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Impacto en la autoestima de las redes sociales

FUENTE: https://itaepsicologia.com/redes-sociales-autoestima-y-bienestar/

Introducción
Las Redes Sociales afectan nuestra autoestima y bienestar, así lo demuestran numerosos
estudios psicológicos que ven a las redes sociales como un factor de riesgo para la
autoestima de las personas. Las publicaciones mostradas en las redes sociales afectan
a la percepción de la autoimagen propia, perjudicando nuestro nivel de autoestima. Un
factor importante es la frecuencia y tiempo que las personas usan las redes sociales, a
mayor uso más influencia tienen.
La utilización de las nuevas tecnologías parece idealizar un patrón de mujer y hombre
perfectos, una vida perfecta, creada en un perfil social. No muestran una realidad, sólo
una apariencia idealizada. Se ha visto que las mujeres presentan mayor afectación, pero
también los hombres reaccionan ante publicaciones de cuerpos musculosos y esbeltos,
llevándolos a visualizarse con ese cuerpo idealizado, y por ello las redes sociales afectan
a nuestra autoestima y bienestar, porque modifican nuestra conducta para conseguirlo.

Influencers
Es habitual seguir en redes sociales a influencers, marcas o revistas cuyas publicaciones
se asemejan más a anuncios publicitarios que al día a día de las personas en general,
cuyo fin es la venta de un producto, llegando a nosotros imágenes poco realistas de
cómo deberíamos ser nosotros y cómo debería ser nuestro día a día. Un estereotipo de
belleza y de estilo de vida que no es fácilmente alcanzable. Esta comparación puede
incidir en la aparición de consecuencias emocionales, ya que nos genera frustración,
desmotivación, vacío, tristeza e, incluso, rabia, y una baja autoestima. Así mismo, en los
casos en los que se vea afectada la percepción de la autoimagen, puede favorecer la
aparición de trastornos depresivos y alimentarios.

Likes
Por otra parte, cuando somos nosotros los que realizamos publicaciones, ya sean fotos,
videos o pensamientos y recibimos “likes” o comentarios en nuestro perfil, nos provoca
una gratificación inmediata, ya que estamos siendo aprobados por los demás, y estamos
siendo aceptados. Todos tenemos la necesidad de encajar y de ser queridos y cuidados
por los demás, y esta sensación de placer, generada por una aprobación externa, provoca
que cada vez queramos más, como una especie de adicción. Por lo tanto, las redes
sociales están provocando que nuestro bienestar o placer dependa de un agente externo,
es decir, nuestra felicidad empieza a no depender de nosotros mismos, si no, de nuestra
red social. Entregamos nuestra felicidad a personas que ni siquiera forman parte
de nuestro día a día.
Este uso indebido de las redes sociales también tiene consecuencias a nivel cognitivo,
ya que varios estudios demuestran cómo nuestra capacidad de atención y concentración
está disminuyendo desde que el uso de la tecnología se ha instalado tantas horas a lo
largo de nuestro día a día. Así mismo, nuestro nivel de paciencia también ha decaído:
necesitamos más estímulos, pero más pequeños y rápidos, para no “cansarnos” o
aburrirnos.
Tips
Desde ITAE, te proponemos algunos TIPS para poder utilizar y disfrutar de las redes
sociales, con moderación:

 Tener un uso productivo y equilibrado de las diferentes redes, en unos

horarios previamente “pactados” contigo mismo/a.

 Usarlas para seguir información que nos aporte un aprendizaje y

autoconocimiento.

 Recordar siempre que en las publicaciones no aparece la verdad completa,

sólo exponemos una parte del todo.

 Dejar de seguir cuentas que afecten a nuestro bienestar. Todo lo que nos

genere una comparación y la no aceptación propia.

 Recordar que las redes sociales son sólo canales de comunicación e

interacción. Se debe evitar a toda costa tomarlas como un modelo que

influya en nuestro estilo de vida.

 Aprender a apreciar nuestra realidad, nuestra vida tal y como es, y

centrarnos en conseguir nuestros propósitos.

FUENTE: https://childmind.org/es/articulo/las-redes-sociales-y-la-baja-autoestima/

La perfección de los demás


Otro problema más frecuente, dice la Dra. Emanuele, es que para algunos
adolescentes las redes sociales pueden convertirse en combustible para los
sentimientos negativos que tienen sobre sí mismos. Los niños que batallan con
una baja autoestima leen en las publicaciones de sus amigos lo que sienten
que les hace falta a ellos.

“Los niños ven las redes sociales a través del lente de sus propias vidas”, dice
la Dra. Emanuele. “Si están luchando para estar al día con las cosas o tienen
baja autoestima, es más probable que interpreten las imágenes de sus
compañeros divirtiéndose como una confirmación de que a ellos les está
yendo mal, en comparación con sus amigos”.

Ocultar la imperfección
Para los niños que experimentan ansiedad o depresión, los muros de las redes
sociales que están editados de manera cuidadosa pueden actuar como cortinas
de humo, ocultando problemas serios detrás de la pretendida perfección y
dificultando que los padres o amigos se den cuenta de que necesitan ayuda.

“Es importante recordar que publicar imágenes editadas en línea o fingir que
su vida es un poco más glamorosa de lo que es, no es en sí un problema”,
dice Jill Emanuele, PhD, psicóloga clínica del Child Mind Institute. “Es poco
probable que las redes sociales por sí solas sean el centro del problema, pero
pueden hacer que una situación difícil empeore”.

Los adolescentes que han creado personajes idealizados en Internet pueden


sentirse frustrados y deprimidos por la brecha entre quienes pretenden ser en
línea y quiénes son realmente.

“Si finges ser alguien que no eres ocho horas al día, es más difícil aceptar al
ser humano, menos que perfecto, que realmente eres”, dice la Dra. Wick. “Y,
como bien sabemos, no hay un juez más severo que un niño consigo mismo”.

fuente: https://mas-vida-psicologos-antequera.com/el-impacto-de-las-redes-sociales-en-la-autoestima/

MANTENER UNA PERSPECTIVA


SALUDABLE SOBRE LAS REDES SOCIALES.
Mantener una perspectiva saludable sobre las redes sociales es fundamental para evitar
problemas de autoestima. Por ello:

Es clave el autoconocimiento y conciencia de cómo nos afectan las redes sociales.


Estar atentos a nuestros pensamientos y emociones mientras navegamos por las redes
sociales nos ayuda a identificar las comparaciones y los sentimientos negativos que
surgen, permitiéndonos abordarlos de manera más consciente y eficiente.
Limitar el tiempo en las redes sociales: Establecer límites en el tiempo que pasamos en
las redes sociales puede ser beneficioso para nuestra salud mental.
Es importante recordar que lo que valemos y nuestra autoestima no deben de depender
ni medirse únicamente de las interacciones en las redes sociales sino de, relaciones
personales cercanas, logros personales y actividades que disfrutamos.

Por último, seguir cuentas positivas y auténticas en lugar de seguir cuentas que
promuevan una imagen irreal y perfeccionista.

Las redes sociales pueden tener un impacto significativo en nuestra autoestima, ya que
nos exponen constantemente a comparaciones y nos llevan a buscar validación externa.
Sin embargo, al ser conscientes de cómo nos afectan y al tomar medidas para mantener
una perspectiva saludable, podemos disfrutar de las redes sociales de una manera más
equilibrada.

FUENTE: Universidad de la Laguna “Influencia de las redes sociales en la autoestima”

Participantes:

Se utilizó un muestreo por conveniencia con criterios de inclusión (nacidos entre 1981 y
2010 y uso diario de redes sociales) y exclusión (fuera del rango de edad y no usuarios
diarios de redes sociales). La muestra final fue de 170 participantes, divididos en
Millennials (1981-1993) y Generación Z (1994-2010). De estos, 47 fueron Millennials
(27.65%) y 123 Generación Z (72.35%), con 63 hombres (37.06%) y 107 mujeres
(62.94%).

Materiales:
1. Escala de Autoestima de Rosenberg (1965): Versión en español por
Echeburúa (1995), compuesta por 10 ítems, evaluada con una escala Likert de 4
puntos. Puntuación total entre 10 y 40. Fiabilidad alta con correlaciones test-
retest de 0.82 a 0.88 y alfa de Cronbach de 0.77 a 0.88.
2. Escala de Adicción a Redes Sociales (SMAS-SF): Creada por Sahin (2018),
con 29 ítems distribuidos en cuatro dimensiones: "Satisfacción", "Problemas",
"Obsesión con estar informado" y "Necesidad/Obsesión de estar conectado".
Alta fiabilidad con alfa de Cronbach de 0.7.
3. Escala cualitativa de elaboración propia: Compuesta por 23 ítems en cuatro
categorías: "Imagen", "Estatus social", "Influencia" y "Feedback". Evaluada con
una escala Likert de 5 puntos.

Procedimiento:

Se utilizó un cuestionario online (Google Forms) distribuido entre el 4 de abril y el 5 de


mayo de 2022 a través de redes sociales. El cuestionario incluía 62 ítems en total,
evaluados mediante las tres escalas mencionadas. Se realizó un cuestionario piloto para
evaluar la claridad y redacción de los ítems.

Análisis estadístico:

Se utilizó IBM SPSS Statistics versión 28 para análisis descriptivos, pruebas t de


Student y correlaciones paramétricas (coeficiente de Pearson).

Resultados

Análisis de muestra:

Participaron 170 personas (63 hombres y 107 mujeres). De estos, 123 eran de la
Generación Z y 47 eran Millennials. La mayor participación fue de personas nacidas en
el 2000 (22.8% Generación Z) y en 1991 (4.1% Millennials).

Escala de Autoestima de Rosenberg:

Generación Z tuvo una media de 26.67 (DT=3.308) y Millennials de 28.23 (DT=2.950).


La prueba de Levene mostró homogeneidad de varianzas (F=2.928, p=0.089). La prueba
t de Student indicó que la Generación Z tiene puntuaciones significativamente menores
en autoestima que los Millennials [t(168)=-2.829; p<0.001]. La correlación entre año de
nacimiento y autoestima fue significativa (r=-0.292, p<0.001), indicando que a mayor
año de nacimiento (menor edad), menor autoestima.

Escala de Adicciones a Redes Sociales:

Generación Z presentó mayores puntuaciones en todas las subcategorías comparadas


con los Millennials:

 Satisfacción: Generación Z (M=16.85, DT=5.339), Millennials (M=13.06,


DT=4.162).
 Problemas: Generación Z (M=12.72, DT=4.888), Millennials (M=9.38,
DT=2.916).
 Obsesión con estar informado: Generación Z (M=17.14, DT=4.703),
Millennials (M=13.51, DT=4.620).
 Necesidad/Obsesión de estar conectado: Generación Z (M=16.75, DT=4.781),
Millennials (M=12.30, DT=2.916).

La prueba de Levene mostró varianzas desiguales para "Satisfacción" (F=4.532,


p=0.035) y "Problemas" (F=8.232, p=0.005), y varianzas iguales para "Obsesión con
estar informado" (F=0.144, p=0.705) y "Necesidad/Obsesión de estar conectado"
(F=0.050, p=0.824). La prueba t de Student indicó que la Generación Z presenta
puntuaciones significativamente mayores en todas las subcategorías estudiadas.

La correlación entre año de nacimiento y adicción a redes sociales fue significativa en


todas las subcategorías:

 Satisfacción: r=0.414, p<0.001.


 Problemas: r=0.468, p<0.001.
 Obsesión con estar informado: r=0.424, p<0.001.
 Necesidad/Obsesión de estar conectado: r=0.436, p<0.001.

Relación entre Autoestima y Adicción a Redes Sociales:

Se observó una correlación significativa entre autoestima y adicción a redes sociales:

 Satisfacción: r=-0.396, p<0.001.


 Problemas: r=-0.432, p<0.001.
 Obsesión con estar informado: r=-0.207, p=0.007.
 Necesidad/Obsesión de estar conectado: r=-0.228, p=0.03.

Los resultados indican que a menor autoestima, mayor adicción a redes sociales.

RESUMEN Las redes sociales han ido influyendo en la vida moderna desde sus inicios,
afectando a la forma de vivir, de actuar, creando adicción y afectando a la autoestima, al
autoconcepto y la relación entre iguales. El presente estudio, plantea como objetivo
principal analizar la influencia de las redes sociales en la autoestima de dos
generaciones diferentes (Generación Z y Millennials). Para la elaboración de esta
investigación se ha llevado a cabo un estudio exhaustivo sobre la autoestima y las redes
sociales, así como de las características principales de cada generación. Además, se ha
realizado un estudio de campo en Tenerife a una muestra de 170 personas, 123
pertenecientes a la Generación Z y 47 a los Millennials, con el objetivo de realizar una
comparación sobre cómo las redes sociales influyen en la autoestima de cada grupo. Los
datos se analizaron mediante el IBM SPSS en el que se realizaron comparaciones de las
puntuaciones obtenidas por las dos en la Escala de Autoestima de Rosenberg, en la
Escala de Adicciones a las redes sociales y en una escala de elaboración propia a través
del estadístico t de student. Se estudió mediante el coeficiente de correlación de Pearson
la relación entre autoestima y adicción a las redes sociales, y entre la puntuación de
estas dos escalas con la edad. Los resultados muestran que la Generación Z presenta
menor autoestima debido a la influencia de las redes sociales en las que se da mayor
importancia a la imagen y likes de una publicación. Son más adictos a la utilización de
la tecnología y a su vida virtual y están más expuestos a una comparación continua con
individuos irreales que muestran niveles de vida inalcanzables

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