Juan Ricardo Morales Parcial 3

Nombre: Juan Ricardo Morales Rojas
Carrera: Psicología Semestre: 10
Hola. Recuerde que parte de lo que califico es la capacidad y disposición para seguir instrucciones.
Entonces le sugiero que lea con cuidado estas instrucciones y las siga al pie de la letra:
1. Para poder retroalimentar su trabajo, es necesario que me lo envíe en este mismo archivo
de Word. No lo cambie a PDF ni cualquier otro programa, porque solo lo recibiré en
Word. Tampoco cambie el tamaño ni el tipo de fuente, ni los márgenes ni el espacio entre
renglones, ni me envíe un enlace: solo el documento en Word, sin claves.
2. Escriba su nombre completo, carrera y semestre en el encabezado.
3. Cambie el nombre de este archivo por su nombre completo y apellidos. Por ejemplo:
Diana María Pérez Rodríguez. En ese orden, sin quitar ni agregar nada más.
Puede presentar su trabajo en español o en inglés (esa es su decisión voluntaria). Si lo hace en

inglés, seré ligeramente más indulgente con la nota.
En el primer trabajo Ud. hizo consciencia de la gestión de su tiempo. Esa consciencia es el primer
paso para mejorar esa gestión, que es un componente de la prevención y el manejo de su estrés.
En el segundo trabajo revisó sus 3 causas principales de estrés, y qué está haciendo activa y
conscientemente para prevenirlas, reducirlas, gestionarlas y recuperarse después de los episodios
tensionantes. Ahora, en el tercer trabajo, la persona que es Ud. hoy le escribirá una carta a su Ud.
de principios del semestre, con 3 párrafos. En el primer párrafo, compare su estado de ese
momento frente al estrés, con el estado que tiene ahora. Felicítese los avances, pero también
reconozca las áreas en las que necesita mejorar. En el segundo párrafo, reflexione sobre si Ud. es
una causa de estrés para otras personas, y por qué. Y en el tercer y último párrafo, planee qué va
a hacer para mejorar las debilidades descritas en los 2 anteriores. Trátese con honestidad, incluso
firmeza, pero también con cariño.
El límite es de 1 página. El contenido y la forma (redacción y ortografía) deben ser impecables,

porque ambas variables serán calificadas (esto es una Universidad, y preparamos profesionales
integrales), independientemente de que responda en español o en inglés: tenga en cuenta que
varias personas reprobaron los trabajos anteriores por entregar textos con mala redacción y
ortografía; evite repetir ese error. Así que es bueno que comience a redactar su respuesta ya, se
tome su tiempo para escribirla bien, al terminarla reléala con calma, no sobra que la revise con el
procesador de textos de Word, corrija lo necesario y ahí sí me envíe el trabajo a
engels.cortes@urosario.edu.co a más tardar el lunes 27 de noviembre a las 7 PM. No necesita
escribirme nada en el cuerpo del correo, basta con que me anexe el trabajo. Pronto se lo
reenviaré con mis comentarios y su nota en el mismo archivo de Word.
¡FUE UN PLACER SER SU PROFESOR ESTE SEMESTRE!

Querido yo de principio de semestre, Me llena de alegría ver la gran
mejoría que he tenido en los últimos meses en cómo gestiono y enfrento el
estrés en mi día a día. He logrado ser mucho más consciente de cómo uso y
distribuyo mi tiempo, evitando postergar tareas y gestionando mejor mis
horarios. Además, he identificado cuáles son mis principales
desencadenantes de estrés, como la sensación de falta de control y la
presión por cumplir plazos, y estoy aprendiendo a hacerles frente de mejor
manera. Aún así, reconozco que tengo mucho espacio para mejorar,
especialmente en lo que respecta a pedir ayuda cuando siento que la carga
es demasiado pesada. Debo dejar de lado esa voz interna que me dice que
debo resolverlo todo por mí mismo y permitirme apoyarme en otros. Sé
que muchas veces el simple hecho de verbalizar lo que siento y compartir la
carga ya puede marcar una gran diferencia. También he notado, con
bastante vergüenza debo admitir, que muchas veces termino descargando
mi frustración e irritabilidad producida por el estrés en mis seres más
cercanos. Se que no es justo ni aceptable que solo por estar sobrepasado,
termine pagándolo con comentarios hirientes o impacientes hacia personas
que no tienen nada que ver con el asunto. Debo hacer un esfuerzo mucho
más consciente por mantener la calma en esos momentos, respirar
profundo, y recordar que una dura palabra luego de decirla, no puede
retractarse. Para cambiar esto, planeo comenzar a asistir periódicamente a
sesiones con un orientador que me ayude no solo a organizarse mejor, sino
también a desarrollar estrategias saludables para encauzar esas emociones
negativas. Sé que el camino no será fácil y requerirá esfuerzo, paciencia y
constancia, pero estoy seguro que tanto yo como las personas que me
rodean saldremos muy beneficiados. Sigue así, sé que poco a poco y con
orgullo podremos mirar hacia atrás el siguiente semestre y sentir que
hemos crecido. Con mucho cariño, Tu yo del futuro

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Puede presentar su trabajo en español o en inglés (esa es su decisión voluntaria). Si lo hace en

El límite es de 1 página. El contenido y la forma (redacción y ortografía) deben ser impecables,

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