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La ansiedad
Yifer Romero Maria Leal II B ¿Que es? La ansiedad es una reacción emocional que se asocia con sentimientos de miedo, preocupación, inquietud y nerviosismo.
Es una reacción normal y común,
pero cuando se hace crónica, puede afectar a la salud física y mental. Las causas de la ansiedad son muy diversas y pueden ser físicas, psicológicas o sociales. Causas Comunes
PROBLEMAS DE ABUSO DE TRANSTORNO PROBLEMAS
SALUD SUSTANCIAS MENTALES ECONOMICOS
COMO. COMO COMO. COMO
Depresión, Problemas Tabaco, Alcohol o TDAH (Trastorno por Desempleo, deudas,
cardiacos, insomnio o déficit de atención) situaciones económicas drogas baja autoestima Autismo o depresión precaria SINTOMAS Los síntomas de la ansiedad pueden ser físicos, emocionales o cognitivos.
Entre los síntomas físicos se Los síntomas emocionales de
incluyen: la ansiedad pueden incluir: Sentimientos de temor y angustia Aceleración del corazón constantes Respiración rápida Pensamientos muy negativos sobre la Músculos tenso propia capacidad Dificultad para dormir Temor a ciertas situaciones, como Dolores de cabeza eventos sociales o hablar en público. Náuseas y mareo Dificultad de concentrarse. Dificultad para recordar cosas Fatiga. Inseguridad sobre las decisiones. TRATAMIENTOS Hay varias opciones para el tratamiento de la ansiedad. Estas incluyen
02 Tratamiento con anti
01 Terapia con depresivos o psicólogo. benzodiacepinas
03 Practicas como la 04 Priorizar las yoga y meditación actividades relajantes profunda RECOMENDACIONES Hay varias recomendaciones a seguir para mejorar cualquier caso de ansieda, estas incluyen
• Acompañar a la • Ayudar a la persona a
• Preguntar y escuchar • Ofrecer apoyo persona en la buscar métodos de sin intentar resolver emocional y todos los problemas o búsqueda de relajación como la demostrar afecto dar concejos no profesionales de la meditación, la solicitados salud mental respiración y calma Recuerda
Haz las cosas a
tu ritmo CIERRA LOS OJOS, RESPIRA HONDO Y VUELVE A EMPEZAR
CUIDEMOS NUESTRA MENTE MUCHAS GRACIAS POR SU ATENCIÓN🫶🏽
