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Revisamos Nuestros Hábitos Alimenticios, Actividad Física y Gustos para Adoptar Una Vida Saludable

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cesar cherres

El documento presenta un plan de actividades para analizar los hábitos alimenticios y de actividad física de los estudiantes con el fin de adoptar un estilo de vida saludable. Se analizan los casos de dos estudiantes y se invita a los estudiantes a identificar sus propias fortalezas y áreas de oportunidad para mejorar sus hábitos.

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Título original

Revisamos nuestros hábitos alimenticios, actividad física y gustos para adoptar una vida saludable

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Viernes 23 de Octubre del 2020 Quinto Grado “A” “B” “C”

Día 5– Semana 29 – Programación Web


ACTIVIDAD DE PERSONAL SOCIAL
Revisamos nuestros hábitos alimenticios, actividad física y gustos para adoptar una vida saludable
PROPÓSITOS DE APENDIZAJE

COMPETENCIA Y META O
EVIDENCIA CRITERIOS DE EVALUACION
CAPACIDADES PROPÓSITO
Se valora a sí Analizarán Fotografía  Explica sus fortalezas y limitaciones respecto a las
mismo, e de cuadro fortalezas y limitaciones respecto a los hábitos y gustos
utilizando identificarán relacionado alimenticios, así como la actividad física, para adoptar una
estrategias para fortalezas y con tus vida saludable.
regular sus limitaciones hábitos y  Reconoce sus fortalezas y limitaciones respecto a las
emociones, respecto a gustos fortalezas y limitaciones respecto a los hábitos y gustos
reflexiona y los hábitos alimenticios, alimenticios, así como la actividad física, para adoptar una
argumenta y gustos y la vida saludable
éticamente en alimenticios, actividad  Describe sus fortalezas y limitaciones respecto a las
situaciones así como la física que fortalezas y limitaciones respecto a los hábitos y gustos
cotidianas, actividad realizas. alimenticios, así como la actividad física, para adoptar una
viviendo de física, para vida saludable.
manera plena y adoptar una
responsable vida
saludable.
EMPEZAMOS
Hoy, analizarás los casos de María y Luis e identificarás algunos de sus hábitos y gustos, relacionados con
la alimentación y la actividad física. Luego, a partir de tu propia experiencia, reflexionarás sobre qué
acciones realizar para adoptar una vida saludable.
Recuerda el caso de María:

• Tras haber leído el caso, responde estas preguntas:


- ¿Qué actividades realizaba María antes de la cuarentena?
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

- ¿María, actualmente, hace ejercicios físicos?, ¿cómo afecta esto su salud?


_______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________

- ¿Crees que María tiene hábitos saludables?, ¿por qué?


______________________________________________________________________________________________
• Ahora, recuerda el caso de Luis:
.

Comenta: ¿Crees que Luis tiene hábitos alimenticios saludables?, ¿por qué?
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

• Así como María y Luis, muchos desconocemos los hábitos alimenticios o la actividad física que debemos
practicar para tener una vida saludable.

A continuación, te invitamos a leer la información del texto “Recomendaciones para una


alimentación saludable”, que se encuentra en el grupo de whatsapp.

• Luego de leer la información, responde las siguientes preguntas:


- ¿Qué tipos de alimentos nos recomiendan consumir?, ¿por qué?
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

- ¿Cuáles son los alimentos ultraprocesados?


_______________________________________________________________________________________

- ¿Qué cantidad de agua se debe tomar diariamente?


_______________________________________________________________________________________

- ¿Debemos practicar ejercicios físicos?, ¿por qué?


_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________

Como te habrás dado cuenta, realizar ejercicios físicos diariamente,


beber agua, comer alimentos naturales y evitar los ultraprocesados
son algunos de los hábitos adecuados para mantener una vida
saludable.

• Y tú, ¿sabes cuáles son tus hábitos alimenticios?, ¿qué actividad física realizas con
frecuencia?
__________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________

Cada día comprendes mejor que los hábitos alimenticios y la actividad física diaria son muy importantes
para adoptar una vida saludable, ¿verdad?
Ahora, conozcamos más a María y a Luis, a través del siguiente cuadro:

Teniendo en cuenta el texto “Recomendaciones para una alimentación saludable” y el cuadro


anterior, responde estas preguntas:
- ¿Qué alimentos saludables consumen María y Luis?
_______________________________________________________________________________________

- ¿Qué actividades físicas realizan?


_______________________________________________________________________________________

- ¿Qué alimentos ultraprocesados consumen?, ¿serán saludables?, ¿por qué?


_______________________________________________________________________________________

- ¿El cuadro ayuda a saber si practican hábitos para una vida saludable?, ¿de qué manera?
_______________________________________________________________________________________

• A partir del análisis de los casos de María y Luis, ¿qué acciones crees que deberían llevar a cabo para
adoptar una vida saludable?
Escribe una sugerencia para María y otra para Luis.

• Y tú, ¿estás llevando una vida


saludable?, ¿cómo saberlo?
Ten en cuenta los siguientes
criterios:
Producto a presentar
Identifica tus fortalezas y limitaciones respecto a tus hábitos y gustos alimenticios, así como tu
actividad física, para adoptar una vida saludable y completa el siguiente cuadro:

Lee el cuadro y responde estas preguntas:


- ¿Tus hábitos alimenticios son beneficiosos para tu salud?, ¿por qué?
____________________________________________________________________________________
- ¿Las actividades físicas que realizas son beneficiosas para tu salud?, ¿por qué?
_____________________________________________________________________________________
- ¿Cuáles de tus gustos alimenticios no son saludables?, ¿por qué?
______________________________________________________________________________________
- ¿Qué podrías hacer para mejorar tus hábitos alimenticios y tu actividad física?
_______________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
Reflexiona
• Responde estas preguntas:
- ¿Pudiste elaborar el cuadro relacionado con tus hábitos y gustos alimenticios, y la actividad física que
realizas?, ¿qué dificultades tuviste?, ¿cómo las superaste?
___________________________________________________________________________________
- ¿Lograste identificar tus hábitos y gustos alimenticios, así como la actividad física que realizas?, ¿qué te
ayudó a lograrlo?, ¿cómo lo hiciste?
_______________________________________________________________________________________
- ¿Para qué te servirá el cuadro que elaboraste?
____________________________________________________________________________________

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evidencias hasta las 6 pm)
Prof. Vilma Prof. César Prof. LILIAM
5° “A” 5° “B” 5° “C”

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