Institución

Servicio nacional de aprendizaje

Sena

Aprendiz

Jhonatan David García cañon

Instructor

Rubén pineda

Materia

Cultura fisica

Ficha

2713565
 Voleibol
El voleibol (inicialmente bajo el nombre de mintonette) nació el 9 de febrero de
1895 en Estados Unidos, en Holyoke, Massachusetts. Su inventor fue William
G. Morgan, un director de educación física de la YMCA. Se trataba de un juego
de interior por equipos con semejanzas al tenis o al balonmano. Aunque
próximo en su alumbramiento al baloncesto por tiempo y espacio, se distancia
claramente de éste en la rudeza, al no existir contacto entre los/as
jugadores/as.
El voleibol, balonvolea o simplemente voley, es un deporte donde dos equipos
se enfrentan sobre un terreno de juego liso separados por una red central,
tratando de pasar el balón por encima de la red hacia el suelo del campo
contrario. El balón puede ser tocado o impulsado con golpes limpios, pero no
puede ser parado, sujetado, retenido o acompañado. Cada equipo dispone de
un número limitado de toques para devolver el balón hacia el campo contrario
(un máximo de tres). Habitualmente el balón se golpea con manos y brazos,
pero también con cualquier otra parte del cuerpo. Una de las características
más peculiares del voleibol es que los jugadores y las jugadoras tienen que ir
rotando sus posiciones a medida que van consiguiendo puntos.
Una de las características más fascinantes del voleibol es su capacidad para
reunir a personas de diferentes edades, géneros y habilidades en una misma
cancha. Desde jóvenes estudiantes en las escuelas hasta atletas profesionales
compitiendo en los escenarios más prestigiosos, el voleibol ofrece una
plataforma inclusiva donde la diversidad es celebrada y valorada.
La esencia del voleibol radica en su dinamismo y fluidez. Cada punto es una
sinfonía de movimientos coordinados, donde la precisión y la potencia se
combinan para superar al adversario. Desde el servicio inicial hasta el último
bloqueo en la red, cada acción requiere concentración, agilidad y estrategia.
Los jugadores deben anticipar los movimientos del equipo contrario,
comunicarse eficazmente con sus compañeros y adaptarse rápidamente a las
cambiantes condiciones del juego.
Además de su aspecto competitivo, el voleibol promueve valores
fundamentales como el respeto, la disciplina y el compañerismo. En la cancha,
los jugadores aprenden a trabajar en equipo, a confiar en sus habilidades
individuales y a apoyarse mutuamente en los momentos de dificultad. Más allá
de los resultados finales, son estas lecciones de camaradería y solidaridad las
que perduran en la mente y el corazón de quienes practican este deporte.
El voleibol también despierta emociones intensas tanto en los jugadores como
en los espectadores. La euforia de anotar un punto crucial, la frustración de
cometer un error costoso y la satisfacción de superar un desafío formidable son
solo algunas de las emociones que se experimentan en cada partido. Estos
altibajos emocionales hacen que el voleibol sea una experiencia
profundamente humana, donde el triunfo y la derrota son parte inevitable del
viaje hacia la excelencia.
Reglas del voleibol
 Equipos: El voleibol se juega entre dos equipos, cada uno compuesto por
seis jugadores. El objetivo es enviar el balón sobre la red y que este toque
el suelo del campo del equipo contrario, mientras se evita que el balón
toque el suelo propio.
 Puntos: Un punto se otorga a un equipo cuando el balón toca el suelo del
campo contrario, cuando el equipo contrario comete una falta o error, o
cuando el equipo contrario no logra devolver el balón dentro de los límites
del campo del equipo contrario. Un set (o manga) se juega hasta que un
equipo alcanza los 25 puntos, con una ventaja mínima de dos puntos sobre
el equipo contrario. En caso de empate a 24 puntos, el juego continúa hasta
que un equipo tenga dos puntos de ventaja.
 Rotación de Jugadores: Los jugadores deben rotar en sentido horario
después de cada punto ganado por su equipo. Esto significa que los
jugadores deben cambiar de posición en la cancha, moviéndose en sentido
horario, manteniendo siempre la misma secuencia de rotación.
 Toques: Cada equipo tiene derecho a un máximo de tres toques (contactos)
del balón antes de pasarlo al campo contrario. Los toques típicos son el
pase, el remate y el bloqueo.
 Faltas: Algunas faltas comunes en el voleibol incluyen el tocar el balón
cuatro veces seguidas, el tocar la red durante el juego, el pisar la línea de
fondo o lateral, el cometer una falta en el saque, entre otras. Cuando un
 equipo comete una falta, el equipo contrario gana un punto y el derecho a
servir.
 Posiciones: Los jugadores se dividen en posiciones específicas en la
cancha, como los colocadores, los atacantes, los líberos y los
bloqueadores. Cada posición tiene funciones específicas dentro del equipo
y debe respetar ciertas reglas en cuanto a su ubicación en la cancha.

Medidas de la cancha
 Longitud de la Cancha: La cancha de voleibol tiene una longitud de 18
metros (aproximadamente 59 pies) para ambas categorías (masculina y
femenina).
 Anchura de la Cancha: La anchura de la cancha varía:
 Para el voleibol masculino, la anchura es de 9 metros (aproximadamente
29.5 pies).
 Para el voleibol femenino, la anchura es de 9 metros (aproximadamente
29.5 pies).
 Área Libre: Se recomienda que haya un área libre alrededor de la
cancha, conocida como zona libre, de al menos 3 metros de ancho en
todos los lados.
Líneas de la Cancha:
 La línea de fondo (línea de fondo del área de juego) corre a lo largo de
los 18 metros de longitud de la cancha.
 Las líneas laterales (líneas de los laterales del área de juego) delimitan
los 9 metros de anchura de la cancha.
 La línea de ataque, que se encuentra a 3 metros de distancia de la red,
marca el límite para los jugadores de atrás al realizar un ataque.
 Red: La red se coloca en el centro de la cancha y tiene una altura de 2.43
metros (7 pies y 11 5/8 pulgadas) para hombres y 2.24 metros (7 pies y 4
1/8 pulgadas) para mujeres. La red debe tener una longitud de 9.5 metros y
una anchura de 1 metro.
 Tenis
El tenis, uno de los deportes más populares y apreciados en todo el mundo,
tiene sus raíces en una rica historia que se remonta a siglos atrás. Aunque su
forma moderna se desarrolló en el siglo XIX en Inglaterra, los antecedentes del
tenis se encuentran en juegos de pelota practicados en distintas culturas
antiguas.
Una de las primeras formas de tenis se remonta al siglo XII en Francia, donde
se jugaba un juego llamado "jeu de paume" (juego de palma) en el que los
jugadores golpeaban una pelota con la mano o con una raqueta rudimentaria
contra una pared. Este juego se hizo popular entre la nobleza europea y se
extendió por toda Europa durante la Edad Media.
El tenis tal como lo conocemos hoy en día comenzó a tomar forma en el siglo
XIX en Inglaterra, donde se jugaba en jardines y patios de casas aristocráticas.
En 1874, el Mayor Walter Clopton Wingfield patentó un juego llamado
"Sphairistikè", que más tarde se conocería como tenis. Este nuevo juego se
jugaba en una cancha rectangular dividida por una red y se practicaba con
raquetas y una pelota de goma.
A medida que el tenis ganaba popularidad en Inglaterra, se establecieron las
primeras reglas formales del juego y se organizaron los primeros torneos. El
primer campeonato de Wimbledon se llevó a cabo en 1877, convirtiéndose en
el torneo de tenis más antiguo y prestigioso del mundo.
A lo largo del siglo XX, el tenis experimentó un crecimiento exponencial, tanto
en términos de participación como de espectadores. Se establecieron
federaciones nacionales e internacionales para regular el deporte y se
introdujeron nuevas tecnologías y materiales para mejorar el equipamiento y
las instalaciones.
En la era moderna, el tenis se ha convertido en un deporte global, con millones
de jugadores y seguidores en todo el mundo. Los Grand Slam, que incluyen el
Abierto de Australia, Roland Garros (Abierto de Francia), Wimbledon y el
Abierto de Estados Unidos, son los eventos más prestigiosos del tenis,
atrayendo a los mejores jugadores del mundo y millones de espectadores cada
año.

Reglas básicas
 Puntuación: Los partidos de tenis se juegan en sets, y cada set se compone
de juegos. Para ganar un juego, un jugador debe acumular al menos cuatro
puntos, con una ventaja de al menos dos puntos sobre su oponente. El
primer jugador en ganar seis juegos con una ventaja de dos juegos gana el
set. En caso de empate a seis juegos, se juega un tie-break para decidir el
set.
 Servicio: El juego comienza con un saque, donde un jugador golpea la
pelota hacia el campo contrario. El servidor debe golpear la pelota dentro
del cuadro de saque diagonalmente opuesto. Si el saque toca la red pero
cae dentro del cuadro de saque, se repite el saque sin penalización. Si el
saque no toca la red y es válido, se continúa el punto.
 Pelota en Juego: Después del saque, los jugadores golpean la pelota de un
lado de la cancha al otro, tratando de que este toque el suelo dentro de las
líneas de la cancha. Si la pelota toca la línea, se considera buena.
 Faltas y Penalizaciones: Algunas faltas comunes incluyen golpear la pelota
fuera de los límites de la cancha, fallar en devolver la pelota antes de que
este toque el suelo dos veces, o tocar la red con la raqueta o el cuerpo
durante el juego.

Cancha y superficie
 Césped: Superficie rápida, caracterizada por su baja altura y rebote
irregular.
 Pista Dura: Superficie rápida o lenta dependiendo del tratamiento, con un
rebote uniforme y predecible.
 Arcilla: Superficie lenta, con un rebote alto y lento debido a la absorción de
la pelota en la arcilla.


Karate
El karate, un arte marcial que ha cautivado a millones en todo el mundo, tiene
sus raíces en la rica historia de la isla de Okinawa, en Japón. A lo largo de los
siglos, el karate ha evolucionado desde sus modestos orígenes como un
sistema de autodefensa local hasta convertirse en una disciplina globalmente
reconocida, que influye en la cultura y el deporte en todo el mundo.

El karate tiene sus raíces en el antiguo reino de Okinawa, donde los habitantes
desarrollaron técnicas de combate basadas en el kung fu chino. Estas técnicas,
conocidas como "te" en Okinawa, se centraban en el uso eficiente del cuerpo y
la mente para defenderse contra agresores armados y desarmados. A lo largo
de los siglos, estas técnicas se refinaron y se dividieron en diferentes estilos,
cada uno con su propio enfoque y énfasis en técnicas específicas.

Durante el siglo XIX, Okinawa fue anexada por Japón, lo que llevó a un
intercambio cultural entre Okinawa y Japón. Fue en este período cuando el
karate comenzó a ganar popularidad en Japón, especialmente entre los
jóvenes interesados en las artes marciales. Los maestros de karate de
Okinawa, como Gichin Funakoshi y Chojun Miyagi, jugaron un papel
fundamental en la introducción y promoción del karate en Japón, estableciendo
escuelas y enseñando a una nueva generación de practicantes.

El siglo XX marcó un período de expansión y crecimiento para el karate, tanto

en Japón como en el extranjero. Se establecieron diferentes estilos modernos
de karate, cada uno con su propio linaje y tradiciones. Estos estilos se
difundieron por todo el mundo a través de la enseñanza de maestros japoneses
y la participación en competiciones internacionales. En la segunda mitad del
siglo XX, el karate experimentó una expansión significativa en todo el mundo,
con la creación de federaciones y organizaciones internacionales que
promovían el deporte y la competición.
Hoy en día, el karate es practicado por millones de personas en todo el mundo,
tanto como una forma de arte marcial como un medio para la autodefensa, el
acondicionamiento físico y el desarrollo personal. El karate ha dejado un legado
duradero en la cultura japonesa y ha influido en muchas otras artes marciales y
sistemas de combate. Desde sus humildes comienzos en las calles de Okinawa
hasta convertirse en una disciplina globalmente reconocida, el karate continúa
siendo una fuente de inspiración y fascinación para millones de personas en
todo el mundo.
Reglas
 Área de Combate: El área de combate, también conocida como tatami, es el
espacio designado donde se lleva a cabo la competición. Generalmente es
un cuadrado o rectángulo delimitado por líneas.
 Categorías de Competición: Las competiciones de karate suelen estar
divididas por categorías de edad, género y nivel de habilidad.
 Equipamiento: Los competidores deben usar un gi (uniforme de karate) y
protecciones, que pueden incluir protectores para manos, pies, cabeza y
boca, dependiendo de las reglas de la competición.
 Puntuación: Los competidores pueden marcar puntos golpeando áreas
válidas del cuerpo del oponente con técnicas controladas y precisas. Estas
áreas suelen incluir el torso, la cabeza y las áreas laterales del cuerpo. Los
puntos se otorgan según la precisión, control y efectividad de la técnica
utilizada.
 Técnicas Permitidas: Las técnicas permitidas varían según el estilo y la
organización, pero generalmente incluyen golpes de puño, patadas,
barridos y bloqueos. Las técnicas deben ser ejecutadas con control y sin
excesiva fuerza para evitar lesiones.
 Técnicas Prohibidas: Algunas técnicas suelen estar prohibidas en
competición, como golpes a la garganta, los ojos, la ingle o las
articulaciones, así como agarres, golpes con el codo o la rodilla, y técnicas
que impliquen contacto excesivo o peligroso.
 Puntuación y Arbitraje: Los puntos se otorgan por técnicas efectivas y
controladas que toquen las áreas válidas del oponente. Los árbitros y
jueces son responsables de determinar qué golpes son válidos y otorgar
puntos en consecuencia.
 Penalizaciones: Los competidores pueden recibir penalizaciones por
infringir las reglas, como golpear áreas no permitidas, ejecutar técnicas
peligrosas o no respetar las decisiones de los árbitros. Las penalizaciones
pueden resultar en la deducción de puntos o descalificación del combate.
 Boliche
El boliche, un deporte que ha cautivado a personas de todas las edades y
culturas, tiene sus raíces en una historia rica y fascinante que se remonta a
varios siglos atrás. Desde sus modestos comienzos como un juego de bolos al
aire libre hasta convertirse en un deporte profesional y una forma popular de
entretenimiento, el boliche ha dejado una marca indeleble en la sociedad y la
cultura en todo el mundo.
Los orígenes del boliche se remontan a la antigua Roma y Egipto, donde se
practicaban juegos de bolos al aire libre utilizando bolas de piedra y madera.
Estos primeros juegos eran similares al moderno juego de bolos, pero se
jugaban en superficies naturales como tierra o hierba, en lugar de las pistas de
madera o sintéticas que se utilizan hoy en día.
El boliche moderno comenzó a tomar forma en Europa durante la Edad Media,
donde se jugaba en calles y plazas utilizando bolas de madera y alfileres de
madera. Con el tiempo, se establecieron reglas y normativas para el juego, y se
crearon pistas de bolos cubiertas en salones y tabernas. El juego se popularizó
entre la aristocracia europea, y se convirtió en una forma de entretenimiento
favorita en toda la región
Reglas del boliche
 Objetivo del Juego: El objetivo del boliche es derribar el mayor número
posible de bolos con la menor cantidad de lanzamientos de la bola.
 El Equipo: El boliche se juega individualmente o en equipos. Cada jugador o
equipo dispone de diez turnos, también conocidos como "frames", para
derribar los bolos.
 La Pista de Boliche: La pista de boliche es una larga y estrecha franja
donde se encuentran los bolos al final. Está dividida en 39 tablas y se
encuentra recubierta de un material sintético o de madera.
 Los Bolos: Un juego de boliche consta de diez bolos dispuestos en forma
triangular al final de la pista. Cada bolo tiene un valor de puntuación de 1
punto.
 La Bola: Cada jugador utiliza una bola de boliche, que puede ser de
diferentes tamaños y pesos según la preferencia del jugador. La bola debe
ser lanzada desde la línea de tiro, que está a 18,29 metros (60 pies) de los
bolos.
 Los Turnos (Frames): Cada jugador tiene diez turnos para intentar derribar
la mayor cantidad posible de bolos. Cada turno consta de dos lanzamientos
de la bola, excepto si se derriban todos los bolos en el primer lanzamiento,
lo que se conoce como "strike", o si se derriban todos los bolos en dos
lanzamientos, lo que se conoce como "spare".
 Puntuación: La puntuación se calcula sumando el número de bolos
derribados en cada turno, más cualquier bonificación por strikes o spares.
Un "strike" otorga 10 puntos más el número de bolos derribados en los
siguientes dos lanzamientos. Un "spare" otorga 10 puntos más el número
 de bolos derribados en el siguiente lanzamiento. Si se realiza un strike o un
spare en el último turno, el jugador puede lanzar una bola adicional para
sumar puntos adicionales.
 Faltas: Se considera falta si el jugador cruza la línea de tiro antes de lanzar
la bola. En caso de falta, se registra un cero para ese turno.
 Puntuación Perfecta: La puntuación máxima posible en una partida de
boliche es de 300 puntos, que se logra al realizar strikes en todos los
turnos.
Batminton

el bádminton es un deporte de raqueta que se juega con una raqueta ligera y

una pluma o pelota llamada volante. Tiene sus raíces en juegos antiguos que
se practicaban en diferentes partes del mundo, pero su forma moderna se
desarrolló en Inglaterra en el siglo XIX. Aquí tienes una historia más completa
sobre el bádminton:
El bádminton tiene antecedentes en juegos que se practicaban en civilizaciones
antiguas en Asia y Europa. En China, se jugaba un juego similar llamado
"jianzi", que implicaba golpear un volante con los pies para mantenerlo en el
aire. En Grecia, se jugaba un juego llamado "battledore and shuttlecock", que
involucraba golpear un volante con una paleta de madera.
La forma moderna del bádminton se desarrolló en Inglaterra a finales del siglo
XIX. Se cree que el juego fue creado por oficiales del ejército británico que
estaban estacionados en la India, quienes lo llevaron de regreso a Inglaterra. El
nombre "bádminton" proviene de la finca de Badminton House en
Gloucestershire, Inglaterra, donde se jugó por primera vez de manera formal en
1873.