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    Descripción de La Técnica de Estiramiento

    Cargado por

    Danae Pérez
    Este documento describe técnicas de estiramiento para varios músculos del cuerpo. Explica posiciones del paciente y terapeuta y cómo estirar músculos específicos como el psoas iliaco, tensor de la fascia lata, aductores, isquiotibiales y cuádriceps femoral en las piernas. También describe estiramientos para músculos en brazos como el trapecio superior, dorsal ancho y pectoral mayor. Proporciona detalles sobre cómo estirar los músculos de los pies y manos

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    Descripción de La Técnica de Estiramiento

    Cargado por

    Danae Pérez
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    Este documento describe técnicas de estiramiento para varios músculos del cuerpo. Explica posiciones del paciente y terapeuta y cómo estirar músculos específicos como el psoas iliaco, tensor de la fascia lata, aductores, isquiotibiales y cuádriceps femoral en las piernas. También describe estiramientos para músculos en brazos como el trapecio superior, dorsal ancho y pectoral mayor. Proporciona detalles sobre cómo estirar los músculos de los pies y manos

    Descripción original:

    uvm

    Título original

    Descripción de la técnica de estiramiento (1)

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    Este documento describe técnicas de estiramiento para varios músculos del cuerpo. Explica posiciones del paciente y terapeuta y cómo estirar músculos específicos como el psoas iliaco, tensor de la fascia lata, aductores, isquiotibiales y cuádriceps femoral en las piernas. También describe estiramientos para músculos en brazos como el trapecio superior, dorsal ancho y pectoral mayor. Proporciona detalles sobre cómo estirar los músculos de los pies y manos

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    Descripción de La Técnica de Estiramiento

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    Danae Pérez
    Este documento describe técnicas de estiramiento para varios músculos del cuerpo. Explica posiciones del paciente y terapeuta y cómo estirar músculos específicos como el psoas iliaco, tensor de la fascia lata, aductores, isquiotibiales y cuádriceps femoral en las piernas. También describe estiramientos para músculos en brazos como el trapecio superior, dorsal ancho y pectoral mayor. Proporciona detalles sobre cómo estirar los músculos de los pies y manos

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    Descripción de la Técnica de

    Estiramiento

    FT. Lizbeth Haydeè Lazcano Acosta


    Fisioterapia UVM
    Estiramiento de los Músculos
    del Miembro Inferior
    Estiramiento del musculo Psoas-
    iliaco
    ❖El terapeuta toma la cara anterior del muslo
    y la lleva en rotación interna, siempre
    manteniendo la rodilla en extensión, para no
    estirar al mismo tiempo el recto anterior del
    fémur.
    ❖El terapeuta mantiene la rodilla del paciente en
    extensión a fin de no estirar al mismo tiempo el recto
    femoral.

    ❖La presa se aplica en la cara anterior y externa del


    muslo.

    ❖Lleva el muslo en rotación interna para conseguir la


    ultima etapa del estiramiento.
    Estiramiento del Tensor de la
    Fascia Lata
    ✓Se coloca en decúbito prono el terapeuta
    sujeta el muslo por su cara anterior e interna y
    realiza una extensión y rotación externa máxima

    ✓Para aplicar el estiramiento es suficiente con


    llevar el muslo hacia la aducción
    ❖El terapeuta esta agachado en la cara interna del
    muslo y lo lleva hacia la aducción total.

    ❖Para realizar el estiramiento , basta con llevar el


    muslo hacia un rotación externa con una doble
    presa, una mano en la cara antero lateral del muslo
    pasando por su cara posterior y la otra en el
    maléolo externo del tobillo.
    Estiramiento del Piramidal
    ❖El miembro inferior que desea estirar esta en
    triple flexión

    ❖El terapeuta dirige la cara hacia la aducción y


    rotación interna máximas apoyándose en la cara
    externa del muslo.

    ❖El estiramiento se va llevar entonces a cabo


    empujando el fémur en el eje longitudinal con la
    mano en la rodilla del paciente.
    Estiramiento de Aductores

    El pectíneo
    El aductor mediano
    El musculo recto interno
    El aductor menor
    ❑El terapeuta esta
    situado en el lado
    homolateral, sujeta el
    muslo encuna y lo lleva
    hacia la rotación interna.

    ❑El estiramiento se
    realiza dirigiendo el
    muslo en aducción
    ➢El terapeuta sujeta
    su muslo en cuna y lo
    lleva hacia la máxima
    rotación interna.

    ➢El estiramiento se
    realiza dirigiendo el
    muslo hacia la
    abducción.
    ❑ El paciente esta sentado sobre la camilla
    flexionando sus piernas de forma que ambas
    planta de los pies estén en contacto; esta
    posición lleva las caderas en flexión.

    ❑El terapeuta realiza entonces el estiramiento


    apoyándose en la cara interna de ambos muslos
    y dirigiendo hacia la abducción.
    Estiramiento de Isquiotibiales

    El bíceps femoral
    Semimembranoso
    Semitendinoso
    ✓Para estirar los isquitibiales globalmente, el
    paciente se coloca en decúbito supino.

    ✓El terapeuta situado en el lado homolateral, sujeta


    el miembro inferior tanto por la cara posterior de la
    pierna como por la cara anterior del muslo de forma
    que la rodilla quede en extensión.

    ✓El estiramiento se lleva a cabo dirigiendo el muslo


    hacia la máxima flexión
    ➢La etapa final del
    estiramiento se realiza
    llevando la rodilla a su
    máxima extensión.

    ➢En el paciente normal,


    el estiramiento se
    obtiene normalmente
    cuando la rodilla esta
    entre 50° y 30° grados de
    flexión.
    ❖En este momento aun se
    puede sujetar la tibia y
    aplicar bien rotación interna
    y en este caso seria el bíceps
    crural el que se estaría
    específicamente.
    ❖Si se hace rotación
    externa en cuyo caso
    se estarían
    únicamente el
    semimembranoso y el
    semitendinoso
    Cuádriceps Femoral

    El recto anterior
    Los vastos externo el crural e interno
    El tendón patelar
    ✓Con el paciente en decúbito prono, el pre-
    estiramiento se puede realizar con una presa en la
    cara anterior del muslo, que lleve la cara a la
    extensión máxima.

    ✓El propio estiramiento consigue, con una presa


    en la cara anterior de la tibia, que lleva la rodilla
    hacia la flexión

    ✓Es importante mantener la extensión de cadera


    mientras se flexiona la rodilla
    ❑Es igual mente
    posible realizar el pre-
    estiramiento flexionado
    primero al máximo la
    rodilla bloqueando la
    pierna contra el muslo.

    ❑La etapa final del


    estiramiento se
    produce llevando la
    cadera hacia la
    extensión
    ▪Cuando el paciente esta en
    decúbito supino al borde de
    la camilla, la gravedad ayuda
    a la extensión de cadera.

    ▪El terapeuta mantiene la


    cadera en extensión máxima
    apoyándose en la cara
    anterior del muslo

    ▪El estiramiento se produce


    entonces flexionando la
    rodilla
    ❖La etapa final del
    estiramiento concite
    en dejar caer
    progresivamente el
    muslo en extensión
    siempre controlando el
    movimiento y sin dejar
    de flexionar la rodilla
    Estiramiento del Tibial Anterior

    ▪El terapeuta esta situado al borde de la mesa del


    lado homolateral y sujeta la cara dorsal del pie por
    su borde interno de forma que aplica una aducción
    y pronación máximas.

    ▪El estiramiento se lleva acabo dirigiendo el pie


    hacia abajo en un plano totalmente vertical, es
    decir llevándolo hacia la flexión plantar
    Extensor Largo del Dedo
    Gordo

    ❑El paciente se coloca en decúbito supino, el talón


    fuera de la camilla.

    ❑El terapeuta se sitúa en el lado homolateral y


    sujeta con una mano la cara dorsal del pie por su
    borde interno para llevar a cabo un movimiento de
    flexión plantar, aducción y pronación máxima
    •Mientras tanto la otra
    mano flexiona totalmente
    la 2ª falange del dedo
    gordo

    •El estiramiento se aplica


    flexionando
    progresivamente la
    articulación metatarso
    falángica del dedo gordo
    Extensor Largo de los Dedos

    •La mano derecha de este ultimo se desliza a lo


    largo de la cara externa de la pierna hasta que
    sus cuatro últimos dedos se sitúan en la cara
    dorsal de los cuatro últimos dedos del paciente.

    •De esta forma el pie se coloca en flexión


    plantar, abducción y supinación máxima.
    •El terapeuta flexiona sus
    dedos de forma q realiza
    la máxima flexión de las
    interfalángicas
    proximales y distales.

    •El estiramiento se lleva a


    cabo flexionando
    progresivamente las
    metatarsofalángicas
    Extensor Corto de los Dedos

    •La mano del terapeuta desliza por la cara dorsal del


    pie y sus cuatro últimos dedos cubren los cuatro
    primeros dedos del pie.

    •En esta situación el terapeuta flexiona sus dedos


    para logra la máxima flexión de las interfalángicas
    proximales y distales.

    •El estiramiento se llevara entonces acabo


    flexionado progresivamente las metatarsofalángicas
    .
    Peroneos Laterales Largo y Corto
    ❖Realiza un movimiento de aducción total del pie
    y lo bloquea hasta agotar toda rotación interna
    posible de la pierna.

    ❖La otra mano sujeta la pierna de forma que se


    mantenga la verticalidad de la misma

    ❖El estiramiento se aplica hacia abajo, en el plano


    vertical realizando un flexión dorsal del tobillo
    Tríceps Sural

    •El antebrazo de la otra mano se apoya en la rodilla y


    pierna para controlar así un posible recurvatum

    •El estiramiento se lleva acabo con una inclinación del


    tronco del terapeuta que utiliza el peso de su cuerpo
    para lograr un flexión dorsal de tobillo
    ❑El terapeuta se sitúa del lado homolateral
    sujetando el calcáneo con la primera comisura
    de la mano craneal, provocando un valgo y un
    desplazamiento caudal del retropié, la otra mano
    se apoya verticalmente hacia abajo en la
    superficie plantar de forma que se obtenga una
    flexión dorsal del tobillo.
    Tibial Posterior
    •Se realiza un movimiento de
    máxima aducción del pie y
    bloquea la presa hasta agotar
    toda la rotación externa del
    pie
    •La otra mano sujeta la
    pierna para mantener la
    verticalidad misma
    •El estiramiento se lleva
    acabo empujando hacia
    abajo en el plano vertical
    induciendo así la flexión
    dorsal del tobillo
    Estiramiento de los Músculos del
    Miembro Superior
    Trapecio superior
    • El individuo se coloca en decubito supino con
    la cabeza lo mas proxima posible del borde
    superior de la camilla. El terapeuta se situa
    detrás del sujeto , coge su cabeza y se dirige
    hacia una flexion de 45°
    Dorsal ancho
    • La persona se sienta en el suelo, con los
    miembros inferiores flexionados y el pie del
    lado homolateral se desliza debajo del glúteo
    contralateral. El terapeuta sitúa una de sus
    rodillas en el hombro contralateral creando
    un contra apoyo ….
    • Para sujetar el brazo y el antebrazo para
    llevar el hombro hacia la flexión , abducción y
    rotación externa .
    Pectoral mayor
    • El individuo se coloca en decúbito supino con
    el brazo fuera de la camilla y el borde axilar
    del omoplato lo mas próximo posible al
    lateral de la misma para poder llevar el
    muñón del hombro en retropulsión…
    • Los miembros inferiores están flexionados de
    forma que disminuye la lordosis lumbar y el
    tronco se coloca en rotación contra lateral
    para estirar la fascia del abdomen
    Pectoral Menor

    El paciente se coloca
    en decúbito supino
    con el borde axilar
    del omoplato lo mas
    próximo posible al
    borde de la camilla .
    • Se pone una almohada en la
    escapula para situar el
    hombro ligeramente por
    delante del plano de la
    camilla. El terapeuta coloca
    el antebrazo del sujeto por
    debajo del suyo y desplaza
    el muñon del hombro lo mas
    alto posible
    Biceps braquial
    • El sujeto se coloca en
    decubito supino con el
    borde axilar del
    omoplato lo mas
    próximo posible al
    borde de la camilla . El
    terapeuta sujeta el
    antebrazo y lo prona
    totalmente
    Triceps braquial
    • El individuo se coloca en decubito supino con
    el borde axilar d la escapula lo mas cerca
    posible del borde de la camilla al igual que la
    cabeza . El estiramiento consiste en flexionar
    totalmente el codo con el hombro en posición
    anatómica .
    Palmar mayor
    • Se coloca al individuo
    en la posición de la base
    de estiramiento de los
    músculos flexores. El
    terapeuta pone sus
    pulgares en la cara
    palmar y borde radial y
    extiende totalmente su
    muñeca
    Palmar menor
    • Se coloca la individuo
    en posición de base de
    estiramientos de los m.
    flexores , el terapeuta
    pone sus pulgares en la
    cara palmar y estira ,
    extendiendo la muñeca
    Flexor superficial de los dedos
    • Se coloca al individuo
    en base de
    estiramiento. El
    terapeuta extiende las
    articulaciones
    metacarpofalangicas . El
    estiramiento se lleva a
    cabo extendiendo las
    interfalangicas
    proximales
    Flexor profundo de los dedos
    • Se coloca al individuo en posición de
    estiramiento. El terapeuta extiende las art.
    Metacarpofalángicas dejando libre las
    interfalangicas distales , después extiende
    completamente las interfalangicas distales
    Flexor largo del pulgar
    • Se coloca al paciente en posición de
    estiramiento . El terapeuta bloquea la presa
    de la inclinación cubital de la muñeca a la vez
    extiende totalmente la articulación metacarpo
    falángica del pulgar dejando libre la
    interfalángicas
    Primer radial externo
    • El paciente se coloca en posición de
    estiramiento , el terapeuta se sitúa del lado
    homolateral para poner dos índices en la cara
    dorsal y flexionar totalmente la muñeca
    Segundo radial externo
    • El terapeuta se situa en
    el lado homolateral ,
    pone sus dos indices en
    la cara dorsal del tercer
    metacarpiano
    flexionando la muñeca
    Extensor de los dedos
    • El terapeuta se sitúa en el lado homolateral
    para realizar la flexión completa de las
    interfalangicas proximales y distales , dejando
    libre la metacarpofalangica
    Extensor del dedo índice
    • El terapeuta se sitúa en el lado homolateral y
    flexiona las articulaciones interfalangicas
    proximal y distal del índice dejando libre la art.
    metacarpofalangica
    Extensor largo del pulgar
    • El terapeuta bloquea la presa de la inclinación
    cubital de la muñeca a la vez que mantiene la
    flexión de la art. Metacarpofalangica del
    pulgar dejando libre la interfalangica

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