremos un cubito de hielo directamente con un trapito o una tela, o bien con unos guantes para
evitar quemarnos nosotros, y lo aplicaremos en círculos o líneas, moviéndolo sobre la zona de dolor, pintando la
superficie con una presión superficial, baja o media baja, realizando con él un masaje y evitando quemar al cliente
al tener el hielo en movimiento.
• El masaje puede durar entre 5 y 15 minutos, y es ideal para pequeñas zonas de dolor o torceduras.
• Si queremos enfriar toda la articulación, toda la zona, y conseguir un enfriamiento profundo de los tejidos, un solo
hielo no será suficiente, una bolsa grande será ideal.
• Es importante que la bolsa se ciña a la superficie de contacto, se adapte a la forma de la zona del cuerpo que
queremos enfriar.
• Podemos aplicar la bolsa sobre un paño húmedo durante entre 15 y 30 minutos. Si tapamos el saco con papel
evitaremos que el frío se escape tan rápido.
Baños de contraste
Para los baños de contraste, se utilizan dos contenedores, uno con agua fría (10-15º) y otro con agua caliente (40-41º),
alternando las inmersiones durante unos 20 minutos, distribuidos en 5 inmersiones de 1 minuto en agua fría y 5 inmersiones
de 3 minutos en agua caliente. Se utilizan en el tratamiento sub-agudo de la inflamación.
Materiales:
• Agua fría.
• Agua caliente.
• Cubetas o una superficie en la que se pueda sumergir la persona.
• Toalla (para secar el área)
Ventajas: Desventajas:
• Aumento del riego sanguíneo y la • La quemadura por frío es la complicación
estimulación de vasodilatación más frecuente. Puede ocurrir si se aplica
(aumento de los vasos sanguíneos) durante un tiempo excesivo en la misma
y vasoconstricción (disminución del zona a temperatura por debajo de cero
diámetro de los vasos sanguíneos). grados.

• Alergias al frío.
• Limpieza de los tejidos y reducción
• Trastornos de la sensibilidad.
de los edemas. • Quemaduras por agua caliente.
• Movilización y estimulación del

sistema nervioso autónomo.
• Disminución de la rigidez y del

dolor previo a la rehabilitación.
Procedimiento:
• Las indicaciones son entre 3-5 minutos en el agua caliente y entre 1-2 minutos en el agua fría.
• La recomendación general sería alternar durante unos 15-20 minutos.
• Siempre debemos comenzar con el agua caliente. Para acabar, en función del estado de nuestra lesión, para
lesiones en fase aguda acabaremos en agua fría.
• Una de las preguntas más frecuentes en consulta, es a que temperatura debe estar el agua. Pues según los estudios,
el agua caliente debe estar entre 35º y 45º, y el agua fría debe estar entre 10º y 15º.
• Siempre debemos comenzar con el agua caliente.
• Para acabar, en función del estado de nuestra lesión, para lesiones en fase aguda acabaremos en agua fría. Para
lesiones de fase crónica acabaremos en agua caliente.
Baños de hidromasaje
Las bañeras de hidromasaje o jacuzzis son, como su nombre indica, grandes bañeras climatizadas en las que, gracias a la
acción de chorros de agua a presión y boquillas por las que se expulsa aire comprimido se consigue recrear la misma
acción que produciría un masaje corporal con efecto drenante, ya que ayuda a estimular la circulación sanguínea y linfática.
Estos chorros y boquillas se encuentran sumergidos a diferentes alturas, por lo que actúan sobre numerosos músculos y
articulaciones fortaleciéndolos efectivamente y generando un estado de completo relax. además, favorecen y ayudan a
relajar los músculos.
Materiales; que se necesita
Una bañera de hidromasaje, además de la toma de agua, precisa de una instalación eléctrica en el baño cerca (realizada
por un profesional autorizado). El enchufe de corriente debe llevar toma tierra. Se debe tener en cuenta que la canalización
del agua y el nivel del suelo sean los correctos para que el funcionamiento de los jets (en cuanto a la slaida del aire) también
lo sea.
Ventajas: Desventajas:
• Con una bañera de este tipo se • Riesgo aumentado de estrés por calor.
alivia el estrés y se calma la tensión • Problemas potenciales para el sistema

circulatorio
muscular.
• Riesgos potenciales de infección
• Además, se activa la circulación
sanguínea y la presión de los
chorros combate la celulitis.
• Puede aliviar ciertos dolores y
molestias y tiene efecto calmante y
antiinflamatorio.
Procedimiento:
• Se sumerge a una persona en agua.

• Se suministran chorros de agua a presión mediante un compresor y una bomb.
• El agua se mezcla con el aire y se forman más burbujas vibratorias, también puede ser aire o agua, es decir, por
separado unas de otras.
• Cuando una persona se baña, se crea una sensación de ingravidez, mientras que los músculos están casi
completamente relajados.
• Si agrega a esto una temperatura agradable para el cuerpo, puede lograr una relajación completa.
• El chorro de masaje afecta profundamente y al mismo tiempo sin dolor a los músculos relajados y, como resultado,
tiene un beneficio terapéutico.

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Efectos fisiológicos de la crioterapia:

Disminución del metabolismo.

Bolsas de plástico, Hielo, Jabón líquido, Toalla

• Método muy barato y de fácil aplicación.

• Aumento del riego sanguíneo y la • La quemadura por frío es la complicación

estimulación de vasodilatación más frecuente. Puede ocurrir si se aplica

(aumento de los vasos sanguíneos) durante un tiempo excesivo en la misma

y vasoconstricción (disminución del zona a temperatura por debajo de cero

diámetro de los vasos sanguíneos). grados.

• Movilización y estimulación del

• Disminución de la rigidez y del

alivia el estrés y se calma la tensión • Problemas potenciales para el sistema

• Se sumerge a una persona en agua.

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