Tema 4 Condición Física
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ADAPTACIONES METABÓLICAS
La principal adaptación metabólica tiene lugar en la obtención y uso de la energía, lo
que constituye el metabolismo muscular. Durante la fase inicial del ejercicio el
glucógeno muscular constituye la principal fuente de energía. Si el ejercicio continúa la
glucosa de la sangre se convierte en aporte energético, y si continúa más de 40
minutos, la utilización de glucosa alcanza su mayor nivel. Entre los 90 y 180 minutos,
aumentando progresivamente la utilización de ácidos grasos.
Es decir, durante los ejercicios prolongados y de intensidad suave la utilización de
combustible se caracteriza por una sucesiva secuencia de tres fases para la obtención
de energía: