Introducción

La gimnasia, explicamos qué es la gimnasia y qué tipos de gimnasia

existen. Además, el origen de esta disciplina y sus beneficios para la
salud.
La gimnasia una disciplina que combina gracia, fuerza y destreza, ha
fascinado a personas de todas las edades y culturas a lo largo de la
historia. Desde sus raíces en la antigua Grecia hasta su evolución
moderna como deporte olímpico, la gimnasia ha demostrado ser mucho
más que simplemente ejercicios acrobáticos. En esta introducción,
exploraremos la historia, los beneficios y la diversidad de esta
apasionante actividad física, que continúa inspirando a millones en todo
el mundo.

Historia de la gimnasia
La gimnasia es una actividad que pone a prueba las capacidades
físicas del ser humano, mediante una serie reglamentada de ejercicios
de equilibrio, fuerza, agilidad, flexibilidad y resistencia.

La gimnasia como deporte surgió en Grecia, alrededor del siglo VIII a. C.

Sin embargo, la práctica de ejercicios físicos de manera metódica es
muy anterior. Se conservan varios testimonios de Creta, China y Egipto
en los que se muestran a personas realizando diversas actividades
atléticas. Algunos de estos testimonios se remontan al 2000 a. C.
Origen de la gimnasia

La gimnasia es una actividad que pone a prueba las capacidades

físicas del ser humano, mediante una serie reglamentada de ejercicios
de equilibrio, fuerza, agilidad, flexibilidad y resistencia.

En algunas de sus modalidades, la gimnasia es un deporte de

competición. A este grupo pertenecen, entre otras, la gimnasia aeróbica,
la gimnasia acrobática, la gimnasia rítmica, la gimnasia artística y la
gimnasia en trampolín. Estas tres últimas disciplinas forman parte,
además, de los Juegos Olímpicos.

El término gimnasia proviene del griego antiguo gymnós, “desnudo”, ya

que en Grecia los atletas se ejercitaban sin ropa. El lugar en el que se
practicaban los ejercicios era el gimnasio. Fue, precisamente, en la
antigua Grecia donde se desarrolló la gimnasia como disciplina
deportiva.

Como actividad física general, la gimnasia existe desde los tiempos

prehistóricos: la adquisición y el desarrollo de la destreza física
ocupaban un lugar central en la supervivencia, para la cual era
imprescindible saber atacar y defenderse.
Más tarde, el ejercicio físico se diversificó en diferentes prácticas de
natación, lucha, remo, equitación y tiro al arco. Tales prácticas,
realizadas al principio con fines militares, se llevaron a cabo también con
fines competitivos y se integraron en rituales religiosos.

La gimnasia en la Antigüedad

Las competiciones deportivas se consagraban a los dioses del Olimpo.

La gimnasia como deporte surgió en Grecia, alrededor del siglo VIII a. C.

Sin embargo, la práctica de ejercicios físicos de manera metódica es
muy anterior. Se conservan varios testimonios de Creta, China y Egipto
en los que se muestran a personas realizando diversas actividades
atléticas. Algunos de estos testimonios se remontan al 2000 a. C.

Para los antiguos griegos, la gimnasia era parte de un conjunto de

prácticas orientadas a promover la salud física y mental, que, a su vez,
se enmarcaba en un ideal de la belleza humana. Estas prácticas se
llevaban a cabo en lugares destinados a la preparación y entrenamiento
físico de los niños y jóvenes: los gimnasios.

La gimnasia comprendía algunas actividades que actualmente son

consideradas deportes aparte, como el boxeo, la lucha y el atletismo.
Los Juegos Olímpicos, establecidos en el año 776 a. C, los incluían entre
sus pruebas, junto con otros ejercicios.

La gimnasia desempeñaba un papel central en la educación griega. En

Esparta estaba subordinada a la preparación para el combate. En
Atenas, en cambio, era parte de una formación integral, en la que
la educación física iba acompañada de la enseñanza del arte y
la filosofía.

La gimnasia en la Edad Media y el Renacimiento

En la Edad Media, la gimnasia perdió importancia, debido al rechazo del

cristianismo hacia el culto al cuerpo practicado en la antigua Grecia. Sin
embargo, en las compañías itinerantes artísticas, saltimbanquis,
malabaristas y volatineros continuaron realizando ciertos ejercicios,
como las volteretas y otras actividades acrobáticas.

Durante el Renacimiento, en el contexto de la revalorización de

la cultura griega que caracterizó a la época, resurgió el interés por la
gimnasia. En 1569, el médico y pedagogo italiano Hieronymus
Mercurialis (1530-1606) publicó De arte gymnastica, considerado el
primer tratado de medicina deportiva, en el que la gimnasia es abordada
en relación con el mantenimiento de la salud.

Algunos años más tarde, en 1599, el acróbata y equilibrista italiano

Archange Tuccaro (1535-1602) publicó Diálogos sobre el ejercicio de
saltar en el aire, libro que contiene más de 80 grabados que ilustran 50
ejercicios acrobáticos.

La gimnasia en la época morderna

El festival de gimnasia de Alemania sigue realizándose en la actualidad.

La gimnasia moderna surgió en el siglo XVIII, con la Ilustración. En 1762,

el filósofo francés Jean Jacques Rousseau (1712-1778), uno de los
principales representantes del movimiento ilustrado, publicó el tratado
pedagógico Emilio, en el que abogaba por la actividad física como parte
de la enseñanza. La obra catalizó una profunda reforma en
la educación europea de la época.

La influencia de las ideas de Rousseau fue especialmente importante en

Alemania, donde se abrieron escuelas llamadas Philantropinum, en las
que se fomentaban las actividades gimnásticas al aire libre. De una de
ellas surgió el que es considerado precursor de la gimnasia
moderna: Johann Christoph Friedrich Guts Muths (1759-1839), quien
dirigió una de estas escuelas en Schnepfenthal.

El pensamiento de Muths se recoge en su libro Gymnastik für die

Jugend (“Gimnasia para los jóvenes”) de 1793, en el que clasificaba la
gimnasia natural y artificial, o sea, utilitaria y no utilitaria. La primera se
centraba en la salud del cuerpo, mientras que la segunda se enfocaba
en el aspecto estético de la gimnasia, de manera similar a la gimnasia
artística actual.
La gimnasia natural fue desarrollada a fondo por el sueco Per Henrik Ling
(1776-1839), fundador del Royal Gymnastics Central Institute en
Estocolmo, en 1813. Pero el padre de la gimnasia moderna fue el alemán
Friedrich Ludwig Jahn (1778-1852), fundador del movimiento Turnverein,
una suerte de asociación de clubes de gimnasia en Berlín. Jahn dio los
primeros pasos en la sistematización de la gimnasia artística.

Su concepción avanzada de la gimnasia quedó registrada en el libro Die

Deutsche Turnkunst (“El arte alemán de la gimnasia”), de 1816, cuya
autoría compartió con su asistente Ernst Eiselen. El primer festival de
gimnasia de Alemania (Turnfest) se celebró en Coburgo en 1860,
siguiendo la escuela de Jahn.

En 1881 se fundó en Francia la Federación Europe de Gimnasia,

antecedente de la actual Federación Internacional de Gimnasia (FIG),
para supervisar las prácticas en este deporte, que se incluyó en las
primeras olimpíadas modernas, en 1896.

La FIG organizó las primeras competencias internacionales de gimnasia

para hombres (1903) y mujeres (1934); consagró así la gimnasia como
un deporte competitivo de alcance mundial.

historia de la gimnasia en la republica dominicana

La gimnasia en República Dominicana se inicia con la llegada de José

Domínguez en 1972, quien era residente en Estados Unidos y al
enterarse de que le habían otorgado la sede de los Juegos
Centroamericanos y del Caribe de 1974 a República Dominicana, se
intereso a representar el país como atleta, luego al no haber nadie se
dedicó a entrenar al equipo iba a representar al país, en Radio Televisión
Dominicana y luego pasó al Centro Social Obrero de Villa Francisca.

En 1973 se hizo el primero intercambio internacional, celebrando en el

Centro Social Obrero, con la universidad de Michigan. También se escoge
el primer grupo de niñas del Liceo Salomé Ureña, además de otro grupo
del Liceo Estados Unidos y Unión Panamericana, bajo la dirección de José
Domínguez, hasta que llegaron los entrenadores internacionales Laven
Ydenson, norteamericano y María C. Díaz Uribe, mexicana, José
Domínguez pasa a ser capitán del equipo, primer monitor y Gladis
Sánchez, primera monitora.
El 5 de mayo del 1973, la Federación Dominicana de Gimnasia dirigida
por el Dr. William Coss Pérez anuncia la llegada de un equipo completo
en aparatos de gimnasia y anuncia la práctica de la gimnasia en las
escuelas, los primeros atletas en practicar fueron Ramón Aybar (Lee),
quien servía como ayudante a José Domínguez, Magdalena Feliz. Los
primeros jueces en formarse en 1974 fueron Mercedes Yada Puello,
Mayda Lonorah Cruz Echevarría, Gladis Peña, Ana María Henríquez y
Altagracia Lora Sánchez.

En 1974 se celebran los Juegos Centroamericanos del Caribe formaban

parte del equipo dominicano: Margarita Cordones, Rebeca Echevarria,
Gladis Sánchez, Marilyn Gallardo, Belkis Gallardo, Eneroliza Reyes, Elisa
Reyes, Luz María del Pilar de León, Guillermina Alfonso, Aída Barinas e
Ivett Cesse. Por el equipo masculino, Héctor y Cesar Richarson, Ramón
Aibar, Julio Monsano, Sócrates Jaquez, Bernardo Figueroa, Juan Brayan,
Rafael Salcedo, Nelson de la Rosa y Wellington Moya. En este mismo
año se forma la Escuela Nacional de Gimnasia, siendo sus entrenadores
José Domínguez y Gladis Sánchez, quienes fueron nombrados también
en el club Naco, pasando la gimnasia al sector privado.

Para 1979 se celebran los Juegos Deportivos Nacionales San Francisco

de Macorís, en donde estuvieron presentes por la región sur, Barahona,
San Cristóbal, Azua y Baní; por la Región Este, San Pedro y la Romana;
por la Región Norte, Santiago, la Vega, San Francisco y Salcedo. Además
del Distrito Nacional, con lo que cubrió prácticamente el país, aunque la
destrucción del huracán David dañó todo y en lo adelante
la gimnasia pasó a ser representada fundamentalmente por los pueblos
del Cibao.

Deporte de Gimnasia

La gimnasia es una actividad física destinada al fortalecimiento y

mantenimiento de una buena forma física a través de un conjunto de
ejercicios establecidos.[1] Algunas modalidades de gimnasia se
practican como deporte de competición en el que se ejecutan
secuencias reglamentadas de ejercicios que
requieren equilibrio, fuerza, flexibilidad, agilidad, resistencia y control. El
organismo mundial encargado de regular las disciplinas competitivas es
la Federación Internacional de Gimnasia.

Importancia de la nutrición para un Gimnasta

Las gimnastas de rítmica, están expuestas desde muy pequeñas a una
carga de entrenamiento físico muy exigente. La gimnasia
rítmica requiere cualidades físicas como resistencia cardiovascular,
fuerza, flexibilidad, potencia, coordinación, agilidad, equilibrio y
precisión.

Seguir una correcta dieta para gimnasia rítmica permite aprovechar al

máximo los entrenamientos, prevenir lesiones y alargar su carrera
deportiva.

Las gimnastas necesitan potenciar brazos y piernas y ajustar su grasa

corporal. Es un deporte aeróbico con momentos anaeróbicos de alta
intensidad.

Si prácticas gimnasia rítmica, debes saber que tu gasto energético será

mayor conforme aumentes el tiempo y la intensidad del ejercicio. Los
hidratos de carbono son el principal combustible, debes consumirlos en
cantidades suficientes, bien repartidos y preferiblemente los de menor
índice glucémico (patatas, pasta, pan y arroz integrales…). Así evitarás
la fatiga y no disminuirá tu rendimiento.

Evita los hidratos de carbono sencillos que provienen de harinas

refinadas o azúcares porque activan la insulina, el almacenamiento de
grasa y la inflamación por lo que aumenta el riesgo de lesiones.
Consumiendo con moderación fritos y grasas en tu dieta para gimnasia
rítmica, ya que se digieren lentamente y pueden crear una sensación de
pesadez o indigestión durante el entrenamiento o competición. Las
comidas con alto contenido en fibra, pueden causarte gases o molestias
gastrointestinales.

¿Qué es la nutrición deportiva?

La nutrición deportiva es la rama de la nutrición especializada en las

personas que practican deporte, mediante la cual se aconseja, se guía y
se educa al deportista a saber qué, cuándo y por qué se deben comer y
beber ciertos alimentos u otros según la ocasión.

La nutrición deportiva se basa en los criterios básicos de la alimentación

equilibrada durante el día a día, para así ayudarnos a afrontar las cargas
de entreno y favorecer la recuperación.

Gimnastas destacados dominicanos

Tipos de gimnasia

En la actualidad, la gimnasia está regida y organizada profesionalmente

por la Federación Internacional de Gimnasia. De esta manera, la
Gimnasia se compone de diferentes disciplinas:

Rítmica. Se distingue de las demás, porque incorpora elementos

de danza y ballet. Lleva música de fondo acorde y se pueden usar
complementos tales como balón, cinta, cuerda, aro, entre otros. En
una competencia se evalúan en dos tipos de categorías, individual o
en conjunto.

Acrobática. Se practica en grupo y además de movimientos artísticos o

de gimnasia, incluye acrobacias en las que se van impulsando como
grupo. Por lo tanto requiere fuerza, coordinación, precisión y mucha
confianza.

Aeróbica. Sus movimientos provienen del aerobic, por lo que la ejecución

de la pauta de movimientos incluye variaciones de intensidad. Es más
intenso.

En trampolín. Éste se ejecuta sobre camas elásticas o similares.

Artística. Se parece a algunas de las anteriores, ya que tiene
coreografías y movimientos que se realizan a alta velocidad. Es un
deporte olímpico.

Conclusión

Hemos llegado a la conclusión de que la gimnasia es uno de los deportes

más elegantes, que se destaca por fuerte actividad muscular que define
con exactitud el cuerpo masculino o femenino.

La gimnasia es famosa por sus impactantes acrobacias que siempre

buscan la perfección y los gimnastas y entrenadores ponen todo de su
parte para ser cada día mejor, nos puede servir tanto de deporte como
de distracción para las personas que lo practican y la audiencia. Este
deporte nos ayuda al estiramiento y el elastisismos del cuerpo.

Bibliografía

https://concepto.de/gimnasia/#ixzz8ahN6Y1mT

https://fedogim.com/historia/#:~:text=La%20gimnasia%20en%20Rep
%C3%BAblica%20Dominicana,atleta%2C%20luego%20al%20no
%20haber