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    Explicar Cuáles Son Las Posiciones Ergonómicas Adecuadas

    Cargado por

    Manuela Salazar

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    POSTURA CORPORAL

    ADECUADA
    TÍPICOS ERRORES POSTURALES
    ELEMENTOS DE HAN DE CONSIDERARSE POSTURAS PARA CORREGIR
    FRENTE AL ORDENADOR
    PARA EVITAR ERRORES POSTURALES DICHOS ERRORES.

    Giro de la cabeza.
    Falta de apoyo en el Ajustar la altura de la mesa y la La espalda debe estar
    respaldo. silla (que permita apoyar los bien apoyada.
    Mal ajuste de la pies en el suelo formando un Las muñecas deben estar en
    altura de la mesa y ángulo de 90º con las rodillas) una posición neutral y cómoda.
    Ajustar la altura de la pantalla a
    la silla causando Los hombros deben estar
    nuestros ojos.
    elevación de relajados y los antebrazos
    En caso de tener portátil tener
    hombros. apoyados de una manera
    un ratón y teclado externo.
    Falta de apoyo en el Distancia entre la pantalla y los uniforme.
    antebrazo y muñeca. ojos mínimo de 30cm La altura y el ángulo de
    Desviación de la Si trabajamos con dos pantallas inclinación del monitor debe
    muñeca al teclear. es importante que la principal permitirle mantener la cabeza
    este siempre centrada. en una posición equilibrada y
    Sentarse de forma correcta, con cómoda respecto a los
    la espalda recta. hombros.
    Evitar estar muy lejos de la Mantener al alcance de la
    mesa. Reposar los antebrazos en mano los elementos que se
    la mesa. usan con frecuencia

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