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    Jugo Verde

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    Mariana Agramonte Fan
    El documento describe los beneficios del jugo verde, incluyendo que contiene clorofila que ayuda a oxigenar la sangre y limpiar el cuerpo de toxinas, y que es rico en vitaminas y minerales. Proporciona una receta básica que incluye piña, espinaca, apio, perejil y jengibre, y explica que los ingredientes deben ser frescos y el jugo debe tomarse rápidamente para aprovechar mejor sus nutrientes.

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    Jugo Verde

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    Mariana Agramonte Fan
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    El documento describe los beneficios del jugo verde, incluyendo que contiene clorofila que ayuda a oxigenar la sangre y limpiar el cuerpo de toxinas, y que es rico en vitaminas y minerales. Proporciona una receta básica que incluye piña, espinaca, apio, perejil y jengibre, y explica que los ingredientes deben ser frescos y el jugo debe tomarse rápidamente para aprovechar mejor sus nutrientes.

    Título original

    Jugo verde (1)

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    El documento describe los beneficios del jugo verde, incluyendo que contiene clorofila que ayuda a oxigenar la sangre y limpiar el cuerpo de toxinas, y que es rico en vitaminas y minerales. Proporciona una receta básica que incluye piña, espinaca, apio, perejil y jengibre, y explica que los ingredientes deben ser frescos y el jugo debe tomarse rápidamente para aprovechar mejor sus nutrientes.

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    Jugo Verde

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    El documento describe los beneficios del jugo verde, incluyendo que contiene clorofila que ayuda a oxigenar la sangre y limpiar el cuerpo de toxinas, y que es rico en vitaminas y minerales. Proporciona una receta básica que incluye piña, espinaca, apio, perejil y jengibre, y explica que los ingredientes deben ser frescos y el jugo debe tomarse rápidamente para aprovechar mejor sus nutrientes.

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    Jugo verde

    Existen distintas maneras de preparar jugos verdes, así como variedad de ingredientes
    que se pueden utilizar, los cuáles por su composición contribuyen a cubrir los
    requerimientos diarios de nutrimentos. ¿Qué lleva el jugo verde? Los ingredientes
    básicos más comunes de esta bebida suelen ser el apio, las espinacas, la manzana o la
    pera, y un toque de jengibre, limón o perejil.

    BENEFICIOS DEL JUGO VERDE


    Los jugos verdes, dependiendo de sus ingredientes, pueden constituir una fuente de
    nutrimientos para el organismo y puede ser benéfico incorporarlos a nuestro estilo de
    vida como parte de una alimentación correcta. Aquí tienes algunos ejemplos de las
    propiedades de los jugos verdes y sus beneficios:

    CONTIENE CLOROFILA
    La clorofila es un componente propio de verduras de color verde obscuro comúnmente
    aportado en los jugos verdes. Al prepararse con verduras de hoja verde, la clorofila que
    contiene el jugo verde puede ayudar con la oxigenación de la sangre, limpiando el
    organismo de toxinas, como el hígado e intestinos, y estimulando el sistema
    inmunológico .1

    RICO EN NUTRIMENTOS
    El jugo verde suele ser rico en vitaminas y minerales que son aportados por los
    ingredientes elegidos para su preparación. En un jugo, dichos nutrimientos pueden ser
    aprovechados de manera más rápida por lo que conocemos que deben ser consumidos
    dentro de los primeros 15 minutos después de ser preparados .2

    ¿CÓMO PREPARAR EL JUGO VERDE?


    Para preparar un jugo verde, debes seleccionar ingredientes frescos, limpios y
    desinfectados, así como hielo para darles un toque más refrescante. Descubre aquí una
    receta*:
    Ingredientes (1 porción de jugo):

     1 taza de piña
     8 hojas de espinaca
     1 pieza de apio
     4 ramitas de perejil
     1 g de jengibre fresco
     ¼ taza de agua
     Hielo
    Tiempo de preparación:
    5 minutos

    Procedimiento:
    Para preparar el jugo verde es importante comenzar con una base líquida, el agua. A
    continuación se añade el apio, con un sabor fuerte que complementa muy bien con el
    perejil y el jengibre.
    La fruta por excelencia para este jugo verde es la piña, la cual ayuda a darle el toque de
    sabor característico. Después debemos añadir las hojas verdes oscuras, como la
    espinaca. ¡En una licuadora agrega todos los ingredientes enlistados y licua hasta
    obtener la consistencia deseada!

    Es importante que los ingredientes estén frescos para su preparación, y que el jugo sea
    tomado de forma inmediata para optimizar sus beneficios.

    Proteínas

    - Jengibre: 1.8 g

    - Manzana: 0.3 g

    - Apio: 0.7 g

    - Perejil: 3 g

    - Espinaca: 2.9 g

    Grasas

    -Jengibre: 8 g

    - Manzana: 0 g

    - Apio: 0 g

    - Perejil: 0.1 g

    - Espinaca: 0.1 g

    Carbohidratos

    -Jengibre: 18g

    - Manzana: 14 g

    - Apio: 2.5 g

    - Perejil: 6 g

    - Espinaca: 3. 6 g

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