PROGRAMA PARA LA

FORMACIÓN DE
FACILITADORES Y
COACHES

MÓDULO I

GESTIÓN DE SÍ MISMO

GUÍA DE APRENDIZAJE # 2
Nuestros objetivos, durante este trimestre, van a
estar

orientados por las siguientes preguntas:

 ¿Cuáles son mis competencias como "aprendiz" en tiempos de
cambios

vertiginosos
?

¿Cómo observo, acepto y recreo el ser humano que estoy

siendo?

¿Cómo alinear mi dominio físico, mental, emocional y espiritual con mi visión

y

misión
personal?

¿Cómo asumo el autoliderazgo en tiempos que requieren de cada ser humano

un

papel responsable y proactivo frente a la propia

vida?

TAREA 2
¡ Hola, e amigo(a)! Nuevamente nos encontramos para continuar nuestros pasos
h n esta aventura de crecimiento. Esperamos que hasta ahora el proceso te

e aya permitido experimentar situaciones enriquecedoras en los diferentes

G spacios que el programa te ofrece. (Si te queda alguna tarea pendiente de la

u uía N° 1, es tiempo de completarla. Recuerda que tus reportes serán

a tilizados por tu Coach de Apoyo para acompañarte en tu proceso de

E prendizaje; por ello es importante que los reciba en el momento debido).

t n esta guía vamos a centrar nuestra atención en continuar profundizando en

g
u proceso de Aprendizaje, a través de reconocer y descubrir el carácter
enerativo del lenguaje.
Recuerda que pue
des contar con tu Coach de Apoyo en el
momento que c
onsideres necesario. Puede resultar una
expe
riencia muy enriquecedora compartir tus
aprendizajes con una persona que está
disponible para escucharte y acompañarte.
3
EJERCICIO N.-1
AUTO-OBSERVACIÓN
1.Te invitamos a incorporar pequeñas rutinas de auto-observació
n de tus
emociones, corporalidad y pensamientos. Generalmente, creemos qu
e no tene
mos
tiempo para efectuar estas acciones; nos sentimos sobrecargados o ansiosos. Sin
embar
go, te
animamos a hacerlo durante siete días continuos, de manera consciente y permanente
para que
puedas comenzar a ver los beneficios que vas a obtener brindándote un poco de
atención a ti
mismo. Además, es importante señalar que estas rutinas forman parte vital del proceso
de
 aprendizaje que estás emprendiendo.
Obsérvate al inicio del día: Realiza un registro diario de lo que te ocurre...de lo que
sientes. Este
registro será de gran utilidad en las etapas siguientes de tu proceso de aprendizaje.
• ¿Cómo te sientes al despertar?
• ¿Cuál es la emoción que contactas?
• ¿Cuál es la rutina que cumples después de levantarte?
Identifícala y asóciala con una frase que te recuerde observarte la mañana siguiente.
¿Qué te
sucede cuando, por algún motivo, tienes que cambiar esta rutina?
Observa tu respiración: Para ello, selecciona una hora del día que consideres
propicia para ti.
Puede ser temprano por la mañana o al final de la tarde y obsérvate todos los días a la
misma
hora. Ubica un espacio tranquilo y, si lo deseas, acondiciónalo especialmente para que
se
convierta en tu espacio personal. Siéntate cómodamente en una silla con la espalda
recta; coloca
tus pies paralelos entre sí y en contacto con el suelo; Tu cabeza alineada sobre los
hombros y las
caderas. En esta posición cierra los ojos y relaja las tensiones que vayas percibiendo
en las
distintas partes del cuerpo, conservando tu postura alineada. Permanece en esta
posición por lo
menos cinco minutos, atendiendo al movimiento de tu pecho al respirar.
Deja pasar juicios y pensamientos que surjan en tu mente, sin prestarles atención... Si
los
pensamientos insisten no te opongas ni te preocupes, al principio ello es normal...
Recuerda que
tu gran aliado es la respiración. Si te concentras en la observación de tu respiración,
tus
relajaciones serán cada vez más fluidas y placenteras. 4
Observa tu caminar: presta atención a cómo caminas durante, por lo menos, cinco minutos

diarios; puede ser cuando te dirijas al trabajo o durante la realización de alguna otra actividad

cotidiana. Presta atención a tu forma de

moverte:

• ¿Cómo se balancean tus brazos; tus hombros?

 • ¿Están hacia adelante o hacia atrás?

• ¿Dónde se mantiene tu cabeza y tu mirada?

• ¿En qué pierna pones mayor peso?

• ¿Cómo es tu pisada?

• ¿Cómo es tu ritmo?

2. Continuando en el espacio de seguir contribuyendo y apostando a la construcción y la

expansión de tu bienestar, queremos invitarte a realizar una carta de gratitud. La idea es que

puedas escoger a alguien (padre, madre, hermanos, hijos, primos, familiares, amigos, etc...) a

quien leérsela posteriormente de haberla

redactado.

Tomate el tiempo que necesites para elaborarla, no hay un patrón especifico de redacción, lo

importante es agradecer a ese otro. Esto como parte de honrar la fortaleza de la

gratitud.

Recuerda que es importante que le leas esta

carta a ese otro que escogiste, y

posteriormente pasada la experiencia,

comparte con tu Coach de Apoyo lo que

viviste y la carta que elaboraste.

 5

1.- Realiza la lectura Actos Lingüísticos Básicos, del libro de Rafael

Echeverría "Ontología del

Lenguaje":

Brevemente, anota tus impresiones de acuerdo a las siguientes

preguntas:

• ¿Qué aprendiste de la lectura?

• ¿Qué posibilidades te abren o cierran las distinciones que has estado adquiriendo?

• ¿Qué relación observas entre lo leído y tu experiencia personal?

• ¿Cuáles nuevas declaraciones deseas hacer hoy?

• ¿Qué importancia le das a las afirmaciones como parte del lenguaje?

2.- Realiza la lectura de Los Juicios, del libro de Rafael Echeverría "Ontología del
Lenguaje":

• ¿Que sentido le encuentras a esta lectura, de lo que te muestra y que resonancia hace en

tu dominio personal y laboral?

• Que juicios acerca de ti mismo descubres.

• ¿Cómo juzgas tu manera de juzgar?

Te invitamos a identificar dos juicios, uno que genere posibilidad en ti y uno que ha estado

limitándote, una vez lo identifiques te pedimos que los fundamentes, a través de la estructura que

muestra la
lectura.

• ¿Qué descubres?
Como ya mencionamos, en esta guía de aprendizaje estamos profundizando cada vez más en la

acción de observarnos y reflexionar acerca de lo que nos pasa. Este proceso nos va a permitir

mirar aquellos juicios (o explicaciones), emociones y disposiciones corporales que nos generan

sufrimiento innecesario, permitiéndonos distinguir espacios de aprendizaje y transformación

personal
.

• En el espacio de tu corporalidad, ¿qué es lo que se ha hecho recurrente (posturas,

sensaciones, dolores, rutinas, patrones de comportamiento,

etc.?
EJERCICIO N.-2

LECTURA Y REFLEXIÓN
PERSONAL.
 6
3.- Te invitamos a realizar el siguiente ejercicio:

La preparación es clave para el éxito del proceso. Garantiza un lugar tranquilo y sin

interrupciones. No sirve un restaurante o un café. Tampoco sirve una oficina llena de pendientes

alrededor. Debe ser un lugar que ofrezca intimidad. Asegúrate de que el espacio utilizado no sea

interrumpido por
nadie.

Puedes comenzar con un Centramiento, lo importante es que crees el clima emocional necesario

para que puedas hacer tu viaje de introspección. Es importante tener una música suave como

parte del contexto

emocional.

Te recomendamos que tengas papeles doble carta (más grandes que el tamaño regular de una

hoja de papel), puedes usar un block de dibujo, y si quieres usar colores, dispón de creyones y

otros materiales que sirvan para ilustrar la casa que quieres dibujar. Es también importante tener

una música, suave y continua de

fondo.

Debes escoger una casa, la casa en la que creciste hasta los siete años. Luego hacer un viaje a

esa casa, llevado por la elaboración de un plano de esa casa. Con todos sus detalles. Colocando

personas y objetos. Dibujando situaciones y experiencias. La idea es reconstruir ese hábitat en el

que creciste para descubrir claves de la persona que eres

hoy.

Una vez que has terminado, comienza a registrar sobre la base de las siguientes preguntas:

• ¿Qué experiencias hubo allí que determinan quien eres hoy?

• ¿Quiénes fueron los protagonistas de esa época y de esos espacios?

 • ¿Qué sensaciones recuerdas? ¿Qué detalles te son relevantes? ¿Qué te indican esos

detalles?

• ¿Qué vivencias te producen vergüenza? ¿Y cuáles te producen temor?

• ¿Qué traumas marcaron tu vida en esa época?

• ¿Qué descubrimientos hiciste en esa época?

• ¿Cuántos de los Juicios que imperar en ti tienen raíz en esa época?

• ¿Qué emociones se revelaron en ti durante el ejercicio?

• ¿Qué juicios quieres soltar?

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EJERCICIO N. -
3

INTERACCIÓN CON EL EQUIPO DE

ESTUDIO.

Reúnete con tu Equipo de Estudio y comenta tus impresiones y

reflexiones sobre las lecturas realizadas. En la medida que lo

desees, comparte tus aprendizajes personales con tus compañeros y

observa las coincidencias y las diferencias que se presentan en la

interpretación que tiene cada uno acerca del material

estudiado.

Intenta apreciar el valor de estas diferencias: ¿Qué puedes aprender de cada uno de ellos?

Anexa en el reporte para tu Coach la lista de ideas que surgieron y expresa tus impresiones

acerca de la relación que se está generando en el equipo de estudio y cuál ha sido tu

participación en esta
interacción.
Seguidamente te invitamos a mirar la película Jumanji 2 en compañía de tu equipo de estudio y tu

Coach de Apoyo. Consideramos que el material presente en la misma tiene una importancia

significativa para comprender los cambios que se están dando en el mundo de

hoy.

Luego de mirar la película, conversa sobre la base de las siguientes preguntas:

• ¿Qué descubres acerca de ti mismo con relación a los paradigmas

presentados?

• ¿Cuáles planteamientos juzgas importantes en la película?

• ¿Qué importancia le ves a este material en función del aprendizaje que

estás
iniciando?

• ¿Qué personaje hace espejo de ti, por qué?

• ¿Qué Distinciones ontológicas logras identificar en la película?

3
EJERCICIO N. -
9

MICROTALLER DE
DIFUSIÓN

En la guía anterior te pedimos que realizaras el diseño para lo

que

sería tu primer microtaller, es el momento de ejecutarlo.

Te
invitamos a sumergirte en esta experiencia de aprendizaje,
recuerda

que el poder declararte aprendiz posiblemente te colocará en

una

postura de menor exigencia contigo

mismo.

RECUERDA
:

• Es importante el generar un contexto agradable y sencillo para tu

audiencia, esto te permitirá darle sentido a tu presentación desde el lenguaje, la emoción y

el
cuerpo.

• Muestra el aprendizaje como posibilidad para la constitución de un ser humano diferente.

• El modelo del observador y el sentido de lo que muestra.

• La escucha como posibilidad de una comunicación más efectiva.

Permítete fluir con el devenir de la audiencia, si algo ocurre y no puedes mantenerte apegado a tu

diseño previo, te sugerimos que fluyas y entres en lo desconocido de un diseño

contingente.

Es importante que parte de tus objetivos para esta actividad, sea el poder llevar a tu audiencia a

un darse cuenta importante, sobre la base de lo que le estas

mostrando.

Recuerda que tu eres el protagonista de poder

facilitar la información que has estado revisando y

viviendo
.
 Te recomendamos que te prepares muy bien para

este evento, y te deseamos el mayor de los

éxitos.

Luego repórtale a tu Coach de la experiencia vivida y sobre todo resalta los aprendizajes

principales
:

• ¿Qué descubres desde tu rol de facilitador?

• ¿En qué emocionalidad te encontrabas?

• ¿Qué emoción lograste generar en tu audiencia?

• ¿Cómo observaste tu corporalidad en el trascurso de tu facilitación?

• ¿Qué juicios surgieron de ti acerca de tu audiencia? ¿Qué juicios surgieron de ti acerca de

ti mismo?

• ¿Cómo recibieron la información, que alcances haces de ello?

• ¿Qué mantendrías de tu diseño? ¿Qué quitarías o modificarías?

• ¿Cómo te sientes con los resultados

obtenidos
?
RECUERDA QUE EN TU

REPORTE DIRIJIDO AL

COACH, DEBE INCLUIR

TODAS LAS ACTIVIDADES

QUE HAS REGISTRADO,

DURANTE EL DESARROLLO

DE LA GUÍA.

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