UNIVERSIDAD DE LA TERCERA EDAD UTE

Faculta de Humanidades
Carrera: Psicología Clínica
Participante:
Yokairy liriano
202100452
Gaspar Rijo
202100389
Luis Rijos
202100441
Neuropsicología Clínica
REFLEXION III

Facilitador (a)
Rubén Antonio Díaz

Santo Domingo DN
22/08/2024
Introducción

En la era digital actual, el uso de las redes sociales se ha convertido en una parte
integral de la vida diaria de millones de personas en todo el mundo. Si bien estas
plataformas ofrecen innumerables beneficios, como la conexión instantánea con
otros y el acceso a información en tiempo real, su uso excesivo ha comenzado a
generar preocupación entre expertos en salud mental y neurociencia. Las redes
sociales, que inicialmente se concibieron como herramientas para mejorar la
comunicación y la interacción social, ahora están siendo reconocidas por su
potencial para causar adicciones y desencadenar una variedad de afecciones
neuropsicológicas. Este trabajo se propone explorar en cómo el uso excesivo de las
redes sociales puede afectar el cerebro, cuáles son las consecuencias a corto,
mediano y largo plazo en el desarrollo neuronal y conductual de las personas, y qué
enfermedades pueden resultar de esta adicción. Además, se analizará cómo el uso
excesivo de estas plataformas puede actuar como un factor de estrés, ansiedad, y
depresión, y cómo puede provocar otros problemas de salud mental y física
• ¿Puede el uso excesivo de las redes sociales afectar al cerebro? ¿Cómo?
Explique.

Sí, el uso excesivo de las redes sociales puede afectar al cerebro de diversas
maneras. Estos son algunos de los principales efectos que se han observado:

1. Cambios en la estructura del cerebro: Algunas investigaciones sugieren que el

uso excesivo de las redes sociales puede provocar cambios en la estructura del
cerebro. Por ejemplo, se ha encontrado que las personas que pasan mucho tiempo
en redes sociales tienen una reducción en la materia gris en regiones del cerebro
asociadas con la cognición y la empatía.

2. Disminución de la atención y la concentración: El uso constante de las redes

sociales puede entrenar al cerebro para buscar estímulos rápidos y gratificación
inmediata, lo que puede dificultar la concentración en tareas que requieren un
esfuerzo mental prolongado. Esto puede afectar negativamente el rendimiento
académico y laboral.

3. Adicción y recompensa: El uso excesivo de las redes sociales puede activar los
centros de recompensa del cerebro de manera similar a como lo hacen las drogas o
el alcohol. La liberación de dopamina, el neurotransmisor asociado con el placer y la
gratificación puede llevar a una dependencia y una necesidad compulsiva de estar
en línea.

4. Cambios en el estado de ánimo: El uso excesivo de las redes sociales puede

afectar el estado de ánimo de una persona. Las interacciones negativas en línea,
como los comentarios negativos o el acoso cibernético, pueden generar estrés,
ansiedad y depresión. Además, la comparación constante con las vidas
aparentemente perfectas de los demás en redes sociales puede provocar
sentimientos de insatisfacción y baja autoestima.
5. Alteraciones en los patrones de sueño: El uso excesivo de las redes sociales
antes de dormir puede tener un impacto en la calidad del sueño. La exposición a la
luz azul de las pantallas de los dispositivos electrónicos puede afectar la producción
de melatonina, la hormona responsable de regular el sueño, lo que puede llevar a
dificultades para conciliar el sueño y a un descanso insuficiente.

• ¿Existen consecuencias a corto, mediano y largo plazo en el desarrollo

neuronal y

conductual de las personas? Explique en detalle.

Sí, el uso excesivo de las redes sociales puede tener consecuencias a corto,
mediano y largo plazo en el desarrollo neuronal y conductual de las personas. Estas
son algunas de las principales consecuencias en cada etapa:

A corto plazo:

1. Disminución de la capacidad de atención: El uso excesivo de las redes sociales

puede generar una falta de atención y una dificultad para concentrarse en tareas
importantes. La constante distracción de las notificaciones y el flujo interminable de
información puede afectar la capacidad de enfocarse en una sola tarea.

2. Cambios en los patrones de sueño: El uso nocturno de las redes sociales puede
alterar los patrones de sueño y dificultar el descanso adecuado. La exposición a la
luz azul de las pantallas puede inhibir la producción de melatonina, la hormona del
sueño, lo que puede llevar a dificultades para dormir y una calidad de sueño
deficiente.

3. Cambios en el estado de ánimo: Las interacciones en línea pueden tener un

impacto en el estado de ánimo de una persona. Los comentarios negativos, los
conflictos en línea y la comparación constante con los demás pueden causar estrés,
ansiedad y depresión en el corto plazo.
A mediano plazo:

1. Cambios en la estructura cerebral: Algunas investigaciones sugieren que el uso

excesivo de las redes sociales puede afectar la estructura del cerebro. Se ha
observado una reducción en la materia gris en regiones del cerebro asociadas con
la cognición y la empatía en personas que pasan mucho tiempo en las redes
sociales.

2. Adicción y recompensa: El uso excesivo de las redes sociales puede activar los
centros de recompensa del cerebro de manera similar a las drogas o el alcohol. Este
patrón de recompensa puede llevar a una dependencia y una necesidad compulsiva
de estar en línea.

A largo plazo:

1. Cambios en la cognición y la memoria: La exposición constante a información

breve y fragmentada en las redes sociales puede afectar la capacidad de
procesamiento y retención de información a largo plazo. Esto puede tener un
impacto en la cognición y la memoria.

2. Cambios en la autoestima y la identidad: La comparación constante con los

demás en las redes sociales puede tener un impacto negativo en la autoestima y la
identidad de una persona. La exposición a vidas aparentemente perfectas y la
presión para mantener una imagen idealizada pueden generar sentimientos de
insatisfacción y baja autoestima a largo plazo.

• ¿Qué enfermedades causa el uso excesivo de las redes sociales?

El uso excesivo de las redes sociales puede estar relacionado con el desarrollo o
exacerbación de varias enfermedades y trastornos, entre los que se encuentran:
1. Trastornos del sueño: El uso nocturno de las redes sociales puede alterar los
patrones de sueño y promover el insomnio, la dificultad para conciliar el sueño y la
calidad deficiente del sueño. Esto puede conducir a la aparición de trastornos del
sueño como el insomnio crónico.

2. Depresión y ansiedad: La exposición constante a imágenes y vidas idealizadas en

las redes sociales puede contribuir al desarrollo de depresión y ansiedad. La
comparación constante con los demás, la presión social y la falta de intimidad en las
interacciones en línea pueden aumentar los niveles de estrés y generar emociones
negativas.

3. Trastornos alimentarios: El uso excesivo de las redes sociales, especialmente

aquellas relacionadas con la apariencia y la imagen corporal, puede desencadenar o
exacerbar trastornos alimentarios como la anorexia, la bulimia o la ortorexia. La
visualización de imágenes de cuerpos idealizados y los mensajes relacionados con
la alimentación y la dieta pueden influir en la percepción negativa de la propia
imagen corporal.

4. Aislamiento social: Aunque las redes sociales están diseñadas para conectar a las
personas, pueden tener el efecto contrario en algunas personas. Un uso excesivo
de las redes sociales puede llevar a la alienación social y a la disminución de las
interacciones cara a cara. Esto puede contribuir al desarrollo de sentimientos de
soledad y aislamiento.

5. Adicción a las redes sociales: El uso excesivo y compulsivo de las redes sociales
puede llevar a una adicción. Las personas pueden sentirse ansiosas o irritables
cuando no pueden acceder a las redes sociales y pueden experimentar dificultad
para controlar su tiempo en línea.

• Trastornos por el consumo excesivo y patológico de las redes sociales.

El consumo excesivo y patológico de las redes sociales puede llevar al desarrollo de
trastornos específicos relacionados con este comportamiento. Algunos de estos
trastornos incluyen:

1. Trastorno de adicción a las redes sociales: El uso excesivo y descontrolado de las

redes sociales puede conducir a una adicción, en la cual la persona siente una
fuerte compulsión por estar en línea y tiene dificultades para controlar o limitar su
uso. Esto puede interferir significativamente en su vida cotidiana y provocar
problemas en sus relaciones, trabajo o estudios.

2. Trastorno de ansiedad social: El uso excesivo de las redes sociales puede llevar a
un mayor aislamiento social y dificultades para interactuar cara a cara. Esto puede
generar ansiedad y vergüenza en situaciones sociales reales, lo que se conoce
como trastorno de ansiedad social. Las redes sociales pueden convertirse en una
forma de evasión de la ansiedad social, pero al mismo tiempo, perpetuar el
problema a largo plazo.

3. Trastorno del espectro narcisista: En las redes sociales, es común que las
personas compartan constantemente fotos y actualizaciones de su vida personal
para obtener atención y validación de los demás. Esto puede fomentar
comportamientos narcisistas y contribuir al desarrollo de un trastorno del espectro
narcisista, donde la persona tiene una gran necesidad de ser admirada y busca
constantemente la aprobación de los demás.

4. Trastorno de la imagen corporal: El constante bombardeo de imágenes

idealizadas de cuerpos en forma y perfectos en las redes sociales puede contribuir a
la insatisfacción corporal y a un trastorno de la imagen corporal. Las comparaciones
con otras personas y la presión social para cumplir con ciertos estándares de
belleza pueden aumentar la preocupación por la apariencia y desencadenar
trastornos como la dismorfia corporal o la vigorexia.
5. Trastorno del sueño relacionado con la tecnología: El uso compulsivo de las redes
sociales antes de dormir puede interferir con los patrones de sueño y provocar
dificultades para conciliar el sueño o mantener un sueño de calidad. Esto puede
resultar en trastornos del sueño como el insomnio o la somnolencia diurna.

• ¿Cómo puede el uso excesivo de las redes sociales actuar como un factor de
estrés, ansiedad, depresión, etc., y provocar otros problemas de salud mental
y física?

El uso excesivo de las redes sociales puede actuar como un factor de estrés,
ansiedad, depresión y otros problemas de salud mental y física de diversas
maneras:

1. Comparación social: Las redes sociales son una plataforma donde las personas
tienden a mostrar solo los aspectos positivos de su vida, como viajes, logros y
momentos felices. Esto puede generar una sensación de comparación constante
con los demás, lo que puede llevar a sentirse insatisfecho con nuestra propia vida y
generar sentimientos de inferioridad, estrés y ansiedad.

2. Falta de conexión real: Aunque las redes sociales nos permiten estar en contacto
con otros, también pueden generar una sensación de falta de conexión real, ya que
las interacciones suelen ser superficiales y limitadas a través de una pantalla. Esto
puede generar una sensación de soledad y aislamiento, lo que puede aumentar los
niveles de ansiedad o depresión.

3. Sobrecarga de información: En las redes sociales, estamos expuestos a una gran

cantidad de información, noticias y opinión de forma constante. Este bombardeo de
información puede llevar a sentirse abrumado, estresado y contribuir al desarrollo de
trastornos de ansiedad.

4. FOMO (Fear of Missing Out): Las redes sociales muestran constantemente

eventos y actividades a las que otros asisten y a las que nosotros no hemos sido
invitados. Esto puede generar ansiedad y sentimientos de exclusión, ya que nos
sentimos presionados por estar siempre en sintonía con lo que está sucediendo en
la vida de los demás.

5. Pérdida de tiempo y productividad: El uso excesivo de las redes sociales puede

llevar a una pérdida de tiempo considerable y a la disminución de la productividad
en las actividades diarias. Esto puede generar estrés y ansiedad debido a la
acumulación de tareas y la falta de logro de objetivos.

En cuanto a la salud física, el uso excesivo de las redes sociales puede conducir a
un estilo de vida sedentario, ya que pasar largos períodos frente a una pantalla
implica menos actividad física. Esto puede aumentar el riesgo de problemas de
salud como la obesidad, enfermedades cardiovasculares y trastornos
musculoesqueléticos.

• Consumo pasivo de las redes sociales.

El consumo pasivo de las redes sociales se refiere a la acción de simplemente mirar

y desplazarse por el contenido sin interactuar activamente o participar en las
conversaciones. Esto puede tener un impacto negativo en la salud mental y física de
varias maneras:

1. Comparación social: Cuando vemos constantemente publicaciones de otras

personas que muestran sus logros, apariencia física o momentos felices, puede
generar una sensación de comparación y autoevaluación negativa. Esto puede
conducir a sentimientos de insatisfacción con uno mismo, baja autoestima y
aumentar el riesgo de ansiedad y depresión.

2. Sedentarismo: Pasar largos períodos de tiempo frente a las redes sociales implica
una falta de actividad física. Esto puede afectar negativamente la salud física y
aumentar el riesgo de enfermedades relacionadas con el sedentarismo, como la
obesidad, enfermedades cardiovasculares y problemas musculoesqueléticos.

3. Disrupción del sueño: El consumo excesivo y pasivo de las redes sociales,

especialmente antes de acostarse, puede afectar la calidad del sueño. La
exposición a la luz azul emitida por las pantallas puede interferir con la producción
de melatonina, la hormona que regula el sueño, lo que dificulta conciliar el sueño y
tener un sueño reparador.

4. Falta de conexión real: Consumir pasivamente las redes sociales implica una falta
de interacción y comunicación real con otras personas. Esto puede aumentar la
sensación de soledad y aislamiento, lo que a su vez puede generar estrés, ansiedad
y depresión.

5. Pérdida de tiempo y productividad: El consumo pasivo de las redes sociales

puede llevar a una pérdida de tiempo considerable y disminuir la productividad en
las actividades diarias. Esto puede causar estrés y ansiedad debido a la
acumulación de tareas y la falta de logro de objetivos.

• Cambios en la forma de interactuar con los demás y el impacto negativo.

1. Superficialidad en las relaciones: El consumo pasivo de las redes sociales puede

promover interacciones superficiales y poco significativas. Las personas pueden
limitarse a dar "me gusta" o comentar de forma superficial sin realmente
comprometerse en una conversación profunda. Esto puede afectar la calidad de las
relaciones, ya que no se establecen conexiones significativas y se pierde la
oportunidad de conocer verdaderamente a los demás.

2. Falta de empatía: El consumo pasivo de las redes sociales puede dificultar el

desarrollo de habilidades empáticas. Al interactuar a través de una pantalla, es más
difícil percibir las emociones y las señales no verbales de los demás, lo que puede
llevar a una falta de comprensión y empatía. Esto puede limitar la capacidad de
mantener relaciones saludables y afectar la forma en que nos relacionamos con los
demás en la vida real.

3. Comparación constante: El consumo pasivo de las redes sociales puede

contribuir a la comparación constante con los demás. Al ver las vidas aparentemente
perfectas y filtradas de otras personas en línea, es fácil caer en la trampa de
compararse y sentirse inferior. Esto puede afectar negativamente la autoestima y
generar sentimientos de insatisfacción con la propia vida.

4. Distracción y falta de atención: El consumo pasivo de las redes sociales puede

ser altamente adictivo y generar una falta de atención en las interacciones cara a
cara. Las personas pueden estar constantemente revisando sus dispositivos en
lugar de prestar atención a las personas que tienen delante, lo que puede afectar
negativamente las relaciones y limitar la capacidad de conexión real.

Para contrarrestar estos impactos negativos, es importante establecer límites en

cuanto al tiempo utilizado en las redes sociales, fomentar interacciones más
profundas y significativas en persona, practicar la empatía y recordar que la realidad
en las redes sociales puede estar sesgada y no representar la vida real de las
personas. Además, es importante estar presentes en el momento y enfocarse en las
interacciones en el mundo real.

• ¿Cómo prevenir una adicción a las redes sociales?

1. Establecer límites de tiempo: Establecer límites claros sobre cuánto tiempo se
pasa en las redes sociales puede ayudar a prevenir una adicción. Puedes utilizar
aplicaciones o configuraciones en tu dispositivo para establecer límites de tiempo y
recibir notificaciones cuando hayas alcanzado ese límite.

2. Planificar tiempos de desconexión: Designa momentos específicos del día o de la

semana para desconectar completamente de las redes sociales. Utiliza ese tiempo
para realizar actividades que te gusten, como leer, hacer ejercicio o pasar tiempo
con amigos y familiares.

3. Evitar el uso de redes sociales antes de dormir: El uso de dispositivos

electrónicos antes de dormir puede interferir con la calidad del sueño y agravar una
adicción. Intenta evitar el uso de redes sociales al menos una hora antes de
acostarte para ayudar a mantener una rutina de sueño saludable.

4. Establecer metas y prioridades: Establecer metas y prioridades claras en tu vida

puede ayudarte a mantener el enfoque en lo que realmente importa. Identifica tus
objetivos y asegúrate de que el tiempo que dedicas a las redes sociales no interfiera
en su logro.

5. Buscar actividades alternativas: Encuentra actividades alternativas que te

interesen y te mantengan ocupado. Practicar deportes, aprender nuevas habilidades
o hobbies, leer libros o pasar tiempo al aire libre son opciones saludables y
enriquecedoras que te mantendrán alejado de las redes sociales.

6. Fomentar la interacción cara a cara: Prioriza el tiempo para interactuar y

relacionarte con personas en el mundo real. Organiza reuniones, salidas o
actividades en grupo para disfrutar de momentos de calidad y conexión genuina con
otras personas.
7. Buscar apoyo: Si sientes que tienes dificultades para controlar tu uso de las redes
sociales, busca apoyo. Puedes hablar con amigos, familiares o profesionales de la
salud mental que te puedan ayudar a establecer límites y superar una posible
adicción.

• Tratamiento de la adicción a las redes sociales

1. Terapia cognitivo-conductual (TCC): La terapia cognitivo-conductual es un

enfoque terapéutico que se ha utilizado con éxito para tratar adicciones. Un
terapeuta entrenado te ayudará a identificar y desafiar los pensamientos y
comportamientos negativos relacionados con el uso excesivo de las redes sociales,
y te brindará herramientas para desarrollar hábitos más saludables.

2. Programas de desintoxicación digital: Algunos centros de tratamiento y clínicas

especializadas ofrecen programas de desintoxicación digital que se centran
específicamente en el uso problemático de las redes sociales y la tecnología. Estos
programas pueden incluir terapia individual y grupal, educación sobre adicciones y
estrategias para mantener un equilibrio saludable.

3. Apoyo de grupos de autoayuda: Existen grupos de autoayuda, como Adictos a las

Redes Sociales Anónimos (ARSA), que pueden brindar apoyo y compartir
experiencias con otras personas que también luchan contra la adicción a las redes
sociales. Participar en estos grupos puede proporcionar un espacio seguro para
hablar abiertamente sobre tu adicción y recibir apoyo de personas que entienden tu
situación.

4. Limitar o eliminar el acceso a las redes sociales: Si tu adicción a las redes

sociales es grave, es posible que debas considerar la posibilidad de limitar o incluso
eliminar por completo tu acceso a ellas. Esto podría implicar eliminar aplicaciones
de redes sociales de tu teléfono, establecer filtros o bloqueadores en tu
computadora o buscar ayuda de un profesional de la tecnología para limitar tu
acceso.

• Problemas físicos, privación del sueño, problemas con la concentración, etc

El uso excesivo de las redes sociales puede tener varios efectos negativos en tu
salud física y mental, que incluyen:

1. Problemas físicos: El uso prolongado de las redes sociales puede llevar a una
postura incorrecta y a problemas musculoesqueléticos, como dolor de cuello,
hombros y espalda. Además, el sedentarismo asociado con pasar largos periodos
de tiempo frente a las pantallas puede aumentar el riesgo de obesidad,
enfermedades cardiovasculares y otros problemas de salud.

2. Privación del sueño: El uso excesivo de las redes sociales, especialmente antes
de acostarse, puede interrumpir el sueño y conducir a la privación del mismo. La
exposición a la luz azul de las pantallas puede alterar los patrones de sueño,
dificultando conciliar el sueño y tener un descanso de calidad.

3. Problemas con la concentración: El constante flujo de información y distracciones

en las redes sociales pueden dificultar la concentración en tareas importantes, como
el trabajo, los estudios o las relaciones personales. La sobreexposición a
información superficial y fragmentada también puede afectar la capacidad de
atención y la memoria a largo plazo.
Conclusión

El uso excesivo de las redes sociales es un fenómeno complejo que puede tener

repercusiones significativas en la salud mental y física, así como en el bienestar

social y emocional de las personas. A nivel neuropsicológico, la interacción
constante con estas plataformas puede alterar el sistema de recompensa del
cerebro, llevando a una dependencia que comparte características con otras formas
de adicción, como la tolerancia y la necesidad de gratificación inmediata. Estas
alteraciones pueden afectar áreas cruciales del cerebro, como la corteza prefrontal,
responsable de la toma de decisiones y el control de impulsos, lo que tiene
implicaciones directas en la capacidad de concentración, el rendimiento académico
y profesional, y la regulación emocional.

Las consecuencias a corto, mediano y largo plazo del uso desmedido de las redes
sociales son preocupantes, especialmente en jóvenes cuyo cerebro aún está en
desarrollo. A corto plazo, los usuarios pueden experimentar problemas de sueño,
aumento del estrés y dificultades para mantener la atención. A mediano plazo, la
dependencia emocional y psicológica de las redes puede desembocar en problemas
más serios, como la depresión, la ansiedad y la adicción, interfiriendo con la vida
diaria y las relaciones personales. A largo plazo, las secuelas pueden incluir
trastornos mentales crónicos, problemas cognitivos duraderos y un impacto negativo
en la calidad de vida.