Cuadernillo de Resiliencia

Aprender a Ser
Resiliente
Dirigido a docentes y psicólogos con

actividades para trabajar con niños a
partir de 7 años
¿Qué es la
Resiliencia?
Capacidad que presenta una persona

para superar circunstancias
traumáticas.
Adaptarse positivamente a situaciones

adversas.
¿Qué agradeces?
Te invito a reflexionar y contestar las siguientes preguntas:
1-¿Cuál es tu lugar favorito de la casa?

___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
2-¿Cuál es o fue tu juguete favorito?

___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
3-¿Cuál es tu comida preferida?

___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
4- ¿Qué salió bien hoy?

___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
5- ¿De que te sientes orgulloso?

___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
Objetivo: Reflexionar la importancia del valor de la gratitud

Descubrirse a sí mismo
Te invito a reflexionar y contestar las siguientes preguntas:
1-¿Cuál ha sido el momento mas difícil de tu vida?

____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
2-Menciona una actividad o proyecto que realizaste y que pocos

confiaron en ti y por un momento pensaste no lograrías
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
Objetivo: Invita a cambiar la perspectiva y ser conscientes que el cambio es parte

de nuestra vida y superar las adversidades
¡Piensa en Positivo!
Lee cada una de las oraciones y cambia la perspectiva, escribiendo la

oración a positiva
1- No puedo hacer la actividad

____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
2-Tal vez si hago el ejercicio me va salir mal

____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
3- Y si no apruebo el examen ¿Qué hago?

____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
Objetivo: Evitar ser pesimista, cambiar la perspectiva pensando en positivo

Mis herramientas personales
Tus herramientas personales son tus conocimientos, habilidades y
actitudes, que te distinguen como ser humanos y constituye un aspecto
importante en tu desarrollo
Escribe dentro de la caja de herramientas, todos tus conocimientos

habilidades y/o actitudes
Objetivo: Reconocer tus habilidades

Contesta dentro del cuadro lo siguiente:
Soy resiliente cuando...
Objetivo: Identificar cuando somos resilientes

Contesta dentro del cuadro lo siguiente:
No soy resiliente
cuando...
Objetivo: Identificar cuando no somos resilientes

MI BANDERA
Instrucciones: Dibujar dentro de la bandera elementos que te identifiquen
con tu personalidad (ejemplo: puedes colorear la bandera con tu color o
colores favoritos, agregar letras o números que más te agraden).
Objetivo: Conocimiento de sí mismo, e identificar que somos personas únicas y valiosas

Mi diario de gratitud
¿Qué agradeces hoy?
Escribe aquí
Objetivo: Conocer el sentimiento de valoración y aprecio de lo que tenemos y de acciones positivas

¿Qué haces cuando tu mejor
amigo esta triste?
Objetivo: Conocer en el alumno como maneja la emoción de la tristeza
Psic. Sandra Reyes

Persona Resiliente
Instrucciones:
Docente o Psicólogo: explica la características de una persona resiliente, una vez
repasado el tema, el alumno deberá colorear cada uno de los dibujos.
1- Muestra interés por aprender
2- Conoce su potencial
3- Ve el fracaso como una oportunidad
4- Es optimista
5- Confía en sí mismo
Objetivo: Conocer las características de una persona resiliente
Psic. Sandra Reyes

BIEN HECHO!!!
Instrucciones: Dibujar o escribe dentro del trofeo, tu mayor logro.
Objetivo: Reconocer nuestros logros, trabajar la autoestima

ERES VALIOSO
¿Cuál es tu súper poder?
Instrucciones: Escribe 3 de tus virtudes

Ejemplo: Humildad, templanza, sinceridad, etc.
Objetivo: Identificar nuestras virtudes

Instrucciones: Dibuja tu superhéroe favorito, al terminar
explica que te agrada de ese superhéroe
Objetivo: Desarrollo de la creatividad

¿QUÉ NECESITAS HOY?
¡Encierra las palabras que necesitas!
paz
fuerza
paciencia
comprensión
apoyo
amor
Psic. Sandra Reyes

INSTRUCCIONES: Dentro del cuadro "YO SOY" escribe tus fortalezas, mientras
que en el cuadro "YO PUEDO" escribe tus habilidades
YO PUEDO
YO SOY
Objetivo: Conocer mis cualidades

FRASCO DE LA
FELICIDAD
Escribe dentro de los frascos palabras o
frases positivas
Objetivo: Desarrollar en los niños el pensamiento positivo

Colorea la papita a la francesa de la frase que
te agrado
Sonríe
No olvides agradecer
Lo voy a lograr
No me rindo
todo pasa
Yo puedo
Objetivo: Pensamientos positivos para momentos difíciles

Mi persona especial
1-¿Quien es tu persona especial y por qué?
2-¿A quien admiras de tu familia y por qué?
3 - Dibuja a tu persona especial, que para ti es

tu superhéroe
Objetivo: Reconocer las personas que son en nuestra vida importantes y un ejemplo
MÁGICOS MOMENTOS
Escribe dentro del pizarrón aquello momentos
alegres de tu vida
Objetivo: Pensamientos positivos. (ver el lado bueno de la vida)
Psic. Sandra Reyes

Enfrentar la Adversidad
Escribe un cuento con el tema principal sea

"Resiliencia"
Objetivo: Reforzar el tema de Resiliencia, desarrollar

la imaginación, habilidades narrativas y ampliar el vocabulario
Y TÚ QUÉ HARÍAS?
Busca una solución a cada una de las
situaciones que se presentan
Durante varios días estudiaste para un
examen. Sin embargo hoy te
percataste que reprobaste.
¿Qué harías?
Te encuentras jugando el parque de

pronto comenzó a llover,
inmediatamente sacas el paraguas que
llevas contigo pero tienes dificultad
para abrirlo y estas empezando a
mojarte
¿Qué harías?
Objetivo: Trabajar la resolución de problemas
Psic. Sandra Reyes

Happy Face
Escribe alrededor de la (carita feliz), la

importancia- beneficios de sonreír.
Objetivo: Enfatizar la importancia de sonreír y lo distinto que es enfrentar

la adversidad, si lo hacemos con una sonrisa en nuestro rostro.
Psic. Sandra Reyes

Sopa de letras
Busca y encierra las cualidades de una persona

resiliente
empatía
autonomía
tolerancia
perseverancia
a b d f p e r s e v e r a n c i a l
e m p a t í a l j k m n v h o l a l
a u t o m f s c a t i u j r e q w z
a u t o n o m í a t o l e r a n c i a
Objetivo: Trabajar la memoria y conocer las cualidades de una persona

resiliente
Psic. Sandra Reyes
Amistad
Contesta lo siguiente:
1-¿Quienes son tus amigos?
2-¿Qué te agrada de tus amigos?
3-Si te enojas con algún amigo (a) ¿Qué haces?
4- Para ti ¿Qué es la amistad?
5-¿Cómo haces las paces con tu amigo (a)?
Objetivo: Desarrollo de habilidades sociales. Es fundamental tener amigos, ellos

juegan un papel de apoyo emocional positivo y muy importante en la resiliencia
Identifica la emoción
Observa y contesta
¿Qué emoción tiene el niño?
¿Por qué crees que se

encuentra así?
¿Qué harías?
¿Qué emoción tiene el niño?
¿Por qué crees que se

encuentra así?
¿Qué harías?
Objetivo: Lograr que el niño (a) identifique la emoción y fomentar la empatía

Bondad
Docente o psicólogo: Lee y explica al pequeño los
siguiente actos de bondad, seguido, invítale a
colorear las imágenes
-Ayudar alguien
- Cede el asiento
Respetar a los
animales
Donar un juguete
o aquello que no
usas
Objetivo: Enseñar a los niños la importancia del valor de la bondad, es decir

tener disposición
de hacer las cosas de manera generosa y amable. La bondad genera gratitud
Mi autoestima
Realiza tu autorretrato
Objetivo: Trabajar la autoestima y sentimiento de aceptación

collage
Dibuja o recorta y
pega imágenes
que describan tu
personalidad
Objetivo: Trabajar autoestima y desarrollo personal
Psic. Sandra Reyes

Juego de elogios
Realiza una lista con el nombre de tus
amigos y a un lado escribe, las
características positivas que posee cada
uno.
Ejemplo
Juan - "te admiro y te agradezco tu apoyo,
eres único y especial para mi, además me
encanta el esfuerzo que realizas en tus
tareas".
Objetivo: Trabajar la autoestima
Psic. Sandra Reyes

Qué aprendiste del tema de
Resiliencia
ELABORA UN RESUMEN
Psic. Sandra Reyes

Aprender a Ser
Resiliente
En medio de toda dificultad, existe una

oportunidad.
¡Ánimo!
Psic. Sandra Reyes

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Capacidad que presenta una persona

Adaptarse positivamente a situaciones

1-¿Cuál es tu lugar favorito de la casa?

2-¿Cuál es o fue tu juguete favorito?

3-¿Cuál es tu comida preferida?

4- ¿Qué salió bien hoy?

5- ¿De que te sientes orgulloso?

Objetivo: Reflexionar la importancia del valor de la gratitud

Te invito a reflexionar y contestar las siguientes preguntas:

1-¿Cuál ha sido el momento mas difícil de tu vida?

2-Menciona una actividad o proyecto que realizaste y que pocos

Objetivo: Invita a cambiar la perspectiva y ser conscientes que el cambio es parte

Lee cada una de las oraciones y cambia la perspectiva, escribiendo la

1- No puedo hacer la actividad

2-Tal vez si hago el ejercicio me va salir mal

3- Y si no apruebo el examen ¿Qué hago?

Objetivo: Evitar ser pesimista, cambiar la perspectiva pensando en positivo

Escribe dentro de la caja de herramientas, todos tus conocimientos

Objetivo: Reconocer tus habilidades

Soy resiliente cuando...

Objetivo: Identificar cuando somos resilientes

Objetivo: Identificar cuando no somos resilientes

Objetivo: Conocimiento de sí mismo, e identificar que somos personas únicas y valiosas

¿Qué agradeces hoy?

Objetivo: Conocer el sentimiento de valoración y aprecio de lo que tenemos y de acciones positivas

Objetivo: Conocer en el alumno como maneja la emoción de la tristeza

Psic. Sandra Reyes

1- Muestra interés por aprender

3- Ve el fracaso como una oportunidad

Objetivo: Conocer las características de una persona resiliente

Psic. Sandra Reyes

Instrucciones: Dibujar o escribe dentro del trofeo, tu mayor logro.

Objetivo: Reconocer nuestros logros, trabajar la autoestima

¿Cuál es tu súper poder?

Instrucciones: Escribe 3 de tus virtudes

Objetivo: Identificar nuestras virtudes

Objetivo: Desarrollo de la creatividad

Psic. Sandra Reyes

Objetivo: Conocer mis cualidades

Objetivo: Desarrollar en los niños el pensamiento positivo

Objetivo: Pensamientos positivos para momentos difíciles

1-¿Quien es tu persona especial y por qué?

2-¿A quien admiras de tu familia y por qué?

3 - Dibuja a tu persona especial, que para ti es

Objetivo: Pensamientos positivos. (ver el lado bueno de la vida)

Psic. Sandra Reyes

Escribe un cuento con el tema principal sea

Objetivo: Reforzar el tema de Resiliencia, desarrollar

Te encuentras jugando el parque de

Objetivo: Trabajar la resolución de problemas

Psic. Sandra Reyes

Escribe alrededor de la (carita feliz), la

Objetivo: Enfatizar la importancia de sonreír y lo distinto que es enfrentar

Psic. Sandra Reyes

Busca y encierra las cualidades de una persona

Objetivo: Trabajar la memoria y conocer las cualidades de una persona

1-¿Quienes son tus amigos?

2-¿Qué te agrada de tus amigos?