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    Salud Mental en El Deporte - Mar Rovira - Beatriz Roca

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    Dani F. Rosado
    El documento discute varios temas relacionados con la salud mental de los deportistas, incluyendo síntomas, trastornos, estrés, factores protectores y estrategias de afrontamiento. También describe cómo los clubes y organizaciones deportivas pueden apoyar la salud mental de los atletas.

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    Salud Mental en El Deporte - Mar Rovira - Beatriz Roca

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    Dani F. Rosado
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    El documento discute varios temas relacionados con la salud mental de los deportistas, incluyendo síntomas, trastornos, estrés, factores protectores y estrategias de afrontamiento. También describe cómo los clubes y organizaciones deportivas pueden apoyar la salud mental de los atletas.

    Título original

    202337_Salud Mental en el Deporte_Mar Rovira_Beatriz Roca

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    Salud Mental en El Deporte - Mar Rovira - Beatriz Roca

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    El documento discute varios temas relacionados con la salud mental de los deportistas, incluyendo síntomas, trastornos, estrés, factores protectores y estrategias de afrontamiento. También describe cómo los clubes y organizaciones deportivas pueden apoyar la salud mental de los atletas.

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    Mar Rovira & Beatriz Roca

    1. ¿QUÉ ES LA SALUD MENTAL ?


    Su relación con el rendimiento
    TRASTORNO MENTAL SÍNTOMAS DE
    PROBLEMAS DE SALUD
    MENTAL

    ESTADO VITAL ESTADO VITAL-


    EXIGIDO DEPORTIVO EXIGIDO
    Nivel de activación y
    rendimiento
    2. PRINCIPALES
    SÍNTOMAS Y
    TRASTORNOS DE LA
    SALUD MENTAL (I)
    TRASTORNOS POR
    ANSIEDAD
    TIPOS DE TRASTORNOS DE
    ANSIEDAD
    GROUNDING
    DEPRESIÓN
    TERAPIAS EFECTIVAS
    RENDIMIENTO Y DEPRESIÓN
    RETIRADA Y DEPRESIÓN
    2. PRINCIPALES
    SÍNTOMAS Y
    TRASTORNOS DE LA
    SALUD MENTAL (II)
    TRASTORNOS DE LA
    CONDUCTA ALIMENTARIA
    (TCA)
    PREVENCIÓN
    Dieta
    01. Me angustia la idea de estar demasiado gordo/a
    02. Conozco la cantidad de calorías de los alimentos que
    como.
    03. Procuro no comer alimentos que lleven muchos hidratos
    de carbono.
    04. Me siento muy culpable después de comer.
    05. Me obsesiona el deseo de estar muy delgado/a.
    06. Procuro no comer alimentos que lleven azúcar.
    07. Cuando hago deporte pienso sobretodo en quemar
    calorías.
    08. Me preocupa la idea de tener zonas grandes en el cuerpo
    y/o de tener celulitis.
    09. Tomo alimentos dietéticos.
    10. No me siento bien después de haber comido dulces.
    11. Estoy haciendo dieta.
    12. Me gusta tener el estómago vacío.
    13. Me gusta probar platos nuevos, sabrosos y ricos en
    calorías.
    Bulimia y preocupación por la dieta
    01. La comida es para mi una preocupación habitual.
    02. He sufrido crisis de atracones en los que tenía la
    sensación de no poder parar de comer.
    03. Vomito después de comer.
    04. Tengo la impresión de que mi vida gira en torno a
    la comida.
    05. Paso demasiado tiempo pensando en la comida.
    06. Después de las ingestas tengo el impulso de
    vomitar.
    Control oral
    01. Procuro no comer cuando tengo hambre.
    02. Corto mis alimentos en trozos pequeños.
    03. Tengo la impresión de que a los demás les
    gustaría verme comer más.
    04. Los demás piensan que estoy demasiado
    delgado/a.
    05. Tardo más tiempo que el resto en comer.
    SUICIDIO
    PREVALENCIA
    LA SALUD MENTAL DE
    LOS ENTRENADORES/AS
    3. ANSIEDAD
    COMPETITIVA VS
    ESTRÉS COMPETITIVO
    FUENTES DE ESTRÉS
    COMPETITIVO
    ESTRESORES COMPETITIVOS

    ESTRESORES DE ENTRENAMIENTO

    ESTRESORES PSICOLÓGICOS

    ESTRESORES SOCIALES Y RELACIONALES

    ESTRESORES DE VIAJE Y LOGÍSTICA

    ESTRESORES DE PRESIÓN MEDIÁTICA Y PÚBLICA:

    ESTRESORES DE TRANSICIÓN DEPORTIVA Y RETIRADA:

    ESTRESORES DE EVENTOS VITALES


    Ansiedad competitiva
    interpretación que hace el
    deportista de la intensidad de los
    síntomas cognitivos y fisiológicos
    como algo positivo para rendir o
    como algo negativo, en un
    continuo que va de facilitativo a
    debilitativo.
    “La responsabilidad como el pateador titular de la selección inglesa me da miedo. Me viene
    a la cabeza todo el tiempo, me preocupa, pero lo importante es que sé que me puedo
    preocupar. ¿Por qué? Porque no es malo. Cuando voy a realizar un lanzamiento puedo estar
    todo lo aterrado que quiera porque tengo mi rutina de preejecución y pienso: me preocupa.
    Pero si todo está donde tiene que estar, y hago lo que tengo que hacer, la pelota irá donde
    tu quieras que vaya.”

    Jonny Wilkinson’s match-winning


    drop goal. Rugby World Cup 2003
    4. ESTRÉS PERSONAL:
    ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO
    Equilibrio

    Esta foto de Autor desconocido está bajo licencia CC BY-SA-NC


    Hacking el estrés con
    nuestra química interna
    5. ESTRÉS ORGANIZATIVO

    Esta foto de Autor desconocido está bajo licencia CC BY


    ABSENTISMO LABORAL
    RENUNCIA SILENCIOSA
    • Dolor de cabeza Si No

    • Mala memoria

    • Falta de energía o de concentración


    • Cambios de la conducta.
    • Problemas de salud mental: como ansiedad o depresión.
    • Problemas cardiovasculares y musculoesqueléticas
    • Cambios en el peso
    • Problemas estomacales.
    • Cansancio constante y prolongado.
    • Rigidez en la mandíbula y el cuello y espalda
    • Insomnio o exceso de sueño
    • Desgaste a nivel celular y envejecimiento
    4. MONITORIZANDO NUESTRA
    SALUD MENTAL
    El peligro de normalizar…
    SMHRT-1 SMHAT-1 .
    Los 3 factores
    de stress

    Gráfico creado por el COI


    7. LOS 5
    PROTECTORES DE
    LA SALUD MENTAL
    El sueño
    Efectos de no dormir bien
    LA ALIMENTACIÓN: FACTOR DE
    PROTECCIÓN
    ACTIVIDAD FÍSICA: FACTOR DE PROTECCIÓN
    RELACIONES SOCIALES: FACTOR DE
    PROTECCIÓN
    8. COMO AYUDAR AL
    DEPORTISTA INDIVIDUAL
    CON SU SALUD MENTAL
    DESDE SU CLUB
    INTERVENCIÓN CON ENTRENADORES
    SMHAT-1 TEST PARA ATLETAS

    Ansiedad
    Depresión
    Sueño
    Abuso alcohol
    Abuso drogas
    TCA Psicoeducación
    Mindfulness
    Entrenamiento
    habilidades
    Psiquiatra afrontamiento…
    PUNTUACIÓN
    TOTAL DE 17 A
    PUNTUACIÓN 50:
    TOTAL DE 10 A CONTINUAR
    16: EL/LA EVALUANDO
    DEPORTISTA AL DEPORTISTA
    ESTÁ BIEN. CON EL
    FORMULARIO 2
    ¿Y SI NO TENGO LOS RECURSOS?
    9. COMO APLICAR
    ESTRATEGIAS DEL SALUD
    MENTAL EN ORGANIZACIONES
    DEPORTIVAS
    • CANALES CLAROS
    • AMBIENTE SEGURO
    • MIEMBROS FORMADOS
    ¿QUÉ TE LLEVAS?

    ENUMERA TRES COSA QUE VAS A


    EMPEZAR A HACER:

    2 ENUMERA TRES COSA QUE VAS A


    DEJAR DE HACER:
    3
    1

    2 ENUMERA TRES COSA QUE VAS A


    SEGUIR HACIENDO:
    3
    1

    3
    10. SALUD MENTAL
    OBSTÁCULOS A LA HORA
    DE BUSCAR AYUDA
    CLAVES A LA HORA
    DE BUSCAR AYUDA
    Entrenando la retirada,
    diseñando el futuro

    www.themoove.es hello@themoove.es +34 639260798

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