PLANIFICACIÓN

TALLER KARATE-DO MACHALI

PLANIFICACIONES MES DE : AGOSTO
CLASE FECHA OBJETIVO CONTENIDO ACTIVIDAD
Kumite Deportivo -Técnicas combinadas Inicio: Calentamiento físico, ejercicios de
de kumite. soltura articular y ejercicios de flexibilidad.

Desarrollo: técnicas combinadas durante el

Kumute y fintas
1.- barrida pierna trasera + puño
1 VIE. 02-08 2.- barrida pierna delantera + puño
3.- barrida pierna trasera mas ataque de
pierna

Cierre: vuelta a la calma, ejercicios de

elongación. Indicaciones de buena
alimentación e hidratación
Katas competición Realización de kata Inicio: Calentamiento físico, ejercicios de
de competición . soltura articular y ejercicios de flexibilidad.

Desarrollo: realización de Katas competición:

1.- basai day.
4 LUN. 05-08 2.- Jion .
3.- Kanku day

Cierre: vuelta a la calma, ejercicios de

elongación. Indicaciones de buena
alimentación e hidratación
Kumite Deportivo -Posición básica Inicio: Calentamiento físico, ejercicios de
Kumite. soltura articular y ejercicios de flexibilidad.
-Técnicas básicas
para kumite. Desarrollo:
1.- Posicion básica de Kumite.
2.- técnicas básicas de ataque durante el
5 MIE. 07-08 kumite.
3.- técnicas básicas combinadas (puño pierna)
de kumite deportivo.

Cierre: vuelta a la calma, ejercicios de

elongación. Indicaciones de buena
alimentación e hidratación
Kumite Deportivo -Técnicas combinadas Inicio: Calentamiento físico, ejercicios de
de kumite. soltura articular y ejercicios de flexibilidad.

5 VIE. 09-08 Desarrollo: técnicas combinadas durante el

Kumute y fintas
1.- barrida pierna trasera + puño
2.- barrida pierna delantera + puño
 3.- barrida pierna trasera mas ataque de
pierna

Cierre: vuelta a la calma, ejercicios de

elongación. Indicaciones de buena
alimentación e hidratación
Kumite Deportivo -Técnicas combinadas Inicio: Calentamiento físico, ejercicios de
de kumite. soltura articular y ejercicios de flexibilidad.

Desarrollo: técnicas combinadas durante el

Kumute y fintas
1.- combincion puño + puño + pierna
6 LUN. 12-08 2.- Finta + pierna
3.-finta + jako zuki
4.- kizame mawashi geri

Cierre: vuelta a la calma, ejercicios de

elongación. Indicaciones de buena
alimentación e hidratación
Kumite Deportivo -Técnicas combinadas Inicio: Calentamiento físico, ejercicios de
de kumite. soltura articular y ejercicios de flexibilidad.

Desarrollo: técnicas combinadas durante el

Kumute y fintas
1.- combincion puño + puño + pierna
7 MIE. 14-08 2.- Finta + pierna
3.-finta + jako zuki
4.- kizame mawashi geri

Cierre: vuelta a la calma, ejercicios de

elongación. Indicaciones de buena
alimentación e hidratación
Técnicas de proyecciones Técnicas de Inicio: Calentamiento físico, ejercicios de
proyecciones soltura articular y ejercicios de flexibilidad.
durante el kumite
Desarrollo:
1.- Achi Barai
8 VIE. 16-08 2..-Kisame Achi Barai
3.- Kizame achi barai + kizame zuki

Cierre: vuelta a la calma, ejercicios de

elongación. Indicaciones de buena
alimentación e hidratación
Kumite Deportivo -Técnicas combinadas Inicio: Calentamiento físico, ejercicios de
de kumite. soltura articular y ejercicios de flexibilidad.

9 LUN. 19-08 Desarrollo: técnicas combinadas durante el

Kumute y fintas
1.- barrida pierna trasera + puño
2.- barrida pierna delantera + puño
 3.- barrida pierna trasera mas ataque de
pierna

Cierre: vuelta a la calma, ejercicios de

elongación. Indicaciones de buena
alimentación e hidratación
Kumite Deportivo -Técnicas combinadas Inicio: Calentamiento físico, ejercicios de
de kumite. soltura articular y ejercicios de flexibilidad.

Desarrollo: técnicas combinadas durante el

Kumute y fintas
1.- barrida pierna trasera + puño
10 MIE. 21-08 2.- barrida pierna delantera + puño
3.- barrida pierna trasera mas ataque de
pierna

Cierre: vuelta a la calma, ejercicios de

elongación. Indicaciones de buena
alimentación e hidratación
Katas competición Realización de kata Inicio: Calentamiento físico, ejercicios de
de competición . soltura articular y ejercicios de flexibilidad.

Desarrollo: realización de Katas competición:

1.- basai day.
11 VIE 23-08 2.- Jion .
3.- Kanku day

Cierre: vuelta a la calma, ejercicios de

elongación. Indicaciones de buena
alimentación e hidratación
Kumite Deportivo -Técnicas combinadas Inicio: Calentamiento físico, ejercicios de
de kumite. soltura articular y ejercicios de flexibilidad.

Desarrollo: técnicas combinadas durante el

Kumute y fintas
1.- combincion puño + puño + pierna
12 LUN. 26-08 2.- Finta + pierna
3.-finta + jako zuki
4.- kizame mawashi geri

Cierre: vuelta a la calma, ejercicios de

elongación. Indicaciones de buena
alimentación e hidratación
Kumite Deportivo -Técnicas combinadas Inicio: Calentamiento físico, ejercicios de
de kumite. soltura articular y ejercicios de flexibilidad.

13 MIE. 28-08 Desarrollo: técnicas combinadas durante el

Kumute y fintas
1.- barrida pierna trasera + puño
2.- barrida pierna delantera + puño
 3.- barrida pierna trasera mas ataque de
pierna

Cierre: vuelta a la calma, ejercicios de

elongación. Indicaciones de buena
alimentación e hidratación
Katas competición Realización de kata Inicio: Calentamiento físico, ejercicios de
de competición . soltura articular y ejercicios de flexibilidad.

Desarrollo: realización de Katas competición:

1.- basai day.
VIE 30-08 2.- Jion .
3.- Kanku day

Cierre: vuelta a la calma, ejercicios de

elongación. Indicaciones de buena
alimentación e hidratación