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RESUMEN
DE LA CLASE 2 MÓDULO 9. SISTEMAS Y DOSIFICACIÓN DE ENTRENAMIENTO PARA POBLACIONES ESPECÍFICAS (OBESIDAD, HIPERTENSIÓN Y DIABETES).
SUBTEMA: HIPERTENSIÓN Docente: E.J. Fecha de elaboración: 29 DE AGOSTO DEL 2024
Presentado por: CB INTRODUCCIÓN En esta clase se habló del enfoque en la población especial que padece hipertensión. La hipertensión es una enfermedad que se produce cuándo la sangre fluye con mayor fuerza de lo normal por las arterias. Por lo que durante esta clase se dieron a conocer los beneficios del La hipertensión, también ejercicios en personas que viven con es conocida como este problema. presión arterial alta.
DESARROLLO Se sabe que la mayoría de personas hipertensas no Si no se trata, la tienen síntomas, y la mejor manera de saber si se hipertensión puede causar enfermedades tiene la presión alta es tomarla. Para nosotros como como insuficiencia entrenadores conocer cuáles son los síntomas de renal, enfermedades ella son importantes, tanto para la planificar una del corazón y derrames cerebrales. dosificación de cargas adecuadas cómo para saber ¿qué hacer en caso de una situación de riesgo? durante el ejercicio.
Las personas pueden presentar estos
síntomas:
Dolor intenso de cabeza Dolor en el pecho
2 Mareos Dificultad Confusión para respirar
Vómitos Náuseas Ansiedad Pitidos en los oídos
Visión borrosa o cambios en la visión Hemorragia nasal
Si nuestro cliente Cambios en el ritmo cardiaco presenta alguno de estos síntomas y la tensión arterial muy alta, hay que acudir de inmediato a un profesional de la salud.
RECOMENDACIONES PARA CONTROLAR
LA HIPERTENSIÓN ARTERIAL
Reducir el Evitar el consumo Consultar a un
consumo de sal excesivo de cafeína profesional de la salud
Evitar situaciones Solo usar medicación
Dormir bien. recomendada por un de mucho estrés (Descansar) profesional.
Hacer ejercicio Evitar el consumo de Reducir el consumo de
físico cigarros y alcohol. productos ultraprocesados
Llevar alimentación Meditar para Reducir el consumo de
fisica La prescripción nos sirve para protegernos legalmente. Esto se Ejercicio debe ver desde el historial cl´ inico. i ca éd m n Fortalece el corazón ó ci
(miocardio) rip sc
En una sala de pre
entrenamiento Menos esfuerzo para el todo se repite. La Con
diferenciación va bombeo del corazón enfocada en sí es por práctica deportiva.
Movilidad Presión A articular Fuerza Hit % por debajo de lo establecido
Caminar NO llegar a la fatiga Trotar Impacto**
NO trabajar por encima Bicicleta Impacto 0
de la cabeza Nadar La gimnasia acuática**
Bailar Recordar que muchas
veces ya vienen con padecimientos
4 CONCLUSIÓN Planificar entrenamientos adecuados para personas con hipertensión es fundamental para mi formación como entrenador personal porque gracias a ello comprendo las estrategias de ejercicio seguro en base a la fisiología cardiovascular y con ello puedo ajustar los ejercicios del entrenamiento para evitar complicaciones durante la ejecución del mismo, es decir que adquiero habilidades para adaptar los entrenamientos a las necesidades específicas de cada cliente, considerando sus niveles de presión arterial, medicación y otras condiciones médicas. Esto me permite ofrecer un enfoque personalizado y efectivo. Así mismo, aumento mi confianza, credibilidad y calidad de trabajo, de esta forma is clientes valorarán la seguridad y la eficacia en sus programas de ejercicio, y esta competencia me distingue como una profesional capacitada. Además de que es importante como miembros en área de salud asegurar que se cumplas las normativas de salud y del fitness. En otras palabras, planificar entrenamientos adecuados para personas con hipertensión no solo enriquece mi formación como entrenador personal, sino que también me capacita para ofrecer un servicio más seguro y efectivo, promoviendo la salud y el bienestar de mis clientes de manera integral.
