ACEITES ESENCIALES (Espanhol)

ACEITES ESENCIALES
RECETAS PARA HACER MÁS

DE 300 COMBINACIONES
ACEITES ESENCIALES
RECETAS PARA HACER MÁS DE 300
COMBINACIONES
¿Qué son?
Los aceites esenciales son sustancias aromáticas y altamente concentradas que se

extraen de plantas, como flores, hojas, cortezas, raíces y semillas. Son muy utilizados
en aromaterapia, que es una práctica terapéutica que busca promover el bienestar
físico, emocional y mental mediante el uso de los aromas naturales de estos aceites.
Los aceites esenciales se obtienen mediante procesos de destilación al vapor,

expresión en frío o extracción con disolventes. Cada aceite esencial tiene una
composición química única, que determina sus propiedades terapéuticas específicas.
Estos aceites se pueden utilizar de diversas formas, incluida la inhalación, la aplicación

tópica y la ingestión (en algunos casos específicos y bajo la supervisión de
profesionales cualificados). Algunos de los métodos de uso más comunes incluyen
difundir los aceites en el aire, agregar unas gotas a baños, masajes o compresas y
diluirlos en aceites vegetales para uso tópico.
Cada aceite esencial tiene sus propias propiedades y beneficios terapéuticos. Por
ejemplo, la lavanda es conocida por sus propiedades calmantes y relajantes, el árbol
del té se utiliza como antiséptico y antifúngico, y la menta se utiliza para aliviar
dolores de cabeza y problemas digestivos.
Sin embargo, es importante resaltar que los aceites esenciales son sustancias
potentes y deben usarse con cuidado. Algunos aceites pueden causar irritación de la
piel si se aplican puros, por lo que se recomienda diluirlos en aceites portadores antes
de la aplicación tópica. Además, no todos los aceites esenciales son seguros para
ingerir y algunos pueden ser tóxicos si se ingieren en grandes cantidades.
Siempre es recomendable buscar información fiable y consultar a profesionales

cualificados, como aromaterapeutas o terapeutas naturales, antes de utilizar aceites
esenciales. Cada persona puede reaccionar de manera diferente a los aceites, y es
posible que algunas personas, como mujeres embarazadas, madres lactantes, niños
pequeños o personas con afecciones médicas específicas, deban evitar ciertos
aceites o usar dosis reducidas.
En resumen, los aceites esenciales son productos naturales concentrados que ofrecen
beneficios terapéuticos, pero es fundamental utilizarlos de forma consciente y
responsable, respetando sus propiedades y precauciones.
Extracción:
Existen diferentes métodos para extraer aceites esenciales y la elección del método
depende de la planta en cuestión y de la disponibilidad del equipo. Estos son
algunos de los métodos de extracción de aceites esenciales más comunes:
1. Destilación al vapor: Es el método más utilizado para extraer aceites esenciales.

Consiste en hacer pasar vapor de agua a través de las plantas para liberar y
transportar compuestos aromáticos. Luego, el vapor se enfría y condensa, dando
como resultado una mezcla de aceite esencial y agua, que se separa mediante un
proceso de decantación.
2. Expresión en frío: Este método se utiliza generalmente para extraer aceites

esenciales de frutas cítricas como naranja, limón y bergamota. Consiste en exprimir las
cáscaras de la fruta para liberar el aceite esencial. El aceite esencial se separa del jugo
y otros residuos mediante procesos de centrifugación o decantación.
3. Extracción con solvente: en este método, se utiliza un solvente como el hexano

para extraer aceites esenciales de las plantas. Las plantas se sumergen en el
disolvente, que disuelve los compuestos aromáticos. Luego se evapora el disolvente,
dejando el aceite esencial. Este método se utiliza más comúnmente para extraer
aceites de flores delicadas.
4. Enfleurage: Es un antiguo método de extracción que aún se utiliza para algunas

flores delicadas, como el jazmín y la rosa. Consiste en colocar las flores en una capa
de grasa, como manteca de cerdo o aceite vegetal, y dejar que la grasa absorba los
compuestos aromáticos durante varios días. Luego se lava la grasa con alcohol para
extraer el aceite esencial y se evapora el alcohol para obtener el aceite.
Vale la pena señalar que la extracción de aceites esenciales requiere conocimiento y

experiencia, especialmente cuando se trata de tratar con plantas específicas y
garantizar la calidad y seguridad de los aceites producidos. Por ello, si se desea
extraer aceites esenciales, se recomienda buscar orientación de profesionales
cualificados o expertos en aromaterapia.
Proceso de combinación de aceites
esenciales:
A continuación, encontrará un tesoro de combinaciones y fórmulas que pueden
revolucionar su cuidado personal y promover el bienestar en todos los aspectos de su
vida.
Las recetas presentadas son sólo el punto de partida. La verdadera magia de los
aceites esenciales radica en su capacidad para crear sus propias mezclas
personalizadas, adaptadas a sus necesidades específicas. A través de la combinación
inteligente de aceites esenciales, tienes la libertad de experimentar, ajustar e innovar,
transformando recetas en algo completamente único.
Ya sea que busques relajación, energía, alivio del estrés, equilibrio emocional o
cualquier otro beneficio, puedes utilizar las recetas como base para crear tus propias
combinaciones según tus propias necesidades. Añade un toque extra de tu
personalidad e intuición mezclando los aceites que más resuenan contigo y ajustando
las proporciones para crear la sinergia perfecta.
Así que disfruta de esta guía como punto de partida, fuente de inspiración y invitación
a explorar el vasto mundo de los aceites esenciales. Despierta tu creatividad, prueba
nuevas combinaciones y descubre el poder transformador de los aromas naturales.
Recuerde siempre seguir las pautas de uso y seguridad de los aceites esenciales.
Ahora, embárcate en este viaje aromático y disfruta de todas las posibilidades que
ofrecen los aceites esenciales. Siéntete libre de explorar y crear tus propias
combinaciones, dando vida a un mundo personalizado de bienestar exclusivo para ti.
Propósitos:
Los aceites esenciales se pueden utilizar para diversos fines, como

por ejemplo:
1. Aromaterapia
2. Relajación
3. Alivio del estrés
4. Energización
5. Mejor estado de ánimo
6. Purificación del aire
7. Aromatización de la habitación
8. Cuidado de la piel
9. Cuidado del cabello
10. Terapia de masaje
11. Tratamientos de spa
12. Alivio del dolor y malestar muscular.
13. Apoyo al sistema inmunológico
14. Tratar los problemas respiratorios
15. Mejor sueño
16. Equilibrio emocional
17. Estimulación mental y cognitiva
18. Repelente de insectos
19. Cuidado de la salud bucal
20. Tratar los problemas digestivos
21. Alivio de dolores de cabeza y migrañas
22. Relajación muscular
23. Cuidado de los pies
24. Tratamiento de quemaduras y cortes menores.
25. Aromaterapia durante el parto y posparto.
26. Cuidado de las uñas
27. Mejora de la circulación sanguínea.
28. Apoyo al sistema digestivo.
29. Alivio de los síntomas menstruales.
30. Cuidado de los labios
1–
AROMATERAPIA
1. Receta relajante:
- Lavanda: 4 gotas
- Manzanilla: 2 gotas
- Vetiver: 2 gotas
2. Receta vigorizante:
- Menta: 3 gotas
- Limón: 3 gotas
- Naranja dulce: 2 gotas
3. Receta de equilibrio emocional:

- Bergamota: 3 gotas
- Geranio: 3 gotas
- Ylang Ylang: 2 gotas
4. Receta para el enfoque y la

concentración:
- Romero: 4 gotas
- Limón: 3 gotas
- Menta: 2 gotas
5. Receta energizante:
- Pomelo: 4 gotas
- Pachulí: 2 gotas
6. Receta para aliviar el estrés:

- Lavanda: 4 gotas
- Vetiver: 3 gotas
- Incienso: 2 gotas
7. Receta de armonía interior:

- Sándalo: 4 gotas
- Lavanda: 3 gotas
- Rosa: 2 gotas
8. Receta de renovación mental:

- Eucalipto: 4 gotas
- Menta: 3 gotas
- Limón: 2 gotas
9. Receta para la tranquilidad:

- Lavanda: 3 gotas
- Neroli: 2 gotas
10. Receta de purificación ambiental: -

Malaleuca: 4 gotas
- Limón: 3 gotas
- Pino: 2 gotas
2 – Relajación:
1. Receta de baño relajante:
- Lavanda: 5 gotas
- Vetiver: 3 gotas
2. Receta de difusor relajante:

- Lavanda: 4 gotas
3. Receta de masaje relajante:

- Lavanda: 5 gotas
- Pachulí: 3 gotas
4. Receta relajante para almohada o

sábanas: - Vetiver: 4 gotas
- Sándalo: 3 gotas
- Mejorana: 2 gotas
5. Receta de compresas relajantes:

- Lavanda: 3 gotas
6. Receta relajante para inhalación:

- Lavanda: 4 gotas
- Salvia esclarea: 3 gotas
- Cedro: 2 gotas
7. Receta de aceite de baño relajante:

- Geranio: 2 gotas
8. Receta de velas aromáticas relajantes:

- Lavanda: 4 gotas
- Pachulí: 3 gotas
- Vetiver: 2 gotas
9. Receta de spray relajante para la

habitación:
- Lavanda: 3 gotas
- Sándalo: 2 gotas

- Lavanda: 5 gotas
3 – Alivio del estrés
1. Receta de difusor calmante:
- Lavanda: 4 gotas
- Vetiver: 2 gotas

3. Receta de baño reconfortante:

- Lavanda: 5 gotas
- Pachulí: 3 gotas
- Sándalo: 2 gotas
4. Receta calmante para inhalación:

- Vetiver: 2 gotas
5. Receta de compresas para aliviar el estrés:

- Lavanda: 4 gotas
- Frankincense: 2 gotas
6. Receta calmante para almohada o

sábanas:
- Vetiver: 4 gotas
- Mejorana: 3 gotas
- Cedro: 2 gotas
7. Receta de aceite de baño relajante:

- Lavanda: 3 gotas
- Geranio: 2 gotas
8. Receta equilibrante para difusor:

- Lavanda: 4 gotas
- Pachulí: 2 gotas
9. Receta relajante de velas aromáticas:

- Lavanda: 3 gotas
- Neroli: 2 gotas
10. Receta de spray relajante para la

habitación:
- Lavanda: 4 gotas
4 – Energización
1. Receta de difusor vigorizante:
- Menta: 4 gotas
- Limón: 3 gotas
2. Receta de masaje estimulante:

- Romero: 4 gotas
- Pomelo: 2 gotas
3. Receta refrescante para inhalación:

- Menta: 4 gotas
- Limón: 3 gotas
4. Receta de baño energizante:

- Jengibre: 3 gotas
- Vetiver: 2 gotas
5. Receta revitalizante para difusor:

- Pomelo: 4 gotas
- Menta: 3 gotas
- Romero: 2 gotas
6. Receta de compresas estimulantes:

- Limón: 4 gotas
- Menta: 3 gotas
7. Receta de aceite de masaje energético:

8. Receta vigorizante de velas aromáticas:

- Limón: 4 gotas
- Menta: 3 gotas
9. Receta de spray estimulante para la

habitación: - Pomelo: 4 gotas
- Limón: 3 gotas
- Vetiver: 2 gotas
10. Receta energética para baño de remojo:

- Menta: 4 gotas
5 – Buen humor
1. Receta para la alegría instantánea:
- Geranio: 2 gotas
2. Receta para la alegría y la vitalidad:

- Menta: 4 gotas
- Limón: 3 gotas
- Pomelo: 2 gotas
3. Receta para estimular la felicidad:

- Pachulí: 2 gotas
4. Receta para la claridad mental y el buen humor:

- Limón: 4 gotas
- Romero: 3 gotas
5. Receta para calmar la mente y elevar el estado

de ánimo:
- Lavanda: 4 gotas
- Vetiver: 2 gotas
6. Receta para el equilibrio emocional:

- Geranio: 3 gotas
- Sándalo: 2 gotas
7. Receta para aliviar el estrés y favorecer el buen

humor:
- Lavanda: 4 gotas
- Vetiver: 2 gotas
8. Receta de alegría y optimismo:

- Pomelo: 4 gotas
- Pachulí: 2 gotas
9. Receta para estimular la energía positiva:

- Menta: 3 gotas
10. Receta para elevar el estado de ánimo y

favorecer el bienestar:
- Lavanda: 3 gotas
6 – Purificación del aire
1. Receta de purificación de aire para difusor:
- Tea tree: 4 gotas
- Limón: 3 gotas
2. Receta de limpieza energética con spray para

habitaciones:
- Salvia blanca: 4 gotas
- Lavanda: 3 gotas
- Cedro: 2 gotas
3. Receta de frescor y limpieza para difusor:

- Limón: 4 gotas
- Menta: 3 gotas
- Romero: 2 gotas
4. Receta de purificación y protección para difusor:

- Romero: 4 gotas
- Pachulí: 2 gotas
5. Receta de limpieza del aire por aspersión

ambiental:
- Pino: 2 gotas
6. Receta de renovación de aire para difusor:

- Limón: 4 gotas
- Geranio: 2 gotas
7. Receta purificante y refrescante para difusor:

- Menta: 4 gotas
- Pomelo: 3 gotas
- Tea tree: 2 gotas
8. Receta purificadora de aire para velas

perfumadas:
- Lavanda: 4 gotas
- Cedro: 3 gotas
- Salvia blanca: 2 gotas
9. Receta purificadora y limpiadora con spray para

habitaciones:
- Limón: 4 gotas
- Lavanda: 3 gotas
- Tea tree: 2 gotas
10. Receta de frescor y purificación para difusor:

- Limón: 4 gotas
- Sándalo: 2 gotas
7 – Aromatización del
ambiente
1. Receta refrescante para difusor:
- Limón: 4 gotas
- Menta: 3 gotas
- Romero: 2 gotas
2. Receta de difusor calmante:

- Lavanda: 4 gotas
- Vetiver: 2 gotas
3. Receta estimulante para difusor:

4. Receta de difusor vigorizante:

- Pomelo: 4 gotas
- Menta: 3 gotas
5. Receta floral para difusor:

- Rosa: 4 gotas
- Geranio: 3 gotas
- Jazmín: 2 gotas
6. Receta de cítricos para difusor:

- Limón: 4 gotas
- Mandarina: 2 gotas

- Lavanda: 4 gotas
- Cedro: 2 gotas
8. Receta bienestar para difusor: -

Pachulí: 4 gotas
- Vetiver: 3 gotas
- Sándalo: 2 gotas
9. Receta energizante para difusor:

- Menta: 4 gotas
- Limón: 3 gotas

- Lavanda: 4 gotas
- Neroli: 2 gotas
8 – Cuidado de la piel
1. Receta de limpieza facial:
- Tea tree: 2 gotas
- Lavanda: 2 gotas
- Geranio: 2 gotas
- Agua destilada: 60 ml
2. Receta de hidratación facial:

- Rosa mosqueta: 3 gotas
- Lavanda: 2 gotas
- Aceite de jojoba: 10 ml
3. Receta para blanquear la piel:

- Limón: 2 gotas
- Sándalo: 2 gotas
- Aceite de almendras: 10 ml
4. Receta para rejuvenecer la piel: -

Incienso: 2 gotas
- Mirra: 2 gotas
- Aceite de semilla de uva: 10 ml
5. Receta para el acné y las

imperfecciones:
- Tea tree: 2 gotas
- Lavanda: 2 gotas
- Aceite de coco fraccionado: 10 ml
6. Receta para suavizar las arrugas:

- Incienso: 2 gotas
- Pachulí: 2 gotas
- Aceite de rosa mosqueta: 10 ml
7. Receta para pieles grasas:

- Menta: 2 gotas
8. Receta para pieles secas:

- Lavanda: 2 gotas
- Geranio: 2 gotas
9. Receta para reducir los poros

dilatados:
- Geranio: 2 gotas
10. Receta para tonificar la piel:

- Geranio: 2 gotas
- Limón: 2 gotas
9 – Cuidado del
cabello
1. Receta de limpieza facial:
- Tea tree: 2 gotas
- Lavanda: 2 gotas
- Geranio: 2 gotas
2. Receta de hidratación facial:

- Lavanda: 2 gotas
3. Receta para blanquear la piel:

- Limón: 2 gotas
- Sándalo: 2 gotas
4. Receta para rejuvenecer la piel: -

Incienso: 2 gotas
- Mirra: 2 gotas
5. Receta para el acné y las

imperfecciones:
- Tea tree: 2 gotas
- Lavanda: 2 gotas
6. Receta para suavizar las arrugas:

- Incienso: 2 gotas
- Pachulí: 2 gotas
7. Receta para pieles grasas:

- Menta: 2 gotas
8. Receta para pieles secas:

- Lavanda: 2 gotas
- Geranio: 2 gotas
9. Receta para reducir los poros

dilatados:
- Geranio: 2 gotas
10. Receta para tonificar la piel:

- Geranio: 2 gotas
- Limón: 2 gotas
10 – Masaje Terapéutico
1. Receta para la relajación muscular:

- Lavanda: 4 gotas
- Sándalo: 2 gotas

- Vetiver: 2 gotas
3. Receta para aliviar el dolor:

- Menta: 4 gotas
- Romero: 2 gotas
4. Receta revitalizante y energética: -

Naranja dulce: 4 gotas
- Limón: 3 gotas
- Jengibre: 2 gotas
5. Receta para una relajación

profunda:
- Vetiver: 4 gotas
- Pachulí: 3 gotas
- Incienso: 2 gotas
6. Receta para el equilibrio emocional:

- Geranio: 4 gotas
- Lavanda: 3 gotas
- Rosa: 2 gotas
7. Receta para aliviar la tensión:

- Mejorana: 4 gotas
- Cedro: 2 gotas
8. Receta para estimular la
circulación:
- Romero: 4 gotas
- Ciprés: 3 gotas
- Limón: 2 gotas
- Aceite de semilla de uva: 30
ml
9. Receta para aliviar la

ansiedad:
10. Receta para una relajación

completa:
- Lavanda: 4 gotas
- Sándalo: 2 gotas
11 – Tratamiento de
spa
- Lavanda: 5 gotas
- Vetiver: 2 gotas
- Sal marina: 1 taza
2. Receta de exfoliación corporal:

- Menta: 4 gotas
- Limón: 3 gotas
- Azúcar moreno: ½ taza
- Aceite de coco: 2 cucharadas
3. Receta de mascarilla facial rejuvenecedora:

- Arcilla bentonita: 1 cucharada
- Agua filtrada: cantidad suficiente para formar una pasta.

- Lavanda: 3 gotas
5. Receta de baño revitalizante:

- Pomelo: 5 gotas
- Romero: 3 gotas
- Sándalo: 2 gotas
- Sales de Epsom: 1 taza
6. Receta de compresa facial de aromaterapia:

- Geranio: 4 gotas
- Agua tibia: suficiente para humedecer una toalla
7. Receta de baño de pies relajante:
- Menta: 3 gotas
- Sal gruesa: ½ taza
- Agua caliente: suficiente para cubrir tus pies.
8. Receta de aceite de masaje antiestrés:

- Lavanda: 4 gotas
- Cedro: 2 gotas
9. Receta de sauna facial desintoxicante:

- Tea tree: 3 gotas
- Limón: 3 gotas
- Albahaca: 2 gotas
- Agua caliente: cantidad suficiente para vapor.
10. Receta de spray refrescante para la

habitación:
- Limoncillo: 3 gotas
12 – Alivio del dolor y malestar muscular
- Lavanda: 4 gotas
- Menta: 3 gotas
2. Receta para aliviar el dolor muscular:

- Gaulteria: 4 gotas
- Mejorana: 3 gotas
- Manzanilla romana: 2 gotas
3. Receta para aliviar la tensión muscular:

- Romero: 4 gotas
- Ciprés: 2 gotas
4. Receta de relajación muscular profunda:

- Vetiver: 4 gotas
- Pachulí: 3 gotas
- Incienso: 2 gotas
5. Receta para aliviar el dolor articular:

- Jengibre: 4 gotas
- Copaíba: 2 gotas
6. Receta para calmar la inflamación muscular:

- Helicriso: 4 gotas
- Tea tree: 3 gotas
- Lavanda: 2 gotas
7. Receta para aliviar los calambres musculares:

- Limón: 3 gotas
8. Receta para relajar los músculos de la espalda: -

Manzanilla romana: 4 gotas
- Menta: 3 gotas
9. Receta para aliviar el dolor post-ejercicio:
- Lavanda: 4 gotas
- Romero: 3 gotas
- Ciprés: 2 gotas
10. Receta para relajar los músculos de las piernas:

- Gaulteria: 4 gotas
- Pachulí: 3 gotas
- Vetiver: 2 gotas
Recuerde diluir los aceites esenciales en un aceite portador adecuado antes de

aplicarlos sobre la piel y ajustar las cantidades según sus preferencias personales.
Consulte a un profesional de la aromaterapia para obtener orientación adicional sobre
el uso seguro y eficaz de los aceites esenciales para aliviar el dolor y las molestias
musculares.
13 – Apoyo al sistema inmunológico
1. Receta para fortalecer la inmunidad:
- Melaleuca: 3 gotas
- Limón: 3 gotas
2. Receta para combatir resfriados y gripe:

- Menta: 4 gotas
- Tea tree: 3 gotas
3. Receta para estimular el sistema inmunológico:

- Romero: 4 gotas
- Lavanda: 3 gotas
- Tomillo: 2 gotas
4. Receta para prevenir infecciones:

- Limón: 4 gotas
- Geranio: 2 gotas
5. Receta para aliviar los síntomas del resfriado:

- Ravintsara: 3 gotas
- Albahaca: 2 gotas
6. Receta para estimular la inmunidad en momentos de estrés: -

Incienso: 4 gotas
7. Receta para aliviar las alergias:

- Lavanda: 3 gotas
- Mejorana: 2 gotas
8. Receta de protección antivirus:

- Tea tree: 4 gotas
- Canela: 2 gotas
9. Receta para equilibrar el sistema inmunológico:
- Geranio: 4 gotas
- Palmarosa: 3 gotas
- Vetiver: 2 gotas
10. Receta para estimular la producción de glóbulos blancos:

- Tomillo: 4 gotas
- Albahaca: 2 gotas

el uso seguro y eficaz de los aceites esenciales para respaldar el sistema
inmunológico.
14 – Tratamiento de Problemas
Respiratorios
1. Receta para descongestionar las vías
respiratorias: - Eucalipto: 4 gotas
- Menta: 3 gotas
2. Receta para aliviar la tos y la bronquitis:

- Tea tree: 4 gotas
- Limón: 3 gotas
- Lavanda: 2 gotas
3. Receta para calmar tu respiración:

- Lavanda: 3 gotas
- Sándalo: 2 gotas
4. Receta para aliviar la sinusitis:

- Menta: 4 gotas
- Romero: 3 gotas
- Limón: 2 gotas
5. Receta para desbloquear las vías respiratorias:

- Lavanda: 3 gotas
- Mejorana: 2 gotas
6. Receta para aliviar las alergias respiratorias:

- Limón: 4 gotas
- Lavanda: 3 gotas
- Tea tree: 2 gotas
7. Receta para aliviar la congestión nasal:

- Menta: 4 gotas
8. Receta para calmar la irritación de garganta:

- Tea tree: 4 gotas
- Limón: 3 gotas
9. Receta para aliviar el asma:
- Lavanda: 4 gotas
- Menta: 3 gotas
10. Receta para estimular la expectoración:

- Mejorana: 2 gotas

el uso seguro y eficaz de los aceites esenciales para tratar problemas respiratorios.
15 – Mejor sueño
1. Receta para inducir el sueño profundo:
- Lavanda: 4 gotas
- Vetiver: 2 gotas
2. Receta para relajarse antes de dormir:

- Sándalo: 3 gotas
3. Receta para calmar la mente y el cuerpo:

- Lavanda: 4 gotas
- Mejorana: 3 gotas
4. Receta para aliviar la ansiedad y el estrés antes de dormir: -

Vetiver: 4 gotas
- Pachulí: 2 gotas
5. Receta para favorecer un sueño tranquilo:

- Sándalo: 2 gotas
6. Receta para aliviar el insomnio:

- Lavanda: 3 gotas
- Vetiver: 2 gotas
7. Receta para relajar la mente antes de dormir:

- Cedro: 4 gotas
- Lavanda: 3 gotas
8. Receta para favorecer un sueño reparador:

- Mejorana: 4 gotas
9. Receta para reducir la agitación mental antes de acostarse:
- Pachulí: 4 gotas
- Vetiver: 2 gotas
10. Receta para crear un ambiente propicio para dormir:

- Lavanda: 4 gotas
- Sándalo: 3 gotas

Utiliza estas recetas en difusores, baños o masajes antes de dormir para obtener los
beneficios relajantes de los aceites esenciales. Consulte a un profesional de la
aromaterapia para obtener orientación adicional sobre el uso seguro y eficaz de los
aceites esenciales.
16 – Equilibrio
Emocional
1. Receta para calmar la ansiedad:
- Lavanda: 4 gotas

- Pachulí: 4 gotas
3. Receta para favorecer la serenidad:

- Vetiver: 3 gotas
4. Receta para estimular la alegría:

- Limón: 2 gotas
5. Receta para aliviar la tristeza:

- Rosa: 4 gotas
- Geranio: 3 gotas
6. Receta para aumentar la confianza en

uno mismo:
- Sándalo: 4 gotas
- Vetiver: 3 gotas
- Pachulí: 2 gotas
7. Receta para favorecer la claridad

mental: - Menta: 4 gotas
- Romero: 3 gotas
- Limón: 2 gotas
8. Receta para equilibrar las emociones:

- Geranio: 4 gotas
- Lavanda: 3 gotas
9. Receta para aliviar la irritabilidad:
- Lavanda: 3 gotas
10. Receta para promover la paz interior:

- Lavanda: 3 gotas
- Sándalo: 2 gotas

Utiliza estas recetas en difusores, baños o masajes para obtener los beneficios
emocionales de los aceites esenciales. Consulte a un profesional de la aromaterapia
para obtener orientación adicional sobre el uso seguro y eficaz de los aceites
esenciales para el equilibrio emocional.
17 – Estimulación mental y cognitiva
1. Receta para la claridad mental:
- Menta: 4 gotas
- Romero: 3 gotas
- Limón: 2 gotas
2. Receta para el enfoque y la concentración:

- Vetiver: 4 gotas
- Lavanda: 3 gotas
- Cedro: 2 gotas
3. Receta para estimular la memoria:

- Romero: 4 gotas
- Menta: 2 gotas
4. Receta para fomentar la creatividad:

- Pachulí: 2 gotas
5. Receta para aumentar el rendimiento cognitivo:

- Romero (Lavandin): 4 gotas
- Limón: 3 gotas
- Sándalo: 2 gotas
6. Receta para estimular la claridad mental:

- Menta: 4 gotas
- Vetiver: 2 gotas
7. Receta para aumentar la concentración:

- Romero: 4 gotas
- Cedro: 3 gotas
- Limón: 2 gotas
8. Receta para favorecer la agilidad mental:

- Limón: 4 gotas
- Menta: 3 gotas
- Romero (Lavandin): 2 gotas
9. Receta para estimular la creatividad:
- Pachulí: 3 gotas
10. Receta para aumentar la claridad cognitiva:

- Vetiver: 3 gotas

Utiliza estas recetas en difusores, baños o masajes para obtener los beneficios
estimulantes de los aceites esenciales para la mente y la cognición.
18 – Repelente de
insectos
1. Receta de repelente de mosquitos:
- Citronela: 15 gotas
- Lavanda: 10 gotas
- Aceite de neem: 30 ml
2. Receta de repelente de moscas:

- Menta: 10 gotas
3. Receta repelente de hormigas:

- Menta: 15 gotas
- Tea tree: 10 gotas
4. Receta repelente de mosquitos y garrapatas: -

Lavanda: 15 gotas
- Geranio: 10 gotas
- Cedro: 5 gotas
5. Receta repelente de pulgas:

- Lavanda: 15 gotas
- Menta: 10 gotas
6. Receta repelente de piojos:

- Lavanda: 10 gotas
7. Receta repelente de mosquitos y moscas:

- Lavanda: 10 gotas
- Menta: 5 gotas
8. Receta de repelente de mosquitos:

- Lavanda: 5 gotas
9. Receta general de repelente de insectos:
- Lavanda: 15 gotas
- Menta: 5 gotas
10. Receta de repelente de mosquitos para niños:

- Lavanda: 5 gotas
Mezcle los aceites esenciales en una botella con atomizador y agregue el aceite
portador adecuado. Agitar bien antes de cada uso y aplicar generosamente sobre la
piel expuesta, evitando los ojos y la boca. Vuelva a aplicar cada 2-3 horas o según sea
necesario. Recuerda hacer una prueba de sensibilidad antes de usar por primera vez
y consultar con un profesional.
19 – Cuidado de la salud bucal
1. Receta para combatir el mal aliento:
- Menta: 3 gotas
- Tea tree: 2 gotas
- Agua: 1 vaso
Mezcle aceites esenciales en agua y úselo como enjuague bucal después del
cepillado.
2. Receta para fortalecer las encías:

- Clavo: 3 gotas
- Menta: 2 gotas
- Aceite de coco fraccionado: 1 cucharadita
Mezcla los aceites esenciales en aceite de coco fraccionado y masajea suavemente

las encías con la mezcla.
3. Receta para aliviar el dolor de muelas:

- Clavo: 2 gotas
Mezcle los aceites esenciales en aceite de coco fraccionado y aplíquelos

directamente sobre el diente afectado con un hisopo de algodón.
4. Receta para combatir la placa bacteriana:

- Tea tree: 3 gotas
- Limón: 2 gotas
- Agua: 1 vaso
Mezcle aceites esenciales en agua y úselos como enjuague bucal con regularidad para
combatir la placa.
5. Receta para blanquear tus dientes:

- Menta: 2 gotas
- Limón: 1 gota
- Bicarbonato de sodio: 1 cucharadita
Mezcle aceites esenciales con bicarbonato de sodio y úselo como polvo para
blanquear los dientes.
6. Receta para prevenir infecciones bucales:

- Tea tree: 3 gotas
- Lavanda: 2 gotas
Mezcle aceites esenciales con aceite de coco fraccionado y aplique una pequeña
cantidad en el área afectada.
7. Receta para aliviar las aftas bucales:
- Melaleuca (árbol del té): 2 gotas
- Lavanda: 2 gotas
Mezcle los aceites esenciales en aceite de coco fraccionado y aplíquelos

directamente sobre el herpes labial con un hisopo de algodón.
8. Receta para refrescar el aliento:

- Menta: 2 gotas
- Limón: 2 gotas
- Agua: 1 vaso
Mezcle aceites esenciales en agua y úselo como enjuague bucal para refrescar el
aliento.
9. Receta para combatir la inflamación de las encías:

- Clavo: 3 gotas
Mezclar los aceites esenciales con el
coco fraccionado y masajear suavemente las encías inflamadas.
10. Receta para reducir la sensibilidad dental:

- Menta: 2 gotas
Mezcle aceites esenciales en aceite de coco fraccionado y aplique una pequeña

cantidad en los dientes sensibles.
20 – Tratamiento de Problemas Digestivos
1. Receta para aliviar la acidez de estómago:
- Menta: 2 gotas
- Jengibre: 2 gotas
Mezcle los aceites esenciales en aceite de coco fraccionado y aplíquelos suavemente

en el abdomen.
2. Receta para aliviar la indigestión:

- Lavanda: 2 gotas
Mezcle los aceites esenciales con aceite de coco fraccionado y masajee suavemente
el abdomen.
3. Receta para combatir los gases intestinales:

- Menta: 3 gotas
- Hinojo (Hinojo): 2 gotas
Mezclar los aceites esenciales en aceite de coco fraccionado y aplicar en el abdomen

con movimientos circulares.
4. Receta para aliviar las náuseas:

- Jengibre: 3 gotas
- Limón: 2 gotas
Mezcla los aceites esenciales en aceite de coco fraccionado e inhala el aroma o aplica
una pequeña cantidad en el área de la muñeca y respira profundamente.
5. Receta para estimular la digestión:

- Naranja: 3 gotas
- Albahaca: 2 gotas
Mezcle los aceites esenciales con aceite de coco fraccionado y masajee suavemente
el abdomen.
6. Receta para aliviar el estreñimiento:

- Menta: 3 gotas
- Naranja: 2 gotas
Mezcle los aceites esenciales con aceite de coco fraccionado y aplíquelos

suavemente en el área del abdomen y el colon.
7. Receta para favorecer la desintoxicación del hígado:
- Limón: 3 gotas
- Romero: 2 gotas
- Aceite de coco fraccionado: 1 cucharadita Mezclar los aceites esenciales en aceite
de coco fraccionado y aplicar en el abdomen, en el lado derecho, donde se
encuentra el hígado.
8. Receta para aliviar los calambres intestinales:

- Lavanda: 3 gotas
Mezcle los aceites esenciales con aceite de coco fraccionado y masajee

suavemente el abdomen.
9. Receta para regular el apetito:

- Menta: 3 gotas
- Pomelo: 2 gotas
Mezcle aceites esenciales con aceite de coco fraccionado, aplique una pequeña
cantidad en su muñeca y respire profundamente.
10. Receta para aliviar el reflujo ácido:

- Jengibre: 3 gotas
- Limón: 2 gotas
Mezclar los aceites esenciales en aceite de coco fraccionado y aplicar suavemente

en el abdomen, en el lado izquierdo.
21 – Alivio de dolores de cabeza y migrañas
1. Receta para aliviar los dolores de cabeza tensionales:
- Menta: 3 gotas
- Lavanda: 2 gotas

las sienes, la frente y la nuca.
2. Receta para aliviar las migrañas:

- Menta: 3 gotas
- Lavanda: 2 gotas
Mezclar los aceites esenciales en aceite de coco fraccionado y aplicar en las sienes,
frente y nuca, masajeando suavemente.
3. Receta para aliviar los dolores de cabeza sinusales:

- Menta: 3 gotas
- Lavanda: 2 gotas
Mezclar los aceites esenciales en aceite de coco fraccionado y aplicar en frente, nariz
y mejillas, evitando el contacto con los ojos.
4. Receta para aliviar los dolores de cabeza por estrés:

- Lavanda: 3 gotas
- Albahaca: 2 gotas

5. Receta para aliviar los dolores de cabeza por tensión muscular:

- Menta: 3 gotas
- Lavanda: 3 gotas
- Romero: 2 gotas
Mezcle aceites esenciales con aceite de coco fraccionado y masajee suavemente las
áreas doloridas de la cabeza y el cuello.
6. Receta para aliviar los dolores de cabeza por cambios hormonales:
- Geranio: 3 gotas
- Lavanda: 2 gotas
7. Receta para aliviar las migrañas menstruales:

- Lavanda: 3 gotas
8. Receta para aliviar los dolores de cabeza por deshidratación:

- Menta: 3 gotas
- Limón: 2 gotas
- Lavanda: 2 gotas

9. Receta para aliviar los dolores de cabeza por falta de sueño:

- Lavanda: 3 gotas
- Vetiver: 2 gotas
- Mejorana: 2 gotas

10. Receta para aliviar los dolores de cabeza por estrés emocional:
- Lavanda: 2 gotas

22 – Relajación Muscular
1. Receta de relajación muscular general:
- Lavanda: 3 gotas
- Menta: 2 gotas
Mezcle aceites esenciales con aceite de coco fraccionado y masajee suavemente las
áreas tensas del cuerpo.
2. Receta para aliviar el dolor muscular:

- Menta: 2 gotas
- Jengibre: 2 gotas
Mezclar los aceites esenciales en aceite de coco fraccionado y aplicar en las zonas
afectadas masajeando suavemente.
3. Receta de relajación muscular post-ejercicio:

- Lavanda: 3 gotas
- Romero: 2 gotas
- Menta: 2 gotas
Mezcle aceites esenciales en aceite de coco fraccionado y aplíquelo en las zonas

cansadas o masajee todo el cuerpo.
4. Receta para relajar los músculos de la espalda:

- Lavanda: 3 gotas
- Pachulí: 2 gotas
Mezcle aceites esenciales con aceite de coco fraccionado y masajee suavemente su

espalda.
5. Receta para relajar los músculos de las piernas:

- Menta: 3 gotas
- Lavanda: 2 gotas
- Ciprés: 2 gotas
Mezcle aceites esenciales con aceite de coco fraccionado y masajee suavemente sus
piernas, avanzando hacia los músculos.
6. Receta para aliviar la tensión muscular del cuello y hombros:
- Lavanda: 3 gotas
- Menta: 2 gotas
Mezcle aceites esenciales con aceite de coco fraccionado y masajee suavemente

su cuello y hombros.
7. Receta para relajar los músculos de piernas y pies:

- Lavanda: 3 gotas
- Albahaca: 2 gotas

sus piernas y pies.
8. Receta para una relajación muscular profunda:

- Sándalo: 2 gotas
- Vetiver: 2 gotas
Mezclar aceites esenciales en aceite de coco fraccionado y aplicar en las zonas de

tensión, masajeando suavemente.
9. Receta para la relajación muscular después de un largo día:

- Lavanda: 3 gotas
- Ylang-ylang: 2 gotas

todo el cuerpo.
10. Receta para la relajación muscular de manos y muñecas:


sus manos y muñecas.
23 – Cuidado de los pies
1. Receta de hidratación de pies:
- Lavanda: 4 gotas
- Menta: 3 gotas
- Árbol del té (melaleuca): 3 gotas
- Aceite de almendras dulces: 1 cucharada
Mezclar los aceites esenciales en aceite de almendras dulces y aplicar en los pies
masajeando suavemente.
2. Receta para relajar los pies cansados:

- Menta: 4 gotas
- Lavanda: 3 gotas
- Aceite de coco fraccionado: 1 cucharada
Mezcle aceites esenciales con aceite de coco fraccionado y masajee sus pies,
concentrándose en las plantas y las áreas doloridas.
3. Receta para refrescar tus pies:

- Menta: 4 gotas
- Limón: 3 gotas
- Lavanda: 3 gotas
Mezclar los aceites esenciales en aceite de almendras dulces y aplicar en los pies
4. Receta para suavizar callos y talones agrietados:

- Lavanda: 4 gotas
- Pachulí: 3 gotas
Mezclar los aceites esenciales en aceite de coco fraccionado y aplicar en callos y

talones, masajeando suavemente.
5. Receta para combatir el mal olor de pies:

- Limón: 3 gotas
- Lavanda: 3 gotas
Mezclar los aceites esenciales en aceite de coco fraccionado y aplicar en los pies,
especialmente entre los dedos.
6. Receta para aliviar el dolor de pies:
- Menta: 4 gotas
- Romero: 3 gotas
Mezcle aceites esenciales con aceite de almendras dulces y masajee sus pies,
centrándose en las áreas doloridas.
7. Receta para revitalizar tus pies:

- Menta: 3 gotas
Mezclar los aceites esenciales en aceite de coco fraccionado y aplicar en los pies
8. Receta para el cuidado de uñas y cutículas:

- Limón: 3 gotas
- Lavanda: 3 gotas
Mezclar aceites esenciales con aceite de almendras dulces y aplicar sobre uñas y
cutículas, masajeando suavemente.
9. Receta para aliviar la hinchazón en pies:

- Ciprés (ciprés): 4 gotas
- Lavanda: 3 gotas
- Geranio: 3 gotas
Mezcla los aceites esenciales en aceite de coco fraccionado y masajea tus pies
realizando movimientos suaves de abajo hacia arriba.
10. Receta para estimular la circulación en los pies:

- Jengibre: 4 gotas
- Limón: 3 gotas
- Romero: 3 gotas
Mezcla los aceites esenciales en aceite de coco fraccionado y masajea tus pies
realizando movimientos circulares.
24 – Tratamiento de Quemaduras y Cortes
Menores
1. Receta para quemaduras leves:
- Lavanda: 4 gotas

suavemente en el área afectada.
2. Receta para calmar la piel irritada por las quemaduras solares:

- Lavanda: 4 gotas
- Gel de aloe vera: 1 cucharada
Mezcle aceites esenciales con gel de aloe vera y aplíquelo suavemente sobre la piel
quemada por el sol.
3. Receta para cortes y raspaduras menores:

- Lavanda: 4 gotas
cantidad en el área afectada.
4. Receta para favorecer la curación de cortes:

- Lavanda: 4 gotas
- Helichrysum (flor de siempreviva): 3 gotas
- Aceite de rosa mosqueta: 1 cucharada
Mezcle los aceites esenciales con aceite de rosa mosqueta y aplíquelos suavemente
en el área cortada.
5. Receta para aliviar el dolor de cortes:

- Menta: 4 gotas
- Lavanda: 3 gotas
Mezcle aceites esenciales en aceite de coco fraccionado y aplíquelos suavemente en

el área del dolor.
6. Receta para prevenir infecciones en cortes:

- Lavanda: 3 gotas
cantidad sobre el corte limpio.
7. Receta para aliviar las quemaduras con aceite caliente:
- Lavanda: 4 gotas

suavemente sobre la quemadura.
8. Receta para aliviar la picazón por cortes o quemaduras:

- Lavanda: 4 gotas
- Menta: 3 gotas

suavemente en el área afectada.
9. Receta para quemaduras solares leves:

- Lavanda: 4 gotas
- Gel de aloe vera: 1 cucharada
Mezcle aceites esenciales con gel de aloe vera y aplíquelo suavemente sobre la
piel quemada por el sol.
10. Receta para acelerar la curación de cortes:

- Incienso (incienso): 4 gotas
- Lavanda: 3 gotas

suavemente en el área cortada.
25 – Aromaterapia durante el parto y
posparto
Es importante recordar que durante el parto y posparto es fundamental contar con
el apoyo de profesionales de la salud especializados. Sin embargo, los aceites
esenciales se pueden utilizar como complemento para favorecer la relajación, el
alivio del malestar y el bienestar emocional. Aquí hay 10 recetas de aceites
esenciales para aromaterapia durante el parto y el posparto:
Durante el parto:
1. Receta de relajación durante el parto:
- Lavanda: 4 gotas
- Sándalo: 3 gotas
Agregue aceites esenciales a un difusor o bufanda y respire profundamente para

ayudarla a relajarse durante el parto.
2. Receta para aliviar la tensión y el dolor durante las contracciones:

- Menta: 4 gotas
- Lavanda: 3 gotas
- Mejorana: 3 gotas
Mezcle aceites esenciales y dilúyalos en un aceite portador. Masajee suavemente la

región abdominal durante las contracciones.
Posparto:
3. Receta para favorecer el equilibrio emocional tras el parto:
- Geranio: 3 gotas
Agrega aceites esenciales a un difusor o bufanda y respira profundamente para

promover el equilibrio emocional.
4. Receta para la relajación posparto y el alivio del estrés:

- Lavanda: 4 gotas
- Vetiver: 3 gotas
Agregue aceites esenciales a un baño tibio y relajante o dilúyalos en un aceite

portador para masajear su cuerpo.
5. Receta para favorecer la recuperación y cicatrización posparto:

- Aceite de rosa mosqueta: 1 cucharada
Mezcle aceites esenciales con aceite de rosa mosqueta y aplíquelos suavemente en

las áreas afectadas.
6. Receta para aliviar el dolor y las molestias posparto:
- Lavanda: 4 gotas
- Mejorana: 3 gotas
- Ciprés: 3 gotas
Mezcle aceites esenciales y dilúyalos en un aceite portador. Masajee suavemente en

las zonas dolorosas.
7. Receta para favorecer la lactancia:

- Hinojo (hinojo): 4 gotas
- Geranio: 3 gotas
Agregue aceites esenciales a un difusor o dilúyalos en un aceite portador para

masajear sus senos.
8. Receta para aliviar la hinchazón posparto y la retención de líquidos:

- Pomelo: 4 gotas
- Junípero: 3 gotas
- Limón: 3 gotas
Mezcle aceites esenciales y dilúyalos en un aceite portador. Masajee suavemente en

las áreas inflamadas.
9. Receta para tonificar y promover la energía posparto:

- Menta: 3 gotas
- Romero: 3 gotas
Agregue aceites esenciales a un difusor o bufanda y respire profundamente para

obtener un impulso energético.
10. Receta para favorecer el sueño tranquilo posparto:

- Lavanda: 3 gotas
- Vetiver: 3 gotas
Agregue aceites esenciales a un difusor o dilúyalos en un aceite portador y

aplíquelos suavemente en las sienes y la nuca antes de acostarse.
26 – Cuidado de las uñas
1. Receta para fortalecer las uñas:
- Limón: 4 gotas
- Lavanda: 3 gotas
- Aceite de jojoba: 1 cucharada
Mezcla los aceites esenciales con aceite de jojoba y aplícalo en las uñas
2. Receta para hidratar las cutículas:

- Menta: 4 gotas
Mezclar los aceites esenciales en aceite de coco fraccionado y aplicar sobre las
cutículas masajeando suavemente.
3. Receta para estimular el crecimiento de las uñas:

- Romero: 4 gotas
- Geranio: 3 gotas
Mezcla los aceites esenciales con aceite de almendras dulces y aplícalo en las
uñas masajeando suavemente.
4. Receta para aclarar las uñas amarillentas:

- Limón: 4 gotas
Mezcle aceites esenciales con aceite de jojoba y aplíquelos en las uñas con
movimientos circulares.
5. Receta para fortalecer y nutrir tus uñas:

- Mirra: 4 gotas
- Lavanda: 3 gotas
6. Receta para suavizar las cutículas secas:

- Palmarosa: 3 gotas
Mezclar los aceites esenciales con aceite de almendras dulces y aplicar sobre las
cutículas masajeando suavemente.
7. Receta para combatir los hongos en las uñas:
- Lavanda: 3 gotas
Mezcle aceites esenciales en aceite de coco fraccionado y aplíquelos sobre las

uñas afectadas.
8. Receta para favorecer unas uñas sanas:

- Geranio: 4 gotas
Mezcla los aceites esenciales con aceite de almendras dulces y aplícalo en las
uñas masajeando suavemente.
9. Receta para fortalecer las uñas quebradizas:

- Ciprés: 4 gotas
- Limón: 3 gotas
10. Receta para hidratar y suavizar tus uñas:

- Pachulí: 4 gotas
Mezclar los aceites esenciales en aceite de coco fraccionado y aplicar en las uñas
27 – Mejora de la circulación sanguínea
1. Receta para estimular la circulación general:
- Romero: 4 gotas
- Menta: 3 gotas
- Geranio: 3 gotas
Mezcle aceites esenciales con aceite de almendras dulces y masajee suavemente

las áreas afectadas.
2. Receta para aliviar piernas cansadas y pesadas:

- Ciprés: 4 gotas
- Menta: 3 gotas
- Lavanda: 3 gotas
Mezcle los aceites esenciales con aceite de jojoba y masajee las piernas con
movimientos ascendentes.
3. Receta para calentar y estimular la circulación:

- Jengibre: 4 gotas
- Canela: 3 gotas
- Aceite de semilla de uva: 1 cucharada
Mezcle los aceites esenciales con aceite de semilla de uva y masajee las áreas
deseadas.
4. Receta para reducir la hinchazón y la retención de líquidos:

- Limón: 4 gotas
- Pomelo: 3 gotas

las áreas inflamadas.
5. Receta para estimular la circulación en manos y pies:

- Menta: 4 gotas
- Lavanda: 3 gotas
Mezcle aceites esenciales con aceite de jojoba y masajee suavemente las manos y
los pies.
6. Receta para aliviar las varices y las venas dilatadas:
- Lavanda: 3 gotas
Mezclar los aceites esenciales en aceite de almendras dulces y aplicar en las zonas
afectadas, masajeando suavemente.
7. Receta para estimular la circulación del cuero cabelludo:

- Romero: 4 gotas
- Menta: 3 gotas
- Lavanda: 3 gotas
Mezcle aceites esenciales con aceite de jojoba y masajee suavemente su cuero

cabelludo.
8. Receta para estimular la circulación facial:

- Geranio: 4 gotas
- Vetiver: 3 gotas
- Aceite de semilla de uva: 1 cucharada
Mezcle aceites esenciales con aceite de semilla de uva y masajee suavemente su

rostro.
9. Receta para aliviar los dolores musculares y articulares:

- Lavanda: 4 gotas
- Romero: 3 gotas
Mezcle aceites esenciales en aceite de coco fraccionado y masajee las áreas

doloridas.
10. Receta para calentar y mejorar la circulación en las extremidades:

- Jengibre: 4 gotas
- Pimienta negra: 3 gotas
Mezcle aceites esenciales con aceite de almendras dulces y masajee las manos y los
pies con movimientos circulares.
28 – Apoyo al sistema digestivo
1. Receta para aliviar la indigestión:
- Menta: 2 gotas
- Jengibre: 2 gotas

el abdomen con movimientos circulares.
2. Receta para aliviar gases y cólicos:

- Menta: 3 gotas
- Hinojo: 2 gotas
- Lavanda: 2 gotas
Mezcle aceites esenciales con aceite de jojoba y masajee su abdomen con

movimientos suaves.
3. Receta para estimular la digestión lenta:

- Jengibre: 3 gotas
- Limón: 2 gotas
- Cardamomo: 2 gotas
Mezclar los aceites esenciales en aceite de almendras dulces y masajear el

abdomen con movimientos circulares en el sentido de las agujas del reloj.
4. Receta para aliviar las náuseas:

- Menta: 3 gotas
- Limón: 2 gotas
- Jengibre: 2 gotas
Mezcla los aceites esenciales en aceite de coco fraccionado y aplica una pequeña
cantidad en el área de la muñeca y respira profundamente.
5. Receta para aliviar el reflujo ácido:

- Lavanda: 3 gotas
- Hinojo: 2 gotas
- Limón: 2 gotas
Mezcle aceites esenciales con aceite de jojoba y masajee suavemente su abdomen

y pecho.
6. Receta para aliviar el estreñimiento:
- Menta: 3 gotas
- Limón: 2 gotas
- Romero: 2 gotas
Mezclar los aceites esenciales en aceite de almendras dulces y masajear el abdomen

7. Receta para calmar el estómago sensible:

- Lavanda: 2 gotas
- Menta: 2 gotas
Mezcla los aceites esenciales en aceite de coco fraccionado y aplica una pequeña
cantidad en la zona del estómago y respira profundamente.
8. Receta para aliviar la acidez de estómago:

- Limón: 3 gotas
- Menta: 2 gotas
- Jengibre: 2 gotas
Mezcle aceites esenciales con aceite de jojoba y masajee suavemente su abdomen y

pecho.
9. Receta para aliviar los dolores menstruales:

- Lavanda: 3 gotas
- Geranio: 2 gotas
Mezcle aceites esenciales con aceite de almendras dulces y masajee suavemente su

abdomen con movimientos circulares.
10. Receta para estimular el apetito:

- Jengibre: 2 gotas
- Cardamomo: 2 gotas
Mezcla aceites esenciales en aceite de coco fraccionado y masajea suavemente el

abdomen antes de las comidas.
29 – Alivio de los síntomas menstruales
1. Receta para aliviar los dolores menstruales:

- Lavanda: 2 gotas
Mezcla los aceites esenciales en aceite de coco fraccionado y masajea suavemente el

abdomen con movimientos circulares.
2. Receta para reducir la tensión premenstrual (SPM):

- Geranio: 3 gotas
Mezcle aceites esenciales con aceite de jojoba y aplique una pequeña cantidad en el
abdomen y la espalda baja.
3. Receta para aliviar los dolores de cabeza menstruales:

- Menta: 3 gotas
- Lavanda: 2 gotas
- Mejorana: 2 gotas
Mezcle los aceites esenciales con aceite de almendras dulces y masajee las sienes y la
frente.
4. Receta para equilibrar los cambios de humor durante la menstruación:

- Geranio: 2 gotas
Mezcle aceites esenciales con aceite de coco fraccionado, aplique una pequeña
cantidad en su muñeca y respire profundamente.
5. Receta para aliviar la hinchazón y la retención de líquidos:

- Pomelo: 3 gotas
- Ciprés: 2 gotas
Mezcle aceites esenciales con aceite de jojoba y masajee sus piernas y tobillos.
6. Receta para aliviar el cansancio y la falta de energía durante la menstruación:
- Pachulí: 2 gotas
- Romero: 2 gotas
Mezcle aceites esenciales con aceite de almendras dulces y masajee la espalda y la

zona lumbar.
7. Receta para aliviar la ansiedad y la irritabilidad:

- Lavanda: 3 gotas
- Mejorana: 2 gotas
cantidad en el cuello y el pecho.
8. Receta para regular el flujo menstrual:

- Ciprés: 3 gotas
- Geranio: 2 gotas
Mezclar los aceites esenciales con aceite de jojoba y masajear el abdomen con
movimientos circulares en el sentido de las agujas del reloj.
9. Receta para aliviar la retención de líquidos y la hinchazón en las piernas:

- Romero: 3 gotas
- Menta: 2 gotas
- Limón: 2 gotas
Mezcle aceites esenciales con aceite de almendras dulces y masajee sus piernas con
movimientos ascendentes.
10. Receta para relajar y favorecer el sueño durante la menstruación:

- Lavanda: 2 gotas
- Vetiver: 2 gotas
cantidad en las muñecas y el pecho antes de acostarse.
30 – Cuidado De Los Labios
1. Receta para hidratar los labios secos:
- Manteca de cacao: 1 cucharadita
- Aceite de coco: 1 cucharadita
- Lavanda: 2 gotas
- Menta: 1 gota
Derretir la manteca de cacao y el aceite de coco al baño María. Retirar del fuego y
agregar los aceites esenciales. Mezclar bien y colocar en un recipiente. Aplicar sobre
los labios siempre que estén secos.
2. Receta para reparar labios agrietados:

- Aceite de almendras dulces: 1 cucharadita
- Vitamina E (cápsula): 1 cápsula
- Melaleuca: 2 gotas
- Geranio: 1 gota
Mezclar el aceite de almendras dulces y el contenido de la cápsula de vitamina E.

Añade los aceites esenciales y mezcla bien. Aplicar sobre los labios agrietados varias
veces al día.
3. Receta para exfoliar tus labios:

- Azúcar moreno: 1 cucharadita
- Miel: 1 cucharadita
Mezcla bien todos los ingredientes hasta obtener una pasta. Masajea suavemente
sobre los labios durante unos minutos y enjuaga con agua tibia. Aplique una crema
hidratante para los labios después de la exfoliación.
4. Receta para labios voluminosos e hidratados:

- Aceite de jojoba: 1 cucharadita
- Canela: 1 gota
- Jengibre: 1 gota
- Menta: 1 gota
Mezcla aceite de jojoba con aceites esenciales. Aplicar sobre los labios y realizar un
ligero masaje. La cálida sensación de la canela y el jengibre puede ayudar a que los
labios tengan una apariencia más carnosa.
5. Receta de protección solar para labios:

- Óxido de zinc (opcional): 1/2 cucharadita
- Menta: 2 gotas
Mezcla aceite de coco con óxido de zinc hasta obtener una consistencia cremosa.
Agrega la menta y mezcla bien. Aplicar sobre los labios antes de exponerse al sol para
protegerlos de los rayos UV.
6. Receta para Labios Suaves y Sedosos:
- Miel: 1 cucharadita
- Vainilla: 2 gotas
Mezcla aceite de almendras dulces con miel y agrega vainilla. Mezclar bien y aplicar
sobre los labios para dejarlos suaves y tersos.
7. Receta para labios refrescantes y perfumados:

- Limón: 2 gotas
- Menta: 1 gota
Mezcla aceite de coco con aceites esenciales. Aplicar sobre los labios para obtener un
aroma refrescante e hidratación.
8. Receta para labios revitalizados:

- Aceite de rosa mosqueta: 1 cucharadita
- Lavanda: 2 gotas
- Geranio: 1 gota
Mezcla aceite de rosa mosqueta con aceites esenciales. Aplicar sobre los labios antes
de acostarse para revitalizarlos durante la noche.
9. Receta de labios con aroma floral:

- Aceite de jojoba: 1 cucharadita
- Rosa: 2 gotas
- Ylang-ylang: 1 gota
Mezcla aceite de jojoba con aceites esenciales. Aplicar sobre los labios para obtener
un aroma floral e hidratación.
10. Receta para labios regenerados:

- Lavanda: 1 gota
Mezcla aceite de almendras dulces con aceites esenciales. Aplicar sobre los labios
para regenerar la piel y mantenerla sana.

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RECETAS PARA HACER MÁS

Los aceites esenciales son sustancias aromáticas y altamente concentradas que se

Los aceites esenciales se obtienen mediante procesos de destilación al vapor,

Estos aceites se pueden utilizar de diversas formas, incluida la inhalación, la aplicación

Siempre es recomendable buscar información fiable y consultar a profesionales

1. Destilación al vapor: Es el método más utilizado para extraer aceites esenciales.

2. Expresión en frío: Este método se utiliza generalmente para extraer aceites

3. Extracción con solvente: en este método, se utiliza un solvente como el hexano

4. Enfleurage: Es un antiguo método de extracción que aún se utiliza para algunas

Vale la pena señalar que la extracción de aceites esenciales requiere conocimiento y

Los aceites esenciales se pueden utilizar para diversos fines, como

3. Receta de equilibrio emocional:

4. Receta para el enfoque y la

6. Receta para aliviar el estrés:

7. Receta de armonía interior:

8. Receta de renovación mental:

9. Receta para la tranquilidad:

10. Receta de purificación ambiental: -

2. Receta de difusor relajante:

3. Receta de masaje relajante:

4. Receta relajante para almohada o

5. Receta de compresas relajantes:

6. Receta relajante para inhalación:

7. Receta de aceite de baño relajante:

8. Receta de velas aromáticas relajantes:

9. Receta de spray relajante para la

10. Receta de baño relajante:

2. Receta de masaje relajante:

3. Receta de baño reconfortante:

4. Receta calmante para inhalación:

5. Receta de compresas para aliviar el estrés:

6. Receta calmante para almohada o

7. Receta de aceite de baño relajante:

8. Receta equilibrante para difusor:

9. Receta relajante de velas aromáticas:

10. Receta de spray relajante para la

2. Receta de masaje estimulante:

3. Receta refrescante para inhalación:

4. Receta de baño energizante:

5. Receta revitalizante para difusor:

6. Receta de compresas estimulantes:

7. Receta de aceite de masaje energético:

8. Receta vigorizante de velas aromáticas:

9. Receta de spray estimulante para la

10. Receta energética para baño de remojo:

2. Receta para la alegría y la vitalidad:

3. Receta para estimular la felicidad:

4. Receta para la claridad mental y el buen humor:

5. Receta para calmar la mente y elevar el estado

6. Receta para el equilibrio emocional:

7. Receta para aliviar el estrés y favorecer el buen

8. Receta de alegría y optimismo:

9. Receta para estimular la energía positiva:

10. Receta para elevar el estado de ánimo y

2. Receta de limpieza energética con spray para

3. Receta de frescor y limpieza para difusor:

4. Receta de purificación y protección para difusor:

5. Receta de limpieza del aire por aspersión