Informe Sobre El Repoblamiento de Las Fronteras

San Antonio De Los Altos, 08 de Mayo 2022
U.E. Los Castores
Grado: 6to
Sección: U
INFORME:
INVESTIGACIÓN SOBRE LA
GIMNASIA CEREBRAL
Alumno:
Anna V. De Wekker R.
Introducción
La “gimnasia cerebral” es una técnica que propone
generar nuevas conexiones neuronales para lograr el
equilibrio y mejorar el aprendizaje. Denominada como
“gimnasia cerebral”, busca detectar y equilibrar las
tensiones que se acumulan a lo largo de la vida en el
área de aprendizaje y también en el desarrollo de la
creatividad y el logro de metas.
Se trata de un conjunto de ejercicios que se pueden

practicar en cualquier lugar y momento, una rutina que
permite integrar distintas partes del cerebro para resolver
problemas como la dislexia, la hiperactividad, el déficit de
atención y mejorar habilidades como la concentración, la
organización, la lectura o la escritura, entre otras.
Definición de gimnasia cerebral
La gimnasia cerebral es un compendio de ejercicios

encaminados a estimular y desarrollar las
capacidades cerebrales, permite por medio de
movimientos y respiración conectarse con las
emociones que, a su vez, facilita la elaboración de
redes nerviosas mismas que se capitalizan en una
mejor asimilación del aprendizaje.
Beneficios
La gimnasia cerebral es una técnica que ayuda a generar nuevas conexiones
neuronales entre ambos hemisferios cerebrales, con el fin de mejorar el
aprendizaje y desarrollar la creatividad. Por lo tanto, ayuda a tener un mejor
rendimiento cerebral.
La importancia de mantener un equilibrio o coordinación en ambos hemisferios

se debe a que de esta manera procesamos mejor y más rápido la información.
A través de nuestros ojos, oídos, nariz, lengua y piel percibimos las

sensaciones, y estas se convierten en el fundamento de nuestro conocimiento,
es decir, de esta manera podemos entender el mundo que nos rodea.
Aunque suene complicado, realmente, la gimnasia cerebral la puedes practicar

en cualquier momento. Algunos de los ejercicios o herramientas que pueden
ser de gran ayuda para la estimulación cerebral son los siguientes:
1. Escuchar cierto tipo de música que ayudan a activar nuestro cerebro, por
ejemplo: la música de Mozart estimula la inteligencia, el aprendizaje, la
imaginación y la creatividad.
2. Lo que comemos también influye en nuestro cerebro, por ejemplo: la vitamina
B12, que se encuentra en la carne, pescado, avena, soya, nueces y
cacahuates, ayuda a la memoria. De hecho, muchas veces la falta de ciertas
vitaminas, obstaculiza el aprendizaje.
3. Realizar actividades cotidianas de una forma distinta a la que estamos
acostumbrados, por ejemplo: hacer cosas con tu mano no dominante, es decir,
si eres diestro usar la mano izquierda, como escribir, bañarnos, tomar el
teléfono, etc.
4. Tocar la rodilla derecha con la mano izquierda; regresar a la posición original y
ahora tratar de tocar la rodilla izquierda con la mano derecha. Esto activa los
hemisferios del cerebro, lo cual facilita la concentración.
Por lo tanto, se podría decir que, con el uso constante de estos ejercicios de
gimnasia cerebral, los principales beneficios son:
1. Mejora del aprendizaje.

2. Aumenta la memoria.
3. Incremento de la creatividad y de la concentración mental.
4. Mejora la resolución de problemas.
5. Mantener activo el cerebro.
6. Mayor retención de información.
7. Mejora las destrezas ya aprendidas con el tiempo.
8. Ayuda a prevenir Alzheimer, es decir, evita el desgaste de la memoria.
Ejemplos de la gimnasia Cerebral
Existe una serie de 26 movimientos corporales sencillos que

ayudan a conectar ambos hemisferios del cerebro, pero aquí te
presentamos 7 ejercicios prácticos para realizar en cualquier situación.
Recomiendan realizar los ejercicios todos los días por 30 segundos y

repetir cada uno unas 10 veces. Además, antes de comenzar es
necesario mantener una respiración abdominal (no torácica) y beber
un poco de agua. Veamos cómo ejercitar el cerebro.
1. Gateo cruzado
Tocar enérgicamente la rodilla izquierda con el codo derecho y

viceversa.
• Activa el cerebro para mejorar la capacidad media visual, auditiva,

kinesiológica y táctil.
• Favorece la concentración.
• Mejora los movimientos oculares.
• Mejora la coordinación.
2. La lechuza
Poner una mano sobre el hombro del lado contrario, apretándolo firme,
y girar la cabeza hacia ese lado. Respirar profundamente y botar el
aire girando la cabeza hacia el hombro contrario. Repetir el ejercicio
con el otro lado.
• Estimula la comprensión lectora.
• Libera la tensión del cuello y hombros.
3. Doble Garabateo
Dibujar con las dos manos al mismo tiempo, hacia adentro, afuera,
arriba y abajo.
• Estimula la escritura y la motricidad fina
4. Botones del cerebro
Poner una mano en el ombligo y con la otra mano dibujar ‘unos

botones imaginarios’ en la unión de la clavícula con el esternón (como
hacia el pecho), haciendo movimientos circulares en sentido del reloj.
• Estimula la vista
• Mejora la coordinación bilateral.
5. Bostezo enérgico
Poner la yema de los dedos en las mejillas, simular un bostezo y hacer

presión con los dedos.
• Estimula la expresión verbal y la comunicación.

• Oxigena el cerebro, relaja la tensión del área facial.
• Mejora la visión.
6. Ocho perezoso o acostado
Dibujar imaginariamente o con lápiz y papel, un ocho grande

‘acostado’ (de manera horizontal: ∞). Se comienza a dibujar en el
centro y se continúa hacia la izquierda, se vuelve al centro y se
termina el ocho al lado derecho.
• Estimula la memoria y la comprensión.
7. Sombrero del pensamiento
Poner las manos en las orejas y tratar de “quitarle las arrugas”

empezando desde el conducto auditivo hacia afuera.
• Estimula la capacidad de escucha.

• Ayuda a mejorar la atención, la fluidez verbal y a mantener el
equilibrio.
Recomendaciones
 Se recomienda hacer acciones de gimnasia cerebral por lo

menos una vez al día.
 Se puede realizar gimnasia cerebral en cualquier momento del
día.

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Se trata de un conjunto de ejercicios que se pueden

La gimnasia cerebral es un compendio de ejercicios

La importancia de mantener un equilibrio o coordinación en ambos hemisferios

A través de nuestros ojos, oídos, nariz, lengua y piel percibimos las

Aunque suene complicado, realmente, la gimnasia cerebral la puedes practicar

1. Mejora del aprendizaje.

Existe una serie de 26 movimientos corporales sencillos que

Recomiendan realizar los ejercicios todos los días por 30 segundos y

Tocar enérgicamente la rodilla izquierda con el codo derecho y

• Activa el cerebro para mejorar la capacidad media visual, auditiva,

• Estimula la escritura y la motricidad fina

4. Botones del cerebro

Poner una mano en el ombligo y con la otra mano dibujar ‘unos

Poner la yema de los dedos en las mejillas, simular un bostezo y hacer

• Estimula la expresión verbal y la comunicación.

6. Ocho perezoso o acostado

Dibujar imaginariamente o con lápiz y papel, un ocho grande

• Estimula la memoria y la comprensión.

7. Sombrero del pensamiento

Poner las manos en las orejas y tratar de “quitarle las arrugas”

• Estimula la capacidad de escucha.

 Se recomienda hacer acciones de gimnasia cerebral por lo

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