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    Gimasia Cerebreal

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    Berenice Vazquez Olvera
    La gimnasia cerebral consiste en una serie de ejercicios que estimulan ambos hemisferios del cerebro para mejorar funciones como el aprendizaje, la memoria y la creatividad. Algunos ejercicios incluyen formar señas con las manos de forma rápida y escribir con la mano no dominante. Estos ejercicios aumentan la conexión entre los hemisferios y benefician la salud mental al reducir el estrés.

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    Berenice Vazquez Olvera
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    La gimnasia cerebral consiste en una serie de ejercicios que estimulan ambos hemisferios del cerebro para mejorar funciones como el aprendizaje, la memoria y la creatividad. Algunos ejercicios incluyen formar señas con las manos de forma rápida y escribir con la mano no dominante. Estos ejercicios aumentan la conexión entre los hemisferios y benefician la salud mental al reducir el estrés.

    Descripción original:

    DEFINICIÓN EJERCICIOS

    Título original

    gimasia cerebreal

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    La gimnasia cerebral consiste en una serie de ejercicios que estimulan ambos hemisferios del cerebro para mejorar funciones como el aprendizaje, la memoria y la creatividad. Algunos ejercicios incluyen formar señas con las manos de forma rápida y escribir con la mano no dominante. Estos ejercicios aumentan la conexión entre los hemisferios y benefician la salud mental al reducir el estrés.

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    La gimnasia cerebral consiste en una serie de ejercicios que estimulan ambos hemisferios del cerebro para mejorar funciones como el aprendizaje, la memoria y la creatividad. Algunos ejercicios incluyen formar señas con las manos de forma rápida y escribir con la mano no dominante. Estos ejercicios aumentan la conexión entre los hemisferios y benefician la salud mental al reducir el estrés.

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    La gimnasia cerebral consiste en una serie de ejercicios que se enfocan en mejorar las capacidades

    cerebrales, generando nuevas conexiones entre neuronas y favoreciendo de esta forma el


    aprendizaje, sin embargo, este no es su único beneficio, también contribuye al equilibrio y a la
    capacidad de respuesta ante diversos problemas.

    Con la gimnasia cerebral podemos mantener alerta nuestros sentidos, mejorar la concentración y
    las habilidades de lectura/escritura. Si quieres conocer más a fondo en qué consiste y cuáles son
    todos sus beneficios te invitamos a continuar con la lectura.

    busca lograr un equilibrio y coordinación entre ambos hemisferios del cerebro, mediante la
    combinación de actividades mente/cuerpo. Estos ejercicios pueden ser realizados por personas de
    todas las edades, inclusive aquellas que presenten alguna discapacidad. Entre sus beneficios más
    resaltantes se encuentran:

     Favorece el aprendizaje, facilita la concentración y mejora la capacidad de retención de


    información.
     Aumenta la circulación de la sangre en el cerebro.
     Beneficia a otras capacidades como la memoria, la creatividad y la resolución de
    problemas.
     Los ejercicios cerebrales ayudan a prevenir enfermedades neurodegenerativas como el
    Alzheimer.
     Puede mejorar las relaciones interpersonales, al influir positivamente en la capacidad para
    socializar e interactuar con otras personas.
     Mejora la autoestima y genera una mayor seguridad en sí mismo.
     Disminuye el estrés diario.

    No es ningún secreto: el cerebro tiene 2 hemisferios. El hemisferio derecho, y el hemisferio


    izquierdo.
    Conectados entre sí, cada uno hace un trabajo distinto. Nuestro cerebro suele asignar tareas a
    un hemisferio en específico, recibe datos pero no los procesa; esto genera bloqueos mentales.
    ¡Y entonces aparece la gimnasia cerebral!
    1. ¡Desenfunda, apunta y dispara!
    El primer ejercicio consiste en formar una pistola con tu mano derecha y una seña que se
    conoce como “okey” con la mano izquierda.
    Ahora cambia, y con tu mano derecha haz el okey y la pistola en la otra mano. Repite el proceso
    durante 2 minutos, y aumenta la velocidad cada 30 segundos.
    ¡Hazlo lo más rápido que puedas!
    3. Brazo extendido, manos abiertas

    Como la canción, extiende los brazos frente a ti, abre las palmas. Tu mano derecha tendrá la palma
    hacia tu rostro, y la izquierda hacia a fuera. Ahora cambia.

    Izquierda a dentro, derecha a fuera. Izquierda a fuera, derecha dentro. Cambia durante 1 minuto,
    lo más rápido posible.

    «La práctica continua de estos ejercicios aumenta la conexión entre los dos hemisferios del
    cerebro» nos explica Elvia «También ayuda a desarrollar el aprendizaje, la memoria y la
    creatividad»

    5. A y B, letras para el desestres

    «Con la ayuda de la respiración adecuada y algunos ejercicios se puede reducir el estrés» Nos
    explica Elvia «Porque lográs la armonía entre aspectos emocionales, físicos y mentales»

    Este ejercicio consiste en hacer con la mano izquierda la letra A en el abecedario de señas, y con la
    derecha la letra B.

    Posteriormente cambias, derecha letra A, izquierda letra B, y así sucesivamente. Cambia lo más
    rápido que puedas durante 1 minuto y medio.

    La gimnasia cerebral no solo se limita a estos ejercicios, sino que hay muchos más.«También
    puedes hacer ejercicios en los cuales pones en acción ambos hemisferios del cerebro» nos
    comenta Elvia «Ejercicios donde pongas en acción ambas manos al mismo tiempo. O ejercicios
    cruzados»

    Cambiar la mano con la que te cepillas los dientes, tratar de escribir con tu mano que no es
    dominante, son unas de los ejercicios que podemos practicar día a día.

    «Una mente sana en cuerpo sano, es una descripción corta pero completa de un estado feliz» John
    Locke.

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