EL ARTE DE SER

"ESA CHICA"

SAXNEY
IT ENERGY

THAT GIRL

Ser una chica "that girl" es ser única y auténtica, no se deja influir por las
tendencias de moda y en su lugar crea su propio estilo con confianza y
personalidad. El a se siente segura y poderosa en su propia piel, y su
presencia es un cóctel de elegancia y sex-appeal que atrae a todos los ojos.
En lugar de enfocarse en las fiestas más calientes y en los hombres más
ricos, la chica "that girl" se enfoca en sí misma y en su crecimiento personal.
El a está enfocada en construir relaciones saludables y significativas, en
expandir su mente y en desarrol ar habilidades que la ayuden a alcanzar sus
metas y sueños.

1 | SAXNEY
BIENVENIDA

¡Bienvenida al ebook gratuito sobre

cómo ser "esa chica"! Quiero comenzar agradeciéndote por tomar

el tiempo de leer este ebook. Tu

tiempo es valioso y aprecio que hayas

decidido dedicarlo a ti misma y a

trabajar por esa persona que quieres

ser.

Este ebook es una herramienta

poderosa para aquel as que buscan

convertirse en la mejor versión de sí

mismas. En estas páginas encontrarás

herramientas valiosas y prácticas que

te ayudarán a desarrol ar tu

confianza, tu autoestima, nuevos

hábitos y rutinas.

Como siempre digo, Ser "esa chica"

es mucho mas que tener una

apariencia física "linda", se trata de ser una persona segura de sí misma,

auténtica y exitosa en todos los

Así que dicho eso pasemos a las

aspectos de la vida. Este ebook está

siguientes páginas de este

diseñado para ayudarte a alcanzar

maravil oso ebook.

esos objetivos ya ser la mejor versión de ti mismo.

2 | SAXNEY

THAT GIRL
¿QUE SIGNIFICA?

Ser "that girl" no significa tener dinero o muchísimos productos para poder
hacer una rutina de skincare, no.

Muchas veces el término "that girl" se mal utiliza tanto que acabamos
creyendo que es simplemente algo superficial cuando la realidad es que ser
"that girl" significa sacar el mejor lado de ti y de tu vida, darte amorcito a ti
misma, intentar ser productiva y cuidarte haciendo ejercicio, haciendote la
skincare con productos que tienes en tu casa, considero que eso de ser "that
girl" es algo motivador, un concepto que simplemente fue perdiendo la
forma con el pasar del tiempo.

Así que no, para ser "esa chica" no necesitas miles de productos, no
necesitas sentirte motivada el 100% del tiempo, no tenes porque levantarte a
las 5 a.m si eso no se adapta a tu rutina y estilo de vida.

Y así podría seguir por cinco páginas más pero creo que ya quedó en claro
que ser

"that girl" significa ser "esa chica" que es tu mejor versión.

3 | SAXNEY
HABITOS

Antes de comenzar debemos saber que un hábito es una acción que

realizamos de manera repetitiva, ya sea consciente o inconscientemente.
Estos patrones de comportamiento se forman a lo largo del tiempo y pueden
ser tanto buenos como malos para nuestra vida diaria.

Ser "esa chica" significa ser la mejor versión de ti misma. Para

lograrlo, es necesario adoptar

hábitos saludables y positivos

que nos ayuden a alcanzar tus

metas y ser la mejor versión de

ti misma

4 | SAXNEY
Crear un hábito requiere de tiempo, consistencia y compromiso. Aquí te
brindo algunos pasos que puedes seguir para crear un nuevo hábito:
Establece un objetivo: Define qué hábito quieres crear y establece un
objetivo claro y específico.

Empieza pequeño: No trates de crear un hábito grande de la noche a la

mañana. Empieza con algo pequeño y fácil de implementar.

Hazlo con regularidad: Haz la acción que deseas convertir en hábito con
regularidad, preferiblemente todos los días. Es importante ser consistente
para que se convierta en una rutina.

Establece recordatorios: Utiliza recordatorios para recordar hacer la acción

que deseas convertir en hábito. Puedes establecer alarmas en tu teléfono o
escribir notas en lugares donde los veas a menudo.

5 | SAXNEY
Hazlo a la misma hora y lugar: Intenta la acción que deseas convertir en
hábito a la misma hora y lugar todos los días. Esto te ayudará a establecer un
patrón en tu mente.

Celebra tus logros: Celebra cada pequeño logro para motivarte a seguir
adelante. A medida que avances, te pasarás más seguro y confiado en tu
capacidad para mantener tu nuevo hábito.

Recuerda que crear un hábito lleva tiempo, por lo que debes ser paciente y
perseverante. No te desanimes si no lo logras de inmediato. Si te enfocas en
ser constante y comprometido, eventualmente crearás el hábito que deseas
incorporar a tu vida.

6 | SAXNEY
"ESA CHICA" DEBE

TENER UNA RUTINA

DE ÉXITO

Tener una rutina es esencial para

convertirnos en "esa chica", ya que proporciona estructura,

disciplina y enfoque en las metas

y objetivos a largo plazo. Al

seguir una rutina diaria, se

establece un hábito que se

convierte en un patrón de

comportamiento, lo que significa

que se harán cosas de manera

consistente, lo que puede

conducir a un mayor éxito.

Al tener una rutina establecida, se pueden establecer hábitos saludables

como hacer ejercicio periódico, comer alimentos nutritivos, meditar y leer.
También se puede incluir tiempo para trabajar en proyectos personales,
aprender nuevas habilidades o dedicar tiempo a actividades que brinden
alegría y felicidad.

Además, una rutina bien establecida puede ayudar a reducir la ansiedad y el

estrés al proporcionar una sensación de control y organización en la vida
cotidiana. También puede mejorar la calidad del sueño y aumentar la energía
y la productividad durante el día.

Cuando yo descubrí el arte de la rutina fue un antes y un después y por eso

mismo acá te dejo la rutina que yo sigo. Recuerda que cada vida es distinta y
quizás a tu ritmo de vida no le benefia el orden en el que pongo las cosas,
por eso mismo es importante que adaptes todas las herramientas de este
ebook a tu vida diaria.

7 | SAXNEY
ROUTINE

"BE GIRL"

8:00 am - Levantarse y prepararse

para el día

Tomar un vaso de agua para hidratarse

Lavarse la cara y cepil arse los dientes Arreglarse y vestirse para el día

8:30 am - Desayunar saludable

Preparar un desayuno saludable y

balanceado que incluya proteína,

carbohidratos complejos, grasas

saludables y fibra (por ejemplo,

un bowl de avena con frutas y

nueces, un smoothie bowl, huevos

revueltos con aguacate y

tostadas integrales, etc.)

Tomar un café o té si se desea

9:00 am - Escuchar un podcast

Escuchar un podcast inspirador o

educativo mientras se prepara para el

entrenamiento

8 | SAXNEY
9:30 am - Entrenar

Realizar una sesión de entrenamiento

que incluya ejercicios cardiovasculares y de fuerza (por ejemplo, correr,

hacer yoga, entrenamiento de intervalos de

alta intensidad, levantamiento de

pesas, etc.)
Estirar y hacer ejercicios de movilidad despues del entrenamiento

11:00 am - Tomar una ducha y

arreglarse

Tomar una ducha refrescante y

arreglarse para el dia

Aplicar cremas hidratantes y

protector solar

11:30 am - Trabajar o estudiar

Comenzar a trabajar o estudiar con

energia y enfoque

12:30 h - Almorzar saludable

Preparar o comprar un almuerzo

saludable y balanceado que incluya

proteína, carbohidratos complejos,

grasas saludables y fibra (por ejemplo, una ensalada con pol o a la parril a,

verduras salteadas con tofu, una sopa

de verduras con quinoa, etc.)

9 | SAXNEY
13:00 - Tomar un descanso

Tomar un breve descanso para estirar

las piernas, tomar un poco de aire

fresco y recargar energías

14:15 - Leer 20 minutos

Leer un libro inspirador, motivador

o de desarrol o personal durante

20 minutos para alimentar la

mente y el espíritu

6:00 pm - Hacer una actividad

relajante

Hacer una actividad relajante como

leer, meditar, dibujar, escuchar música, etc. para reducir el estrés y relajarse
después de un día de trabajo o estudio Recuerden que la rutina de cada
persona es individual por eso mismo si está rutina no se adapta a ti no hay
ningún problema, te consedo todo el derecho de reorganizar los horarios y
actividades. Al fin y al cabo debe ser útil para ti.

10 | SAXNEY
7 HÁBITOS

ESENCIALES

That girl

1. Hacer ejercicio regular: ya sea que 5. Dormir lo suficiente: el sueño es

prefieras correr, ir al gimnasio, hacer yoga esencial para mantener un cuerpo

y una o cualquier otra actividad física, es
mente saludable. Es importante

importante hacer ejercicio con

establecer una rutina de sueño regular y regularidad para mantener un cuerpo

asegurarse de dormir las horas necesarias saludable y fuerte.

cada noche.

2. Ser constante y disciplinada: la

6. Ser organizado: la organización es

consistencia es clave para lograr

clave para maximizar la productividad y cualquier meta, así que es

importante ser minimizar el estrés. Es importante tener un disciplinada y
mantenerse enfocada en

plan y una agenda para cada día y

los objetivos que se quieren alcanzar

semana.

3. Leer y aprender frecuentemente: leer es 7. Cultivar relaciones saludables:

tener una forma excelente de expandir el

relaciones saludables y positivas es

conocimiento y mantener la mente activa importante para el bienestar

emocional y y aguda. Es importante hacer de la

mental. Es importante rodearse de

lectura un hábito diario.

personas que nos apoyen y nos animen a ser nuestra mejor versión.
4. Cuidar la alimentación: una dieta

saludable y equilibrada es fundamental para mantener el cuerpo y la mente

en

buen estado. Es importante incorporar

alimentos nutritivos y variados en la dieta diaria.

11 | SAXNEY

TEN UN JOURNAL

El hábito de hacer journaling, es decir, escribir tus pensamientos y

sentimientos de forma regular en un diario, puede ofrecer una amplia
variedad de beneficios para convertirte en tu mejor versión como "that girl",
ya que escribir como nos sentimos, cuales son nuestras metas y el plan para
conquistarlas nos van a mantener ancladas al aquí y ahora.

Además es un bonito hábito ya que de aquí a unos meses o años podremos

ver cuanto hemos ido creciendo y superando barreras.

Beneficios:

• Claridad mental: Escribir en un diario te permite sacar tus pensamientos de

tu mente y plasmarlos en papel, lo que puede ayudarte a obtener una visión
más clara y objetiva de tus preocupaciones y problemas. Esto va a ayudarte a
reducir el estrés y la ansiedad, y a encontrar soluciones a tus problemas de
manera más eficiente.

• Autoconocimiento: El diario te brinda la oportunidad de explorar tus

pensamientos y sentimientos más profundos, lo que puede ayudarte a
conocer mejor tus fortalezas, debilidades, valores y deseos. Esto te permitirá
tomar decisiones más informadas y coherentes con tu verdadero yo, y te
ayudará a definir tus objetivos y metas a largo plazo.

• Creatividad: Escribir en un diario puede desbloquear tu creatividad y

permitirte expresarte de manera más libre y auténtica. Esto puede ayudarte a
descubrir nuevas ideas, pasatiempos o actividades que te apasionen y que te
ayuden a crecer como persona.

• Mejora de la memoria y el aprendizaje: Escribir tus pensamientos y

experiencias en un diario puede ayudarte a retener y procesar mejor la
información, lo que puede mejorar tu capacidad de aprendizaje y memoria a
largo plazo.

12 | SAXNEY
En la mañana:

Hoy estoy agradecida por:

1.

3.

¿Qué puede hacer de este un gran día?

1.

2.

3.

Afirmaciones:

1.

2.

3.

¿Cuáles son las metas del día?

1.

2.

3.

13 | SAXNEY
En la noche:

¿Qué salió bien hoy?

1.

2.

3.
¿De qué estoy orgul osa hoy?

1.

2.

3.

¿Cuáles fueron mis momentos favoritos del día?

1.

2.

3.

¿Qué cosas hice hoy para estar un paso más cerca de mis metas?

14 | SAXNEY
ALTER-EGO.

El término "alter ego" se

Por ejemplo, podrías crear un alter ego que refiere a una segunda

tenga las cualidades que admiras en otras personalidad o identidad

personas, como la confianza, la inteligencia que una persona asume, a

emocional, la audacia o la creatividad. Al menudo como una forma

adoptar esta identidad, podrías sentirte más de expresión o para

capaz de enfrentar desafíos y tomar decisiones cumplir con ciertas

difíciles, ya que actuarías desde una posición necesidades emocionales o

de fuerza y seguridad.

sociales. En el contexto de

ser "that girl" (esa chica

Es importante que recordemos que nuestro que es tu mejor versión), el

alter ego no es una mentira o una falsedad, concepto de "alter ego"

sino una herramienta que puedes utilizar para puede ser utilizado como

desarrol ar tu autoconfianza y tu sentido de una herramienta para

identidad.

ayudarnos a desarrol ar

nuestra autoconfianza y

Y aquí les tengo una recomendación, el libro autoestima, al permitirnos

"El poder de tu alter ego" de Todd Herman adoptar una actitud o

donde habla detal e por detal e como hacer comportamiento que nos

para crear a esa persona que queremos ser lo haga sentir más segura de

recomiendo muchísimo, así que anoten se lo en nosotras misma.

su agenda de libros pendientes.

15 | SAXNEY
MUNDO

ORDINARIO.

1. ¿En qué área de tu vida no te sientes satisfecha y sientes que no va de la

mano con esa chica que te quieres convertir?
2. ¿Qué no te gusta de esa área?

3. ¿Qué no está funcionando en tu vida que te hace sentir estancada?

4. ¿De qué cosa te sientes capaz pero

aún no estás haciendo?

Un ejemplo muy simple de algo que me

ocurría era yo sintiendo que no tenía lo suficiente para comenzar en redes y

acabando frustrada por siempre

comenzar y dejar a la mitad las cosas por el miedo al que dieran.

Así que es momento de tomar las riendas de tu vida y detectar todas esas
cosas que en la actualidad no te aportan nada para transformar tu vida.

16 | SAXNEY
LA FUERZA DE

TU PRESENTE.

¿Qué sería la fuerza de tu presente?

En el libro que les dejé más arriba de Todd Herman el lo l ama el "enemigo",
sin embargo yo decidí ponerle "la fuerza de tu presente" ya que no considero
que esa MUNDO
chica por la que estamos trabajando

para convertirnos y la persona del ahora ORDINARIO

sean enemigas, más bien considero que

simplemente son etapas distintas y no

tiene porqué una cosas ser mala y otra

¿Qué cosas son las que te mantienen

buena. Dicho esto, le l amamos "fuerza atrapada en la fuerza de tu presente?

del presente" a este ser/situación que te Pues, es un conjunto de creencias,

mantiene atrapada en la zona de confort pensamientos y comportamientos.

y no te deja elevarte hacia "esa chica".

¿Qué cosas nos puede impedir el hecho

de dejar esta fuerza atrás? Lo que puede impedir que dejemos esta fuerza
atrás es dejarnos l evar por las emociones, falta de autoconfianza,
preocupación por lo

que los demás van a pensar, dudar de

nuestras habilidades, no tomar riesgos que pueden ser beneficiosos para

nosotras, no actuar en alineación hacia lo que queremos y pensamientos

negativos.

17 | SAXNEY
A raíz de esas cosas nacen las que yo l amo "las fuerzas mayores"

1. El síndrome del impostor: Sentir que no somos lo suficientemente buenas

para hablar o hacer tal cosa.

2. Traumas del pasado: Cosas que te ocurrieron y ahora te traban.

3. Narrativas de creencias anteriores: Cosas que en algún momento

comenzaste a creer tan firmemente que se convirtieron en parte de tu
personalidad.
Estas tres cosas son las que principalmente pueden dejarte paralizada, así
que teniéndolas bien presente pasamos al siguiente punto.

La fuerzas del presente siempre buscará dejarte paralizada en la l amada

zona de confort y por eso mismo es que debemos saber diferenciar entre
estas dos realidades.

Realidad 1 : Mundo ordinario,

donde estamos ahora.

Realidad 2: Mundo ideal,

donde queremos estar, nuestro

yo ideal.

17 | SAXNEY
Una vez tenemos bien en claro estas dos versiones de nosotras mismas lo
que vamos a hacer es ponerle un nombre a quien vive en la realidad uno para
poder identificarlo de forma mucho más rápida, de esta manera cuando
estemos teniendo pensamientos negativos, miedo o inseguridad vamos a
saber que se trata de la persona de la realidad uno.

1. ¿Cuál es el nombre de la chica que vive en la realidad uno?

________________________________________
Puede ser un nombre de una caricatura, un nombre de alguien que conozcas
o de algún personaje ficticio.

18 | SAXNEY

MOMENTO DE IMPACTO

Elegir un momento de impacto es muy importante a la hora de crear a

nuestro alter ego.
Un momento de impacto se refiere a elegir uno o varios momentos donde te
sentiste fuerte, segura de ti misma y lograste alcanzar algo que querías.
Puede ser desde cuando hiciste un viaje que creías imposible o cuando
sacaste una buena calificación en un examen, incluso puede ser una situación
donde hayas marcado límites.

Elegir un momento de impacto nos ayudará a darnos cuenta de que esa chica
en la que nos estamos queriendo convertir no esta lejos de la persona que
somos, que no es un personaje y que está dentro de nosotras, solo que no
sale con tanta frecuencia como debería.

Ejemplo, un momento de impacto para mi fue cuando cerré mi cuenta

principal de instagram con casi 10k y comencé en una nueva cuenta desde
cero, hacer eso requirió mucha valentía de mi parte, mucha autoconfianza y
positividad de que todo iba a salir bien.

1. Elige un momento de impacto donde te hayas sentido segura y hayas

tenido todo eso que esa chica tiene.

19 | SAXNEY
MUNDO IDEAL

En este punto vamos a imaginar/definir como es esa persona que vive en este
otro lado de la moneda. Como actúa, como se comporta, como piensa, como
habla, como siente y que resultados tiene.

Por ejemplo, mi alter ego siempre actúa con seguridad y certeza, sabe que
quiere y toma acción masiva para alcanzar sus metas.
Cuando tiene que dar su punto de vista ante alguna situación habla alto y
claro.

Piensa y tiene la creencia de que si se tiene a si misma todo va a estar bien,

sabe que no todo está abajo su control pero sabe que lo que si está bajo su

control es como se siente, actúa y

piensa.

20 | SAXNEY
NOMBRE DE

TU ALTER EGO

Ponerle un nombre le dará más poder y

sentido de "importancia" sin contar que será muchísimo más fácil invocarlo.
Podemos elegir desde un nombre de un famoso hasta un
nombre que toda la vida te gustó, también puede ser tu segundo nombre o el
nombre de algún objeto.

El nombre lo vamos a elegir a raíz de lo que queramos generar, por ejemplo,

queremos transformarnos en esa chica disciplinada, de hábitos saludables y
segura de si misma.

¿Mencionando estas tres cosas que nombre se te viene a la mente?

TÓTEM O

AMULETO

El tótem lo vamos a usar para invocar a esta nueva versión y puede ser desde
maquil aje, un col ar o hasta ropa. Lo importante es que sea algo que cada
vez que lo usemos nos transformemos en esta nueva persona.

1. ¿Cuál será tu tótem o amuleto?

______________________________________________________

21 | SAXNEY

3 PASOS PARA TENER

BIEN EN CLARO QUIEN ES

MI ALTER EGO.

1. Crea un vision board sobre las vibes que quieres comenzar a transmitir,
frases que te inspiren, fotos que te generan la sensación de ser esa chica.
Esto es con el fin de lograr ver como se vería nuestra vida si comenzamos a
comportarnos como nuestra mejor versión.

2. Responde estas preguntas.

11. ¿Cómo son sus mañanas?

1. ¿Cuál es su nombre?
12. ¿Cómo son sus tardes?

2. ¿Cómo luce?

13. ¿Cómo son sus noches?

3. ¿Cómo es su carácter?

14. ¿Tiene una rutina diaria? Si la tiene ¿Cual es?

4. ¿Cuáles son sus hábitos?

15. ¿En qué sintonía vibra?

5. ¿Cuál es su estilo de vida?

16. ¿Cómo luce su habitación?

6. ¿Cuál es su círculo social?

17. Qué emociones l enan su corazón?

7. ¿Cómo son sus finanzas?

18. ¿Cómo luce su celular?

8. ¿Cómo le va con sus relaciones?

19. ¿Cómo luce su Instagram?

9. Quéu tono tiene al hablar?

20. ¿Cómo se ve su Pinterest?

10. ¿Cómo vive?

22 | SAXNEY
LA AUTO-CONFIANZA DE

UNA THAT GIRL

La autoconfianza es una actitud

Para convertirte en "esa chica", positiva y una creencia en ti misma

necesitas trabajar en tu
y en tus habilidades para enfrentar

autoconfianza para poder

desafíos, lograr metas y superar

desarrol ar una actitud positiva y

obstáculos. Es la confianza en tus

una creencia en ti misma. Esto

propias capacidades y la certeza

implica aprender a reconocer tus

de que puedes enfrentar cualquier

fortalezas y habilidades, así como

situación y salir victoriosa.

tus debilidades y áreas de mejora.

También implica aprender a

aceptar tus errores y fracasos

La autoconfianza se desarrol a a

como parte del proceso de

partir de una combinación de

aprendizaje y crecimiento.

factores, incluyendo la experiencia

previa, la educación, el apoyo

Para mejorar tu autoconfianza, es

social, la motivación personal y la

importante que te rodees de

perspectiva positiva. Es importante

personas que te apoyen y te

reconocer que la autoconfianza no

alienten, que te fijes metas

es algo que se tiene o no se tiene,

alcanzables y realistas y que

sino que es un rasgo que se puede

celebres tus logros. También es útil

cultivar y mejorar a lo largo del

practicar la autoafirmación y el

tiempo.

autocuidado, aprendiendo a

cuidar de tu cuerpo y de tu mente

de manera regular.

23 | SAXNEY
THAT GIRL

3 EJERCICIOS PARA

TENER AUTOCONFIANZA.

Practica la autocompasión:

La autocompasión es la habilidad de tratarte a ti misma con amabilidad y

comprensión. Significa que, en lugar de juzgarte duramente a ti misma por
tus errores o imperfecciones, te trates con la misma dulzura y comprensión
que le darías a una amiga cuando está triste por un error que cometió. La
autocompasión puede ayudarte a sentirte más segura y confiada, porque te
permite aceptar tus errores de una forma sana, en lugar de criticarte
duramente por el os.

1. Háblate a ti misma con cariño, cuando cometas un error o algo no salga

como lo planeaste cuida el vocabulario con el que te diriges a ti misma.

Recuerda que eres una persona valiosa.

Que puedes con las adversidades que se te presenten.

Que cometer un error no te define.

24 | SAXNEY
2. Aprende algo nuevo:

Aprender algo nuevo puede ser una

excelente manera de desarrol ar

autoconfianza. Al aprender una nueva

habilidad o un nuevo tema, te desafías a ti misma y te muestras que eres

capaz de aprender y mejorar. Además, al
desarrol ar nuevas habilidades, también te sientes más segura y confiada en
tu capacidad para enfrentar situaciones

nuevas y desconocidas.

Cuando yo comencé el gimnasio la

sensación que sentía cada vez que salía de ahí era de completa emoción.
Había

pasado toda mi vida bajo la creencia de que no me gustaba la actividad física

debido a que mis papás siempre decían

que yo era "vaga", claro, no me gustaban las artes marciales, odiaba

educación

física y no quería saber nada de salir a correr, pero la realidad era que no
había encontrado el deporte que era para mi.

Entonces cuando me vi a mi misma yendo por más de un año al gym mi

autoconfianza sobre las cosas que podía o no hacer creció.

Así que aprende algo nuevo, hay miles de videos en YouTube sobre lo que se
te ocurra y solo con dedicarle media hora al día o una hora tres veces a la
semana ya está más que bien.

25 | SAXNEY
3. Celebra tus éxitos:

Reconoce tus logros y celebra cada

pequeña victoria. A menudo, nos

enfocamos tanto en el siguiente paso o lo que no hemos logrado que no

celebramos nuestros éxitos. Al reconocer y celebrar tus logros, grandes o
pequeños, te estás demostrando a ti misma que eres capaz y te estás
motivando a continuar
avanzando.

¿CÓMO APRENDER A

CELEBRAR TUS PEQUEÑOS

LOGROS?

• Reconoce tus logros: A menudo, nos

enfocamos tanto en nuestras metas a

largo plazo que nos olvidamos de

reconocer nuestros pequeños logros.

Tómate un momento para reflexionar

sobre tus logros más recientes, no importa cuan pequeños sean, y reconoce el

trabajo que haz hecho para alcanzarlos.

• Celebra con algo especial: Haz

• Regálate algo: ¿Hay algo que haz

algo especial para celebrar tus

querido comprarte pero que siempre

logros. Puede ser tan simple como

has pospuesto? Regálate ese objeto

disfrutar de una taza de tu café

que tanto deseas después de alcanzar

favorito o planificar una cena con

un pequeño logro. Esto te ayudará a

amigos. El objetivo es hacer algo

sentir que tus logros son valiosos y que que te haga sentir especial y

mereces darte un capricho de vez en

reconocido por tus logros.

cuando.

26 | SAXNEY
SKINCARE

Mantener una rutina de cuidado de la piel es mucho más que solo cuidar tu
piel; es un acto de amor propio y cuidado personal que puede generar una
gran diferencia en cómo te sientes acerca de ti misma. Yo por mucho tiempo
padecí con el tema del acné, era algo que me generaba demasiada
inseguridad pero cuando comencé a tomarme el tiempo de cuidar mi piel
todos los días eso hizo que los brotes se redujeran muchísima y poco a poco
comencé a sentirme segura de mi misma.
En este apartado, exploraremos por

qué es bueno tener una rutina de

cuidado de la piel y cómo esto puede

ayudarte a ser "esa chica".

En primer lugar, una buena rutina de cuidado de la piel puede mejorar

significativamente la apariencia de tu piel. Si tienes problemas con el acné,
la secuencia, las arrugas, las manchas o cualquier otro problema de la piel,
una rutina de cuidado adecuada puede ayudar a abordar estos problemas y
mejorar la apariencia general de tu piel. Una piel clara y luminosa es el
primer paso hacia sentirte mejor contigo misma.

Además, tener una rutina de cuidado de la piel puede ayudarte a relajarte y

reducir el estrés. Tomarte un tiempo para cuidar de ti misma y tu piel puede
ser un momento tranquilo y meditativo en tu día. El acto de aplicar
suavemente tus productos de skincare y masajear tu piel también puede
ayudarte a relajar los músculos faciales y reducir la tensión, lo que a su vez
puede mejorar la apariencia de la piel.

27 | SAXNEY
¿CÓMO SE

USAN?

La técnica de gua sha es una técnica de El rodil o de jade es una herramienta

de masaje que se realiza con una

bel eza hecha de jade, una piedra

herramienta similar al rodil o de jade, semipreciosa que se ha utilizado
durante pero con una forma diferente. La

en la medicina china para equilibrar la herramienta de gua sha se utiliza para

energía del cuerpo. El de jade se usa

raspar suavemente la piel en un

para masajear la piel del rostro y del movimiento ascendente, lo que ayuda a

cuel o, ayudando a aumentar la

aumentar la circulación ya reducir la

circulación ya reducir la hinchazón y la hinchazón y la inflamación. También

se inflamación. También se cree que el

cree que la técnica de gua sha ayuda a rodil o de jade ayuda a promover la

mejorar la apariencia de la piel al

producción de colágeno y elastina, lo

reducir la aparición de líneas finas y que puede ayudar a reducir la

arrugas y mejorar la claridad de la piel.

apariencia de líneas finas y arrugas.

28 | SAXNEY
RUTINA SKINCARE

(MAÑANA)

Limpieza: Lava tu rostro con agua fría y un limpiador suave, como un gel de
limpieza. Esto te ayudará a eliminar cualquier impureza o aceite que se haya
acumulado en la piel durante la noche.

Hidratación: Aplica un humectante ligero y sin aceite para mantener tu piel

hidratada durante todo el día. Busca un humectante que contenga
ingredientes como el ácido hialurónico o la glicerina, ya que ayuden a
mantener la piel hidratada sin dejarla grasaa.

Protector solar: Aplica protector solar con al menos SPF 30

para proteger tu piel de los rayos UV dañinos. Busca una fórmula que no sea
comedogénica (no obstruya los poros) para evitar la aparición de acné.

30 | SAXNEY
RUTINA SKINCARE

(NOCHE)

Limpieza: Limpia tu rostro con un limpiador suave para eliminar cualquier

maquil aje, suciedad o aceite acumulado durante el día. Puedes utilizar un
aceite limpiador, que es muy efectivo para retirar el maquil aje, o un
limpiador en crema suave.
Exfoliación: Exfolia tu piel una o dos veces por semana para eliminar las
células muertas de la piel y suavizar la textura de la piel. Puedes utilizar un
exfoliante suave que contenga ingredientes como ácido salicílico o enzimas
de frutas para mejorar la claridad de la piel.

Hidratación: Después de limpiar y exfoliar tu piel, hidrata con una crema

hidratante ligera. Busca una crema que contenga ingredientes humectantes
como la glicerina, que ayude a mantener la piel hidratada mientras duermes.

31 | SAXNEY
APLICACIONES

Calm: Calm es una aplicación de meditación y bienestar que te ayuda a

reducir el estrés, la ansiedad y mejorar tu calidad del sueño. Incluye
meditaciones guiadas, música relajante e historias para dormir.

Forest: Forest te ayuda a concentrarte y ser más productivo al limitar el

tiempo que pasa en tu teléfono. La aplicación te desafía a plantar árboles
virtuales que crecen mientras te alejas de tu dispositivo.
Headspace: Esta aplicación te ayuda a meditar ya gestionar el estrés de
manera efectiva. Incluye una variedad de ejercicios de respiración,
meditaciones guiadas y otras herramientas para mejorar tu bienestar
emocional.

MyFitnessPal: Con esta aplicación puedes hacer un seguimiento de tu

alimentación y ejercicio físico para mantener una dieta saludable y
equilibrada.

Duolingo: Si deseas mejorar tu habilidad en un idioma, Duolingo es una

excelente opción. La aplicación te ayuda a aprender nuevos idiomas de
manera divertida y efectiva.

32 | SAXNEY
AFIRMACIONES

Soy esa chica que siempre soñé

Estoy viviendo la vida de mis sueños

Atraigo a mi vida todo lo que deseo

Soy un imán de abundancia

Yo no persigo yo atraigo

33 | SAXNEY
30 DÍAS

"THAT GIRL"

1. Medita unos minutos cuando te levantas.

2. Crea una rutina de mañana para tu piel.

3. Crea una rutina de noche para tu piel.

4. Escucha un podcast que te sea productivo.

5. Busca un libro que te guste y comienza a leerlo.

6. Graba un mini vlog y subelo a tiktok o reels.

7. Define tus metas para este año.

8. Limpia tu armario.

9. Haz una rutina de ejercicio.

10. Limpia tu espacio.

34 | SAXNEY
11. Escribe en tu Journal sobre todas las experiencias lindas que has tenido.

12. Aprende alguna habilidad nueva.

13. Sal a caminar y presta atención a los pequeños detal es.

14. Haste una sesión de fotos.

15. Mira una película que te guste.

16. Dibuja algo.

17. Preparate un desayuno especial.

18. Crea una carta para tu "yo" pequeño.

19. Tómate fotos al atardecer.

20. Realiza una rutina de yoga.

21. Limpia tu celular.

22. Ordena tus redes.

23. Mira el primer capitulo del seminario "Felix"

24. Sal a fuera, pon una manta en el piso y recuestate a ver el cielo.

25. Piensa en tus metas y escribe una carta como si ya lo hubiera logrado.

26. Haste un bonito maquil aje mientras escuchas tus canciones favoritas.

27. Planifica una estrategia para cumplir con tus objetivos.

28. Investiga sobre cómo cumplir tus metas.

29. Levántate temprano y mira el amanecer mientras agradeces por todo lo

bueno que hay en tu vida.

30. Has eso que l evas tiempo pensando en hacer.

35 | SAXNEY
LA VIDA DE TU

SUEÑO TE ESPERA

Manifesta tu vida ideal en 5 pasos

Visualiza tu vida ideal: Dedica

tiempo a imaginar cómo sería

tu vida ideal. Visualiza los

detal es, desde la casa en la

que vivirías hasta el trabajo que

te gustaría tener y las

relaciones que deseas tener en

tu vida. Trata de crear una

imagen clara y detal ada de lo

que quieres.

Define tus objetivos: Después

de visualizar tu vida ideal,

define tus objetivos. Establece

metas específicas y realistas

para alcanzar la vida que

deseas. Estas metas deben ser

medibles y deben tener plazos

definidos.

36 | SAXNEY
Mantén una mentalidad positiva:

Mantén una mentalidad positiva y

enfócate en tus metas. Cree en ti

mismo y en tu capacidad de

alcanzar tus objetivos. Evita

pensamientos negativos o

autodestructivos y en su lugar,

céntrate en el éxito que estás

buscando.

Mantén una mentalidad positiva:

Mantén una mentalidad positiva y

enfócate en tus metas. Cree en ti

mismo y en tu capacidad de

alcanzar tus objetivos. Evita

pensamientos negativos o

autodestructivos y en su lugar,

céntrate en el éxito que estás

buscando.

Toma acción: Finalmente, toma

acción. Comienza a trabajar en tu

plan de acción y toma medidas

diarias para avanzar hacia tus

metas. Sé consistente y

perseverante en tus esfuerzos y no

te desanimes por los

contratiempos que puedas

encontrar en el camino.

37 | SAXNEY
FIN

¡Felicidades! Has l egado al final de este ebook. Ahora, es hora de poner

todo en práctica y convertirte en la mejor versión de ti misma.

Recuerda que ser "that girl" no significa ser perfecta, sino ser auténtica y
segura de ti misma. No te compares con otras personas, ya que cada uno
tiene su propio camino y su propio ritmo. Lo importante es que te enfoques
en tus metas y trabajes duro para alcanzarlas.
No tengas miedo de tomar riesgos y salir de tu zona de confort. A veces, las
mejores cosas en la vida vienen después de hacer algo que te asusta. Cree en
ti misma y confía en que eres capaz de lograr cualquier cosa que te
propongas.

Si tropiezas en el camino, no te desanimes. Aprende de tus errores y sigue

adelante con más fuerza y determinación. Recuerda que el fracaso no define
quién eres, sino cómo te recuperas de él.

38 | SAXNEY
THAT GIRL: DESCUBRE EL PODER

DE SER TU MEJOR VERSIÓN

Si l egaste hasta aquí es por que seguramente hiciste de todo para volverte tu
mejor versión y sientes que nada funcionó. Te sientes harta de vivir tras la
vida de tus sueños y te quedaste con ganas de más información.

Me puedo imaginar cómo te sientes en este momento. Aclaro no soy bruja ni

nada de eso, yo estuve ahí en una nebulosa de pensamientos tan caoticos que
no sabia por donde comenzar a contruir la vida que realmente queria, por eso
es que ahora hago lo que hago.

- Los malos hábitos te consumen.

-Te da miedo lo que los demás digan de ti.

- Sientes que la inseguridad te consume.

-Sientes frustración por estar viviendo una vida que no te gusta.

-Sientes que tus rutinas son un caos y que no tienes control alguno.

- Te sientes mal al mirar en restrictiva y sientes que no avanzaste lo

suficiente.

-Cuando logras por fin poner un poco de orden, algo pasa, como si fuera
una maldición y todos los buenos hábitos que estabas teniendo se
terminan.

39 | SAXNEY
-Vas por la vida deseando que algo .cambie.

-El miedo a que pase otro año más y no hayas logrado tus metas.

Cuando toque fondo, sintiéndome mal con mi cuerpo, teniendo toda clase de
malos habitos, teniendo mi rostro con un brote excesivo de acné no podía
entender...

¿Como había l egado hasta ese punto de mi vida?

La falta de amor propio y el compararme con otra personas en redes fue la

causa de haber l egado hasta ahí.

Me dolió tanto mirar mi vida y no sentirme bien qué jure no volver a verme
con ojos de odio, había l egado a ser una cuestión de vida o muerte, quería
entender que es lo que necesitaba para volverme "esa chica" que tenía todo
lo que siempre quise.

Jugué la última carta que me quedaba, que era cambiar yo.

40 | SAXNEY
Hoy vivo la vida que quiero, tengo una rutina que se adapta a mi estilo de
vida, mi rostro está limpio de acné, amo con todo mi ser mi cuerpo y he
logrado manifestar la vida de "esa chica" que siempre había querido. Así
que, atravez de mi puedes ver como si una cambia todo puede cambiar.

Hoy comprendo que aquel os días que consideraba los peores de mi vida, en
realidad fueron los mejores y me l evaron a tomar la decisión de cambiar mi
vida y volverme una "that girl", que como hablamos al comienzo y al final
del ebook ser "that girl" es ser tu en tu mejor versión.
TE VOY A SER COMPLETAMENTE SINCERA, PARA QUE NO
PIERDAS TU TIEMPO. El EBOOK

PREMIUM NO ES PARA TODAS LAS CHICAS.

NO ES PARA CHICAS QUE:

-Creen que invertir en una es tirar dinero y pretenden aprender

gratuitamente.

-Creen que un golpe de suerte solucionará sus problemas y de esa forma

van a lograr transformar su vida.

-Quieren cambiar su vida a cambio de nada.

-Ponen excusas como "no tengo tiempo", "no tengo dinero". Por que sé
que no harán nada.

41 | SAXNEY
EN MI EBOOK PREMIUM SE

ACEPTAN CHICAS QUE:

- Quieren manifestar la vida de sus sueños a base de ejercicios prácticos.

-Sienten que es posible vivir de otra manera y están dispuestas a descubrirlo.

- Están dispuestas a cambiar y han entendido que todo depende de el as.

- Están comprometidas, a todo o nada, para convertirse en una "that girl".

La comunidad de "That girl" cuenta con más de 1.000 chicas en más de

10

países distintos, esto es lo que dicen algunas de ellas que ya han leído el
ebook "that girl: Descubre el poder de ser tu mejor versión".

42 | SAXNEY
El ebook premium es

especialmente para ti si

quieres...

- Cambiar tus malos hábitos.

- Sentirte segura de ti misma y amar cada parte de ti.

- Si quieres tener rutinas de ejercicio, skincare, de mañana y de noche
más organizadas.

- Si te gustaría perder el miedo al que dirán los demás.

- Si quieres ser más disciplinada y constante con tus metas.

- Si deseas encontrar un método efectivo de manifestación que te ayude

a manifestar la vida que deseas.

43 | SAXNEY

Quiero que quede claro que aquí no estoy para convencerte, seria imposible,
porque el cambio es una decisión personal que viene desde adentro de cada
una. Y uno pasa a la acción, soltando las excusas, cuando ya tiene en claro lo
que quiere eliminar de su vida porque dolió lo suficiente.
De lo contrario, dirás: más adelante lo haré cuando se aliñen los astros, justo
ahora no tengo dinero para invertir en mi, no me podré hacer el tiempo, está
caro y bla, bla, bla...

Sé lo que puede pensar una persona que está inversa en un caos porque fui
una de el as, hasta que entendí, que el QUE SI QUERIA CAMBIAR
DEPENDIA PURA Y EXCLUSIVAMENTE DE MI, por lo cuál tomé
consciencia que me transformaba o continuaría viviendo una vida que no me
gustaba en absoluto.

Sé que quizas suena duro cuando escribo, pero me hubiera gustado, que
alguien, me dirá la oportunidad que yo hoy ofrezco cuando estaba pasando
por momentos

oscuros.

Así que te pregunto algo ¿Si tuvieras la cura del cáncer? ¿Qué harías? ¿Te la

guardarias para ti y dejarías que muchas personas mueran? NO, CLARO

QUE NO.

Así lo siento yo, sé cómo una persona puedo salir de una vida monótona es
MI OBLIGACIÓN COMPARTIR LO QUE APRENDI EN EL PROCESO
para que más chicas se conecte a con la enegia de ser una "that girl", porque
la creencia de que no puedes cambiar en solo 30 días es pura MENTIRA, es
algo inventado por la mente para usarlo como excusa.

44 | SAXNEY

Índice de That Girl: Descubre el poder de ser tu mejor versión.

CAPÍTULO 1

CAPÍTULO 4

Creencias limitantes
Autoconfianza

Como cambiar creencias

3 ejercios para tener

limitantes

autoconfianza

CAPÍTULO 2

Adiós miedo al fracaso

Disiplina y constancia

CAPÍTULO 5

Como desarrol ar disiplina

Mentalidad de crecimiento

Rutina that girl

Cuestiona y expande tu

perspectiva

CAPÍTULO 3

Temas que puede investigar

Alter-ego

Afirmaciones

Pinterest

20 libros que debes leer para el

éxito

45 | SAXNEY

CAPÍTULO 6

Cambia tus pensamientos

Establece metas y trabaja para lograrlas Guía para establecer metas

Plan de acción that girl

CAPÍTULO 7

Establece hábitos

Como establecer hábitos

Estrés

20 cosas que hacer en el journal

Consejos para l evar una vida saludable Hábitos saludables que puedes
tener en cuenta Recetas that girl

Rutina de ejercicio

Rutina de skincare

Afirmaciones para una piel hermosa CAPÍTULO 7

Traguese ese sapo

46 | SAXNEY
CAPÍTULO 8

CAPÍTULO 9

Percepción de la realidad

Encuentra tu estilo

Método de manifestación 369

Downtown girl

Método de manifestación con agua

Coquette money

Carta de manifestación "esa chica"

Grunge

Old money

Baggy

Hippie

Estoy tan segura de que este ebook será un antes y

después que transformará tu vida no dejes pasar

esta oportunidad de volverte "esa chica".

(Solo si estas 100% segura de cambiar tu vida has clic en el botón)

47 | SAXNEY
Voy a estar leyendo todos los

mensajitos en instagram, me

alegraría mucho leer el tuyo

contando que te pareció el

ebook

48 | SAXNEY