TFG Definición LLanos 1996 Educación Postural

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CAMPUS DE SEGOVIA
EDUCACIÓN POSTURAL
EN EDUCACIÓN
PRIMARIA
Grado en Educación Primaria
Mención de Educación Física
ALUMNA: María Pascual del Caz

TUTOR ACADÉMICO: Andrés Ponce Garzarán
CURSO ACADÉMICO: 2016-2017
RESUMEN
La finalidad de este Trabajo Fin de Grado es concienciar al alumnado de la
importancia que tiene crear unos hábitos posturales correctos para el desarrollo de su
vida cotidiana, y la repercusión que puede tener, intentando prevenir posibles lesiones o
problemas de espalda.
A lo largo de este trabajo se expone una fundamentación teórica seguida de la
propuesta de intervención a realizar con los alumnos.
En la siguiente propuesta de intervención se presenta cómo se pueden trabajar
posturas que los alumnos utilizan en su vida cotidiana, a través de unas fichas con
imágenes y pautas a seguir, para intentar conseguir que siempre lleven una posición
correcta. Todo ello se intenta trabajar a través de una metodología cooperativa. De este
modo el alumno será capaz de interiorizar las posturas correctas manteniéndolas para la
prevención de posibles lesiones.
Palabras clave: Educación Primaria, normas posturales, Educación postural,

prevención de lesiones, metodologías cooperativas.
ABSTRACT
The aim of this Bachelor's Degree Final Project is to make students aware of the
relevance of constructing proper postural habits for the development of their day-to-day
life and the repercussion it may have in order to prevent possible injuries or back
problems.
Along this work there is exposed a theoretical foundation followed by the
intervention proposal to be carried out with the students.
In the following intervention proposal it is laid out how the students can work
out different postures that may use in their daily life through some sheets with images
and guidelines, to try to achieve the main objective, to always carry a correct body
posture. All this in an attempt to work through a cooperative methodology. Thus the
pupil will be capable of internalizing the correct positions supporting them for the
prevention of possible injuries.
Keywords: Primary education, postural procedure, postural Education, prevention of

injures, cooperative methodology.
[2]
ÍNDICE
1. INTRODUCCIÓN _________________________________________________ 5
2. JUSTIFICACIÓN _________________________________________________ 6
3. OBJETIVOS _____________________________________________________ 8
4. FUNDAMENTACIÓN TEÓRICA ___________________________________ 8
4.1. LA EDUCACIÓN POSTURAL EN EL CURRÍCULO DE EDUCACIÓN
PRIMARIA. ________________________________________________________ 8
4.2. CONCEPTOS _________________________________________________ 9
4.2.1. Educación postural __________________________________________ 9
4.2.2. Reeducación Postural Global __________________________________ 9
4.2.3. Ergonomía _______________________________________________ 10
4.3. NORMAS DE EDUCACIÓN POSTURAL _________________________ 10
4.3.1. Mantenimiento de una postura erguida (estar de pie)_______________ 11
4.3.2. La postura sedente (estar sentados) ____________________________ 12
4.3.3. La postura yacente (estar tumbados) ___________________________ 12
4.3.4. Cargar peso _______________________________________________ 14
4.3.5. Trasporte del material escolar_________________________________ 15
4.3.6. Alcanzar un objeto elevado __________________________________ 16
4.4. LESIONES EN ADULTOS A CONSECUENCIA DE MALAS POSTURAS
EN EDAD TEMPRANA _____________________________________________ 16
4.4.1. Escoliosis ________________________________________________ 17
4.4.2. Cifosis ___________________________________________________ 17
4.4.3. Lordosis _________________________________________________ 18
5. DISEÑO DE LA PROPUESTA DE INTERVENCIÓN _________________ 20
5.1. JUSTIFICACIÓN _____________________________________________ 20
5.2. CONTEXTUALIZACIÓN DEL ALUMNADO ______________________ 20
5.3. OBJETIVOS _________________________________________________ 21
5.4. TEMPORALIZACIÓN _________________________________________ 21
5.5. METODOLOGÍA _____________________________________________ 21
5.6. ACTIVIDADES_______________________________________________ 23
5.7. RECURSOS __________________________________________________ 30
5.8. ATENCIÓN A LA DIVERSIDAD ________________________________ 31
5.9. EVALUACIÓN _______________________________________________ 31
[3]
6. ANÁLISIS DE DATOS____________________________________________ 33
6.1. EVALUACIÓN INICIAL _______________________________________ 33
6.2. EVALUACIÓN DEL PUZLE DE ARONSON ______________________ 33
6.3. EVALUACIÓN FINAL ________________________________________ 34
7. CONCLUSIONES ________________________________________________ 37
8. BIBLIOGRAFÍA Y REFERENCIAS ________________________________ 39
8.1. REFERENCIAS NORMATIVAS. ________________________________ 39
8.2. REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS. _____________________________ 39
8.3. WEBGRAFÍA. ________________________________________________ 40
9. ANEXOS _______________________________________________________ 42
9.1. ANEXO 1 ___________________________________________________ 42
9.2. ANEXO 2 ___________________________________________________ 46
9.3. ANEXO 3 ___________________________________________________ 47
9.4. ANEXO 4 ___________________________________________________ 48
9.5. ANEXO 5 ___________________________________________________ 49
9.6. ANEXO 6 ___________________________________________________ 50
9.7. ANEXO 7 ___________________________________________________ 51
9.8. ANEXO 8 ___________________________________________________ 52
9.9. ANEXO 9 ___________________________________________________ 54
9.10. ANEXO 10 __________________________________________________ 54
9.11. ANEXO 11 __________________________________________________ 56
[4]
1. INTRODUCCIÓN
El presente Trabajo Fin de Grado (TFG) consta de dos partes diferenciadas, una
es la fundamentación teórica y la otra es una propuesta de intervención didáctica sobre
el tema a tratar que será la educación postural. Las dos partes deben de estar ligadas
puesto que sin la primera no podría llevarse a cabo la segunda.
Como bien se puede observar en el índice lo primero que nos encontramos es la

justificación de la elección del tema. En ella se encuentra, también, la importancia que
tiene el trabajar dicho tema dentro de las aulas, y por lo tanto uno de los motivos sobre
la elección del mismo para el TFG.
Tras la justificación lo siguiente que se puede leer es la fundamentación teórica,

dentro de ella está dividida en varios apartados para su mejor comprensión. Está basada
en los criterios de la ORDEN EDU/519/2014, de 17 de junio, por el que se establece el
currículo y se regula la implantación, evaluación y desarrollo de la Educación Primaria
en la comunidad de Castilla y León y en numerosos autores como Philippe, Aragunde,
Pazos, Martín, etc. que hablan sobre la educación postural, la importancia de crear
hábitos saludables y posturales en el aula y fuera de ella, etc. referenciados en el
apartado de bibliografía y referencias. Como una pequeña pincelada de esta
fundamentación teórica, se podría resaltar la definición de educación postural,
refiriéndose a ella como el aprendizaje de normas que nos ayuden a mantener una
postura correcta de nuestro cuerpo o bien nos ayude con las posiciones correctas en
determinadas acciones (Llanos, 1996).
En tercer lugar se encontrarán la propuesta de intervención didáctica, que en este

caso se llevó a cabo en el CEIP Diego de Colmenares. El objetivo de esta propuesta
siempre será doble, ya que trabajaremos en todo momento la educación postural a la vez
que se trabajaran nuevas técnicas de aprendizaje cooperativo.
Tras la intervención didáctica, como es de lógica, aparecen los resultados y

conclusiones referentes al apartado anterior.
Por último y no menos importante, en el apartado de bibliografía están citados

todos los puntos de consulta que se tuvieron en cuenta para la realización de este TFG y
tras ellos se hallan los anexos, en los cuales se encuentran los material curriculares de
[5]
propia creación y los sistemas de evaluación que se han llevado a cabo en la
intervención didáctica para obtener los resultados.
2. JUSTIFICACIÓN
La elección de este tema se debe a la preocupación por las “malas posturas” de
los niños, bien sea en el aula o fuera de ella.
El alumnado debe tener una formación integral, por ello no sólo debe aprender
contenidos, también debe aprender a desenvolverse en la vida cotidiana, como por
ejemplo, ayudar en sus casas a limpiar o hacer la compra. Para ello es importante que
tanto en el colegio como fuera de él mantengan una postura correcta en su cuerpo, para
prevenir posibles lesiones en edad adulta. Como dichas acciones no se pueden eliminar
para que no influyan negativamente en el cuerpo, por lo menos que se realicen
correctamente y no tengan un acto negativo en su cuerpo.
La elección de mi tema se fundamentó en mi preocupación por el futuro de los

niños, que debido al peso de sus mochilas o a las malas posturas que toman en clase
puedan aparecer posibles lesiones llegando a ser crónicas. Agudo, Riera & Fernández
(2000) afirman que “con la educación postural se pretende educar al alumnado en
diferentes posturas cotidianas que van a emplear a lo largo de su vida, con el fin de
rentabilizar diversas situaciones de trabajo, ocio y descanso, evitando fatiga y posibles
lesiones” (p. 55).
En la ORDEN EDU/519/2014, de 17 de junio, por el que se establece el

en la comunidad de Castilla y León redacta que:
En el área de educación física se deben adquirir hábitos saludables de actividad física,

postural y/o alimentaria a lo largo de la vida, que repercutan en la propia ejecución
motriz, en la salud, en la seguridad y en el bienestar personal. (p. 44613)
Por ello, se decidió trabajar este tema, no sólo para trabajar la educación postural
en las clases de educación física, sino también para poder trabajarlo en todas las áreas,
es decir en el aula en el que se encuentran habitualmente. Si empezamos a trabajar la
[6]
educación postural en edades tempranas crearemos unos buenos hábitos, y en edad
adulta lo tendrán tan interiorizado que no les costará ningún esfuerzo trabajar con las
posturas correctas.
Asimismo, el motivo principal de la elección del tema fue mi caso personal, ya

que a consecuencia de las malas posturas en edad temprana, yo tengo dolores crónicos
de espalda. Si en esas edades me hubiesen corregido mi postura, probablemente esos
dolores no existirían o serían dolores leves.
A continuación se expondrán las competencias, tanto generales como

específicas, del grado de Educación Primaria relacionadas con este trabajo:
- Que los estudiantes puedan transmitir información, ideas, problemas y

soluciones a un público tanto especializado como no especializado. Esta
competencia conlleva el desarrollo de:
- Habilidades de comunicación a través de Internet y, en general,

utilización de herramientas multimedia para la comunicación a distancia.
- Habilidades interpersonales, asociadas a la capacidad de relación con

otras personas y de trabajo en grupo.
- Comprender los principios que contribuyen a la formación cultural, personal

y social desde la educación física.
- Desarrollar y evaluar contenidos del currículo mediante recursos didácticos

apropiados y promover la adquisición de competencias básicas en los
estudiantes.
- Adquirir recursos para fomentar la participación a lo largo de la vida en

actividades deportivas dentro y fuera de la escuela.
[7]
3. OBJETIVOS
El presente Trabajo Fin de Grado pretende alcanzar los siguientes objetivos a
través de una propuesta didáctica:
- Elaborar un Proyecto Didáctico de educación postural para crear hábitos

saludables en cuanto a la ergonomía del niño.
- Comprender la importancia de las posturas correctas dependiendo de la

acción que se esté realizando.
- Prevenir lesiones en el presente como posibles lesiones en el futuro.
4. FUNDAMENTACIÓN TEÓRICA
En este apartado se hablará de la parte más teórica del trabajo, asimismo servirá
para aclarar todos los conceptos que se van a trabajar, todos ellos relacionados con la
educación postural y la Educación Primaria. En él vamos a tratar temas como posibles
enfermedades o las posturas que debemos mantener en nuestra vida cotidiana.
4.1. LA EDUCACIÓN POSTURAL EN EL CURRÍCULO DE

EDUCACIÓN PRIMARIA.
Según la ORDEN EDU/519/2014, de 17 de junio, por el que se establece el
en la comunidad de Castilla y León, dentro del currículo en el apartado de Educación
Física nos podemos centrar en el bloque 2. Conocimiento personal en que nos
encontramos que uno de los contenidos es el siguiente “Toma de conciencia de aspectos
propioceptivos relacionados con las posturas corporales, el control corporal en reposo
y/o en movimiento. Hábitos posturales correctos” (p. 44616).
Es muy importante que el alumno conozca su propio cuerpo y adquiera control

sobre él, ya que posteriormente deberá desarrollar su imagen corporal a través de la
adquisición de los aprendizajes motores.
[8]
Un desarrollo de hábitos posturales correctos puede relacionarse con las
habilidades motrices del alumno, ya que si el alumno adquiere posturas incorrectas
puede llegar a tener lesiones que le impidan adquirir dichas habilidades motrices y por
el contrario pueden favorecer en su adquisición. La importancia de que el niño sepa
cómo tiene que trabajar con su propio cuerpo, tanto en reposo como en movimiento es
elevada. Sobre todo en las edades de crecimiento, porque unas malas posturas en estas
edades pueden desarrollar graves problemas según se van desarrollando.
4.2. CONCEPTOS
4.2.1. Educación postural
Deberíamos mantener una postura ideal en nuestro cuerpo, este es uno de los
objetivos que persigue la educación postural. Cada individuo tiene su postura propia, es
decir, no podemos estandarizar, ya que cada cuerpo es diferente del otro, de esta manera
no haremos trabajar a cuerpo innecesariamente pudiendo llegar a sufrir lesiones.
Llanos (1996) afirma que la postura es “la relación recíproca de las distintas
partes del cuerpo, y es la que, bajo unas mismas condiciones físicas, confiere a la
posición de cada hombre sus rasgos característicos” (p.10). Por lo tanto, podemos
definir la educación postural como el aprendizaje de normas que nos ayuden a mantener
una postura correcta de nuestro cuerpo o bien nos ayude con las posiciones correctas en
determinadas acciones.
4.2.2. Reeducación Postural Global
Normalmente intentamos buscar la comodidad de nuestro cuerpo y no siempre

es con la postura correcta, de este modo adquirimos costumbres inadecuadas que nos
pueden afecta en nuestra salud con dolores o enfermedades. Para corregir este problema
se inventó la Reeducación Postural Global (RPG).
Según Souchard, (2012) la RPG es un innovador método de fisioterapia

desarrollado por él mismo, es un método suave, progresivo y activo, que puede ser
aplicado a todas las edades respetando las posibilidades de cada uno.
[9]
4.2.3. Ergonomía
Esta terapia consiste en el análisis del sujeto mediante la observación de la

fisiología del cuerpo y su manera de enfermar.
Según la Real Academia Española (RAE) dicho término lo podríamos definir

como el estudio de la adaptación de las maquinas, muebles y utensilios a la persona que
los emplea habitualmente, para lograr una mayor comodidad y eficacia en sus acciones.
En general, la adaptación al entorno que nos rodea.
En nuestro caso sería por ejemplo la adaptación de la mochila, la silla, la mesa,

etc. del niño que es lo que utiliza día a día en el colegio.
Estos tres conceptos se deberían de trabajar siempre, pero sobre todo en edad
temprana, ya que si al niño le acostumbras a mantener una buena postura o a cargar
peso de manera correcta cuando el niño sea adulto lo va a tener interiorizado y no
cometerá tantos errores en sus posturas.
4.3. NORMAS DE EDUCACIÓN POSTURAL

La preocupación por la salud postural no sólo afecta a nuestro cuerpo, sino que
también afecta a nuestra salud mental, ya que los dolores que se pueden sufrir por una
lesión pueden llegar a ser insoportables. Dichos dolores pueden ser por alteraciones
mecánicas, del desarrollo, inflamatorias o por enfermedades tumorales o psicosomáticas
(Martín, Rodríguez, Dios & Martínez, 1997).
El paso a la bipedestación hizo que lo pilares de nuestro cuerpo disminuyesen a

dos, y que la parte fundamental de sujeción pasase a ser la columna vertebral, por lo
tanto sin darnos cuenta pasó a ser el nexo de unión de todo nuestro cuerpo, por lo cual,
cualquier lesión que se pueda producir directa o indirectamente termina afectando a la
columna vertebral.
A partir de aquí se hablará de las posturas más cotidianas para un niño en edad
escolar.
[10]
4.3.1. Mantenimiento de una postura erguida (estar de pie)
No debemos estar en esta posición durante un tiempo muy largo, puesto que
carga los discos intervertebrales, debemos ir cambiando de postura aunque estemos de
pie, por ejemplo apoyar la espalda en una pared o tener una pierna flexionada y un pie
apoyado en un alto (una pequeña caja por ejemplo). Los niños en este aspecto no tienen
problema porque por suerte o por desgracia están en continuo movimiento por
naturaleza (Arangude & Pazos, 2000).
Es muy importante que nuestra posición erguida sea la correcta manteniendo el

tronco recto, ya que nuestro cuerpo tiende a encorvarse hacia delante llevado por el
propio peso de nuestro cuerpo.
Si no mantenemos esta postura correctamente podríamos desembocar en cifosis,

puesto que tendemos a que nuestros hombros vayan hacia delante y formemos una
postura chepada o por el contrario en lordosis si nuestros hombros los llevamos
demasiado hacía atrás.
La postura que debemos obtener es la que tiene la espalda naturalmente, en

forma de S. Esta posición se consigue manteniendo los hombros hacia atrás (muy
suavemente, que si no llevaríamos a nuestro cuerpo hacia una curvatura que no es
natural), el cuello recto con la cabeza levantada por supuesto el abdomen contraído.
Figura 1. Posición erguida correcta (Recuperado de Arangude & Pazos, 2000)
[11]
4.3.2. La postura sedente (estar sentados)
Esta es una postura en la que padecemos bastante tiempo, para que esta postura
sea idónea debemos trabajar la ergonomía. Todos los objetos que tenemos que utilizar
diariamente deben estar adaptados a nuestra persona.
Para una postura sedente correcta tenemos que repartir nuestro peso entre el
asiento y el suelo, es decir, las piernas no pueden estar colgando sin apoyar en el suelo.
La postura ideal sería la espalda recta en posición vertical formando un ángulo recto con
los muslos, que estarían en posición vertical y estos a su vez formando otro ángulo recto
con las piernas que estrían en posición vertical, y por último los pies apoyados en el
suelo. Si no pudiéramos apoyar los pies lo correcto sería usar un reposapiés como
complemento (Arangude & Pazos, 2000).
Figura 2. Posición sedente correcta. (Recuperado de Arangude & Pazos, 2000)
4.3.3. La postura yacente (estar tumbados)
Nuestro cuerpo debe permanecer en esta posición entre 6 y 8 horas durante la

noche, horas en las que debemos estar durmiendo y descansando. Para que esto suceda
tenemos que mantener una posición correcta, en este caso son recomendables dos
posturas.
La primera sería “boca arriba” en la cual mantenemos la espalda recta, siempre

que metamos una almohada debajo de las rodillas para ayudar a nuestro cuerpo a reducir
la curvatura lumbar de la espalda, de esta manera reduciríamos la lordosis lumbar.
[12]
Figura 3. Posición “boca arriba” (Recuperado de Arangude & Pazos, 2000)
La segunda posición sería la de “costado”, esta es la más recomendada, puesto

que es la postura que adoptamos cuando estamos en el vientre materno. Esta posición
ayuda a la descarga de los discos intervertebrales. Debemos mantener las piernas un
poco flexionadas (Arangude & Pazos, 2000).
Figura 4. Posición de “costado” (Recuperado de Arangude & Pazos, 2000)
A parte de la postura otros factores que nos ayudan a descansar son las
características idóneas de los complementos y accesorios que utilizamos. La cama
deberá tener un largo acorde a nuestra estatura y nunca deberá tener menos de 80
centímetros de ancho. La almohada deberá ser lo más plana posible intentado mantener
la cabeza centrada.
Después del descanso es muy importante la forma de levantarse de la cama,

nunca se hay que levantar haciendo fuerza con el abdomen y las lumbares, sino que hay
que ponerse de costado y hacer fuerza con los brazos para levantarse.
[13]
Figura 5. Forma correcta de levantarse de la cama. (Recuperado de:
http://www.noemifremd.com.uy/notas/215/)
4.3.4. Cargar peso
A la hora de cargar peso lo ideal es que nos agachemos con las rodillas
flexionadas y manteniendo la carga cerca de nuestro cuerpo. La postura incorrecta es
que en vez de flexionar las rodillas flexionemos el tronco, de esta manera en vez de
ejercer la fuerza con las piernas la ejercemos con la zona lumbar de las espalda.
Tenemos que tener un apoyo firme en los pies.
Figura 6: Forma correcta e incorrecta de cargar peso (Recuperado de

https://salud.uncomo.com/articulo/como-evitar-problemas-de-espalda-18103.html)
[14]
Es muy importante no elevar el peso más arriba del pecho y repartir el peso en
los dos brazos y siempre semiflexionados, de esta manera no descompensaremos
nuestro cuerpo.
4.3.5. Trasporte del material escolar
Los niños transportan todos los días el material necesario para su día a día en el
colegio. El tamaño de la mochila en la que transportan el material debe ser acorde a la
altura del niño, y debe tener la espalda acolchada junto con los tirantes.
La mochila debe ir colocada sobre los dos hombros, de esta manera se reparte el
peso, siempre tiene que ir por encima de la cadera, así irá pegada a la espalda. Si se
utiliza mochila de carrito debemos ir empujándolo nunca tirando de él, y siempre a la
altura de nuestro cuerpo nunca por detrás.
Dentro de la mochila tenemos que seguir un orden, empezando con los objetos
más grandes y pesados en la parte de atrás y según vamos avanzando hacia delante los
objetos tienen que ir disminuyendo de tamaño y peso, de esta forma el mayor peso irá
bien pegado al cuerpo. También hay que intentar que los objetos más pequeños vayan
los bolsillos pequeños que suelen tener las mochilas en la parte de fuera.
La forma idónea de colocarse la mochila en nuestro cuerpo es subirla en una

mesa y desde ahí ponerla sobre nuestros hombros, si esta acción no podemos llevarla a
cabo debemos agacharnos flexionando las rodillas para hacer fuerza con las piernas y no
flexionar el tronco y hacer fuerza con la espalda (Cantillo, Moya & Rotger, 2011).
Figura 7. Forma incorrecta y correcta de transportar el material escolar.(Recuperado de

http://www.fisiodia.es/higiene-postural/)
[15]
4.3.6. Alcanzar un objeto elevado
Para alcanzar un objeto que esté en un nivel mayor al nuestro debemos utilizar
una escalera o un pequeño taburete para evitar un estiramiento exagerado de la columna
vertebral. Si al intentar alcanzar el objeto realizamos la extensión normal de los brazos
por arriba de los hombros y no llegamos al objeto es cuando tenemos que recurrir a la
escalera. Los pies siempre deben esta apoyados completamente en la superficie, nunca
deben esta de puntillas, ya que la estabilidad del cuerpo se reduce. Si el objeto que
vamos a alcanzar es de una carga elevada, siempre la debemos llevar cerca del cuerpo,
puesto que si la alejamos nuestra estabilidad disminuye y tenemos más posibilidad de
hacernos daño o de caernos del alto en el que estamos subidos.
Figura 8. Forma incorrecta y correcta de alcanzar un objeto elevado. (Recuperado de:

http://www.fisiodia.es/higiene-postural/)
4.4. LESIONES EN ADULTOS A CONSECUENCIA DE MALAS

POSTURAS EN EDAD TEMPRANA
Debido a las malas posturas en edad temprana, podemos encontrar lesiones
crónicas en la edad adulta. Este hecho no es de ahora, sino que los problemas de espalda
son tan longevos como la humanidad (Aragunde & Pazos, 2000).
Los dolores de espalda pueden aparecer por varios factores como pueden ser la
edad, el índice de masa corporal, el tiempo sentado, la condición física, etc., (Vidal,
Borrás, Cantallops, Ponseti & Palou, 2010).
Asimismo con la intervención didáctica más adelante desarrollada, se quiere

prevenir las posibles lesiones, incidiendo en los factores que se han citado
anteriormente.
[16]
4.4.1. Escoliosis
Según Thomas & Therattil (2015), la escoliosis es una curvatura anormal de la

columna vertebral. Toda persona tiene la espalda curvada de forma natural, pero las
personas con esta enfermedad tienen más curvatura de lo normal, pudiendo tener una
forma de C o S. Puede ser de dos tipos:
1. Estructural, la causa de este tipo suele ser congénita.
2. No estructural (Postural), este tipo si no se corrige pasa a ser estructural

con el paso el tiempo.
Figura 9. Columna vertebral normal y columna vertebral con escoliosis. (Recuperado de

https://rehabilitat.wordpress.com/2015/05/28/escoliosis-enfermedad-de-la-columna-o-adaptacion-del-
cuerpo/)
4.4.2. Cifosis
Teniendo en cuenta la opinión de Santonja y Pastor (2006), esta lesión consiste

en la curvatura excesiva de la zona alta de la espalda, obteniendo una postura jorobada o
agachada. Se suele producir por la adaptación prolongada de malas posturas o la falta de
fuerza en la musculatura de la zona.
[17]
Figura 10. Columna vertebral normal y columna vertebral con hipercifosis. (Recuperado de
https://www.healthyfitness.es/corregir-postura-de-la-espalda/)
4.4.3. Lordosis
Según Braier, Meroño & Narbona (2011), la lordosis es la desviación patológica

de la columna vertebral en la cual la convexidad está dirigida hacia adelante. Asienta
generalmente e la región lumbar o dorso lumbar.
Figura 11. Columna vertebral normal y columna vertebral con hiperlordosis. (Recuperado de:
https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003278.htm)
[18]
Martínez, et al. (2009), escriben un artículo sobre un estudio realizado a 887
adolescentes (niños entre 12 y 16 años) en centros escolares de Sevilla, de los cuales un
66% sufren dolor de espalda, asociados a diversos factores como pueden ser la edad, el
sexo, la práctica deportiva, historia familiar, etc. Por lo tanto la realización en las aulas
de la intervención didáctica que a continuación se expondrá, va a ayudar a que ese
porcentaje de alumnos con dolor de espalda disminuya. Y sobre todo que esos alumnos
terminen de formar su cuerpo de una manera correcta y sana.
El dolor de espalda en niños y adolescentes es un problema de salud que va en

aumento, sobre todo el dolor lumbar. Hay estudios que demuestran que el dolor lumbar
puede ocasionar discapacidad y limitar las actividades diarias. Las primeras quejas en
los niños sobre este dolor aparecen alrededor de los 10 años (Calvo, et al., 2012), que
sería cuando empiezan cargar más peso en su mochilas del colegio. Al fin y al cabo, el
niño soporta un tiempo excesivo la misma postura, la sedente, el transporte del material
escolar, que en la mayoría de casos su transporte es incorrecto y las mochilas están
sobrecargadas, y sin olvidar las diversas posturas que puede desarrollar a lo largo de las
clases de educación física (Aguado, Fernández, & Riera, 2000) Estos dolores pueden
afectar en sus actividades físicas, tareas escolares, incluso en sus actividades de ocio y
tiempo libre.
Por todo esto en la intervención didáctica que se muestra a continuación, se hará

hincapié en la importancia de trabajar la higiene postural en actividades que los alumnos
puedan realizar en su vida cotidiana con una serie de actividades realizadas con
metodologías activas. Al mismo tiempo se trabajará también desde un punto de vista
ergonómico para intentar buscar estrategias motrices que al alumno no le resulten
perjudiciales.
[19]
5. DISEÑO DE LA PROPUESTA DE
INTERVENCIÓN
La propuesta que se realizará no es una unidad didáctica sobre la educación
postural, sino que son ejercicios que se pueden trabajar tanto en las clases de educación
física como en el aula donde se encuentran habitualmente.
5.1. JUSTIFICACIÓN
La propuesta de intervención, como ya se comentó antes, se va a llevar a cabo
con el curso de 6º de primaria, ya que la metodología con la cual se va a trabajar les va a
ayudar mucho con respecto al comportamiento entre ellos, puesto que es un grupo que
no está acostumbrado a trabajar en equipo y mucho menos a cooperar entre sus
compañeros para conseguir un fin común. Es un grupo muy dividido y sin afinidad entre
ellos. De esta manera surgió como un reto a superar si se conseguía que estos alumnos
aprendiesen a cooperar entre ellos, haciéndoles ver todas las ventajas que tiene esta
metodología. A parte algunos de los conceptos que trabajamos, en cursos inferiores, nos
podrían traer problemas tanto de captación y memorización como de entendimiento.
5.2. CONTEXTUALIZACIÓN DEL ALUMNADO

El colegio en el que he realizado el Prácticum II es el CEIP Diego de
Colmenares del municipio de Segovia. En la clase de 6º de Primaria contamos con un
total de veintidós alumnos, es una clase que está formada por varios grupos de amigos,
normalmente están las chicas por un lado junto con un chico, y los chicos por otro lado.
Y después hay un pequeño grupo de cuatro chicos que van por su cuenta “sin dejar que
nadie entre” en su grupo. Es una clase en la que se puede trabajar cualquier actividad,
aunque al principio les cuesta un poco ponerse en situación, pero al final lo consiguen y
suelen salir muy buenos resultados. En general todos acatan las normas que se
establecen, exceptuando el grupo de cuatro alumnos que mencioné anteriormente, que
aparte de no acatar las normas, intentan boicotear la clase a sus compañeros molestando,
incluso obligando al profesor a parar la actividad.
[20]
5.3. OBJETIVOS
- Trabajar la educación postural en el aula.
- Concienciar a los alumnos de la importancia de la postura dependiendo de la

acción a realizar.
- Trabajar los hábitos posturales.
- Desarrollar nuevas técnicas de aprendizaje cooperativo.
5.4. TEMPORALIZACIÓN
La puesta en práctica de la propuesta de intervención se ha llevado a cabo
durante cuatro semanas del periodo de prácticas. En esas semanas se llevarán a cabo las
sesiones teóricas y las sesiones prácticas elaborando el fichero, que posteriormente se
llevarán a su casa. Dentro de las sesiones tanto teóricas como prácticas estarán
comprendidas también las evaluaciones, que explicaré más adelante en el apartado de
evaluación. La última de las sesiones se empleará para realizar la evaluación final.
5.5. METODOLOGÍA
Este proyecto se va a trabajar mediante una metodología cooperativa. La
característica más particular de este estilo es la particular relación que hay entre el
alumno y el profesor. En este caso vamos a trabajar de forma cooperativa mediante la
técnica del Puzle de Aronson. Esta técnica sólo la llevaré a cabo en la primera sesión,
que será la sesión más teórica.
Para trabajar con una metodología cooperativa debe existir la interdependencia

positiva de metas, pero no sólo debe darse esta condición, sino otras como la
interdependencia positiva, la interacción promotora, la responsabilidad individual, las
habilidades interpersonales y de trabajo en pequeño grupo y el procesamiento grupal o
autoevaluación (Johnson & Johnson, 1999).
Queda claro que el aprendizaje cooperativo implica trabajo en grupo, por eso
recalcaré que no todo trabajo en grupo es aprendizaje cooperativo, en este caso cada
alumno no busca sólo aprender un contenido determinado, sino que ayuda a que el resto
de los compañeros lo logre también. Este trabajo no sólo favorece en cuanto a
[21]
resultados académicos, sino que también se trabaja de una manera paralela el ámbito
social y afectivo, mejorando las relaciones interpersonales entre el alumnado
(Velázquez, 2013, 2015) tras esta reflexión surgió la elección de esta metodología,
porque la clase en la que se va desarrollar el proyecto no saben o les cuesta mucho
cooperar unos con otros, les resulta muy difícil tener empatía con sus compañeros. Es
una clase en la que hay muchos grupos pequeños muy definidos por eso es muy costoso
que trabajen unos con otros sin que haya disputas, las cuales hacen que al final el
profesor corte la actividad y algún alumno termine enfadado. Además de los pequeños
grupos hay líderes muy marcados y sorprendentemente, muchos alumnos que se dejan
influenciar por ellos. De modo que, con esta técnica se les ayudará a mejorar esos
problemas y se les hará ver que cooperando con sus compañeros pueden alcanzar más
metas que si lo hacen individualmente.
Martínez & Gómez (2010) definen la técnica del Puzle de Aronson “como una
herramienta fundamental para confrontar diversos puntos de vista, para aplicar una
metodología dinámica y funcional y aumentar las competencias del alumnado” (p.1).
Con esta técnica se conseguirá que el proceso de aprendizaje sea interactivo,

introduciendo habilidades de interacción y de expresión. A parte que se podrá encuadrar
dentro del aprendizaje significativo, puesto que considera al alumnado el verdadero
protagonista del proceso de enseñanza-aprendizaje (Bisquerra, 2006). Unos de los
objetivos que se pueden y pretenden conseguir con esta técnica son:
- La mejora del aprendizaje cooperativo.
- Favorecer el aprendizaje significativo y autodirigido.
- Fomentar la autonomía del aprendizaje.
Para desarrollar la técnica del Puzle de Aronson debemos seguir los siguientes
pasos (Martínez & Gómez, 2010):
- Paso 1: explicación de la técnica del Puzle de Aronson al gran grupo:

Se explica a los alumnos que esta técnica consiste en crear unos grupos base, y que cada
componente tiene que trabajar sobre un tema. Una vez creados esos grupos y repartidos
los temas deben juntarse en grupos de expertos, es decir, en los que tengan los mismos
[22]
temas. Cada grupo tendrá su propio espacio para poder debatir sobre su tema, buscar
más información, elaborar más puntos sobre la ficha entregada, etc.
- Paso 2: creación del grupo base: Cada grupo tendrá cuatro o cinco
componentes. Tendrán un tiempo en el que podrán dialogar, establecer unas normas de
funcionamiento si lo viesen necesario, etc. Una vez queda todo esto claro se les ofrecen
los temas que vamos a tratar y cada miembro del grupo debe elegir un tema diferente.
- Paso 3: puesta en marcha de los grupos de expertos: Una vez que cada
alumno tiene una temática diferente se crean los grupos de expertos, es decir, se reúnen
todos los miembros de cada grupo que tienen el mismo tema. Cada miembro debe
formarse en ese tema y exponer dicho tema, para que cuando todos tengan la
información debatan cuál es la que quieren exponer a sus compañeros cuando vuelvan
al grupo base.
- Paso 4: reencuentro del grupo base: Los expertos vuelven a su grupo

base y cada uno de ellos explica al resto lo que ha aprendido sobre su tema. De esta
forma cada miembro del grupo base aprende de los temas que han tocado a sus
compañeros, y pasan a ser expertos de todas las materias.
Tras la sesión teórica, el resto de activdades serán prácticas, llevadas a cabo a

través de una metodología semi-dirigida y activa, de este modo conseguiremos que el
alumnado tenga una mayor implicación y participe de manera activa en las diferentes
actividades.
5.6. ACTIVIDADES
La actividad principal será la elaboración de un fichero con las posturas que
queremos trabajar y en las que queremos incidir. Dicho fichero será personal de cada
alumno, para que se lo puedan llevar a casa, y así trabajar la educación postural tanto
dentro como fuera del aula.
Antes de empezar con dicho fichero comenzaríamos con una sesión teórica.
[23]
Tabla 1
Sesión 1.
Sesión teórica 1: Explicación de conceptos

Objetivos:
- Lograr que el alumnado aprenda los conceptos importantes sobre la educación
postural.
- Aprender una nueva técnica de trabajo llamada puzle de Aronson.
Material:
- Fichas para el puzle de Aronson. (véase anexo 1).
- Papel y bolígrafo.
Duración: 60 minutos.
Desarrollo de la sesión:
- Explicación de la metodología con la que vamos a trabajar, el puzle de
Aronson.
- División de los grupos para formar los grupos nodriza.
- Puesta en marcha de la actividad con los grupos de expertos.
- Reencuentro de los grupos nodriza para la explicación de la teoría.
[24]
Tabla 2.
Sesión 2.
Sesión 2: posición erguida (estar de pie)

Objetivos:
- Aprender posturas correctas de la vida cotidiana.
- Disminuir el riesgo de posibles lesiones ocasionadas por malas posturas.
- Evitar sobrecarga de la espalda realizando las posturas correctamente.
Material:
- Ficha de la postura. (véase anexo 2).
Duración:
- 15 minutos.
- Al finalizar la sesión de educación Física, se realizará la vuelta a la calma con
el trabajo de educación postural.
- Se les proporcionará una postura, y ellos tendrán que decir si es correcta o no y
por qué. Tenemos que tener en cuenta que los alumnos ya tienen conocimiento
sobre el tema.
- Una vez lleguen a un acuerdo entre ellos, se les proporcionará la ficha de la
postura, la ficha contendrá una imagen con la postura correcta y otra con una
postura incorrecta, y unas pautas a seguir para conseguir la postura correcta.
- Una vez tengan la ficha en sus manos, por parejas deberán corregirse en esa
postura, y recordarles que este trabajo lo puede realizar tanto en clase como
fuera del colegio, con sus familiares, amigos, etc.
- Tras finalizar la actividad realizaran la evaluación a través del cuestionario.
[25]
Tabla 3.
Sesión 3.
Sesión 3: posición sedente (estar sentados)

Objetivos:
- Disminuir el riesgo de posibles lesiones ocasionadas por una mala postura.
Material:
- Ficha de la postura (véase anexo 3).
Duración:
- 15 minutos.
sobre el tema.
[26]
Tabla 4.
Sesión 4.
Sesión 4: posición yacente (estar tumbados)

Objetivos:
Material:
Duración:
- 15 minutos.
sobre el tema.
[27]
Tabla 5.
Sesión 5.
Sesión 5: cargar peso

Objetivos:
Material:
Duración:
- 15 minutos.
sobre el tema.
[28]
Tabla 6.
Sesión 6.
Sesión 6: transporte de material escolar

Objetivos:
Material:
Duración:
- 15 minutos.
sobre el tema.
[29]
Tabla 7.
Sesión 7.
Sesión 7: alcanzar un objeto elevado

Objetivos:
Material:
Duración:
- 15 minutos
sobre el tema.
5.7. RECURSOS
En este caso la lista de recursos que necesitamos es la siguiente:
Recursos materiales:
- Fichas del puzle de Aronson.
- Evaluaciones impresas.
- Fichas de las posturas.
- Sillas.
- Mochilas.
[30]
- Colchonetas.
- Estanterías.
- Taburetes.
Recursos informáticos:
- Soporte tecnológico para la evaluación con el Kahoot (ordenador, tablet o
móvil)
5.8. ATENCIÓN A LA DIVERSIDAD

Según la ORDEN EDU/519/2014, de 17 de junio, por el que se establece el
en la comunidad de Castilla y León “Se entiende por Atención a la Diversidad el
conjunto de actuaciones y medidas educativas que garantizan la mejor respuesta
educativa a las necesidades y diferencias de todos y cada uno de los alumnos en un
entorno inclusivo” (p. 44196).
Por ello en este apartado se hablará de uno de los alumnos de la clase de 6º de

Primaria, el cual está diagnosticado puesto que tiene dificultades de aprendizaje, así
figura en la Aplicación Informática de Atención a la Diversidad (ATDI), cuyo
contenido es revisado periódicamente y validado por los Servicios de Inspección. El
diagnóstico lo realiza el orientador del centro, tras la detección por el tutor de la clase.
Dicho alumno tiene dificultades en la lectura y escritura y realiza muchas faltas de
ortografía natural.
Su dificultad no le impide nada en absoluto para la realización de las clases de

Educación, al contrario en muy bueno en todos los deportes. Con el resto de clases no se
realiza una adaptación específica, sino que se hace un apoyo con todo el grupo para que
mejore su comprensión lectora.
5.9. EVALUACIÓN
Las evaluaciones se llevarán a cabo de dos formas diferentes, todas las sesiones
se evaluarán mediante un cuestionario proporcionado por el profesor a los alumnos, de
esta manera será una evaluación continua. El primer cuestionario será para la evaluación
inicial, de esta manera se comprobará qué es lo que saben sobre el tema que se va a
tratar, ese mismo cuestionario se les volverá a pasar cuándo se haya realizado la primera
[31]
sesión, sesión destinada para trabajar la parte teórica mediante el Puzle de Aronson
(véase anexo 8), dicho cuestionario tendrá las peguntas cerradas, puesto que es para
evaluar los términos que han aprendido y creo que con preguntas abiertas les resultaría
muy difícil expresarse, ya que es mucha información y ha sido poco tiempo la que la
hemos trabajado. Por el contrario, el cuestionario de las siguientes sesiones (véase
anexo 9) es un cuestionario abierto, es poca información la que se le proporciona al
alumnado en cada ficha y sobre todo interesa saber su opinión personal sobre dicha
ficha, sobre lo que han aprendido y sobre lo que les ayuda esa ficha en su vida
cotidiana. En este momento es en el que más quiero incidir, ya que como dije antes, el
fichero es personal de cada alumno paraqué puedan llevarse las fichas a casa y puedan
ayudar a las personas cercanas a corregir las posturas que hemos trabajado, por eso me
interesa saber si han entendido bien la ficha y sobre todo su contenido.
La evaluación final será mediante una actividad por internet llamada Kahoot,
que es una página web de acceso libre que permite contestar preguntas realizadas por el
profesor, pero los alumnos en vez de contestar de la forma habitual como puede ser un
cuestionario en un folio, lo hacen a través de un medio informático pudiendo ser un
ordenador, una tablet, un móvil, etc. de esta forma también introducimos las nuevas
tecnologías en este proyecto. Mediante este sistema se pueden realizar vía online;
cuestionarios, encuestas o investigaciones (Pintor, E., Gargantilla, P., Herreros, B., &
López, M., 2014). He decidido trabajar la evaluación con esta metodología porque sé
que los alumnos ya han trabajado con ella y porque les resulta más atractivo, sobre todo
porque no quiero evaluarles de la forma tradicional, con un examen, sino de una forma
innovadora y que para ellos es una especie de juego y a mí me sirve para ver lo que han
aprendido.
Esta evaluación tendrá las preguntas que se les hizo al inicio del proyecto pero
aparte se incluirán preguntas sobre las fichas de las posturas que se han trabajado en
clase y sobre aquello que hemos comentado en clase cada vez que trabajábamos dichas
fichas.
[32]
6. ANÁLISIS DE DATOS
En este apartado en algún momento se hablará sobre algún alumno en concreto,
por lo tanto destacar que en ningún caso se pondrá el nombre del alumno para mantener
la confidencialidad de dichos informantes.
6.1. EVALUACIÓN INICIAL

Con respecto a la evaluación inicial, se vio que a los alumnos les habían hablado
del tema a tratar, bien sea porque su profesor de educación física alguna vez les ha
hablado de los problemas de espalda o porque su tutora ha tratado el tema en clase, ya
que sí que sabían términos cómo pueden ser las enfermedades que se tratan en las
fichas, pero no sabían exactamente en qué consistía o como les podía afectar. De este
modo cuando se les pasó el cuestionario inicial fallaron en muchas preguntas por falta
de información. Esta evaluación se corregirá sobre nueve preguntas, ya que la pregunta
número diez sólo es válida una vez hayan realizado la sesión teórica porque se les
pregunta su opinión sobre si se ha sentido cómodo trabajando con sus compañeros.
6.2. EVALUACIÓN DEL PUZLE DE ARONSON

Sin embargo cuando se realizó la sesión teórica, basada en el puzle de Aronson,
los resultados del cuestionario fueron muy diferentes, esta vez también se les evaluó
sobre nueve, porque como se dijo anteriormente la pregunta diez será de opinión
personal y no se la puede dar un valor numérico, pero gracias a que los alumnos fueron
totalmente sinceros se pudo comprobar quién de ellos trabajó, se esforzó y trató de que
la actividad tuviera un buen resultado y quien hizo todo lo contrario.
Tras analizar todos los resultados de los cuestionarios realizados por los
alumnos, podemos decir que:
- Solamente dos alumnos de los veintidós contestaron erróneamente el

cuestionario, el resto de los alumnos de la clase contestaron al cuestionario de forma
correcta, es decir, acertaron más de la mitad de las preguntas. En el caso de los alumnos
que contestaron erróneamente se les preguntó que les había pasado, uno de ellos
comentó que se equivocó con los términos y supo contestar a las preguntas
correctamente en cuanto se dio cuenta del error, pero el otro de los alumnos no supo
contestar al cuestionario porque no había trabajado nada, el trabajo que se realizó en
[33]
casa él no lo entregó y después cuando llego el turno de explicárselo a sus compañeros
no lo pudo hacer, ya que no tenía información que exponer, pero aparte de esto cuando
el resto de sus compañeros estaban exponiendo su información él estaba distraído con
un miembro de otro grupo, sin atender ni hacer nada.
- Respecto a la última pregunta del cuestionario, muchos de los alumnos

coincidieron que en el grupo dónde se encontraba un alumno en concreto, al que
denominaremos alumno A, se trabajó mal. El alumno A no hacía caso al resto de sus
compañeros cuando estaban explicando el tema que les había tocado, pero para más inri,
este alumno no se molestó en buscar la información que debían de traer de casa, por lo
tanto en su grupo base nadie explicó dicha información, por lo tanto sus compañeros no
obtuvieron esos conceptos, que más tarde se reflejaría esa falta en el cuestionario de
evaluación.
6.3. EVALUACIÓN FINAL

La evaluación final, como se mencionó antes, se realizó mediante un Kahoot.
Esta vez se tuvo que realizar en grupos de tres alumnos no pudo ser individual, ya que
se necesitaban soportes informáticos, y si utilizaban uno por alumno se colgaba la red
de internet y no se podía realizar la actividad.
[34]
Para no estar citando el nombre de los grupos, a cada grupo les he denominado
con un código:
Tabla 8.
Códigos de los grupos
Nombre del grupo Código
Los Canys G1
Los Mágicos G2
Los Nuguets G3
Play XD G4
Pepapig G5
Progames G6
Potatoappleguaau G7
Con la evaluación se obtuvieron resultados muy satisfactorios, todos los alumnos

contestaron el cuestionario correctamente, no hubo ningún grupo que fallase más de la
mitad de las preguntas.
Hubo tres grupos (G1, G4, G7) que contestaron el mismo número de respuestas
correctas, asique el ranquin se fijó por los puntos que obtenían, cuanto más rápido
contestasen la pregunta más puntos les sumaban, quedando en primer puesto el G7, en
segundo puesto el G1 y en tercer puesto G4.
La siguiente pregunta: “¿Con qué método innovador de fisioterapia podemos

trabajar la educación postural de una manera suave, activa y progresiva?” solo la
respondió correctamente el G1, con lo cual cuando se terminó el Kahoot resolvimos las
dudas que tenían los alumnos sobre la pregunta en sí. Después de resolver esta duda,
[35]
que era la que más me preocupaba, ya que no habían respondido bien nada más que tres
alumnos, resolvimos dudas que tuvieron en general. He de decir que todas las dudas que
les iban surgiendo a lo largo de la intervención didáctica se las iba resolviendo en el
acto.
Todas las preguntas estarán especificadas en el anexo 11 (véase anexo 11). A

continuación mostraré un ejemplo de los resultados obtenidos sobre una de las
preguntas, las respuestas que están marcadas con un tic (ⱱ) son los grupos que
resolvieron la pregunta correctamente y las que están marcadas con una equis (x) son
los grupos que resolvieron la pregunta incorrectamente.
Figura 12. Ejemplo de una de las respuestas obtenidas del Kahoot.
Como se puede comprobar en la siguiente imagen, el total de resultados de las

preguntas correctas abarca un porcentaje bastante elevado, mientras que el total de los
resultados de las preguntas incorrectas es mucho menor. Por lo tanto podemos concluir
afirmando que los alumnos han captado toda la información proporcionda por el
profesor y por sus propios compañeros.
Figura 13. Resultados totales obtenidos del Kahoot.
[36]
Es preciso señalar que se han cumplido los objetivos marcados en la
intervención didáctica, como se ha podido comprobar con los resultados y datos
obtenidos por las distintas evaluaciones realizadas, puesto que al trabajar la educación
postural en el aula los alumnos han quedado concienciados de la importancia que tiene
el crear unos hábitos posturales correctos, bien sea dentro del aula como fuera, para que
su salud no se vea afectada.
Al conseguir los objetivos marcados, considero que la metodología con la que

realicé mi propuesta fue la acertada y sobretodo la eficacia que ha tenido sobre los
alumnos, ya que tenían que trabajar de una manera cooperativa, la cual no están
acostumbrados, ya que los resultados han sido muy satisfactorios. Sin olvidar la
evolución que han tenido los alumnos en cuanto a los contenidos, ya que desde la
evaluación inicial hasta la última evaluación, hay una visible mejoría.
7. CONCLUSIONES
Es importante resaltar que cuando comencé con este proyecto, tras ver la clase a
la que iba dirigida, resultó un gran reto para mí, por las características de dicha clase,
citadas en el apartado contextualización del alumnado. Una vez comencé me sorprendió
el interés que mostraban la gran mayoría de los alumnos, en concreto uno de ellos, ya
que la tutora me comentó que era un alumno al que vamos a denominar “revoltoso”. Mi
sorpresa fue cuando ese alumno trabajó como el mejor en la sesión teórica, trayendo
bastante información recopilada sobre el tema que le había tocado, y en las sesiones
prácticas se interesaba por todo y siempre aportaba algún comentario con respecto a la
postura que estábamos trabajando. Además en las evaluaciones se puede comprobar ese
interés, ya que los resultados son bastante buenos. Tras ver dichos resultados se pudo
comprobar que el primer objetivo general marcado de elaborar un proyecto didáctico
de educación postural para crear hábitos saludables en cuanto a la ergonomía del
niño se había cumplido con creces.
Al realizar el mismo cuestionario en la evaluación inicial como en la evaluación

de la sesión teórica, pude comparar resultados, dándome por satisfecha, ya que me
demostraron que la metodología que use fue la correcta y que los resultados del
cuestionario cambiaron a mejor demostrándome que si que habían entendido y captado
la teoría que habíamos trabajado con las fichas del puzle de Aronson.
[37]
Cuando comencé a con las sesiones practicas fueron apareciendo comentarios de
los alumnos relacionados con el tema, por ello decidí crear un cuaderno de anécdotas
(véase anexo 10) donde fui recopilando los cometarios de los alumnos.
Después de cada sesión observaba a los alumnos si realizaban las pautas que les
había redactado en las fichas de las posturas, y pude ver que varios de los alumnos se
recolocaron la mochila de una forma correcta para no hacerse daño o que uno de los
alumnos que al comienzo andaba encorvado, intentaba seguir las pautas para andar recto
y no desarrollar cifosis. Por lo tanto pude dar cuenta de que las fichas que les
proporcioné estaban surgiendo efecto y las estaban siguiendo. Asimismo en este caso se
cumplía el segundo objetivo general marcado que era comprender la importancia de
las posturas correctas dependiendo de la acción que se esté realizando.
Para concluir, he de decir que no se puede realizar una afirmación en cuanto a la

modificación de los hábitos posturales de los alumnos, ya que es poco tiempo el que los
hemos estado trabajando. Con lo cual mi propuesta para seguir con este trabajo sería
que los propios alumnos buscasen posturas que utilizan en su vida cotidiana y crean que
pueden estar haciéndolas mal, y una vez que ya saben la postura que quieren trabajar,
buscar información de cómo se realiza correctamente y crear una ficha igual a las que
hemos estado trabajando anteriormente. Tras crear la ficha cada alumno deberá
exponérsela a sus compañeros y enseñarles cuál sería la postura correcta de su ficha
para que cada alumno pueda llevarla a cabo. De este modo al finalizar con el proyecto
tendrán en sus manos un material muy valioso, que será un fichero lleno de fichas de
posturas diferentes que podrán trabajar fuera del aula con sus familiares, amigos o
personas que les rodeen. Con esto, en cierto, modo obligamos a crear una implicación
familiar con el trabajo del alumno en clase y ellos mismos pueden reeducar y crear unos
hábitos posturales posturales con la familia.
[38]
8. BIBLIOGRAFÍA Y REFERENCIAS
8.1. REFERENCIAS NORMATIVAS.
ORDEN EDU/519/2014, de 17 de junio, por el que se establece el currículo y se regula

la implantación, evaluación y desarrollo de la educación primaria en la
comunidad de Castilla y León, pp.44181-44625.
8.2. REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS.
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Propuesta de una metodología y ejemplo de una sesión. Apunts: Educación
física y deportes, (59), 55
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Barcelona: Praxis
Braier, L., Meroño, J. & Narbona, A. (2011) Diccionario enciclopédico de ciencias de

la salud. Monsa Prayma.
Calvo-Muñoz, I., Gómez-Conesa, A., & Sánchez-Meca, J. (2012). Prevalencia del

dolor lumbar durante la infancia y la adolescencia: Una revisión
sistemática. Revista Española de Salud Pública, 86(4), 331-356.
Johnson, D. W. & Johnson, R. T. (1999). Aprender juntos y solos. Aprendizaje

cooperativo, competitivo e individualista. Buenos Aires: Aique.
Martín, J. A., Rodríguez, L. M., Dios, J. Q., & Martínez, A. D. (1997). Dolor de
espalda en la infancia. An Esp Pediatr, 46, 133.
Martínez-Crespo, G., Rodríguez-Piñero, N., López-Salguero, A., Zarco-Periñan, M. J.,

Ibáñez-Campos, T., & Echevarría-Ruiz, C. (2009). Dolor de espalda en
adolescentes: prevalencia y factores asociados. Rehabilitación, 43(2), 72-80.
[39]
Martínez, J. & Gómez, F. (2010) La técnica puzzle de Aronson: descripción y
desarrollo. En P. Arnaiz, Mª.D. Hurtado, & F.J. Soto, (Coords.) 25 Años de
Integración Escolar en España: Tecnología e Inclusión en el ámbito educativo,
laboral y comunitario. Murcia: Consejería de Educación, Formación y Empleo.
Medina, J., Moya, O., & Febrer, A. (2011). Proyecto de mochila ergonómica
Philippe, S. (2012) Reeducación postural global. El método d la RPG. Barcelona,

España: Masson.
Pintor, E., Gargantilla, P., Herreros, B., & López, M. (2014). Kahoot en docencia: una
alternativa practica a los clickers.
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menor y procedimientos en medicina de familia. Cap. 232, Sección 22,
(pp.1049)
Velázquez, C. (2013). Comprendiendo y aplicando el aprendizaje cooperativo en

Educación física. Revista Española de Educación Física y Deportes, (400), 11.
Velázquez, C. (2015). Aprendizaje cooperativo en Educación Física: estado de la
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239.
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escolar. Revista de Transmisión del Conocimiento Educativo y de la
Salud, 2(6), 536
8.3. WEBGRAFÍA.
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consulta: 10 de febrero de 2017 )
Anónimo. (2016). Corregir postura de la espalda. Recuperado de :

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[40]
consulta: 15 de febrero de 2017)
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https://salud.uncomo.com/articulo/como-evitar-problemas-de-espalda-
18103.html (Fecha de consulta: 21 de febrero de 2017)
Anónimo. (s. f.). Consejos para el cuidado de la espalda en la vida diaria. Recuperado
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febrero de 2017)
Piña, I. (s. f.). Escoliosis: ¿enfermedad de la columna o adaptación del cuerpo?

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de consulta: 15 de febrero de 2017)
Thomas & Therattil. (2015). Escoliosis. Recuperado de:

https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/001241.htm (Fecha de consulta: 15
de febrero de 2017)
[41]
9. ANEXOS
9.1. ANEXO 1
Tabla 9.
Ficha del Puzle de Aronson
ESCOLIOSIS
DEFINICIÓN La escoliosis es una curvatura anormal de la columna
vertebral. Toda persona tiene la espalda curvada de forma
natural, pero las personas con esta enfermedad tienen más
curvatura de lo normal, pudiendo tener una forma de C o S.
CAUSAS Las causas de la escoliosis en la mayoría de casos se

desconocen, por lo que se denomina escoliosis idiopática.
TIPOS  Escoliosis congénita: está presente al nacer, y ocurre
cuando las costillas o vértebras del bebe no se
forman apropiadamente.
 Escoliosis neuromuscular: este tipo es causado por
un problema en el sistema nervioso que afecta los
músculos. Esto puede desencadenar en una parálisis
cerebral, espina bífida o distrofia muscular.
SÍNTOMAS  Hombros desviados.

 Caderas desniveladas.
 Dolor de espalda o lumbago.
 Curvatura de la columna más hacia un lado.
IMAGEN
[42]
Tabla 10.
CIFOSIS
DEFINICIÓN La curvatura excesiva de la zona alta de la espalda,
obteniendo una postura jorobada o agachada. Se suele
producir por la adaptación prolongada de malas posturas o
la falta de fuerza en la musculatura de la zona.
CAUSAS  Espondilitis tuberculosa (mal de Pott)
 Fracturas traumáticas o patológicas (convulsiones
epilépticas, tetánicas, cáncer, reumatismos
vertebrales…)
 Enfermedades degenerativas (artritis, degeneración
de discos).
 Deslizamiento de una vértebra hacia adelante sobre
otra (espondilolistesis).
TIPOS  Postural: es el tipo más común de cifosis y es muy
raro que cause problemas.
 Congénita: se presenta cuando la columna vertebral
se desarrolla de forma anormal mientras el bebé está
en el vientre materno.
SÍNTOMAS  Apariencia redondeada de la espalda.
 Sensibilidad y rigidez en la columna.
 Dificultad al respirar (en casos graves).
IMAGEN
[43]
Tabla 11.
LORDOSIS
DEFINICIÓN Desviación patológica de la columna vertebral en la cual la

convexidad está dirigida hacia adelante. Asienta
generalmente en la región lumbar o dorso lumbar.
 Lesiones de cadera
CAUSAS
 Raquitismo
 Poliomielitis
 Deslizamiento de una vértebra hacia adelante sobre
otra (espondilolistesis).
TIPOS  Fisiológicas: se desarrollan de manera leve, verse de
forma acentuada en las mujeres embarazadas.
 Patológicas: son más acentuada o más graves, su
deformidad es bastante notoria.
SÍNTOMAS  Generalmente no presenta ninguno, salvo en casos
extremos.
 Cualquier enfermedad lumbar puede ocasionar
dolores en los glúteos o piernas, sin embargo esta
no.
IMAGEN
[44]
Tabla 12.
EDUCACIÓN POSTURAL
¿QUÉ ES? El aprendizaje de normas que nos ayuden a mantener una
postura correcta de nuestro cuerpo o bien nos ayude con las
posiciones correctas en determinadas acciones.
REEDUCACIÓN POSTURAL GLOBAL
¿QUÉ ES? Es un innovador método de fisioterapia desarrollado por el
mismo, es un método suave, progresivo y activo, que pude
ser aplicado a todas las edades respetando las posibilidades
de cada uno.
ERGONOMÍA
¿QUÉ ES? El estudio de la adaptación de las maquinas, muebles y
utensilios a la persona que los emplea habitualmente, para
lograr una mayor comodidad y eficacia
POSTURAS  Postura erguida (estar de pie).
 Postura sedente (estar sentados).
 Postura yacente (estar tumbados).
 Cargar peso.
 Transporte del material escolar.
 Alcanzar un objeto elevado.
[45]
9.2. ANEXO 2
Tabla 13.
Ficha de la postura
MANTENIMIENTO DE UNA POSTURA ERGUIDA (ESTAR DE PIE)
POSTURA INCORRECTA POSTURA CORRECTA

PAUTAS A SEGUIR:
 Tronco recto.
 Hombros hacia atrás (suavemente).
 Cuello recto con la cabeza levantada.
 Abdomen contraído.
[46]
9.3. ANEXO 3
Tabla 14.
Ficha de la postura
MANTENIMIENTO DE UNA POSTURA SEDENTE (ESTAR SENTADO)
POSTURA INCORRECTA POSTURA CORRECTA

PAUTAS A SEGUIR:
 Espalda recta formando un ángulo recto con los muslos.
 Muslos formando ángulo recto con las piernas.
 Pies apoyados, nunca deben de estar colgando.
[47]
9.4. ANEXO 4
Tabla 15.
Ficha de la postura
MANTENIMIENTO DE UNA POSTURA YACENTE (ESTAR TUMBADOS)
POSTURAS CORRECTAS
PAUTAS A SEGUIR:
 Tumbados “boca arriba”: mantener la espalda recta metiendo una almohada
debajo de las rodillas.
 Tumbados de “costado”: posición más recomendada, meter una almohada entre
las piernas.
[48]
9.5. ANEXO 5
Tabla 16.
Ficha de la postura
CARGAR PESO
POSTURA CORRECTA POSTURA INCORRECTA

PAUTAS A SEGUIR:
 Flexionar las rodillas.
 Ejercer la fuerza con las piernas, no con el tronco.
 Mantener la carga cerca del cuerpo.
 Apoyo firme en los pies.
[49]
9.6. ANEXO 6
Tabla 17.
Ficha de la postura
TRANSPORTE DEL MATERIAL ESCOLAR

PAUTAS A SEGUIR:
 Tamaño de la mochila acorde y con la espalda y los tirantes acolchados.
 Mochila colocada sobre los hombros y sobre la cadera.
 Si la mochila es de carrito debemos ir empujándolo, nunca tirando d él.
 Dentro de la mochila los objetos debe ir colocados del más grande al más
pequeño, empezando a colocarlos por la parte de la espalda
[50]
9.7. ANEXO 7
Tabla 18.
Ficha de la postura
ALCANZAR UN OBJETO ELEVADO

PAUTAS A SEGUIR:
 Utilizar una escalera o un taburete.
 Pies en total apoyo.
 Brazos nunca en extensión total.
 Si la carga es pesada, siempre debe estar lo más ceca de cuerpo que podamos.
[51]
9.8. ANEXO 8
CUESTIONARIO DE EVALUACIÓN
1. ¿A qué término pertenece esta definición “desviación de la columna vertebral en
la cual la convexidad está dirigida hacia delante, generalmente en la zona
lumbar”?
a. Cifosis
b. Lordosis
c. Ergonomía
2. ¿Con qué método innovador de fisioterapia podemos trabajar la educación
postural de una manera suave, activa y progresiva?
a. Educación postural
b. Reeducación postural global
c. Ergonomía
3. ¿Qué es la cifosis?
a. Curvatura anormal de la columna vertebral.
b. Curvatura excesiva de la zona alta de la espalda, obteniendo una postura
jorobada o agachada.
c. Parte posterior del cuerpo humano que va desde los hombros hasta la
cintura.
4. Esta imagen pertenece a…
a. Cifosis
b. Escoliosis
c. Ergonomía
[52]
5. ¿Qué posturas son las que podemos trabajar en el aula?
6. Podemos definir ergonomía como…
a. Aprendizaje de normas que nos ayuden a mantener una postura correcta
de nuestro cuerpo.
b. El estudio de la adaptación de las maquinas, muebles y utensilios a la
persona que los emplea habitualmente, para lograr una mayor comodidad
y eficacia.
c. Se presenta cuando la columna vertebral se desarrolla de forma anormal
mientras el bebé está en el vientre materno.
7. Tipos de escoliosis:
a. Postural y congénita
b. Fisiológicas y patológicas
c. Congénita y neuromuscular
8. ¿A qué termino pertenece esta definición “curvatura anormal de la columna
vertebral. Toda persona tiene la espalda curvada de forma natural, pero las
personas con esta enfermedad tienen más curvatura de lo normal, pudiendo tener
una forma de C o S”?
a. Cifosis
b. Lordosis
c. Escoliosis
9. ¿A qué enfermedad pertenece esta imagen?
a. Cifosis
b. Escoliosis
c. Lordosis
10. ¿Te has sentido cómodo/a con tus compañeros?
[53]
9.9. ANEXO 9
EVALUACIÓN
1. ¿Qué postura hemos aprendido hoy?
2. ¿Pautas importantes de colocación?
3. ¿Para qué sirve esta postura? ¿Cómo repercute en tu vida cotidiana?
4. ¿Las fichas proporcionan la información necesaria para el aprendizaje?
5. ¿Serías capaz de enseñar mediante la ficha proporcionada la postura a otra
persona?
9.10. ANEXO 10
CUADERNO DE ANÉCDOTAS
Puzle de Aronson
- La madre de uno de los alumnos sufre de lordosis, con lo cual el alumno pudo
explicar que la sucede a su madre, en qué la condiciona la enfermedad, etc.
- Con la explicación de la lordosis unos de los alumnos para poner un ejemplo

dijo este comentario “como dice mi madre, esto es cuando tienes un culo pollo
(representándolo el alumno con su cuerpo )”
Mantenimiento de una postura erguida (estar de pie)
- Uno de los alumnos cuando está de pie, en vez de tener los pies paralelos los
abre hacia fuera, todos los alumnos se dieron cuenta y enseguida le corrigieron.
- Un alumno tiene un hombro más alto que el otro, la compañera que estaba en
frente de él nos lo comentó.
Mantenimiento de una postura sedente (estar sentado)
- Una de las pautas de la ficha es “Pies apoyados, nunca deben de estar

colgando.”, dos alumnos de la clase la silla les queda grande por lo tanto no
llegan a apoyar los pies al suelo, después de trabajar esta postura la pidieron a su
tutora si podían usar algún objeto para que pudiesen apoyar los pies mientras
están en clase.
[54]
Mantenimiento de una postura yacente (estar tumbados)
- En esta sesión salieron muchas posturas, ya que cada uno dormía de una forma
diferente, pero uno de los alumnos comentó que su padre tenía dolores de
espalda, concretamente de lumbares, y nos dijo que el médico le dijo que cuando
durmiese boca arriba se metiese un cojín debajo de las piernas, como estaba en
la imagen de la ficha.
Cargar peso
- Varios de los alumnos conocen la postura correcta de cargar peso ya que alguno
de sus padres o familiares ha sufrido lumbago por culpa de cargar peso de una
forma errónea.
Transporte del material escolar
- Los alumnos que llevaban mal colocada la mochila tras trabajar esta postura me
pidieron que les ayudase a colocársela bien para no sufrir dolores de espalda,
cuando me los cruzaba por los pasillos me preguntaban que si llevaban bien la
mochila, y me miraban la mía para ver si yo la llevaba correctamente.
Alcanzar un objeto elevado
- Cuando se trabajó esta postura uno de los alumno hizo hincapié en aspecto muy
importante y este fue el comentario que hizo “si utilizáis una silla para subiros
en ella y alcanzar algo, que la silla no tenga ruedas porque yo lo hice y mirar lo
que me pasó (mostrando una herida por culpa de la caída que tuvo)”
[55]
9.11. ANEXO 11
1. ¿Qué es la cifosis?
Figura 14. Pregunta número 1 del Kahoot.

2. Esta imagen pertenece a…
[56]
3. ¿A qué postura pertenece esta pauta "Tamaño acorde y con la espalda y
los tirantes acolchados"?

4. ¿Con qué método innovador de fisioterapia podemos trabajar la
educación postural de una manera suave, activa y progresiva?
[57]
5. ¿A qué postura pertenece esta pauta "ejercer la fuerza con las piernas, no
con el tronco"?

6. ¿A qué enfermedad pertenece esta imagen?
[58]
7. Tipos de escoliosis:

8. ¿A qué postura pertenece esta pauta "Pies apoyados, nunca deben de
estar colgado"?
[59]
9. ¿A qué termino pertenece esta definición “curvatura anormal de la
columna vertebral. Toda persona tiene la espalda curvada de forma natural, pero las
personas con esta enfermedad tienen más curvatura de lo normal, pudiendo tener una
forma de C o S”?

10. ¿A qué postura pertenece esta pauta "Posición más recomendada, meter
una almohada entre las piernas"?
[60]
11. Podemos definir ergonomía como…

12. ¿A qué postura pertenece esta pauta "hombros hacia atrás (suavemente)"?
[61]
13. ¿A qué término pertenece esta definición “desviación de la columna
vertebral en la cual la convexidad está dirigida hacia delante, generalmente en la zona
lumbar”?

14. Posturas que podemos trabajar en el aula
[62]
15. ¿Qué es la educación postural?
[63]

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Figura 2. Posición sedente correcta. (Recuperado de Arangude & Pazos, 2000)

4.3.3. La postura yacente (estar tumbados)

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La primera sería “boca arriba” en la cual mantenemos la espalda recta, siempre

La segunda posición sería la de “costado”, esta es la más recomendada, puesto

Figura 4. Posición de “costado” (Recuperado de Arangude & Pazos, 2000)

Después del descanso es muy importante la forma de levantarse de la cama,

4.3.4. Cargar peso

Figura 6: Forma correcta e incorrecta de cargar peso (Recuperado de

4.3.5. Trasporte del material escolar

La forma idónea de colocarse la mochila en nuestro cuerpo es subirla en una

Figura 7. Forma incorrecta y correcta de transportar el material escolar.(Recuperado de

Figura 8. Forma incorrecta y correcta de alcanzar un objeto elevado. (Recuperado de:

4.4. LESIONES EN ADULTOS A CONSECUENCIA DE MALAS

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