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FUENTE: https://itaepsicologia.com/redes-sociales-autoestima-y-bienestar/
Introducción
Las Redes Sociales afectan nuestra autoestima y bienestar, así lo demuestran numerosos
estudios psicológicos que ven a las redes sociales como un factor de riesgo para la
autoestima de las personas. Las publicaciones mostradas en las redes sociales afectan
a la percepción de la autoimagen propia, perjudicando nuestro nivel de autoestima. Un
factor importante es la frecuencia y tiempo que las personas usan las redes sociales, a
mayor uso más influencia tienen.
La utilización de las nuevas tecnologías parece idealizar un patrón de mujer y hombre
perfectos, una vida perfecta, creada en un perfil social. No muestran una realidad, sólo
una apariencia idealizada. Se ha visto que las mujeres presentan mayor afectación, pero
también los hombres reaccionan ante publicaciones de cuerpos musculosos y esbeltos,
llevándolos a visualizarse con ese cuerpo idealizado, y por ello las redes sociales afectan
a nuestra autoestima y bienestar, porque modifican nuestra conducta para conseguirlo.
Influencers
Es habitual seguir en redes sociales a influencers, marcas o revistas cuyas publicaciones
se asemejan más a anuncios publicitarios que al día a día de las personas en general,
cuyo fin es la venta de un producto, llegando a nosotros imágenes poco realistas de
cómo deberíamos ser nosotros y cómo debería ser nuestro día a día. Un estereotipo de
belleza y de estilo de vida que no es fácilmente alcanzable. Esta comparación puede
incidir en la aparición de consecuencias emocionales, ya que nos genera frustración,
desmotivación, vacío, tristeza e, incluso, rabia, y una baja autoestima. Así mismo, en los
casos en los que se vea afectada la percepción de la autoimagen, puede favorecer la
aparición de trastornos depresivos y alimentarios.
Likes
Por otra parte, cuando somos nosotros los que realizamos publicaciones, ya sean fotos,
videos o pensamientos y recibimos “likes” o comentarios en nuestro perfil, nos provoca
una gratificación inmediata, ya que estamos siendo aprobados por los demás, y estamos
siendo aceptados. Todos tenemos la necesidad de encajar y de ser queridos y cuidados
por los demás, y esta sensación de placer, generada por una aprobación externa, provoca
que cada vez queramos más, como una especie de adicción. Por lo tanto, las redes
sociales están provocando que nuestro bienestar o placer dependa de un agente externo,
es decir, nuestra felicidad empieza a no depender de nosotros mismos, si no, de nuestra
red social. Entregamos nuestra felicidad a personas que ni siquiera forman parte
de nuestro día a día.
Este uso indebido de las redes sociales también tiene consecuencias a nivel cognitivo,
ya que varios estudios demuestran cómo nuestra capacidad de atención y concentración
está disminuyendo desde que el uso de la tecnología se ha instalado tantas horas a lo
largo de nuestro día a día. Así mismo, nuestro nivel de paciencia también ha decaído:
necesitamos más estímulos, pero más pequeños y rápidos, para no “cansarnos” o
aburrirnos.
Tips
Desde ITAE, te proponemos algunos TIPS para poder utilizar y disfrutar de las redes
sociales, con moderación:
autoconocimiento.
Dejar de seguir cuentas que afecten a nuestro bienestar. Todo lo que nos
FUENTE: https://childmind.org/es/articulo/las-redes-sociales-y-la-baja-autoestima/
“Los niños ven las redes sociales a través del lente de sus propias vidas”, dice
la Dra. Emanuele. “Si están luchando para estar al día con las cosas o tienen
baja autoestima, es más probable que interpreten las imágenes de sus
compañeros divirtiéndose como una confirmación de que a ellos les está
yendo mal, en comparación con sus amigos”.
Ocultar la imperfección
Para los niños que experimentan ansiedad o depresión, los muros de las redes
sociales que están editados de manera cuidadosa pueden actuar como cortinas
de humo, ocultando problemas serios detrás de la pretendida perfección y
dificultando que los padres o amigos se den cuenta de que necesitan ayuda.
“Es importante recordar que publicar imágenes editadas en línea o fingir que
su vida es un poco más glamorosa de lo que es, no es en sí un problema”,
dice Jill Emanuele, PhD, psicóloga clínica del Child Mind Institute. “Es poco
probable que las redes sociales por sí solas sean el centro del problema, pero
pueden hacer que una situación difícil empeore”.
“Si finges ser alguien que no eres ocho horas al día, es más difícil aceptar al
ser humano, menos que perfecto, que realmente eres”, dice la Dra. Wick. “Y,
como bien sabemos, no hay un juez más severo que un niño consigo mismo”.
fuente: https://mas-vida-psicologos-antequera.com/el-impacto-de-las-redes-sociales-en-la-autoestima/
Por último, seguir cuentas positivas y auténticas en lugar de seguir cuentas que
promuevan una imagen irreal y perfeccionista.
Las redes sociales pueden tener un impacto significativo en nuestra autoestima, ya que
nos exponen constantemente a comparaciones y nos llevan a buscar validación externa.
Sin embargo, al ser conscientes de cómo nos afectan y al tomar medidas para mantener
una perspectiva saludable, podemos disfrutar de las redes sociales de una manera más
equilibrada.
Participantes:
Se utilizó un muestreo por conveniencia con criterios de inclusión (nacidos entre 1981 y
2010 y uso diario de redes sociales) y exclusión (fuera del rango de edad y no usuarios
diarios de redes sociales). La muestra final fue de 170 participantes, divididos en
Millennials (1981-1993) y Generación Z (1994-2010). De estos, 47 fueron Millennials
(27.65%) y 123 Generación Z (72.35%), con 63 hombres (37.06%) y 107 mujeres
(62.94%).
Materiales:
1. Escala de Autoestima de Rosenberg (1965): Versión en español por
Echeburúa (1995), compuesta por 10 ítems, evaluada con una escala Likert de 4
puntos. Puntuación total entre 10 y 40. Fiabilidad alta con correlaciones test-
retest de 0.82 a 0.88 y alfa de Cronbach de 0.77 a 0.88.
2. Escala de Adicción a Redes Sociales (SMAS-SF): Creada por Sahin (2018),
con 29 ítems distribuidos en cuatro dimensiones: "Satisfacción", "Problemas",
"Obsesión con estar informado" y "Necesidad/Obsesión de estar conectado".
Alta fiabilidad con alfa de Cronbach de 0.7.
3. Escala cualitativa de elaboración propia: Compuesta por 23 ítems en cuatro
categorías: "Imagen", "Estatus social", "Influencia" y "Feedback". Evaluada con
una escala Likert de 5 puntos.
Procedimiento:
Análisis estadístico:
Resultados
Análisis de muestra:
Participaron 170 personas (63 hombres y 107 mujeres). De estos, 123 eran de la
Generación Z y 47 eran Millennials. La mayor participación fue de personas nacidas en
el 2000 (22.8% Generación Z) y en 1991 (4.1% Millennials).
Los resultados indican que a menor autoestima, mayor adicción a redes sociales.
RESUMEN Las redes sociales han ido influyendo en la vida moderna desde sus inicios,
afectando a la forma de vivir, de actuar, creando adicción y afectando a la autoestima, al
autoconcepto y la relación entre iguales. El presente estudio, plantea como objetivo
principal analizar la influencia de las redes sociales en la autoestima de dos
generaciones diferentes (Generación Z y Millennials). Para la elaboración de esta
investigación se ha llevado a cabo un estudio exhaustivo sobre la autoestima y las redes
sociales, así como de las características principales de cada generación. Además, se ha
realizado un estudio de campo en Tenerife a una muestra de 170 personas, 123
pertenecientes a la Generación Z y 47 a los Millennials, con el objetivo de realizar una
comparación sobre cómo las redes sociales influyen en la autoestima de cada grupo. Los
datos se analizaron mediante el IBM SPSS en el que se realizaron comparaciones de las
puntuaciones obtenidas por las dos en la Escala de Autoestima de Rosenberg, en la
Escala de Adicciones a las redes sociales y en una escala de elaboración propia a través
del estadístico t de student. Se estudió mediante el coeficiente de correlación de Pearson
la relación entre autoestima y adicción a las redes sociales, y entre la puntuación de
estas dos escalas con la edad. Los resultados muestran que la Generación Z presenta
menor autoestima debido a la influencia de las redes sociales en las que se da mayor
importancia a la imagen y likes de una publicación. Son más adictos a la utilización de
la tecnología y a su vida virtual y están más expuestos a una comparación continua con
individuos irreales que muestran niveles de vida inalcanzables