50 EJERCICIOS TCNICOS

FUNDAMENTOS TCNICOS DEL FTBOL

JOS LUIS MEJAS POZUELO

2015 RFFM - RFEF
Entrenador Nacional de ftbol
Nivel III UEFA PRO
DEFINICIN DE TCNICA:
SON TODAS AQUELLAS ACCIONES QUE ES CAPAZ DE
DESARROLAR UN JUGADOR DE FUTBOL DOMINANDO Y
DIRIGIENDO EL BALN CON TODAS LAS SUPERFICIES DE
CONTACTO PERMITIDAS.
TCNICA INDIVIDUAL (UN JUGADOR EN BENEFICIO PROPIO) Y
TCNICA COLECTIVA (DOS O MS JUGADORES EN BENEFICIO
DEL EQUIPO).

BASES GENERALES DE LA TCNICA:

ADECUADA SITUACIN SOBRE LA TRAYECTORIA DEL BALN.
CONCENTRACIN SOBRE EL BALN.
COORDINACIN DE MOVIMIENTOS.
DESTREZA EN LA EJECUCIN.
CONTROL Accin tcnica individual que
realiza un jugador con el baln, dominarlo y dejarlo en debidas
condiciones para ser jugado en la siguiente accin. Controles
Clsicos y Controles Orientados.

Control Orientado: Controlar y orientar en un

solo contacto. La pierna de contacto concede direccin
y la otra pierna, movimiento de pivote.
Principios bsicos de un buen control:
Atacar el baln.
Seguridad en la superficie de contacto.
Relajacin en el momento del contacto.
Orientacin para una correcta accin posterior.
OBJETIVO MEJORA DEL CONTROL ORIENTADO C

Posesin
ORGANIZACIN 4x4+4C Material Balones, Setas y Petos. 2
2
DURACION 4 3x1,5 SUPERFICIE 25X25 m C
DESARROLLO 2 C
Ejercicio de posesin entre dos equipos, con ayuda de 4 comodines
ofensivos que se encuentra en los laterales de la superficie, donde los 2
2
poseedores del baln realizaran el mximo numero de pases posibles 2
para que se produzcan controles orientados entre sus compaeros y
E
los comodines laterales.
Rotaciones: cada 1.5 uno de los equipos de dentro pasa a trabajo C
exterior de comodines.

PERFECCIONAMIENTO DEL CONTROL

OBJETIVO ORIENTADO

ORGANIZACIN Posesin 6x6 Material Balones, Setas y Petos.

DURACION 4 SUPERFICIE 25X25 m 2
2
DESARROLLO
2 E

Ejercicio de posesin entre dos equipos, donde los poseedores del 2

baln realizaran el mximo numero de pases posibles para que se 2
produzcan controles orientados a travs de las mini porteras
distribuidas. 2
HABILIDAD Capacidad tcnica individual, que
tiene un jugador de dominar el baln por el suelo o por el aire con
ms de dos contactos, con el fin de superar a uno o varios
adversarios y facilitar la accin o desplazamiento de nuestros
compaeros. Habilidad Esttica o Dinmica.
Cualidades de habilidad son: Gran dominio del baln y del cuerpo,
con movimientos rpidos y cortos, claridad de ideas y variedad de
acciones.
OBJETIVO MEJORA DE LA HABILIDAD INDIVIDUAL
E

Juego Tenis
ORGANIZACIN Futbol 6x6 Material Balones, Setas y Petos.
DURACION 4 SUPERFICIE 30X20 m 2
2
DESARROLLO
Juego de Tenis entre dos equipos, divididos en dos campos separados por
una lnea de setas. Cada equipo puede dar un mximo de tres toques,
utilizando cualquier superficie de contacto excepto las manos, estando 2
permitido que el baln haya botado una vez al caer en su campo. El tercer 2
toque, necesariamente tiene que ser para echar el baln al campo 2
contrario. 2
Puntuacin: 1 punto para el contrario cada vez que el baln bote dos veces
en campo contrario, se de mas numero de toques o se eche el baln fuera.
Ganadores: el que mas puntos haga durante los 4.

PERFECCIONAMIENTO DE LA HABILIDAD
OBJETIVO INDIVIDUAL

Juego Tenis
2
ORGANIZACIN Futbol 6x6 Material Balones, Setas y Petos.
2
DURACION 4 SUPERFICIE 30X20 m
DESARROLLO 2
Juego de Tenis entre dos equipos, divididos en dos campos separados por
una lnea de setas. Cada equipo puede dar un mximo de tres toques, 2 2
2
utilizando cualquier superficie de contacto excepto las manos, estando
permitido que el baln haya botado una vez al caer en su campo. El tercer 2
2
toque, necesariamente tiene que ser para echar el baln al campo
contrario. Cada equipo mete un jugador en campo contrario que dificultar
la habilidad. Ese jugador no puede cortar el baln antes del primer bote en
campo.
Puntuacin: 1 punto para el contrario cada vez que el baln bote dos veces E
en campo contrario, se de mas numero de toques o se eche el baln fuera.
Ganadores: el que mas puntos haga durante los 4.
CONDUCCIN Accin tcnica
individual que realiza un jugador para trasladar el baln por el
suelo o por el aire con cualquier superficie de contacto del pie o la
cabeza. Conduccin Individual o en Conjunto.
En la conduccin se ha de tener en cuenta las superficies de
contacto, la velocidad con que se ejecuta y la presencia o no de
contrarios (simple o compleja).
Las bases de una buena conduccin son: acariciar el baln, visin
espacio baln y necesidad de proteccin.
OBJETIVO MEJORA DE LA CONDUCCIN
2 2

Conduccin libre
espacio Balones, Setas y
ORGANIZACIN reducido Material Petos.
2
DURACION 4 SUPERFICIE 20X20 m 2 2
DESARROLLO
Ejercicio de conduccin libre de dos equipos, en el que cada 2
2 2
equipo mantiene dentro de la superficie dos jugadores y cuatro en
2
los laterales de la superficie. Los jugadores de dentro disponen
de 4 balones y tendrn que realizar conducciones libres hacia 2
cualquiera de sus compaeros, teniendo en cuenta que a su
E
alrededor hay compaeros y adversarios realizando 2 2
conducciones igualmente. Los compaeros que esperan en los
laterales reciben el baln y entran dentro.

PERFECCIONAMIENTO DE LA
OBJETIVO CONDUCCIN
2 2
Conduccin
espacio Balones, Setas y
ORGANIZACIN reducido Material Petos.
2
DURACION 4 SUPERFICIE 20X20 m
2
DESARROLLO
2
Ejercicio de conduccin libre de dos equipos, en el que cada 2
2 2 2
equipo mantiene dentro de la superficie dos jugadores y cuatro en
los laterales de la superficie. Los jugadores de dentro disponen
2
de 2 balones y tendrn que realizar conducciones evitando a los E
jugadores del otro equipo que no tengan baln hacia cualquiera
de sus compaeros, teniendo en cuenta que a su alrededor sigue 2 2
habiendo compaeros y adversarios realizando conducciones
igualmente. Los compaeros que esperan en los laterales reciben
el baln y entran dentro.
GOLPEO Accin tcnica individual de un jugador
que da un toque al baln de forma ms o menos violenta.
Desprenderse del baln mediante un contacto.
Clasificacin del Golpeo con el Pie o la Cabeza.
Con el Pie, se debe tener en cuenta, la Violencia del contacto
(velocidad distancia), Superficie de contacto (trayectoria), Zona
de impacto y Pierna activa y pasiva.
Con la Cabeza, segn la superficie de contacto (frontal, frontal
lateral, parietal, occipital) o la posicin del jugador.

Golpeos con Exterior

OBJETIVO MEJORA DEL GOLPEO EXTERIOR C C

Posesin
ORGANIZACIN 4x4+4C Material Balones, Setas y Petos.
DURACION 4 3x1,5 SUPERFICIE 30X20 m 2 2
DESARROLLO 2
Ejercicio de posesin entre dos equipos, con ayuda de 4 comodines 2 2
2
ofensivos que se encuentra en los laterales mas anchos. En cada mitad
se disputa un 3x1, donde los poseedores del baln realizaran el
mximo numero de golpeos y pases con la parte exterior del pie 2
2
posibles, entre sus compaeros de campo, los comodines o el
compaero que defiende la zona contraria.
Rotaciones: 3 tiempos de 1.5. Sale un equipo de dentro ha realizar
C C
E
funcin de comodn, entran los que estaban fuera.

PERFECCIONAMIENTO DEL GOLPEO

OBJETIVO EXTERIOR
2
Juego Balcn Balones, Setas y 2
ORGANIZACIN Exterior 6x6 Material Petos.
DURACION 4 SUPERFICIE 30X20 m 2
2 2
DESARROLLO
E
Juego Balcn Exterior de posesin entre dos equipos, 6x6, donde los
poseedores del baln realizaran el mximo numero de golpeos y pases
con la parte exterior del pie posibles, entre sus compaeros, tratando 2
2
adems conseguir puntos cada vez que alguien del poseedor del baln 2
golpea con exterior del pie dentro del cuadrado.
Puntuacin: 1 punto cada vez que se golpee dentro del cuadrado.
Ganador: el que mas puntos en su tiempo (2).
REGATE Accin tcnica individual que permite al
jugador avanzar con el baln, conservndolo y desbordando al
adversario para que ste no intervenga.
Regate Simple, desborda al adversario sin accin previa (cambio
de ritmo).
Regate Compuesto, se hace una finta o engao para desbordar al
adversario.
Principios bsicos o cualidades del regate:
Perfecto dominio de los apoyos en el suelo.
Dominio del cuerpo.
Dominio del baln con oposicin.
Habilidad, destreza e imaginacin.
Buen cambio de ritmo en la progresin.

Regate Simple
OBJETIVO MEJORA DEL REGATE SIMPLE

Juego Las Torres Balones, Setas y 2 2

ORGANIZACIN 4x4+4C (torres) Material Petos.
DURACION 4 3x1,5 SUPERFICIE 30X20 m
C
DESARROLLO C
Juego Las Torres, en el que los jugadores del equipo Rojo intentan
E 2
superar con regates simples a los jugadores del equipo Azul. Una vez
desbordados, el jugador Rojo puede dirigirse a regatear a una de la C 2
Torres que nicamente pueden hacer movimientos laterales, 2
2
defendiendo unas mini-porteras de 3 metros. . Si un jugador Azul
recupera el baln, la devuelve al Rojo.
Puntuacin: 1 punto cada vez que se regatea a una Torre.
Ganador: el equipo que mas puntos haga en su tiempo (1,5).

OBJETIVO PERFECCIONAMIENTO DEL REGATE SIMPLE

2 2
Juego Las Torres Balones, Setas y
ORGANIZACIN 4x4+4C (torres) Material Petos. C
DURACION 4 3x1,5 SUPERFICIE 30X20 m C
DESARROLLO E
Juego Las Torres, en el que los jugadores del equipo Rojo intentan 2
superar con regates simples a los jugadores del equipo Azul. Una vez
desbordados, el jugador Rojo puede dirigirse a regatear a una de la 2
2
Torres que defiende una zona de 2 metros cuadrados, pudiendo hacer C 2
entradas Si un jugador Azul recupera el baln, la devuelve al Rojo.
Puntuacin: 1 punto cada vez que se regatea a una Torre.
Ganador: el equipo que mas puntos haga en su tiempo (1,5).
TIRO Accin tcnica individual de enviar el baln a la
portera contraria. Es el ltimo golpeo con la intencin de hacer gol.
Se puede hacer con el pie o con la cabeza.
Caractersticas en la ejecucin del tiro, el jugador tendr en cuenta:
Situacin del baln.
Respecto al baln.
Segn la altura.
Segn su trayectoria.
Respecto al jugador.

Tiro con el Pie

OBJETIVO MEJORA DEL TIRO CON EL PIE P
P
Accin Balones, Setas y
ORGANIZACIN Combinativa 8+2P Material Petos.
DURACION 4 SUPERFICIE Medio campo F11
DESARROLLO D
Accin combinativa de 3 postas situados as: 3 jugadores Extremos en D
banda, 4 MC y 3 delanteros. Los delanteros que no toquen turno de tiro,
harn una oposicin pasiva sobre su compaero delantero que sale
a recibir de cara o se desmarca para realizar tiro a portera.
Inicio: MC realiza pase a Delantero que le devuelve de cara, el MC abre E
E
a banda donde el extremo llega a lnea de fondo, donde realiza un
MC
centro al rea. MC
ROTACION: Se inicia la jugada en un lado como sigue, MC E D MC MC
(recoge baln y vuelve a MC). Los porteros cambian cada 2 tiros. A los E
2, todos cambian al lado opuesto.

OBJETIVO PERFECCIONAMIENTO DEL TIRO CON EL PIE P

P
8X2+2P Accin
ORGANIZACIN Combinativa Material Balones, Setas y Petos.
DURACION 4 SUPERFICIE Medio campo F11 CD CI

DESARROLLO
D D
Accin combinativa de 6 postas, con 1 jugador Extremo en cada banda,
4 MC y 2 delanteros y 2 defensas centrales, que hacen oposicin real
cuando el delantero sale a recibir de cara o se desmarca para
realizar tiro a portera. E E
Inicio: MC realiza pase a Delantero que le devuelve de cara, el MC abre
a banda donde el extremo llega a lnea de fondo, donde realiza un MC MC
centro al rea. MC MC
ROTACION: Se inicia la jugada una vez por cada lado como sigue, MC E
E D (recoge baln y vuelve a MC). Los porteros cambian cada 2
tiros. A los 2, todos cambian al lado contrario.
COBERTURA TCNICA
Accin tcnica individual de proteccin del baln por medio de la
oposicin corporal, mediante una accin Tcnica o de Proteccin.
La Accin se puede Realizar:
En Carrera (dinmica) o en Parado (esttica).
Proteccin de Costado o de Espaldas.
Si el adversario va paralelo al jugador, ste ira conduciendo con el
exterior del pie ms alejado al adversario.
Si el adversario est enfrente del jugador, ste ira conduciendo con
el interior de cualquier pie.

En Carrera y de Costado
 MEJORA DE LA COBERTURA TECNICA EN
OBJETIVO CARRERA Y DE COSTADO

Cobertura
espacio Balones, Setas y 2
ORGANIZACIN reducido 6x6 Material Petos. 2 2
DURACION 4 SUPERFICIE 20X20 m 2
2
DESARROLLO 2
E
Ejercicio de cobertura tcnica con dos equipos de 6 jugadores 2
dentro la dentro de la superficie y 6 balones a disputar con los que 2 2
hacer la accin tcnica de cobertura de manera por cualquier zona 2
del espacio. El jugador que no disponga la posesin del baln,
deber intentar conseguirla.

PERFECCIONAMIENTO DE LA COBERTURA
OBJETIVO TECNICA EN CARRERA Y DE COSTADO

Cobertura
2 2
espacio Balones, Setas y
ORGANIZACIN reducido 4x4 Material Petos.
DURACION 4 SUPERFICIE 20X20 m 2
2
DESARROLLO
Ejercicio de cobertura tcnica con dos equipos de 4 jugadores 2
dentro del terreno de dentro de la superficie y cuatro balones a E 2
disputar con los que hacer la accin tcnica. En cuanto un jugador
2
disponga de la posesin de baln buscara algn compaero de la
2 2
esquina libre para sacarlo mientras realiza cobertura tcnica a su 2 2
2
marcaje sin baln. El jugador que termino la cobertura aguardara
en la esquina hasta que otro compaero le saque.
El jugador que no disponga la posesin del baln, deber intentar
conseguirla.
PASE Accin tcnica colectiva entre dos o ms
componentes de un equipo para la transmisin del baln mediante
un toque. Siendo el principio del juego colectivo, permite dar
velocidad al juego.
El pase se puede hacer con el pie o con la cabeza y sus diferentes
superficies de contacto, que darn su clasificacin,
Clasificacin: Distancia, Altura y Direccin

Pase Medio
OBJETIVO MEJORA DEL PASE MEDIO

ORGANIZACIN Accin Combinada Material Balones, Setas y Petos. P P E

DURACION 4 SUPERFICIE Medio campo F11 E
DESARROLLO D
Accin combinada de 5 postas situadas as: 2 jugadores Extremos en D
saque de Crner, 2 Delanteros en rea pequea y 2 MC retrasados
escorados a banda, 2 MC tambin retrasados buscando equilibrio y 2
Extremos en la otra banda. Todos los jugadores que aguarden turno,
harn una oposicin pasiva sobre su compaero que sale a recibir el
pase. MC
Realizar los pases medios con precisin al compaero de la posta
siguiente, que sale a recibir para hacer un control orientado a la siguiente E MC MC
E
posta. . MC
ROTACION: Se inicia la jugada en un crner como sigue, E D MC
E
MC E (se incorpora al vrtice del rea y tira a portera, recoge baln y
vuelve al crner donde se inicio). Los porteros cambian cada 2 tiros. A los
2, todos cambian al lado opuesto.

OBJETIVO PERFECCIONAMIENTO DEL PASE MEDIO

ORGANIZACIN Accin Combinada Material Balones, Setas y Petos. P E

DURACION 4 SUPERFICIE Medio campo F11 P
E
DESARROLLO D
5 5 5
Accin combinada de 5 postas situadas as: 3 jugadores Extremos en
saque de Crner, 1 Delanteros en rea pequea y 1 MC retrasados
escorados a banda, 1 MC tambin retrasados buscando equilibrio y 1
D
Extremos en la otra banda. Los jugadores que realizan la funcin de
centrales, harn oposicin sobre las lneas de pase intermedia entre
posta y posta.
Realizar los pases medios con precisin al compaero de la posta
MC
siguiente, que sale a recibir para hacer un control orientado a la siguiente E
posta. .
ROTACION: Se inicia la jugada en un crner como sigue, E D MC E
MC E (se incorpora al vrtice del rea y tira a portera, recoge baln y MC
vuelve al crner donde se inicio). Los porteros cambian cada 2 tiros. A los
2, todos cambian al lado opuesto.
RELEVO Accin tcnica-tctica colectiva que se
realiza entre dos jugadores del mismo equipo en posesin del
baln para la transmisin del mando (jugador-baln) y as
conservar la iniciativa del juego.
Clasificacin segn la direccin: Relevo Frontal, Diagonal o Dorsal.
Caractersticas: generalmente, el jugador conduce el baln con el
exterior del pie y el que lo recoge, lo hace con el interior.

Relevo Frontal
OBJETIVO MEJORA DEL RELEVO FRONTAL

Relevo libre 2 2
ORGANIZACIN espacio reducido Material Balones, Setas y Petos.
DURACION 4 SUPERFICIE 20X20 m
DESARROLLO
Ejercicio de Relevo libre de dos equipos, en el que cada equipo 2
2
mantiene dentro de la superficie dos jugadores y cuatro en los 2
laterales de la superficie. Los jugadores de dentro disponen de 4
2
balones y tendrn que realizar conducciones hacia cualquiera de sus 2 2
2 2
compaeros encontrndose frente a frente, el que conduce lleva el
baln con exterior del pie y el que hace el relevo, lo recoge con el
interior del pie (ojo no es un pase), teniendo en cuenta que a su
alrededor hay compaeros y adversarios realizando conducciones E
2 2
igualmente. Tener en cuenta que hay que buscar perfecta
sincronizacin de la accin tcnica de ambos compaeros.

OBJETIVO PERFECCIONAMIENTO DE LA CONDUCCIN

2 2
Conduccin espacio
ORGANIZACIN reducido Material Balones, Setas y Petos.
DURACION 4 SUPERFICIE 20X20 m 2
DESARROLLO 2 2
Ejercicio de posesin en el que hay que apoderarse del baln y 2
2 2
realizar un conduccin hacia un compaero que esta esperando para
realizar la accin del relevo. Los jugadores de dentro disponen de 2 2
balones y tendrn que realizar conducciones evitando a los jugadores
del otro equipo que no tengan baln hacia cualquiera de sus 2
compaeros, teniendo en cuenta que a su alrededor sigue habiendo
compaeros y adversarios realizando conducciones o intentando
2 2
apoderarse de un baln igualmente. Los compaeros que esperan en E
los laterales reciben el baln y entran dentro ejecutando un relevo
frontal al pie. El que lleva el baln conduce con exterior del pie y el
que realiza el relevo lo recoge con interior.
FINTA Accin tcnica del movimiento del cuerpo, con o
sin baln para engaar al adversario de la verdadera accin que
se pretende hacer.
Clasificacin:
En beneficio propio, antes de recibir el baln.
En beneficio propio, despus de recibir el baln.
Sin recibir el baln, en beneficio de un compaero.

En Beneficio propio antes de recibir

el Baln
 MEJORA DE LA FINTA EN BENEFICIO PROPIO
OBJETIVO ANTES DE RECIBIR EL BALN
2 2
2 2
Figura Tcnica 2
ORGANIZACIN Pentgono Material Balones, Setas y Petos.
DURACION 4 SUPERFICIE 15 m lado
DESARROLLO
Ejercicio tcnico de la finta en beneficio propio antes de recibir el baln,
mediante una figura tcnica de 5 postas, donde se colocan dos jugadores
por posta, uno es el que realiza el gesto tcnico, estando pegado a su
defensor, al cual, con un movimiento rpido de engao, sin recibir el baln, 2
se separa de el, permitiendo al compaero que conduca el baln hacia l, 2
pueda realizar un pase a la espalda del rival. 2 2
Rotaciones: en la posta de salida ponemos 4 jugadores, en el resto dos. El
jugador que va conduciendo y realiza el pase se queda defendiendo la E
posta siguiente, donde sali su compaero.
Cambiar el sentido de giro a la mitad del tiempo transcurrido.

PERFECCIONAMIENTO DE LA FINTA EN BENEFICIO

OBJETIVO PROPIO ANTES DE RECIBIR EL BALN
C 2 2 C
ORGANIZACIN Juego del Finteador Material Balones, Setas y Petos.
DURACION 4 SUPERFICIE 20X20 m
DESARROLLO 2
Juego El Finteador, en una superficie de 20x20 se coloca un jugador en 2 2
cada esquina y solo dos balones. En el centro del cuadrado hay 4 2
E
jugadores, dos de cada equipo. Comienzan los azules (atacante), que
debe ejecutar fintas constantemente para recibir pases de los comodines
de las equinas y realizar la devolucin lo antes posible a un comodn que C C
este sin baln. Puntuacin: 1 punto cada vez que se realiza un finta con
xito.
Ganador: el equipo que mas puntos haga en su tiempo (1,5).
DESPEJES Accin tcnica defensiva de
alejar el baln lo ms lejos posible de nuestra portera, cuando
estamos en una situacin comprometida en nuestro rea. Con el
Pie o con la Cabeza. El despeje puede ser orientado o al espacio
libre.
Condiciones bsicas:
Atencin y visin del juego.
Decisin.
Valenta.
Velocidad en el movimiento.
Buen sentido del juego defensivo.
Buen sentido de la anticipacin.
OBJETIVO MEJORA DE LOS DESPEJES
2 2
ORGANIZACIN Ejercicio 4x8 Material Balones, Setas y Petos. 2
DURACION 4 3x1,5 SUPERFICIE 50X20 m
2 2
DESARROLLO
2 2
Ejercicio en el que la superficie se divide en tres partes 20-10-20 m,
donde el equipo que defiende, se encarga de realizar el mayor numero 2
de despejes de los balones que lanzan los adversarios de un campo a 2
otro. 2 2
Rotaciones: 3 tiempos de 1.5. Sale del medio y se cambia por uno de 2
los lados..
E

OBJETIVO PERFECCIONAMIENTO DE LOS DESPEJES

ORGANIZACIN Juego Gibraltar Material Balones, Setas y Petos.

DURACION 4 SUPERFICIE 60X20 m 2
DESARROLLO 2 2
Juego Gibraltar, donde dos equipos tienen su zona de control pero 2
2 2
por detrs de cada equipo hay una zona mas pequea llamada
Gibraltar que esta ocupada por un jugador del equipo adversario.
Consiste en enviar balones desde la zona principal de cada equipo a 2
la zona contraria conquistada mas pequea, de tal manera que los 2
jugadores de uno y otro equipo debern evitar que lleguen los balones
a sus zonas traseras.
Puntuacin: 1 punto cada vez que se despeje el baln al campo E
contrario. 2 puntos si adems de despejar, llega orientado a la zona
Gibraltar del equipo rival.
Ganador: el que mas puntos en su tiempo (4).
ENTRADA Accin fsico tcnica defensiva para
impedir que el oponente progrese con el baln, saliendo a su
encuentro. Puede ser de Frente o Lateral Tackle.
OBJETIVO MEJORA DE LA ENTRADA

ORGANIZACIN Posesin 5x5+2C Material Balones, Setas y Petos. 2

DURACION 4 SUPERFICIE 50X20 m
2
DESARROLLO 2 2
2
Ejercicio de posesin 5x5 +2C ofensivos. Cada equipo ataca y defiende
una zona marcada de 5x20 metros. El equipo en posesin del baln C
intenta progresar mediante pases, fintas o conducciones apoyados por C
los comodines para finalizar conduciendo en la zona de marca del 2
adversario. El equipo que no tiene la posesin debe realizar entradas 2
para recuperarlo.
Rotaciones: 4.
E

OBJETIVO PERFECCIONAMIENTO DE LA ENTRADA

2
ORGANIZACIN Posesin 6x6Material Balones, Setas y Petos.
DURACION 4 SUPERFICIE 50X20 m 2 2
2 2
DESARROLLO 2
Ejercicio de posesin 6x6. Cada equipo ataca y defiende dos zonas
marcadas en las esquinas del rectngulo. El equipo en posesin del 2
baln intenta progresar mediante pases, fintas o conducciones para
2
finalizar conduciendo en la zona de marca del adversario. El equipo que
no tiene la posesin debe realizar entradas para recuperarlo.
Rotaciones: 4.
E
CARGA Accin tcnica defensiva sobre el jugador
sin violencia ni peligro, de frente o de costado.
Formas y clases:
Hombro a Hombro.
Hombro - Espalda.
OBJETIVO MEJORA DE LA CARGA

ORGANIZACIN Posesin 6x6 Material Balones, Setas y Petos.

DURACION 4 SUPERFICIE 50X20 m
DESARROLLO 2 2 2 2
Ejercicio de posesin 6x6. 6 atacantes, cada uno con su baln lo 2
conduce en el interior de la superficie, tratando de superar 1x1 a otros 6 2
defensores que realizaran cargas hombro a hombro evitando que los
atacantes lleguen conduciendo alguna de las porteras de 1 metro. 2
2
Rotaciones: 2 tiempos de 2.

OBJETIVO MEJORA DE LA CARGA

Juego La Zona
ORGANIZACIN Roja 6x6 Material Balones, Setas y Petos. 2
DURACION 4 SUPERFICIE 50X20 m 2
DESARROLLO 2
Juego La Zona Roja de posesin 6x6. 6 atacantes, cada uno con su 2
2
baln lo conduce en el interior de la superficie, tratando de superar 1x1 a 2
otros 6 defensores que realizaran cargas hombro a hombro evitando que
los atacantes lleguen conduciendo a la zona central pudindola
atravesarla. Los jugadores que recuperan el baln pasan a realizar ellos 2
2
la posesin y el que la perdi pasa a cargar sobre l.
Puntuacin: Se puntan las Cargas en la cual el baln cambia de
jugador. E
Rotaciones: 4.
TACKLE Accin tcnica defensiva de forcejeo o
lucha con el adversario por la posesin del baln.
Caractersticas: la accin se realiza mediante una entrada lateral y
siempre sobre el baln.
OBJETIVO MEJORA DEL TACKLE
3
Balones, Setas y 1
ORGANIZACIN Posesin 6x6 Material Petos. 3
1
DURACION 4 SUPERFICIE 50X20 m
DESARROLLO
2
Ejercicio de posesin 1x1. Los dos equipos tienen jugadores 4
numerados del 1 al 6. El entrenador ira diciendo nmeros y
tendrn que salir la pareja de los jugadores numerados para 2
4
intentar poseer el baln y alcanzar las mini porteras opuestas y
el otro quitrselo con un tackle. Rotaciones: 4.

OBJETIVO PERFECCIONAMIENTO DEL TACKLE

Balones, Setas y
3
ORGANIZACIN Posesin 6x6 Material Petos. 1
DURACION 4 SUPERFICIE 50X20 m
3
DESARROLLO 1
Variante del ejercicio anterior de posesin 1x1. Los dos equipos
tienen jugadores numerados del 1 al 6 y adems las porteras se
les asignan un color.. El entrenador ira diciendo nmeros y color
de portera y tendrn que salir las parejas de los jugadores de 2 4
los dos lados para intentar poseer el baln y alcanzar la mini
2 4
porteras opuestas que ha dicho el entrenador y el otro
quitrselo con un tackle.
Para aadir dificultad, se pueden ir aadiendo mas situaciones
1x1 al mismo tiempo. E
Rotaciones: 4.
INTERCEPTACIN Accin
tcnica defensiva para modificar la trayectoria de un baln lanzado
por el contrario hacia su compaero.
Clasificacin:
Reflexiva, pensando y anticipndonos a la trayectoria, con o sin
intencin de una segunda accin.
Irreflexiva, es una anticipacin sin pensar lo que se hace. El
adversario puede continuar con la posesin.

Interceptacin Reflexiva
OBJETIVO MEJORA DE LA INTERCEPTACIN REFLEXIVA

Juego Las Balones, Setas y C C

ORGANIZACIN Murallas 4x4+4C Material Petos.
2
DURACION 4 3x1,5 SUPERFICIE 30X20 m 2
DESARROLLO 2
Juego Las Murallas, en el que los jugadores del equipo Rojo intentan E
realizar apoyados por los comodines pasar a travs de las murallas
defendas por el equipo azul, con pases, regates o conducciones. Las
murallas nicamente pueden hacer movimientos laterales, defendiendo 2
2 2
unas mini-porterias de 3 metros. . Si un jugador Azul recupera el baln, la
devuelve al Rojo. C
Puntuacin: 1 gol seria atravesar la muralla, por lo tanto.
Ganador: el equipo que menos goles haya recibido en su tiempo (1,5).

PERFECCIONAMIENTO DE LA
OBJETIVO INTERCEPTACIN REFLEXIVA

Juego Las Murallas Balones, Setas y 2

C
ORGANIZACIN 3x5 y 4C Material Petos.
DURACION 4 3x1,5 SUPERFICIE 30X20 m C
2
DESARROLLO
Juego Las Murallas, en el que los jugadores del equipo Rojo intentan E C
2 2
realizar apoyados por los comodines pasar a travs de las murallas
defendas por el equipo azul, con pases, regates o conducciones. Las 2
murallas pueden hacer movimientos laterales, defendiendo mas porteras
que defensores son (porteras de 3 metros. . Si un jugador Azul recupera 2
2
el baln, la devuelve al Rojo.
Puntuacin: 1 gol seria atravesar la muralla, por lo tanto.
Ganador: el equipo que menos goles haya recibido en su tiempo (1,5).
TCNICA DEL PORTERO
Todas aquellas acciones que es capaz de desarrollar el jugador
que desempea el puesto especfico de portero y que le son
permitidas por el reglamento.
OFENSIVOS: Control, Pase.
DEFENSIVOS:
Sin Baln. Posicin Bsica o movimiento previo a la ejecucin del
baln (se Desplaza, Orienta y Coloca).
Con Baln. Blocaje, Desvo, Despeje y Prolongacin.

BLOCAJES Accin tcnica defensiva donde el

portero con las manos, se hace con el baln que lleva una
direccin muy prxima a su posicin.
OBJETIVO MEJORA DEL BLOCAJE FRONTAL MEDIA ALTURA
Accin Combinada 4
ORGANIZACIN Porteros Material Balones, Setas y Petos. 3
DURACION 4 SUPERFICIE campo
DESARROLLO
Accin combinada en Portera grande y tres porteras de 5 m situadas
como indica el grfico.
Realizar los envos con la mano con precisin a media altura para que el 4 2
compaero de la posta siguiente, salga a recibir para hacer un blocaje a la 1
altura del pecho. Los porteros deben realizar un movimiento de
aproximacin de frente al baln cuando van a ejecutar el gesto tcnico.
Inicio en posta 1 con pase a posta 2 que hace un blocaje, mientras posta 1
se desplaza lateralmente a la mini portera que tiene situada enfrente, para
blocar el envo que le devuelve posta 2. Bloca y envo a posta 3, bloca y E 1
envi a posta 4, bloca y devuelve a posta 1 que regreso a inicio.
Rotaciones: Todos cambian de posta cada tres vueltas. Tener en cuenta
lateralidad.

OBJETIVO PERFECCIONAMIENTO DEL BLOCAJE RASO

Accin Combinada 4
ORGANIZACIN Porteros Material Balones, Setas y Petos. 3
DURACION 4 SUPERFICIE campo
DESARROLLO
Accin combinada en Portera grande y tres porteras de 5 m situadas
como indica el grfico.
Realizar los envos rasos precisos con las manos, para que el compaero 4
2
de la posta siguiente, salga a recibir haciendo un blocaje lateral raso, para 1
rpidamente realizar otro envo a la siguiente posta.. Los porteros deben
realizar un movimiento de aproximacin lateral al baln cuando van a
ejecutar el gesto tcnico.
Inicio en posta 1 con envo a posta 2 que hace un blocaje, mientras posta 1
se desplaza lateralmente a la mini portera que tiene situada enfrente, para E 1
blocar el envo que le devuelve posta 2. Bloca y envo a posta 3, bloca y
envo a posta 4, bloca y devuelve a posta 1 que regreso a inicio.
Rotaciones: Todos cambian de posta cada tres vueltas. Tener en cuenta
lateralidad.
TCNICA DEL PORTERO

DESVIACIONES Accin tcnica defensiva donde

el portero intercepta el baln con cualquier parte de su cuerpo,
cambiando su trayectoria en casos extremos.
OBJETIVO MEJORA DE LOS DESVIOS RASOS
3
4 Porteros Accin
ORGANIZACIN Combinada Material Balones, Setas y Petos.
DURACION 4 SUPERFICIE campo
3

DESARROLLO
Accin combinada en Portera grande y tres postas como indica el grfico. 4
El ejercicio comienza entre el portero 1 y 2 que efectan pases con interior 2
del pie, mientras que el portero 3 separado unos dos metros del portero 2,
realiza movimientos de aproximacin o separacin en funcin de ellos.
Cuando el entrenador diga YA, el portero 1 realiza un tiro raso ajustado al 1
palo largo que el portero 3 tendr que desviar hacia la posta ocupada por el
portero 4 que a su vez volver a tirar a la portera ocupada por el portero 3. E
Rotaciones: Todos cambian de posta cada tres vueltas. Tener en cuenta
lateralidad.

OBJETIVO PERFECCIONAMIENTO DE LOS DESVIOS RASOS

4 Porteros Accin 4
ORGANIZACIN Combinada Material Balones, Setas y Petos.
DURACION 4 SUPERFICIE campo 4
DESARROLLO
3
Accin combinada en Portera grande y tres postas como indica el grfico.
El ejercicio comienza entre el portero 1 y 2 que efectan pases con interior
1 2
del pie, mientras que el portero 4 separado unos dos metros del portero 2,
realiza movimientos de aproximacin o separacin en funcin de ellos.
Cuando el entrenador diga YA, el portero 1 realiza un tiro raso ajustado al
palo derecho que el portero 4 tendr que desviar hacia la posta ocupada por 1
el portero 4, que volver hacer un desvi hacia el lado izquierdo donde llego E
el portero 1 al principio del ejercicio, que a su vez volver a tirar a la portera
ocupada por el portero 4.
Rotaciones: Todos cambian de posta cada tres vueltas. Tener en cuenta
lateralidad.
TCNICA DEL PORTERO

DESPEJES Accin tcnica defensiva del portero ante

la dificultad o imposibilidad de hacerse con el baln, alejndolo de
la portera mediante un golpeo (puos, pies, antebrazos o cabeza).
OBJETIVO MEJORA DE LOS DESPEJES ORIENTADOS

Juego Vley - 4 Balones, Setas y

ORGANIZACIN Porteros Material Petos.
DURACION 4 SUPERFICIE 20x10 m
DESARROLLO P P
Juego de Vley entre dos equipos, divididos en dos campos
separados por una lnea de setas. Cada equipo puede dar un
mximo de tres toques, utilizando puos o palmas, no permitido P
P
que el baln bote en campo propio. De ser as, punto para el
contrario. El tercer toque, necesariamente tiene que ser para echar
el baln al campo contrario.
E
Puntuacin: 1 punto para el contrario cada vez que el baln bote
en campo contrario, se de mas numero de toques o se eche el
baln fuera. Siempre se inicia el juego desde una esquina.
Ganadores: el que mas puntos haga durante los 4.

PERFECCIONAMIENTO DE LOS DESPEJES

OBJETIVO ORIENTADOS

Juego Vley - 4 Balones, Setas y

ORGANIZACIN Porteros Material Petos.
DURACION 4 SUPERFICIE 20x10 m P
DESARROLLO P
Juego de Vley entre dos equipos, en posesin 1x1, divididos en P
dos campos separados por una lnea de setas. Cada equipo P
intentara despejar el baln echndoselo a su compaero del
campo contrario, utilizando puos o palmas.
Puntuacin: Si se dan dos tres despejes seguidos entre E
compaeros del mismo equipo, obtendramos 1 punto.
Ganadores: el que mas puntos haga durante los 4.
TCNICA DEL PORTERO

PROLONGACIONES Accin tcnica del

portero donde el baln no cambia su trayectoria.
OBJETIVO MEJORA DE LAS PROLONGACIONES

Figura Tcnica Balones, Setas y

ORGANIZACIN 4 Porteros Material Petos.
DURACION 4 SUPERFICIE rea
DESARROLLO
Figura Tcnica de cuatro postas para la mejora de las
prolongaciones. Inicia el portero 1 con el portero del centro P
realizando pases sucesivos, hasta que 1 decide echar un baln 1
por encima del portero que defiende portera para que realice la 3
prolongacin siguiendo la trayectoria que llevaba el baln
(evitando el gol).
Continua realizando el ejercicio posta 2 con portero de la misma 2
manera y as sucesivamente. E
Utilizar ayudantes externos para tener todos los balones
centralizados o que sean los porteros del lado contrario los
encargados de recogerlos.
Rotacin: 1 cada portero defendiendo portera.

PERFECCIONAMIENTO DE LAS
OBJETIVO PROLONGACIONES

Accin 1
ORGANIZACIN Combinada Material Balones, Setas y Petos. P
DURACION 4 SUPERFICIE campo 3
DESARROLLO 2
Perfeccionamiento de las prolongaciones del portero mediante una
accin combinada iniciada en un saque de esquina del rival que da
un pase al compaero que esta en la esquina del rea pequea,
que devuelve para el que ejecuto el crner que vuelve a colgar el E
baln al rea donde el portero que defiende la portera tendr que
realizar una prolongacin del baln enviado sin cambiar la
trayectoria con la oposicin de los dos delanteros que entran al
remate.
Rotacin: 1 minuto cada portero divididos en dos tiempos para que
se ejecute la accin combinada desde ambos lados.
TCNICA DEL PORTERO

RECHACES Accin tcnica del portero ante la

imposibilidad de blocar el baln se interpone con su cuerpo
evitando as el objetivo del adversario.
OBJETIVO MEJORA DE LOS RECHACES

Figura Tcnica Balones, Setas y

ORGANIZACIN 4 Porteros Material Petos. 3
DURACION 4 SUPERFICIE 20x10 m 1 P
DESARROLLO
Figura Tcnica de 4 postas para la mejora de los rechaces con el
cuerpo del portero. El entrenador asignar un numero a cada
portero que esta preparado para tirar a portera mientras que el
portero esta haciendo pases constantes con el resto de los
jugadores girando en orden. E
Cuando el entrenador diga Numero en alto, el jugador nombrado 2
ejecutara un tiro, seguidamente, el entrenador dir otro numero y
otro numero. De tal manera que el portero tiene que realizar tres
rechaces seguidos.
Rotacin: 1 cada portero.

PERFECCIONAMIENTO DE LOS
OBJETIVO RECHACES

P
ORGANIZACIN Posesin 3x1P Material Balones, Setas y Petos.
DURACION 4 SUPERFICIE 20x10 m
DESARROLLO
E
Ejercicio de posesin 2x1C dentro del rea grande donde se P
producirn 2-3 pases y rpidamente se sale de la zona marcada 2
para realizar un tiro a portera, muy cerca del portero, que intentara 1
rechazar con cualquier parte del cuerpo el baln, donde adems, el
compaero y el comodn que hacia la labor defensiva en la
posesin tambin tienen posibilidad de tirar
Rotacin: 1 minuto cada portero.
50 EJERCICIOS TCNICOS
FUNDAMENTOS TCNICOS DEL FTBOL

JOS LUIS MEJAS POZUELO

2015 RFFM - RFEF
Entrenador Nacional de ftbol
Nivel III UEFA PRO